ADD psykolog

– få ro, overblik og en hverdag der hænger sammen

Specialiserede psykologer tilbyder ADD udredning, psykoedukation og terapi til børn, unge, voksne, par og familier. Få hurtig hjælp til at håndtere ADD symptomer og udfordringer i tråd med dine behov og mål. Kræver ikke henvisning, kort ventetid.

Du behøver ikke klare det alene

Mange med ADD har lært at kompensere og “holde sammen på det hele” i lang tid. Udefra kan det se ud, som om det går fint. Men indeni kan det føles som konstant pres. At starte hos en psykolog er ikke et tegn på svaghed. Det er et aktivt valg om at skabe forandring

ADD psykologerne tilbyder

ADD behandling hos psykolog

Mange, der lever med ADD, har i årevis haft en oplevelse af, at noget er sværere for dem end for andre – uden helt at kunne forklare hvorfor. Det kan være svært at holde fokus, skabe struktur eller komme i gang med opgaver. Tankerne kan føles langsomme eller diffuse, og selv simple ting kan blive uoverskuelige. Samtidig kæmper mange med en indre tvivl: Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen? Hos en psykolog med erfaring i ADD handler behandling ikke om at “fikse” dig. Det handler om at forstå din måde at fungere på – og hjælpe dig med at skabe en hverdag, der faktisk passer til dig.

Når du har ADD, er problemet ikke viljestyrke

ADD bliver ofte overset, fordi symptomerne er mindre synlige end ved ADHD. Men belastningen kan være mindst lige så stor – bare mere indadvendt. Mange oplever:

Manglende overblik og svært ved at strukturere hverdagen
Problemer med koncentration og vedvarende fokus
Tankemylder eller en følelse af mental træthed
Udsættelse af opgaver og lav handlekraft
Følelse af ikke at leve op til egne eller andres forventninger
Over tid kan det føre til stress, lavt selvværd og en oplevelse af at være “bagud”.

Det er ikke, fordi du ikke vil. Det er, fordi din hjerne arbejder anderledes.

Det de fleste med ADD i virkeligheden længes efter

De fleste mennesker ønsker det samme i livet: ro, mening, gode relationer og en følelse af at være tilpas i sig selv. Men med ADD kan det føles som om, det hele glider lidt ud mellem fingrene.

Mange savner:

Mental ro – at tankerne ikke hele tiden forstyrrer
Overblik – at kunne skabe struktur og retning
Følelsen af at være god nok – uden konstant selvkritik
Tryghed – både i sig selv og i relationer
Forståelse – hvorfor man reagerer, som man gør
Konkrete strategier – der faktisk virker i hverdagen
Balance – så livet ikke føles som konstant overlevelse

Kernen er ofte den samme: En oplevelse af at have mistet forbindelsen til sig selv – og ikke vide, hvordan man finder tilbage.

Book tid til ADD behandling hos psykolog

Hvis du kan genkende dig selv i noget af det ovenstående, kan et psykologforløb være et vigtigt skridt. Hos Mentalt Overskud møder du psykologer med erfaring i ADD, som arbejder struktureret, roligt og konkret. Du får: En grundig forståelse af dine udfordringer Individuelt tilpassede strategier Et trygt rum, hvor du kan være ærlig Fokus på det, der virker i din hverdag Du behøver ikke have en diagnose for at starte. Du må gerne være i tvivl. Det vigtigste er, at du ønsker en forandring. Book en tid i dag – og tag første skridt mod mere ro, overblik og en hverdag, der giver mening.

ADD behandling hos psykolog – hvad hjælper det med?

I et forløb hos psykolog arbejder vi både med forståelse og forandring. Du får ikke bare viden om ADD. Du får konkrete redskaber, der er tilpasset dig.

Typisk arbejder vi med:

Struktur og planlægning, der tager højde for din energi og koncentration
Håndtering af overtænkning og mental uro
Reduktion af selvkritik og opbygning af et mere stabilt selvværd
Strategier til at komme i gang og afslutte opgaver
Bedre grænsesætning og prioritering i hverdagen
Forståelse af dine mønstre – så du ikke gentager det samme

Målet er ikke perfektion. Målet er, at din hverdag bliver lettere at være i.

Find din ADD psykolog i Lyngby og København K

Autoriseret psykolog medlem af dansk psykolog forening psykolognævn

Ring til os nu eller book en gratis 10 min. telefonsamtale

Har du brug for en psykolog – men er i tvivl om, hvem der passer bedst til dig? Book en gratis 10 minutters telefonsamtale, og bliv ringet op på det tidspunkt, der passer dig. Vi guider dig til den rette psykolog ud fra dine behov – uanset om du søger en børnepsykolog, ungepsykolog, psykolog til voksne, parterapeut eller familieterapeut. Få svar på dine spørgsmål og en faglig anbefaling, så du trygt kan komme videre.

Vi leverer viden om psykologi til hele Danmark

Psykolog eksperter kendt fra medierne

Tilføj din overskrift her

Vi bidrager ofte med psykologisk viden til danskerne ved at medvirke i eller udarbejde artikler, indslag eller deltage i interviews. Er du journalist, er du velkommen til at kontakte os.

Få tid hos en erfaren ADD psykolog

Cand. Psych. i klinisk psykologi

Alle psykologer er universitetsuddannede Cand. Psych.

5-25+ års erfaring

Vores psykologer har alle solid erfaring

Tilsyn fra Styrelsen for Patientsikkerhed

Kvalitetssikring og faglig sikkerhed

Faglig udvikling og specialisering

Vi har psykologer med PhD., specialist uddannelser, specialpsykologer

Når ADD hænger sammen med andre udfordringer

Mange med ADD oplever også andre psykiske belastninger. Det kan være: stress og udmattelse, angst og bekymringer, lavt selvværd, nedtrykthed eller depression, problemer i relationer, perfektionisme og præstationspres, det er vigtigt at se det samlede billede. Ofte handler det ikke om flere separate problemer – men om én grundlæggende ubalance, der viser sig på forskellige måder.

Udredning for ADHD til børn, unge og voksne

Vores specialiserede psykologer tilbyder udredning for blandt andet ADD og ADHD til personer fra 7 år og opefter. Her er et udpluk af de diagniser vi udreder for: ADD, ADHD, AuDHD, autisme, aspergers syndrom, infantil autisme, OCD, spiseforstyrrelse, anoreksi, PTSD, Kompleks PTSD, personlighedsforstyrrelse, borderline, narcissisme, agorafobi, social fobi. Læs mere om udredning her:

Angst og ADD

ADD kan give angst symptomer. Vi hjælper med specifik håndtering af de fleste angst typer som social angst, dødsangst, panikangst, sygdomsangst, eksamensangst, præstationsangst, generaliseret angst, klima angst.

Stress og ADD

ADD kan give tegn på stress, hvis du ikke har de rette strategier. Psykologhjælp kan nedbringe stress og udbrændthed. ADHD kan give tegn på stress, hvis du ikke har de rette strategier. Psykologhjælp kan nedbringe stress og udbrændthed. Få tid hos en ADD psykolog til behandling af overbelastning og stresshåndtering.

ADD og depression

Udiagnosticeret ADD kan give depression når det er svært at følge med i livet. Vi tilbyder psykologhjælp til depression, high-functioning depression, let depression, moderat depression, fødselsdepression, vinterdepression.

ADD og krisesituationer

Med ADD kan tab, traumer og store forandringer som skilsmisse, alvorlig sygdom, dødsfald føles ekstra svære. Vi tilbyder psykologhjælp til personer i sorg og krise, traume behandling, kompliceret sorg, pårørende.

Personlig udvikling med ADD

Få et fortroligt rum til refleksion og til at lære sig selv at kende med diagnosen ADHD. Arbejd med selvværd, grænsesætning og personlige mål – og skab det liv, du ønsker dig. Vi tilbyder psykolog samtaler om ensomhed, identitet, perfektionisme, lavt selvværd, skam, grænsesætning, kritikhåndtering, søvnproblemer, bekymringer, særlig sensitiv, vredeshåndtering, konfliktløsning, misofoni.

ADD og studieliv

Skole og studie kan være ekstra krævende med ADD. Vi tilbyder psykoterapi til eksamensangst, præstationspres, overbelastning, lavt selvværd, perfektionisme, ensomhed, kritik håndtering, identitet, grænsesætning.

ADD psykolog i København, Lyngby og online

Vi tilbyder psykolog hjælp til ADD hos Mentalt Overskud psykologerne i København K ved Rådhuspladsen og i Lyngby.

Vejviser til Lyngby og København klinikkerne her:

Online terapi til ADD

Få psykologhjælp hjemmefra – uanset hvor du bor

Ofte stillede spørgsmål om ADD

Hvad er ADD?

ADD er en form for ADHD, hvor hyperaktiviteten mangler. Bogstaverne står for Attention Deficit Disorder og betegner en tilstand præget af opmærksomhedsforstyrrelser uden synlig uro. Mange kalder derfor ADD for ”den stille ADHD”. Personer med ADD oplever typisk koncentrationsbesvær, distræthed og lavt energiniveau. Det kan gøre det svært at fastholde fokus, planlægge og organisere hverdagen. ADD bliver ofte overset, især hos piger og kvinder, fordi symptomerne ikke altid forstyrrer omgivelserne. Mange får derfor først diagnosen som unge eller voksne og fortæller, at de i årevis har kæmpet med lavt selvværd og en følelse af ikke at slå til (Kilder: Bedrepsykiatri.dk og Adhd.dk). Her på siden kan du læse en masse om ADD, symptomer, typer, kønsforskelle, medicin og om hvad Mentalt Overskud kan tilbyde personer med mistanker om ADD, som overvejer udredning eller som allerede er udredt, men ønsker psykoedukation eller terapi til håndtering. Kontakt os for spørgsmål.

Hvad er forskellen mellem ADHD og ADD?

Der skelnes mellem tre typer ADHD:

ADHD med overvejende hyperaktivitet og impulsivitet
ADHD med primært uopmærksomhed (ADD)
ADHD kombineret type, hvor både uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet er til stede (Kilde: Adhd.dk)

Her jeg ADD? Prøv en gratis online test

Tag en gratis 2 min. online ADD test og check om dine symptomer stemmer med en ADD diagnose. Find testen HER

Hvad er symptomerne på ADD?

Symptomerne varierer, men typisk ses:

Let afledning af tanker eller ydre stimuli
Kortvarig koncentration og hyppigt skiftende fokus
Glemsomhed i daglige gøremål og aftaler
Vanskeligheder med planlægning og organisering
Langsomt tempo og lavt energiniveau
Tendens til dagdrømmeri og mentalt fravær
Følelse af utilstrækkelighed eller lavt selvværd

(Kilde: Bedrepsykiatri.dk)

Hvordan er ADD hos kvinder og mænd?

ADD viser sig ofte anderledes hos kvinder end hos mænd. Mange oplever indre uro, lavt selvværd, glemsomhed og følelsen af at være overvældet af multitasking. Humørsvingninger og følelsesmæssig sårbarhed er også hyppige træk. Hos mænd er symptomerne ofte mere udadrettede og kan inkludere problemer med tidsstyring, impulsive handlinger, kort lunte, risikoadfærd og udfordringer med længerevarende opgaver.

Hvad er årsagen til ADD?

Forskningen peger på en kombination af faktorer:

Genetik – ADD er ofte arveligt
Hjernens signalstoffer, især dopamin og noradrenalin, der regulerer fokus og planlægning
Miljømæssige påvirkninger som komplikationer under graviditet eller tidlig stress
Sociale forhold, hvor manglende forståelse og støtte kan forværre symptomerne (Kilde:Adhd.dk)

Hvordan får man en ADD diagnose?

En diagnose kræver en grundig psykologisk eller psykiatrisk udredning. Forløbet omfatter samtaler med den ramte og eventuelt pårørende, psykologiske tests, samtale, spørgeskemaer og evt. samtale med pårørende hvis muligt. Læs alt om hvordan en udredningsproces foregår hos vores erfarne psykologer her:

Hvor længe bliver medicin mod ADD/ADHD typisk brugt i Danmark?

Fakta om ADD/ADHD-medicin hos voksne i Danmark

55 % tager stadig medicin efter 1 år

38 % fortsætter medicinsk behandling efter 3 år

Kun ca. 29 % af kvinderne og 23 % af mændene tager medicin efter 5 år

Kilde: Researchgate.net

Hvorfor stopper mange på ADD medicin?

En omfattende dansk registerundersøgelse fulgte voksne, der for første gang hentede ADHD-medicin mellem 2010 og 2015, i op til 5 år. Resultatet viste, at kun cirka 29 % af kvinder stadig var i medicinsk behandling efter 5 år, mod 23,5 % af mændene. Risikoen for at stoppe medicinen var markant højere blandt mænd, og største fortsættelse blev set hos kvinder i alderen 31–50 år, patienter, der havde skiftet præparat én eller flere gange, og personer med søvnproblemer eller spiseforstyrrelse. Studiet peger også på, at mange oplever stop af medicin inden for få år efter opstart ifølge undersøgelsen (Regionh.dk). Årsagerne var ofte:

Bivirkninger – især søvnproblemer, nedsat appetit, hovedpine eller hjertebanken
Manglende effekt – oplevet utilstrækkelig forbedring af koncentration eller energi
Manglende opfølgning – lav kontakt til behandler gør justering vanskelig
Komorbiditet – fx angst eller depression, som gør behandlingen mere kompleks
Stigmatisering og praktiske barrierer – fx udfordringer med receptfornyelse eller bekymring for langvarig medicinbrug

Forsvinder ADD med tiden?

ADD kan ikke helbredes, men symptomerne kan mindskes betydeligt med den rette behandling. Terapi kan hjælpe med struktur og planlægning. Psykoedukation giver indsigt i diagnosen, mens familie- og parterapi kan styrke relationerne og mindske konflikter. Faktorer som regelmæssig søvn, fysisk aktivitet, sunde rutiner og teknikker som mindfulness kan være en vigtig støtte i hverdagen. Mange med ADD oplever forbedringer ved at bruge strukturerede redskaber som kalendere, påmindelser og tjeklister. At dele opgaver i mindre trin, holde faste pauser og tale åbent med familie eller kolleger om udfordringer kan mindske følelsen af overvældelse. ADD er en overset, men betydningsfuld form for ADHD. Selvom hyperaktiviteten mangler, kan koncentrationsbesvær, lav energi og selvkritik påvirke livet i høj grad. Med en tidlig diagnose, professionel behandling og konkrete mestringsstrategier er det muligt at skabe et liv med større trivsel, struktur og overskud. Få anbefalet den bedste psykolog som kan hjælpe dig med håndtering af ADD.

Er der tvivl om, om det kan være ADD, eller hvilken form for hjælp der er mest relevant? Mange spørger sig selv: Hvordan foregår en udredning for ADD? Skal jeg starte med terapi eller udredning? Hvad koster det, og hvilken psykolog er den rette for mig? Hos Mentalt Overskud hjælper vi med at afklare netop disse spørgsmål. Det er muligt at bestille en gratis 10 minutters telefonsamtale, hvor en psykolog ringer op på det aftalte tidspunkt, så der kan fås svar på spørgsmål og støtte til det første skridt mod udredning eller behandling.

ADD og andre diagnoser

Mange med ADD har samtidig symptomer på angst, depression og stress, hvilket ofte skyldes vanskeligheder med koncentration, struktur og nedsat selvværd. I Danmark viser forskning, at over 50 % af personer med ADHD/ADD har mindst én anden psykiatrisk lidelse, typisk angst eller depression Dansk Psykolog Forening. Der er også dokumenteret forhøjet risiko for OCD,og selvom spiseforstyrrelser ikke er lige så hyppige, forekommer de i visse tilfælde som følge af emotionel dysregulering og mekanismer for kontrol ifølge Bedre Psykiatri og Region H psykiatri. Udredning og behandling hos Mentalt Overskud er altid opmærksom på disse overlappende problemstillinger, så du får en helhedsorienteret og evidensbaseret indsats.

ADD og parforhold – hvordan påvirker ADD relationen?

Når ADD er en del af et parforhold, kan det skabe særlige udfordringer i hverdagen. Vanskeligheder med koncentration, planlægning og følelsesregulering betyder, at partneren uden ADD ofte kan føle sig overbelastet af ansvar, mens personen med ADD kan opleve frustration over hele tiden at skulle tilpasse sig.

Typiske udfordringer kan være kommunikationsvanskeligheder, forskelle i behov for struktur og stabilitet, impulsivitet, eller perioder med hyperfokus, hvor partneren føler sig tilsidesat. Over tid kan dette skabe misforståelser og konflikter, men med den rette støtte kan parforholdet også blive et sted med stærk forståelse og vækst.

Forskning viser, at parterapi og målrettet psykologisk støtte kan hjælpe par med ADD til at udvikle bedre kommunikation, skabe tydelige rammer og opnå en mere balanceret relation (Bedrepsykiatri.dk). Hos Mentalt Overskud tilbyder vi forløb, der tager højde for begge parters behov og bygger på evidensbaserede metoder, så relationen kan styrkes og præges af tryghed, forståelse og fælles overskud. Læs mere om parterapi hos en erfaren psykolog her:

Sendiagnosticerede kvinder med ADD

Mange kvinder med ADD bliver først diagnosticeret som voksne, fordi symptomerne sjældent viser sig som hyperaktivitet i barndommen. I stedet beskrives de ofte som stille, dagdrømmende eller særligt samvittighedsfulde. Denne form for præsentation gør, at udfordringer med koncentration, struktur og indre uro overses, og at mange lever i årevis med lavt selvværd, stress og søvnproblemer, uden at nogen forstår årsagen. Dansk forskning viser, at kvinder diagnosticeres senere end mænd, hvilket øger risikoen for komorbiditet som angst og depression (Psykiatrifonden, ADHD-foreningen, Medicinsk Tidsskrift).

Ny viden om hormonelle faktorers betydning

Nyere forskning peger samtidig på, at hormonelle udsving spiller en væsentlig rolle for kvinder med ADD. Kvinder med ADHD/ADD har markant øget risiko for at udvikle PMDD (Premenstruel dysforisk lidelse), en svær form for PMS, hvor symptomer som koncentrationsbesvær, følelsesmæssig ustabilitet og udtalt træthed ofte forværres i dagene op til menstruation (British Journal of Psychiatry). Ligeledes viser forskning, at symptomerne kan eskalere under overgangsalderen, hvor faldende østrogen- og progesteronniveauer påvirker kognition, hukommelse og følelsesmæssig regulering (National Library of Medicine PMC).

Få specialiseret psykologhjælp til ADD

Hos Mentalt Overskud har vi specialiserede psykologer med særlig viden om humanbiologi og med efteruddannelse indenfor psykiatri og sexologi, og derfor kan vi tilbyde terapi og rådgivning til præcis de udfordringer du står med. Kontakt os for en uforpligtende dialog eller book tid direkte via hjemmesiden. Du er meget velkommen.