- Lyngby Hovedgade 98, 2800 Lyngby
- Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K
Psykolog praksis i Lyngby & København
Mikkel Krog-Toft Nørrevig
Autoriseret klinisk psykolog
- Målgruppe: unge og voksne
- Service: udredning, terapi og psykoedukation
- Metoder: compassion fokuseret, systemisk narrativ og mentaliseringsbaseret
Psykolog i Lyngby – hjælp til stress, angst og lavt selvværd
Mikkel er autoriseret psykolog i Lyngby og tilbyder terapi til unge og voksne, der oplever stress, angst, depression, lavt selvværd, selvkritik eller står i en svær livssituation. Mange søger en psykolog, når hverdagen bliver uoverskuelig, eller når de samme mønstre gentager sig i relationer, arbejde eller studieliv. Med over 30 års erfaring har Mikkel arbejdet med mennesker i både privat praksis, socialpsykiatri og organisationer. Hos Mikkel bliver du mødt med ro, nærvær og respekt – og et fokus på at skabe overblik og finde konkrete måder at håndtere det, der fylder. Mikkel tilbyder individuel terapi, rådgivning og supervision, hvor målet er at skabe varig forandring og en hverdag med mere balance, klarhed og trivsel.
Fokusområder
- Stress og overbelastning
- Angst og uro
- Depression og tristhed
- Personlig udvikling
- Identitet og livsretning
- Livsovergange og eksistentielle spørgsmål
- Relationelle udfordringer
- Sorg og tab
- Traumer
- Psykiske lidelser – støtte og mestring
- Ledersparring og supervision
- Supervision af fagprofessionelle
- Arbejdsliv og trivsel på jobbet
- Sociale udfordringer
- Selvværd og selvrespekt
- Vrede og impulskontrol
- Isolation og ensomhed
- Psykiatriske problemstillinger hos voksne
- Tilbagefald og fastholdelse af forandring
- Mening og formål i livet
Professionelle kvalifikationer
Cand. Psych. i psykologi
Københavns Universitet
Autoriseret klinisk psykolog
Psykolognævnet København
Psykoterapeutiske metoder
Systemisk narrativ terapi - Compassion Fokuseret terapi - Mentaliseringsbaseret terapi
Psykologhjælp til unge og voksne – med erfaring, ro og en tydelig retning
Som autoriseret psykolog hjælper Mikkel unge og voksne med at skabe overblik, forstå deres reaktioner og finde nye måder at håndtere det, der fylder. Terapien tager udgangspunkt i din situation og kombinerer indsigt med konkrete redskaber, så du ikke bare forstår dig selv bedre – men også mærker en reel forandring i din hverdag.
Stress og belastningsreaktioner
Langvarigt pres kan føre til tankemylder, uro i kroppen, søvnproblemer og følelsen af at miste kontrollen. Mikkel hjælper dig med at forstå dine stressreaktioner og skabe en bedre balance mellem krav og ressourcer. Sammen arbejder I med at genopbygge ro, energi og overblik, så du gradvist kan vende tilbage til en mere bæredygtig hverdag.
Angst, uro og overtænkning
Angst og bekymringer kan fylde så meget, at det bliver svært at være til stede i livet. Mikkel arbejder med at skabe forståelse for dine tankemønstre og giver dig konkrete strategier til at håndtere uro, overtænkning og indre pres. Han har erfaring med blandt andet social angst, panikangst og generaliseret angst.
Lavt selvværd og selvkritik
Mange oplever en vedvarende følelse af ikke at være god nok og en indre stemme, der er hård og kritisk. I terapien arbejder Mikkel med at styrke din selvforståelse og hjælpe dig med at udvikle et mere realistisk og støttende syn på dig selv. Målet er større ro, mere selvaccept og frihed til at være den, du er.
Relationer og gentagne mønstre
Udfordringer i relationer kan vise sig som konflikter, afstand eller følelsen af at sidde fast i de samme mønstre igen og igen. Mikkel hjælper dig med at forstå dine relationelle dynamikker og skabe nye måder at være i kontakt med andre på – både i nære relationer, familie og arbejdsliv.
Krise, sorg og livsudfordringer
Perioder med krise, tab eller store forandringer kan skabe usikkerhed, uro og følelsen af at miste fodfæstet. Mikkel støtter dig i at forstå dine reaktioner og finde en retning, der giver mening – også når livet føles uoverskueligt.
Kvartlivskrise, midtvejskrise og livsovergange
Gennem livet kan der opstå perioder, hvor mening, identitet og retning bliver uklare. Overgange som fra studie til arbejdsliv, ændringer i relationer eller nye livsomstændigheder kan skabe tvivl og indre pres. Hos Mikkel får du et trygt rum til at undersøge, hvad der sker i dig, og til at skabe klarhed i dine valg og din retning. Samtalerne hjælper dig med at finde fodfæste og stå mere sikkert i dig selv.
Selvforståelse, mønstre og personlig udvikling
Mikkel har stor erfaring med at arbejde med de mønstre og fortællinger, vi udvikler om os selv gennem livet. I terapien arbejder I med at forstå, hvor dine reaktioner og strategier kommer fra – og hvordan du kan skabe nye måder at være i dit liv på. Fokus er på at skabe varig forandring, ikke kun midlertidig lindring.
Psykoedukation og konkrete redskaber
Hos Mikkel får du ikke kun indsigt – men også konkrete værktøjer, du kan bruge i din hverdag. Terapien hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger og omsætte det til noget, du kan handle på. Målet er, at du oplever en reel forskel – både i dine relationer, dit arbejde og din trivsel.
Kontakt Mikkel direkte helt uforpligtende
Mikkels uddannelse og erfaring
2022 Specialistuddannelse – Compassion Focused Therapy
Compassion Focused Therapy – eller medfølelsesfokuseret terapi på dansk – er en del af den tredje bølge inden for kognitiv adfærdsterapi. CFT har fundament i evolutionsteori, neurovidenskab, social- og udviklingspsykologi, kognitiv adfærdsterapi og Mindfulness. Som terapiretning retter CFT sig især mod de sammenhænge, hvor svær selvkritik og skam låser mennesket fast i et negativt selvbillede. Således er der et særligt fokus på at hjælpe os selv til at blive mere medfølende både over for os selv og andre, hvor medfølelse forstås som en sensitivitet over for vores egen og andres lidelse og årsagerne til denne.
2020 Cool/Chilled Kids – en kognitiv tilgang til unge og angst
Cool Kids/Chilled er et evidensbaseret kognitivt adfærdsterapeutisk behandlingsprogram for børn og unge med angstlidelser. Programmet omfatter kognitiv omstrukturering, gradvis eksponering, reaktionshindring, adfærdseksperimenter, forældretræning og færdighedstræning på områder som f.eks. assertion og stresshåndtering.
2012 – 2018 Diplomuddannelse i ledelse
2012 Autoriseret psykolog ved Dansk Psykolognævn
2009 Psykolog (cand.psych.) fra Københavns Universitet
2007 Systemisk konsultation – efteruddannelse hos WIOL
Derudover er jeg teoretisk og metodisk stærk indenfor narrative og mentaliserende tilgange og har trukket på disse tilgange i mit arbejde gennem mange år. Jeg har ligeledes interesseret mig meget for Axel Honneths anerkendelsesteori og de tanker han har gjort sig om den betydning som oplevede krænkelser og anerkendelse har for et menneskes selvforhold og vigtigheden af at have en plads i et anerkendende fællesskab.
2024: Psykolog i privat praksis hos Mentalt Overskud – nuværende
2010 til 2019: Deltid privaat praksis ved siden af mit øvrige arbejde
2017 til 2019: Centerleder for Roskilde Familiecenter
2015 til 2017: Leder af Bølgebryderen
2006 til 2015: Supervisor og koordinerende psykolog i Den Korte Snor, København
2000 til 2006: Ungekonsulent i Spydspidsen, København
Jeg har tidligere arbejdet jeg på døgninstitution med akutmodtagelse, som kontaktperson på gadeplan og som ungekonsulent, hvor jeg etablerede arbejdspraktikker og skoleundervisning.
Derfra gled mine arbejdsopgaver over i udvikling og varetagelse af sociale og terapeutiske indsatser for udsatte unge og voksne og supervision af de medarbejdere, der havde relaterede støtte- og udviklingsopgaver. Man kan opsummerende sige, at jeg har trådt mine faglige barnesko på den socialpædagogiske scene og drager nytte af de erfaringer i mit arbejde som psykolog og supervisor.
Hvad kan du forvente i terapi hos Mikkel?
Noget af det Mikkel ofte oplever at udforske sammen med sine klienter, tager afsæt i spørgsmål som:
- Hvilke håb og drømme for eget liv stiller problemerne sig i vejen for?
- Hvilke stærke fortællinger har vi om os selv – og hvor bringer de os hen?
- Hvordan forstår vi tanker, følelser og adfærd hos os selv og andre?
- Hvad tænker vi om os selv og hvad tror eller frygter vi at andre tænker om os?
- Hvilken indflydelse har de relationer og sammenhænge vi er en del af?
- Hvad sker der i vores liv som vores psykiske og fysiske alarmberedskab reagerer på – og hvordan kan vi gribe os selv i det?
- Hvornår skal vi udfordre os selv, hvornår skal vi yde selvomsorg og hvordan kan vi træde i karakter som vores egen bedste ven?
Ring til os nu eller book en gratis 10 min. telefonsamtale
Har du brug for en psykolog – men er i tvivl om, hvem der passer bedst til dig? Book en gratis 10 minutters telefonsamtale, og bliv ringet op på det tidspunkt, der passer dig. Vi guider dig til den rette psykolog ud fra dine behov – uanset om du søger en børnepsykolog, ungepsykolog, psykolog til voksne, parterapeut eller familieterapeut. Få svar på dine spørgsmål og en faglig anbefaling, så du trygt kan komme videre.
Vi leverer viden om psykologi til hele Danmark
Psykolog eksperter kendt fra medierne
Tilføj din overskrift her
Vi bidrager ofte med psykologisk viden til danskerne ved at medvirke i eller udarbejde artikler, indslag eller deltage i interviews. Er du journalist, er du velkommen til at kontakte os.
Om psykolog praksis Mentalt Overskud
Mentalt Overskud har eksisteret siden 2019 og hjulpet mere end 4000 børn, unge, par og familier med at få den rette psykologhjælp. Vi hjælper med at anbefale den bedste psykolog til dig ud fra erfaring, metode og personlig kemi, så du får målrettet og kvalificeret psykologbehandling. Vores erfarne, selvstændige psykologer har hver sit speciale, og tilbyder professionel rådgivning, terapi og udredning inden for blandt andet angst, stress, livskriser, sorg, tab, parforhold, selvværd, kommunikation, karriere, familieliv, ADHD, autisme, PTSD.
Kontakt Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag. OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Få mere info her: Tilskud til psykolog behandling
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk