Ulla Kunøe
Kompetencer
- Stress og overbelastning
- Angst og uro
- Depression og tristhed
- Sorg og tab
- Kompliceret sorg og kronisk sorg
- Krise og akutte belastninger
- PTSD og kompleks PTSD
- Vredeshåndtering
- Traumer og svære oplevelser
- Vold – fysisk og psykisk
- Barndomstraumer og omsorgssvigt
- Parterapi
- Skilsmisse og samlivsophævelse
- Efterfødselsreaktioner
- Fertilitet og fertilitetsbehandling
- Forældreskab og tilknytning
- Lavt selvværd og ensomhed
- Eksistentielle spørgsmål og meningen med livet
- Livsovergange og runde fødselsdage
- At leve med kronisk sygdom
- Pårørende til alvorligt syge
- ADHD og ADD – psykoedukation
- Identitet og personlig udvikling
- Studieliv og karriere – unge voksne
- Midtvejskrise og seniorlivets overgange
Om Ulla
Ulla tilbyder psykoterapi og rådgivning til unge og voksne. Hendes fokusområder er angst, stress, belastningsreaktion og depression, lavt selvværd, sorg og krise. Ulla tilbyder parterapi og individuel terapi til personlig udvikling samt tematikker indenfor ADHD/ADD,job og karriere, uddannelse- og studieliv. Ulla har mange års erfaring som psykolog indenfor privat praksis og psykiatri. Hun har desuden efteruddannelse som mindfullness instruktør. Hos Ulla bliver du mødt med nærvær, accept og nysgerrighed på den person du er.
Book et møde med Ulla
Det siger klienterne
Professionel og omsorgsfuld behandling
Ullas erfaring
Ulla tilbyder samtaleforløb for unge, voksne og par – samt støtte til dig, der ønsker at forstå og ændre de mønstre, der skaber stress, angst eller følelsesmæssig ubalance. Hun møder dig med ro, nærvær og faglig klarhed, så du føler dig tryg og set, mens du arbejder med det, der fylder. Som autoriseret psykolog i København har Ulla mange års erfaring med terapi, parterapi og psykologisk behandling af bl.a. depression, sorg, ADHD, ADD og autisme. Hun har arbejdet hos TUBA med unge og familier, på Aleris Privathospital med screening og terapi samt i forskningsprojekter ved Aarhus Universitet. Ullas terapeutiske tilgang kombinerer eksistentiel psykoterapi og mindfulness med høj faglighed og et menneskesyn, der bygger på autenticitet, empati og håb.
Professionelle kvalifikationer
Cand. Psych. i klinisk psykologi
Københavns Universitet
Autoriseret psykolog
Psykolognævnet København
Eksistentiel psykoterapi
Specialist uddannele
Mindfulness instruktør
Tematikker Ulla kan hjælpe med
Specialiseret psykologhjælp til mange livsfaser
Som psykolog i København med mange års erfaring i terapi og klinisk psykologi tror jeg på, at forandring begynder i et trygt møde mellem menneske og psykolog. I samtalerne er der plads til både det sårbare og det stærke, og fokus er på at skabe ro, klarhed og retning i dit liv. Jeg arbejder med unge, voksne og par, der oplever stress, angst, sorg, lavt selvværd eller udfordringer i relationer. Terapi handler for mig om at forstå, hvad der ligger bag reaktioner og mønstre – og om at finde nye måder at være i verden på, som føles mere frie og ægte. Med nærvær, faglighed og en eksistentiel tilgang hjælper jeg dig med at skabe varige forandringer, der styrker både trivsel og livskvalitet.
Stress / overbelastning
Langvarigt pres kan føre til udmattelse, søvnbesvær, tankemylder og manglende energi. Ulla har solid erfaring med stressbehandling og hjælper dig med at forstå kroppens signaler og genskabe balance i hverdagen. Hos psykolog Ulla Kunøe i København lærer du at skabe struktur, sætte realistiske grænser og finde ro i kroppen, så du kan forebygge udbrændthed og genfinde din indre styrke.
Angst og depression
Angstog depression kan opstå, når presset bliver for stort, eller når livet forandrer sig uventet. Ulla hjælper dig med at forstå dine følelser og reaktioner og med at finde ro, indsigt og strategier, der styrker din trivsel og mentale sundhed.
Selvværd og sociale relationer
Mange kæmper med tvivl på egen værdi. For nogle betyder det, at de ikke tør gribe muligheder, der kunne skabe et rigere liv. For andre fører det til urealistiske forventninger og skuffelser. Lavt selvværd kan skabe ensomhed, usikkerhed og gøre det vanskeligt at indgå i meningsfulde fællesskaber – både i familie, venskaber, parforhold og arbejdsliv. Terapi kan hjælpe dig med at forstå dine mønstre og skabe en mere stabil følelse af værdi og tilhørsforhold.
At leve med sygdom
En fysisk eller psykisk sygdom – midlertidig eller kronisk – kan udløse sorg, frustration og frygt for fremtiden. Mange oplever mistillid til egen krop og usikkerhed omkring, hvad livet kan rumme fremover. I et terapiforløb kan du gradvist bevæge dig fra fokus på det, du har mistet, til at finde nye måder at leve et meningsfuldt liv på – også med kroniske vilkår.
Livets overgange og eksistentielle spørgsmål
Store livsovergange og runde fødselsdage kan vække refleksion og ubehag: Har jeg opnået det, jeg ønskede? Hvad betyder alder for min identitet og fremtid? Hvordan har jeg det med døden og de forandringer, livet bringer Eksistentielle samtaler kan give ro, mening og et nyt perspektiv på din livssituation.
Omsorgssvigt og barndomserfaringer
En barndom præget af svigt kan sætte dybe spor – også hvis du længe har holdt minderne på afstand. At dele svære oplevelser i et trygt terapeutisk rum kan hjælpe dig med at forstå og adskille dig fra fortidens smerte, så du ikke længere behøver flygte fra den for at finde fred.
Parforhold og kærlighed
Styrk dit forhold gennem forbedret kommunikation, konfliktløsning, skilsmisse eller dybere følelsesmæssig forbindelse. Uanset om I overvejer at blive sammen eller gå hver til sit, kan parterapi være et konstruktivt valg. Det kan være svært at finde eller bevare et sundt parforhold. Måske føler du dig fastlåst, gentager mønstre eller bliver i relationer, der ikke føles gode. Måske længes du efter et forhold, men tvivler på dig selv. Terapi kan hjælpe med at forstå dine relationelle mønstre, sætte grænser og skabe nærhed på nye måder. Ulla arbejder både med par, der vil styrke forholdet, par der ønsker en værdig skilsmisse, og personer, der vil forstå deres egen rolle i kærlighedslivet.
Forældreskab og fertilitet
At blive forældre kan være både fantastisk og udfordrende. Mange oplever efterfødselsreaktioner, tvivl på egne evner og frygt for at miste tilknytning til barnet ved skilsmisse eller ændrede rammer. Fertilitetsbehandling kan også være følelsesmæssigt udmattende og skabe afstand i parforholdet, når sex bliver et projekt. Terapi kan hjælpe jer med at håndtere håb, skuffelse og forandringer undervejs – og finde tilbage til nærhed og samhørighed.
Alvorlig sygdom, krise og sorg
Få hjælp til de sværeste stunder. Er du selv ramt eller er du pårørende til en person med alvorlig fysisk eller psykisk sygdom. Støtte til efterladte til døende og samtaler med mennesker der selv skal dø. Jeg kan hjælpe med sorg processer, kompliceret og kronisk sorg, kriser og pårørende. Sorg handler ikke kun om dødsfald – det kan også være tabet af en drøm, en identitet eller et forhold. Samtaler med en psykolog kan hjælpe dig med at finde mening, nye perspektiver og et ståsted midt i det, der føles uoverskueligt.
Traumer; herunder PTSD og kompleks PTSD
Få hjælp til de sværeste stunder. Er du selv ramt eller er du pårørende til en person med alvorlig fysisk eller psykisk sygdom. Støtte til efterladte til døende og samtaler med mennesker der selv skal dø. Jeg kan hjælpe med temaer indenfor PTSD, kompleks PTSD og behandling af traumer. Efter traumatiske oplevelser kan nervesystemet blive overbelastet og reagere med flashbacks, uro og mistillid til verden. Behandling handler ofte om at skabe struktur, genopbygge indre ro og bearbejde de svære oplevelser, så de kan få en plads i hukommelsen uden at overtage din hverdag.
Vold – fysisk og psykisk
At have oplevet vold eller psykisk nedbrydning kan skabe dyb afmagt og tvivl på egne grænser. Terapi kan hjælpe dig med at genfinde selvrespekt, skabe sunde grænser og forstå, hvorfor voldelige mønstre kan opstå – uanset om du har været udsat for vold eller selv kæmper med at bryde et destruktivt mønster.
Diagnoser psykoedukation og rådgivning
Terapi og psykoedukation til personer med ADHD/ADD. Parterapi hvor en eller begge har diagnoser. Få konkrete redskaber og strategier til håndtering af ADD og ADHD symptomer i hele livets områder.
Klient målgruppe
Ulla tilbyder psykologhjælp til unge, voksne og par på tværs af alle livsstadier, med specialiseret erfaring i de unikke udfordringer hver aldersgruppe står overfor.
18-25 år
Psykologisk støtte til identitet og studieliv Hos psykolog Ulla Kunøe i København kan du få hjælp til at finde retning i studieliv, karriere og relationer. Samtalerne styrker din identitet, øger selvforståelsen og hjælper dig med at stå mere sikkert i overgangen til voksenlivet.
36-45 år
Psykologisk støtte til karriere og familieliv Hos psykolog Ulla Kunøe i København kan du få hjælp til at skabe balance mellem arbejde, parforhold og familieliv. Samtalerne hjælper dig med at håndtere forventninger, styrke nærvær og finde ro i de mange krav, der præger voksenlivet.
46-55 år
Psykologisk støtte midt i livet Hos psykolog Ulla Kunøe i København kan du få støtte til at håndtere forandringer i familieliv, arbejdsliv og nære relationer. Samtalerne giver plads til refleksion over forældreskab, opdragelse og balancen mellem arbejde og privatliv, så du kan genfinde retning og trivsel i hverdagen.
55+ år
Psykologisk støtte i livets nye faser Når børnene flytter hjemmefra, og karriere eller relationer ændrer sig, kan det vække tomhed eller tvivl om retning. Hos psykolog Ulla Kunøe i København får du støtte til at skabe mening i forandringen, styrke parforholdet og finde balance i den nye livsfase.
Uddannelse og erfaring
2012: Privatpraktiserede psykolog
2023: Aleris, privat hospital
2016-2022: TUBA, alkohol og alkohol og stofmisbrug problematikker
2019-2021: Forskningsprojekt om evidens af psykoterapis effekt. Århus Universitet
2015: Autoriseret af Psykolognævnet
2012: Cand. Psych. Fra Københavns Universitet
Ofte stillede spørgsmål om Ulla
Når du starter et forløb hos Ulla, bliver du mødt med en nærværende og tryg atmosfære, hvor du i dit eget tempo kan dele dine udfordringer. Den første samtale bruges til at forstå din nuværende situation, dine behov og ønsker for terapien. Ulla arbejder med en eksistentiel og neuroaffektiv tilgang, hvilket betyder, at hun både hjælper dig med at bearbejde tanker og følelser samt understøtter din kropslige regulering, når du står i svære situationer.
Hvad du kan forvente i terapien handler selvsagt også om hvad vi skal arbejde med. Noget af det jeg ofte oplever at udforske sammen med mine klienter, tager afsæt i spørgsmål som: Hvilke håb og drømme for eget liv stiller problemerne sig i vejen for? Hvilke stærke fortællinger har vi om os selv – og hvor bringer de os hen? Hvordan forstår vi tanker, følelser og adfærd hos os selv og andre? Hvad tænker vi om os selv og hvad tror eller frygter vi at andre tænker om os? Hvilken indflydelse har de relationer og sammenhænge vi er en del af? Hvad sker der i vores liv som vores psykiske og fysiske alarmberedskab reagerer på – og hvordan kan vi gribe os selv i det? Hvornår skal vi udfordre os selv, hvornår skal vi yde selvomsorg og hvordan kan vi træde i karakter som vores egen bedste ven?
Ulla som psykolog
Ulla har mange års erfaring med at hjælpe voksne og ældre, der står i svære livsomstændigheder eller oplever psykiske belastninger. Hun er særligt erfaren i at arbejde med klienter, der: Har oplevet tab, sorg eller alvorlig sygdom og har brug for støtte til at bearbejde følelsesmæssige reaktioner. Oplever angst, depression eller PTSD, herunder komplekse traumer (CPTSD). Er pårørende til syge eller døende og har brug for hjælp til at navigere i deres egen sorg og bekymringer. Føler sig overbelastede eller stressede i forbindelse med arbejde eller privatliv. Er i en livskrise, f.eks. ved store skift i livet som runde fødselsdage, forældreskab eller relationelle forandringer.
Ulla kombinerer sin eksistentielle psykologi med en neuroaffektiv tilgang, hvilket betyder, at hun ikke blot arbejder med tanker og følelser, men også med hvordan kroppen reagerer på stress og livsomstændigheder. Dette gør hendes terapi særlig effektiv for dig, der: Har svært ved at slippe bekymringer og kropslig uro. Oplever stressreaktioner og har brug for hjælp til regulering af nervesystemet. Har en historik med pårørendeproblematikker, fx hvis du har været tæt på misbrug eller sygdom. Ulla har desuden solid erfaring med både individuel terapi og gruppeterapi, hvilket giver hende en bred vifte af redskaber til at tilpasse behandlingen til netop din situation.
Ullas tilgang som psykolog tager afsæt i både eksistentiel og psykodynamisk teori. Det betyder, at hun ser dine aktuelle udfordringer i en større menneskelig sammenhæng – som en del af livets faser, overgange og de fortællinger, vi bærer med os. Ulla inddrager eksistentielle temaer som mening, valg, ansvar og forandring, og arbejder samtidig med de dybere psykologiske mønstre, der former vores adfærd og relationer. Som certificeret mindfulness-instruktør integrerer Ulla desuden neuroaffektive perspektiver i terapien. Det indebærer, at I aktivt arbejder med kroppen, nervesystemet og åndedrættet som en central del af behandlingen – særligt i forhold til regulering, ro og nærvær. Ullas psykologfaglige praksis hviler på solid forskningsbaseret viden og mange års klinisk erfaring, og hun tilpasser altid terapien til dine behov og ressourcer.
Ring til os nu eller book en gratis 10 min. telefonsamtale
Har du brug for en psykolog – men er i tvivl om, hvem der passer bedst til dig? Book en gratis 10 minutters telefonsamtale, og bliv ringet op på det tidspunkt, der passer dig.
Vi guider dig til den rette psykolog ud fra dine behov – uanset om du søger en børnepsykolog, ungepsykolog, psykolog til voksne, parterapeut eller familieterapeut. Få svar på dine spørgsmål og en faglig anbefaling, så du trygt kan komme videre.
Kom trygt videre herfra
Vi leverer viden om psykologi til hele Danmark
Vi bidrager ofte med psykologisk viden til danskerne ved at medvirke i eller udarbejde artikler, indslag eller deltage i interviews. Er du journalist, er du velkommen til at kontakte os.
Psykolog eksperter kendt fra medierne
