Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Kærestesorg behandling hos psykolog

Kærestesorg: Håndtering af smerten og helbredelse

At stå over for kærestesorg kan være en overvældende og smertefuld oplevelse. I sådanne øjeblikke kan det være gavnligt at søge professionel hjælp fra en psykolog i København. Hos Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby, kan du få hurtig tid og hjælp til din situation. Her på siden kan du læse om hvordan psykologisk støtte kan hjælpe dig med at håndtere kærestesorg og genopbygge dit liv.

Forståelse af kærestesorg

Kærestesorg er en naturlig reaktion på tabet af et romantisk forhold. Det kan udløse en række følelser, herunder sorg, vrede, forvirring og ensomhed. Psykologisk forskning viser, at dette følelsesmæssige kaos ofte følger bestemte mønstre, der minder om Elisabeth Kubler-Ross’ stadier af sorg.

 

Gratis trivsels test online

Hvordan har du det lige nu? Tag en test online her på siden og se hvordan din trivsel har været indenfor de seneste 2 uger. 

kærestesorg psykolog københavn

Book en psykolog samtale online

Du kan booke tid online hos en af vores erfarne psykologer til terapi. Du finder link lige her:

Psykologiske teorier om kærestesorg

1. Tilknytningsteori: Ifølge John Bowlbys tilknytningsteori udvikler mennesker stærke følelsesmæssige bånd til deres partnere. Når dette bånd brydes, kan det føre til dyb sorg og smerte.

2. Sorgbearbejdningsteori: Denne teori af Margaret Stroebe og Henk Schut fokuserer på, hvordan mennesker bearbejder sorg. Den identificerer fire faser: konfrontering, undvigelse, påvirkning og tilpasning.

3. Stress-coping-adaptation teorien: Dette perspektiv, formuleret af Susan Folkman og Richard Lazarus, fremhæver, hvordan folk håndterer stressende begivenheder som kærestesorg ved at evaluere dem og træffe kreative løsninger.

Guide til at komme ovenpå efter et kærestebrud

  1. Acceptér dine følelser: Det første skridt i at komme ovenpå efter et kærestebrud er at tillade dig selv at føle smerten. Psykologiske teorier som Elisabeth Kubler-Ross’ fem stadier af sorg (benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept) kan hjælpe med at forstå, hvad du går igennem. Find bøger af forfatteren HER

  2. Søg støtte: At tale med venner og familie kan være en vigtig del af helingsprocessen. Men nogle gange er det også nødvendigt at søge professionel hjælp fra en psykolog nær København for at få de rette redskaber til at håndtere din smerte.

  3. Lav en positiv plan: Fokusér på selvpleje og personlig udvikling. Dette kan inkludere at træne, forbedre dine færdigheder eller finde nye hobbyer. En psykolog kan hjælpe dig med at formulere realistiske mål og strategier.

  4. Terapi efter et kærestebrud: Psykologisk terapi, som kognitiv adfærdsterapi (KAT) eller emotionel fokuseret terapi (EFT), kan være meget gavnlig. Terapien kan hjælpe dig med at forstå de underliggende årsager til forholdets sammenbrud og give dig værktøjer til at håndtere følelsesmæssig smerte.

Hvordan terapi kan hjælpe på kærestesorg

Terapi kan være en uvurderlig ressource under kærestesorg og i forbindelse med parforholdsproblemer. Det giver dig mulighed for at:

  • Forstå dine følelser: En psykolog kan hjælpe dig med at identificere og forstå de komplekse følelser, der opstår efter et kærestebrud.

  • Udvikle coping-strategier: Psykologen kan lære dig effektive måder at håndtere din smerte og frustration på.

  • Arbejde med selvudvikling: Terapi kan hjælpe dig med at arbejde på personlig vækst og selvaccept.

  • Forbedre dine fremtidige forhold: Ved at analysere tidligere mønstre og lære af dem, kan du opbygge sundere forhold fremover.

Hos en psykolog hos Mentalt Overskud kan du få professionel hjælp til at forstå din situation, bearbejde svære følelser og komme videre. Terapi kan være nøglen til at helbrede dit hjerte og genopbygge dit liv efter kærestesorg.

Fordele og ulemper ved parforhold: Hvad du bør vide

At træde ind i et romantisk forhold bringer en række fordele og ulemper med sig. Det er en beslutning, der kræver nøje overvejelse, da det kan påvirke din livsstil og følelsesmæssige velvære. Lad os udforske de fordele og ulemper, der er forbundet med at være i et parforhold.

Fordele ved at være i et parforhold

  1. Intimitet og kærlighed: En af de mest oplagte fordele ved et parforhold er den dybe følelsesmæssige forbindelse og intimitet, du deler med din partner. At have nogen, der elsker og støtter dig, kan give en følelse af tryghed og tilfredshed.

  2. Fælles mål og drømme: Parforhold giver mulighed for at opbygge fælles mål og drømme med din partner. Dette kan skabe en følelse af samhørighed og give retning til dit liv.

  3. Støtte i kriser: Når udfordringer opstår i livet, kan din partner være en værdifuld kilde til støtte og trøst. Parforhold kan hjælpe med at håndtere stress og modgang mere effektivt.

  4. Deling af ansvar: At dele ansvar og byrder med din partner kan gøre hverdagen mere overkommelig. Dette gælder både økonomisk og praktisk.

  5. Sociale fordele: Parforhold giver mulighed for at deltage i sociale aktiviteter som par og udvikle relationer med andre par, hvilket kan styrke dit sociale netværk.

Ulemper ved at være i et parforhold

  1. Tab af frihed: At være i et forhold kræver kompromis og kan begrænse din individuelle frihed. Beslutninger skal tages med hensyntagen til din partner.

  2. Konflikter og uenigheder: Konflikter og uenigheder er uundgåelige i ethvert forhold. De kan være udfordrende og skabe stress.

  3. Afstand til egen udvikling: Nogle gange kan forholdet tage fokus væk fra dine personlige mål og udvikling.

  4. Mulig sorg ved ophør af parforholdet: Hvis forholdet slutter, kan det føre til smerte og sorg. Skilsmisse eller brud kan have langsigtede følelsesmæssige konsekvenser.

  5. Miste andre muligheder: At være i et forpligtende forhold kan betyde, at du afviser andre romantiske muligheder og oplevelser.

Overvind kærestesorger

At navigere gennem kærestesorger kan være en af de mest emotionelt udfordrende perioder i ens liv. Det er en tid præget af sorg, tab og forandring. Men det er også en tid for selvrefleksion og personlig vækst. I denne artikel vil vi dele indsigtsfulde råd og trin-for-trin vejledninger, der kan hjælpe dig med at komme igennem denne svære tid og finde vejen fremad.

Guide til selvhelbredelse og personlig vækst

Tillad dig selv at sørge

Det er naturligt at føle sorg, vrede, og forvirring efter et breakup. Tillad dig selv at føle disse følelser uden dom. Det er en vigtig del af helingsprocessen.

Del dine følelser

At tale om dine følelser med pålidelige venner eller familiemedlemmer kan lette byrden af kærestesorger. Det gamle ordsprog, “delt sorg er halv sorg,” holder stadig vand.

Undgå selvkritik

Det er vigtigt at undgå at bebrejde dig selv eller din tidligere partner for bruddet. Fokusér i stedet på hvad du kan lære af erfaringen.

Skriv dine tanker ned

At skrive i en dagbog kan hjælpe med at sortere dine følelser og få klarhed over situationen.

Prioriter selvomsorg

Find aktiviteter der gør dig glad og hjælper dig med at slappe af. Det er vigtigt at tage sig af din fysiske, mentale, og emotionelle velbefindende.

Tag en pause fra sociale medier

Undgå at følge din eks på sociale medier for at give dig selv den nødvendige plads til at hele.

Brug tid med venner og familie

Omring dig selv med støttende og positive mennesker, der kan hjælpe dig med at finde glæde igen.

Det kan føles uoverskueligt at komme igennem kærestesorg alene, og måske kan du sommetider føle dig til besvær for dine omgivelser – selvom du ikke er det – i det tilfælde kan en professionel psykolog hjælpe dig til at komme dig over et svært brud. Kontakt os for at høre om mulighederne for terapi.

Sygeforsikring Danmark psykolog

Liza Villadsen

Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.

Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer Læs mere om Liza 

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Supervision Undervisning PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi Eksistentiel psykoterapi Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer.

bedste psykolog angst depression terapi ungepsykolog børnepsykolog

Christine Bruun

Cand. Psych.

Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest.  Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Online terapi Supervision

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Perfektionisme  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer

ISTDP psykolog angst stress depression

Annelie Preuthun

Cand. Psych.

Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning Pårørende Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse

Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Søvnproblemer Perfektionisme

autisme udredning PTSD personlighedsforstyrrelse psykolog

Natallia Harild

Cand. Psych. Aut.

I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Udredning ADD og ADHD Udredning PTSD og kompleks PTSD Udredning personlighedsforstyrrelse Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi Systemisk narrativ terapi DAT dialektisk adfærdsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk Russisk Ukrainsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Selvskade Tics Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Fobier Anoreksi OCD Misofoni Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer PTSD Kompleks PTSD Spiseforstyrrelse

psykolog børnepsykolog familieterapi

Maria Kivikoski

Cand. Psych. Aut.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Pårørende Supervision Online terapi Undervisning 

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Sorg Utroskab  Parforholdsproblemer Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Skilsmisse Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer PTSD traumer Kompleks PTSD

kognitiv adfærdsterapi psykolog

Markus Jacobsen

Cand. Psych.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Parterapi Udredning Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi Metakognitiv terapi CFT compassion fokuseret terapi

Arbejdstider

Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk Engelsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Identitetskrise  Tankemylder Arbejdsrelateret stress Parforholdsproblemer Identitetskrise Stress Kærestesorg OCD Misofoni Skilsmisse Spiseforstyrrelse  Perfektionisme Skolevægring Mobning  Fobier Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer

Psykolog voksne autisme

Mai Ditlevsen

Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi

Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Læs mere

Målgruppe

Udredning af børn og unge og voksne ADD ADHD Autisme Aspergers Infantil autisme Supervision 

Arbejdstider

Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online 

Sprog

Dansk

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MI Den motiverende samtale Eksistentiel psykoterapi DAT dialektisk adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi MBT mentaliseringsbaseret terapi

Erfaringsområder

Autisme ADHD ADD Angst Relationer Stress Søvnproblemer Vredeshåndtering Kærestesorg Ensomhed Depression Jalousi Familiedannelse Psykoedukation  Parforholdsproblemer OCD Utroskab Misofoni Anoreksi Fobi Krise Mor barn relation Selvværd Identitetskrise Arbejdsrelateret stress Perfektionisme Tankemylder Særlig sensitiv Kompleks PTSD PTSD traumer Tics Spiseforstyrrelse Personlighedsforstyrrelse Selvskade Sorg Skilsmisse

Psykolog angst

Julie Aasbjerg Andersen

Cand. Psych. Aut.

Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning ADD og ADHD Udredning autisme Udredning personlighedsforstyrrelse IQ test børn unge og voksne Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag 

Sprog

Dansk Engelsk 

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer