Stress psykologer hos Mentalt Overskud

Stress

- specialiseret terapi og stressrådgivning

Specialiserede psykologer tilbyder effektiv terapi til stressramte unge og voksne. Få en hurtig tid til stress behandling hos vores erfarne psykologer, uanset om du oplever arbejdsrelateret stress eller stres i privatlivet.

I tvivl om hvillken psykolog der er bedst til opgaven? Få 10 min gratis telefonsamtale for at afdække dine behov og sikre et godt psykologmatch

Psykologhjælp til stress uden ventetid

Book tid online, kræver ikke henvisning. Privat og fortrolig evidensbaseret stress behandling

Erfarne stress psykologer tilbyder

Individuel terapi, rådgivning, coaching og psykoedukation

Specialiserede stress psykologer til unge og voksne

Terapi og rådgivning til stress Lyngby og København her:

Psykolog Lyngby København Dansk psykolog forening

Psykolog Maria

Autoriseret psykolog Maria Kivikoski Lokation: Psykolog i Lyngby Autorseret psykolog (Cand. Psych.) Københavns Universitet Terapi til børn, unge, voksne, familier

LÆS MERE HER

autoriseret psykolog stress angst depression

Psykolog Mikkel

Autoriseret psykolog Mikkel Krog-Toft Nørrevig Lokation: Psykolog i Lyngby Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Københavns Universitet Terapi og rådgivning til unge

LÆS MERE HER

autoriseret psykolog voksne terapi stress angst depression sygesikring danmark sundhedsforsikring

Psykolog Allan

Autoriseret psykolog Allan Bundgaard Jakobsen Lokation: Psykolog i København Terapi unge og voksne Autoriseret psykolog Cand. Psych. Aalborg Universitet Cand.

LÆS MERE HER

Autoriseret psykolog PhD Oxford universitet Jahangeer

Psykolog Jahangeer

Autoriseret psykolog Jahangeer Sakhi Lokation: Psykolog i København Universitetsuddannet Cand. Psych. og Ph.D. West London University Terapi og udredning unge,

LÆS MERE HER

Psykolog Kaja

Autoriseret psykolog Kaja Holmsberg Lokation: Psykolog i København Autoriseret Cand. Psych. Århus Universitet Terapi og udredning børn, unge og voksne

LÆS MERE HER

Psykolog Nicolai

Autoriseret psykolog Nicolai Danielsen Kronvold Lokation: Psykolog i Lyngby Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Københavns Universitet Terapi til unge og voksne

LÆS MERE HER

ACT acceptance and commitment therapy psykolog ISTDP

Psykolog Annelie

Psykolog Annelie Preuthun Lokation: Psykolog i Lyngby Psykolog Cand. Psych. Københavns Universitet Terapi og udredning voksne Jeg har flere års

LÆS MERE HER

psykolog lyngby kognitiv adfærdsterapi ADHD-test

Psykolog Markus

Psykolog Markus Jacobsen Lokation: Psykolog i Lyngby Psykolog (Cand. Psych.) fra Københavns Universitet Terapi og udredning til unge, voksne og

LÆS MERE HER

Psykolog Ulla

Autoriseret psykolog Ulla Kunøe Erfaren psykolog hos Mentalt Overskud Psykologhjælp til unge, voksne og par Lokation: Psykolog i København Autoriseret

LÆS MERE HER

Psykolog Anne

Autoriseret psykolog Anne Martens Lokation: Psykolog i København Autoriseret Cand. Psych. Københavns Universitet Terapi til børn, unge, voksne, familier og

LÆS MERE HER

Psykolog Camilla

Autoriseret psykolog Camilla Blicher Benche Lokation: Psykolog i Lyngby Autoriseret psykolog (Cand. Psych.) Københavns Universitet Terapi til børn, unge, familier

LÆS MERE HER

Sådan hjælper psykologerne med stress

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi en bred vifte af behandlingsmuligheder for stress, herunder:

Kognitiv adfærdsterapi (KAT): KAT er en evidensbaseret terapiform, der hjælper dig med at ændre negative tanker og adfærdsmønstre, der er forbundet med stress.
Mindfulness: Mindfulness kan hjælpe dig med at øge din opmærksomhed på nuet og reducere stress og impulsivitet.
Få hjælp til at forstå årsagerne til du føler dig stresset
Få hjælp til stress håndtering
Få rådgivning og viden om lidelsen og bliv støttet i at få gode vaner til at komme ud af tilstanden
Lær at kende de tidlige tegn på forstyrelsen
Få rådgivning om hvordan du håndterer job, familieliv mens du nedbringer overbelastningen
Belastningsreaktion
Psykoedukation: Vi giver dig viden om stress, så du bedre kan forstå din tilstand og håndtere dine udfordringer
Coaching: Vores psykologer kan hjælpe dig med at sætte mål, planlægge din tid og organisere din hverdag.

Vi tilpasser altid behandlingen til dine individuelle behov og præferencer. Vi tror på, at den bedste behandling er den, der passer bedst til dig. Hos Mentalt Overskud arbejder vi tæt sammen med dig for at finde den rette metode og plan. Du kan læse mere om vores psykoterapeutiske metoder HER

Psykologhjælp til stress problematikker uden ventetid

- book tid direkte, kræver ikke henvisning

Få den rette støtte, når du eller en af dine nærmeste har stress. Vi hjælper børn, unge, voksne og par med strategier og redskaber til håndtering af stress uanset om der er tale om jobrelateret stress, gymnasiestress, skolestress eller andre årsager til stress.

Angst og stress

Stress kan give angst symptomer. Vi hjælper med specifik håndtering af de fleste angst typer.

Arbejdsrelateret stress

Job og karriere kan udløse stress, hvis du ikke har de rette strategier.

Stress og depression

Længerevarende stress kan udløse depression. Få hjælp i tide af en erfaren psykolog

Stress og krisesituationer

Tab, traumer og store forandringer som skilsmisse, alvorlig sygdom, dødsfald udløser en fysisk og psykisk stresstilstand som kan afhjælpes med terapi

Personlig udvikling og stress

Indsigt i dine mønstre, vaner og årsager til din adfærd, tanker og følelser kan hjælpe på stress

Stress og studieliv

Skole og studie kan være krævende og give stressperioder. Få hjælp til eksamensangst, præstationspres.

Psykiatrisk diagnose som underliggende årsag til stress

En ubehandlet, underliggende diagnose som fx ADHD, ADD kan udløse perioder med stress eller kronisk stress. En udredning kan afdække årsager til stress.

Få tid hos en erfaren stress psykolog

Cand. Psych. i klinisk psykologi

Alle psykologer er universitetsuddannede Cand. Psych.

5-25+ års erfaring

Vores psykologer har alle solid erfaring

Tilsyn fra Styrelsen for Patientsikkerhed

Kvalitetssikring og faglig sikkerhed

Faglig udvikling og specialisering

Vi har psykologer med PhD., specialist uddannelser, specialpsykologer

Priser og tilskudsmuligheder

Vi tilbyder støtte til stress uanset hvor du er i dit forløb. De fleste opsøger hjælp, når de er stressramte og måske er blevet sygemeldt, mens andre tager kontakt tidligere for at undgå forværring. Uanset hvor du er i dit forløb, kan en psykolog være den trygge base du har brug for til at læne dig op af.

Stress terapi

1.250 kr.

50 minutter

En-til-en samtaler med fokus på stressfaktorer skræddersyet til dit eller dit barns behov.

Parterapi til stressramte

2.100 kr.

90 minutter

Parsamtaler specifikt til personer med stress for at lave en solid plan for hjemmefronten og fælles mål

Rådgivning til forældre stress

2.100 kr.

90 minutter

Styrk din relation til dit barn ved at få styr på din egen stess, og få en fælles vej frem med din partner

Stress coaching

1.250 kr.

50 minutter

Få konkrete redskaber og strategier til stress håndtering, som du har glæde af hele livet

Forsikringsdækning

Du kan sommetider få din behandling hos os dækket af din forsikring. Kontakt din forsikring og hør mere om din dækning og ydelser.

Psykolog åbningstider

Eftermiddagstider tilgængelige. Onlineterapi tilbydes via krypteret GDPR sikker APP.

Stress psykolog i København, Lyngby og online

Vi har klinikker centralt i København K ved Rådhuspladsen og i Lyngby – og tilbyder også online-terapi, så du kan få hjælp uanset hvor du befinder dig.

København

Klinik centralt ved Rådhuspladsen

Lyngby

Klinik i hjertet af Lyngby centrum

Online

Få psykologhjælp hjemmefra – uanset hvor du bor

Vores fredfyldte klinikker i Lyngby og København

Vi har psykologpraksis i både København K og Lyngby. Begge klinikker er nemme at finde, tæt på offentlig transport og med en rolig atmosfære.

Trustpilot og Google anmeldelser

Trustpilot 5 stars psykolog Mentalt Overskud

Anmeldelse 5 stjerner autoriseret psykolog

Google review 5 stars psykolog Mentalt Overskud

Tag det første skrid mod bedre mental sundhed

Find svar på almindelige spørgsmål om terapi, psykologernes tilgang og hvad du kan forvente. Kontakt os gerne direkte.

Kontaktinformation

60 10 00 80

Ring eller SMS for aftaler

kontakt@mentaltoverskud.dk

Ring eller SMS for aftaler

Lyngby Hovedgade 98

2800 Kongens Lyngby, nær Lyngby centrum

Psykolog åbningstider

Eftermiddagstider tilgængelige. Onlineterapi tilbydes via krypteret GDPR sikker APP.

Ofte stillede spørgsmål om stress

Hvad er stress?

Sådan defineres stress

En mental og/eller fysisk belastningstilstand
Korterevarende stress er vi mennesker bygget til
Langvarig stress er mere alvorlig
Hvad der fører til stress er individuelt og handler ikke kun om hvor mange opgaver man har

Tag en online stress test

Tag en gratis og anonym stress test her på siden, og se om du har stress-symptomer. Testen kan give et prej om du har behov for stress behandling hos en psykolog. Stress behandling er nødvendig, hvis du har mange tegn på lidelsen, som testen her kan hjælpe med at belyse.

Hvordan ved jeg om jeg er stresset?

Start med en dialog med din læge eller en af vores psykologer og så har du taget det første skridt. Vores psykologer har erfaring med at hjælpe og rådgive dig ud fra din unikke situation, så stress behandlingen skræddersys til dig. Forskning viser, at stress behandling hos en psykolog hjælper på at håndtere og forebygge stress. Går du i stress behandling, tager det kortere tid at komme af med din stress. Det kan være svært, at komme ud af en langvarig stress tilstand alene, så start med en dialog med lægen om din situation

Hvad er stress tegn?

Fysiske tegn

Ondt i maven
Muskelspændinger i kroppen
Sitren og uro i kroppen
Hovedpine og smerter i kroppen
Hyppige infektioner
Svimmel

Psykiske tegn

Tankemylder
Koncentrationsbesvær
Miste overblik
Glemsomhed
Søvnproblemer

Følelsesmæssige tegn

Tristhed
Modløshed
En følelse af at være uovervindelig
Angstfølelse
Føle sig overbelastet
Grådlabilitet

Hvorfor løber jeg hurtigere, selvom jeg stresset?

Nøglen til forståelse af stress reaktioner

Forskere har lavet forsøg med mus, som de har stresset i forskellig grad, og disse undersøgelser har vist, at hvis du presser et dyr, vil det sandsynligvis løbe hurtigere og hurtigere. Det kender du måske fra dig selv – er du bagud, prøver du at arbejde hurtigere, løbe stærkere og nå mere. Det føles godt at præstere, og du føler dig måske uovervindelig eller overmenneskelig en tid. Fortsætter dette mønster kan du imidlertid nå en tilstand fysisk og psykisk, som gør det meget svært at komme ud af en stress tilstand, og det bliver nødvendigt med stress behandling, for at bryde den onde cirkel. Når først stressen har sat sit fast, kan det være meget ubehageligt at stoppe op. Når stressede mennesker endelig holder fri, kan de opleve at starte ferien med sygdom. Når kroppen endelig får lov til at slappe af, og nervesystemet får lidt ro, så mærker vi hvordan stressen har tæret på vores immunforsvar.

Hvor mange har stress?

21-29% af Danmarks befolkning

1400 personer dør af stress hvert år

500.000 danskere kontakter hvert år en læge pga. symptomer på lidelsen

Tal fra Psykiatrifonden.dk

Har du nok tid til at passe på dig selv?

Mange mennesker kan høre sig selv tænke: “hvordan i alverden skal jeg få tid til at komme af med stress, når jeg har så travlt?”. Alt føles vigtigt, det er umuligt at prioritere, og du er uundværlig i mange sammenhænge. Du vil måske ikke belaste kollegaer, familiemedlemmer eller venner med hvordan du har det, eller bede om hjælp og være til besvær. Du venter måske på en “naturlig pause” i livet, eller til den næste ferie. Problemet er blot, at livet buldrer derudaf og har du ikke strategierne og ressourcerne til at håndtere stress og passe på dig selv, så ændrer din mentale sundhed sig ikke. Vi kan tilbyde dig stress behandling, når du har tid. Vi har psykologer, som laver stress behandling i weekenden lørdage og søndage, eller terapien kan foregå online.

Er jeg stresset eller har jeg bare travlt?

Mange mennesker tror at de ikke blive stressede, fordi de elsker deres job. Det er en skrøne. Ofte taler vi psykologer med personer med et meget travlt arbejdsliv og privatliv, som føler sig meget stressede. Det kan være en stor frustration ikke at kunne alle de ting, som man gerne vil, fordi kroppen og psyken ikke kan følge med. At man har meget travlt betyder ikke, at man lider under en psykisk lidelse. Det er op til den enkelte at vurdere selv. Det kan samtidig være tydeligt for andre, at en person har stress-symptomer, uden at personen selv kan indse dette. Det gør omgivelserne bekymrede og kan give en følelse af magtesløshed. Det kan være meget svært at hjælpe en person med stress som pårørende.

Jeg troede ikke jeg ville blive stressramt

Mange tror at stress kun rammer personer, som er “svage” eller ikke kan lide deres job. Det er langt fra så simpelt. De fleste personer som vi behandler for lidelsen, er ressourcestærke personer, som har været overbelastede – ofte både personligt og jobmæssigt igennem for lang tid. Mange har jobs de elsker, og set udefra gode liv med familie, venner og fritidsaktiviteter. Ofte overvurderer vi hvad vi kan præstere, og hvis vi igennem længere tid har haft for mange opgaver, krav, ansvarsområder mv., så er vi udsatte og kan rammes af overbelastningen. Vi kan alle få brug for stress behandling, for at komme ud af en ond spiral, hvor stress for længe har været en del af hverdagen. Vores psykologer tilbyder rådgivning og vejledning til fx ægtefælle eller partner til personer som har stress.

Psykologens 5 gode råd til stress

Kroppen og psyken gået i alarmberedskab, derfor kan det være en god idé, at sætte tempoet ned
Få forståelse for din situation. Hvis du har været igennem en svær periode, det kan være sygdom, dødsfald, fyring, samlivsproblemer, skilsmisse mv., kan det give en belastningsreaktion. Giv det tid og acceptér, at du lige nu ikke er på toppen
Rolige motionsformer som gåture i naturen, yoga, cykling er stressreducerende
Hold pauser hver dag og giv dig tid til at koble af uanset hvor mange opgaver du har – vi har alle brug for pauser
Meditation har en positiv effekt på stress – der findes mange APP’s som har meditationer, du kan lytte til

De første tegn på stress

Et af de første tegn på lidelsen er dårlig søvn, hukommelsesproblemer, manglende overblik, koncentrationsbesvær mv., så hvis du oplever disse, kan det være en god idé, at søge hjælp og lægge en plan for at få det bedre, indtil det bliver værre. Søvn er også ofte en af de første ting der bliver påvirket. Kontakt vores psykologer for at høre mere om stress behandling, og få det bedre lidt hurtigere. Vi har kort ventetid og du kan ofte få tid indenfor en uge.

Negative konsekvenser ved stress

Stress kan have negative konsekvenser for din sundhed, dit parforhold og din livskvalitet. At finde effektive løsninger kan være vanskeligt. Derfor, lad os hjælpe dig med at håndtere symptomerne ved at tilbyde terapi sessioner. Vi har flere kvalificerede terapeuter med erfaring i håndtering af disse symptomer. Vores terapi vil hjælpe dig med at identificere og adressere bagvedliggende årsager, give dig nye værktøjer og håndtere tanker og følelser, der derpå kan reducere lidelsen. Book mere tid til dig selv og book tid online til en samtale en af vores psykologer i dag – det kan redde din livskvalitet

Relaterede emner

Stress psykolog København

Let depression

Moderat depression

Arbejdsrelateret stresshåndtering

Overbelastning

Denne side er skrevet af autoriseret psykolog, Cand. Psych. Julie Aasbjerg Andersen, stifter af Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby, København og online.