Psykolog Ulla Kunøe
Autoriseret Cand. Psych.
Jeg er autoriseret psykolog med bred erfaring inden for terapi til voksne, både fra egen praksis, private organisationer og psykiatrien.
Gennem livet kan vi alle opleve perioder med ubalance, udfordringer eller kriser. Her står jeg klar med nærvær og støtte til at hjælpe dig gennem det svære – uanset om du kæmper med stress, angst, depression, sorg eller tab, eller oplever en alvorlig krise som følge af fysisk eller psykisk sygdom.
Udover at være psykolog er jeg også certificeret mindfulness-instruktør og benytter mig af konkrete, praktiske øvelser, som du let kan integrere i din hverdag og anvende efter terapiforløbet.
Hos mig bliver du mødt præcis, som du er – med accept, åbenhed og en oprigtig nysgerrighed på netop dig og din situation. Jeg tilbyder psykologsamtaler i København, og du er altid velkommen til at booke en tid, der passer dig bedst.
Autoriseret psykolog
Cand. Psych.
Praksis i København og Lyngby
Specialist indenfor terapi til unge og voksne
- Sorg
- Psykoedukation til ADHD og ADD mfl.
- PTSD CPTSD
- Mindfulness og meditation
- Supervisor for tværfagligt personale
- Parterapi
- Kommunikation
- Konflikthåndtering
- Tilknytning og mønstre
- Eksistentielle kriser
- Faser i parforholdet
- Familiedynamikker
- Pårørende til psykisk eller fysisk syge personer
Trustpilot anmeldelser
Nogle af vores klienter vælger at give os en anmeldelse på Trustpilot, og det er vi rigtig glade for. Det er fortroligt, at gå til psykolog, så det er bestemt ikke noget vi presser på omkring. Alligevel er vi glade for de positive ord – TAK!
Ullas erfaring og ekspertise
Terapi og behandling
Jeg har haft mange forløb med stress/overbelastningstilstande, angst, depression og både behandling af traumer; herunder PTSD. Jeg har solid erfaring med de sværeste stunder i menneskers liv. Jeg har talt med mange pårørende til alvorligt syge: psykisk eller fysisk, og med pårørende og efterladte til døende og samtaler med mennesker der selv skal dø. Jeg kan rumme de store følelser og giver mig tid og nærvær igennem en svær tid, hvor livet tvinger os til at tilpasse os og finde lyset på nye måder. Jeg har haft mange forløb med personer som har udfordringer med angst, depression og både individuelle samt gruppebehandling af traumer; herunder PTSD og CPTSD.
Er du for nylig blevet diagnosticeret og har brug for psykoedukation – altså viden og indsigt i din diagnose – tilbyder jeg målrettet støtte for de fleste psykiatriske diagnoser. Jeg tilpasser altid forløbet, så det giver mening for dig, da vi alle er forskellige, og ikke alle symptomer eller træk vil være lige genkendelige fra person til person. Har du derudover brug for terapi – enten som supplement til medicinsk behandling eller som selvstændigt forløb – kan jeg hjælpe dig med en lang række temaer. Det kan fx være støtte til struktur og planlægning i hverdagen, træning af mindfulness og selvregulering, håndtering af vrede og konflikter, samt arbejde med angst og åndedrætsteknikker. Sammen finder vi de redskaber, der virker for dig og understøtter din trivsel i dagligdagen.
Erfaren psykolog terapi til voksne
Som psykolig har jeg flere metoder, som jeg trækker på. Det er centralt, at terapien tilpasses til den enkelte. Jeg anvender primært eksistentielle og psykodynamiske tilgange.
Det betyder at jeg inddrager mere generelle menneskelige perspektiver (livsfaser, fortællinger, overgange) i aktuelle problemer.
Med brug af neuro-affektive perspektiver inddrager jeg kroppen, nervesystemet og åndedrættet, som en vigtig del af behandlingen. Min praksis bygger på faglig viden, der er baseret på evidensbaseret forskning og underbygget erfaring.
Autoriseret psykolog Cand. Psych.
Her kan du læse om Ullas specifikke psykologfaglige kompetencer, erfaring og målgruppe. Har du spørgsmål eller overvejer du at starte i terapi eller udredning hos en erfaren psykolog, kan du booke tid her på siden eller kontakte os direkte.
Individuel terapi voksne
Forældrerådgivning
Online terapi
Pårørendesamtaler
Hjemmebesøg
Københavns Universitet: Cand. Psych. speciale om Diskussion af Klassifikationen af Psykiske Lidelser. Københavns Universitet.
Praktik: Psykiatrisk Center Amager, Psykoterapeutisk Afsnit: udredning, tests, tværfagligt samarbejde, psykoterapi, journalskrivning, visitationssamtaler, oplæg til konferencer. DAT-gruppe, Mentaliserings baseret gruppe.
Refleksivt Psykoterapeutisk Team, Universitetsklinikken Københavns Universitet.
Assistent ved weekendkursus om stress for Bornholms psykologer v. Cand. Psych. Nadja Prætorius/ Dansk Psykologforening.
Bestyrelsesmedlem UKEASAD, Danmark v. Niels Olsen.
Studerende, Sydøstasien studier, Københavns Universitet
Frivilligt arbejde samt bestyrelsesmedlem (2002-2006) Værestedet Linie 14, Nørrebro.
Kurser
Mindfulnessinstruktør v. Nadja Prætorius
Efteruddannelse stres coaching v. Nadja Prætorius
Efteruddannelse, eksistentiel psykoterapi v. bl.a. Ernesto Spinelli
Kursus i kompliceret sorg v. Mai Britt Guldin
Kursus i hjernens plasticitet og interventionsformer med dette perspektiv v Dansk Psykologforening
Kursus i vold og voldsofre v. Per Isdal
Kursus i manualbaseret behandling af CPTSD og PTSD behandling v. Line Bang Mikkelsen
Kursus tantrisk filosofi og mindfulness v. Copenhagen Heart Awakening Institut
Kursus i seksuelle overgreb mod mænd v. Lone og Jette Lyager
Kursus i terapi med mænd v. Sven Aage Madsen
Kursus i pårørende terapi v. Melody Beattie
Kursus i spiritualitet i terapi v. Carolin Myss
Synopsis om den nye lovparagraf om psykisk vold, skrevet til specialist efteruddannelse 2020
November 2024: Psykolog konsulent hos Mentalt Overskud
Privat praksis: Behandling af stress/overbelastningsreaktioner, efterladte, kompliceret sorg, PTSD, CPTSD, angst, depression, pårørende- problematikker (syge, døende), sundhedspsykologi (alvorlig sygdom), ulykker.
Januar 2023- : Cand.Psych.Aut. Aleris, privathospital
Screening, coaching, rådgivning, viderehenvisning. Formulararbejde, vurdering af funktionsniveau og arbejdsevne. Korttids terapi.
Maj 2016- juli 2022: Cand.Psych.Aut. TUBA.
Screening for psykiske lidelser og evt. gruppematch. Interview med screening samt evaluering.
Samarbejde med kommuner, læger, familier og skoler. Psykoterapi; individuel og gruppe samt famileterapi. (Unge fra 13-35 år, opvokset med forældre med alkohol/stofmisbrug). Undervisning, oplæg, netværksmøder. FIT.
2019-2021: Deltager i forskningsprojekt om evidens af psykoterapis effekt. Århus Universitet-Tuba
2018- : Medlem af Lokalrådet, Skolehjemmet, Marjatta.
2018- 2022: Beskikket censor ved socialrådgiveruddannelsen
August 2015: Autoriseret af Psykolognævnet.
August 2012-2014: Praksiskandidatstilling og samarbejde. Ydernummer-klienter v. Anne Mette Mohr. Psykoterapi af borgere henvist via fra Offentlige Sygesikring, Journalisering, udarbejdelse af erklæringer. Mesterlære med ugentlig supervision.
Hvordan foregår et typisk terapiforløb hos Ulla?
Når du starter et forløb hos Ulla, bliver du mødt med en nærværende og tryg atmosfære, hvor du i dit eget tempo kan dele dine udfordringer. Den første samtale bruges til at forstå din nuværende situation, dine behov og ønsker for terapien. Ulla arbejder med en eksistentiel og neuroaffektiv tilgang, hvilket betyder, at hun både hjælper dig med at bearbejde tanker og følelser samt understøtter din kropslige regulering, når du står i svære situationer.
Ulla som psykolog
- Indledende samtale, hvor du fortæller om din situation og dine mål for terapien.
- Sammen identificerer I centrale temaer, der kan være relevante at arbejde med.
- Terapeutiske redskaber og metoder, der hjælper dig med at håndtere svære følelser, reducere stress eller bearbejde livskriser.
- Løbende evaluering af forløbet, så du får mest muligt ud af terapien.
- Afslutning med fokus på mestringsstrategier, så du føler dig godt rustet til fremtiden.
Hvilke klienter har særligt gavn af terapi hos Ulla?
Ulla har mange års erfaring med at hjælpe voksne og ældre, der står i svære livsomstændigheder eller oplever psykiske belastninger. Hun er særligt erfaren i at arbejde med klienter, der:
- Har oplevet tab, sorg eller alvorlig sygdom og har brug for støtte til at bearbejde følelsesmæssige reaktioner.
- Oplever angst, depression eller PTSD, herunder komplekse traumer (CPTSD).
- Er pårørende til syge eller døende og har brug for hjælp til at navigere i deres egen sorg og bekymringer.
- Føler sig overbelastede eller stressede i forbindelse med arbejde eller privatliv.
- Er i en livskrise, f.eks. ved store skift i livet som runde fødselsdage, forældreskab eller relationelle forandringer.
Hvad gør Ulla anderledes end andre psykologer?
Ulla kombinerer sin eksistentielle psykologi med en neuroaffektiv tilgang, hvilket betyder, at hun ikke blot arbejder med tanker og følelser, men også med hvordan kroppen reagerer på stress og livsomstændigheder. Dette gør hendes terapi særlig effektiv for dig, der:
- Har svært ved at slippe bekymringer og kropslig uro.
- Oplever stressreaktioner og har brug for hjælp til regulering af nervesystemet.
- Har en historik med pårørendeproblematikker, fx hvis du har været tæt på misbrug eller sygdom.
Ulla har desuden solid erfaring med både individuel terapi og gruppeterapi, hvilket giver hende en bred vifte af redskaber til at tilpasse behandlingen til netop din situation.
Ulla anvender flere metoder
Min tilgang som psykolog tager afsæt i både eksistentiel og psykodynamisk teori. Det betyder, at jeg ser dine aktuelle udfordringer i en større menneskelig sammenhæng – som en del af livets faser, overgange og de fortællinger, vi bærer med os. Jeg inddrager eksistentielle temaer som mening, valg, ansvar og forandring, og arbejder samtidig med de dybere psykologiske mønstre, der former vores adfærd og relationer.
Som certificeret mindfulness-instruktør integrerer jeg desuden neuroaffektive perspektiver i terapien. Det indebærer, at vi aktivt arbejder med kroppen, nervesystemet og åndedrættet som en central del af behandlingen – særligt i forhold til regulering, ro og nærvær.
Min psykologfaglige praksis hviler på solid forskningsbaseret viden og mange års klinisk erfaring, og jeg tilpasser altid terapien til dine behov og ressourcer.
- Psykodynamisk terapi
- Mindfullness instruktør
- Eksistentiel terapi
Hvad kan du forvente i terapi hos Ulla?
Hvad du kan forvente i terapien handler selvsagt også om hvad vi skal arbejde med. Noget af det jeg ofte oplever at udforske sammen med mine klienter, tager afsæt i spørgsmål som:
- Hvilke håb og drømme for eget liv stiller problemerne sig i vejen for?
- Hvilke stærke fortællinger har vi om os selv – og hvor bringer de os hen?
- Hvordan forstår vi tanker, følelser og adfærd hos os selv og andre?
- Hvad tænker vi om os selv og hvad tror eller frygter vi at andre tænker om os?
- Hvilken indflydelse har de relationer og sammenhænge vi er en del af?
- Hvad sker der i vores liv som vores psykiske og fysiske alarmberedskab reagerer på – og hvordan kan vi gribe os selv i det?
- Hvornår skal vi udfordre os selv, hvornår skal vi yde selvomsorg og hvordan kan vi træde i karakter som vores egen bedste ven?
Tidligere klienter hos Mentalt Overskud siger
"Fra starten af forløbet følte jeg, at jeg var i gode hænder. Psykologen formåede at skabe et trygt og støttende miljø, hvor jeg følte mig i stand til at åbne op og dele mine tanker og bekymringer. Hendes lyttende tilgang og empati gjorde, at jeg følte mig forstået og accepteret"
Frederikke
"Vi følte os trygge fra start og oplevede en meget professionel håndtering. Psykologen tog det i det tempo der passede vores. Hun har følt sig hørt og forstået fra start. Det var en investering i vores datter og det er noget vi aldrig vil fortryde at vi gave hende mulighed for”
Katrine
”Vores datter -og vi - har været meget glad for udredningsforløbet, herunder har hun fået nogle gode værktøjer, som kan bruges, hvis behovet opstår. Vores datters 3 ord på forløbet; trygt, nærværende og hjælpsomt”
Henrik
1
Book tid online hos Ulla
Nye såvel som eksisterende klienter kan booke tid online direkte her på hjemmesiden. Det kræver ingen tilmelding eller koder.
2
Ulla følger op
Ulla ringer til dig for at bekræfte tid, men du kan også blot møde op til samtalen.
1
Ring til os
Få en gratis 10 min. telefonsamtale helt uforpligtende. Vi kan rådgive dig om valg af behandling ud fra dine behov.
2
Få anbefaling af psykolog
Vi hjælper med at matche dig med den rette psykolog og tidsbestilling. Vi har både psykologer i Lyngby og i København
Har du en sundhedsforsikring?
Vi tager imod sundhedsforsikring og du kan få refusion via Sygeforsikring Danmark, hvis du har den rette dækning. Læs mere om forsikringer her på siden: Sundhedsforsikring Psykologhjælp. Husk at det er din forsikring som kan besvare spørgsmål om din dækning, men vi hjælper dig meget gerne med at anbefale den bedste psykolog til dig eller dine nærmeste.
Kontakt psykologerne hos Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Se mere info om sundhedsforsikring psykologhjælp
Mentalt Overskud er en psykolog praksis i København på Strøget ved Rådhuspladsen, Kongens Lyngby centralt ved Lyngby Station samt online. Vi tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier. Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk