Psykologhjælp til overbelastning
Forståelse symptomer strategier og hurtig hjælp
Føler du dig overbelastet eller en af dine nærmeste ramt af en belasningsreaktion? Så er du kommet til det rette sted. Vi tilbyder psykologhjælp uden ventetid hos erfarne psykologer. En belastningsreaktion er en psykisk tilstand, der opstår som reaktion på betydelige livsbegivenheder eller vedvarende stressfaktorer. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi skræddersyet terapi uden ventetid, så du hurtigt kan få den nødvendige støtte. Kontakt os for en uforpligtende dialog.
Hvad er en belastningsreaktion?
En belastningsreaktion, også kendt som en tilpasningsreaktion, er en normal psykisk respons på usædvanligt stressende eller traumatiske hændelser. Disse reaktioner kan variere i intensitet og påvirke både følelsesmæssige og fysiske aspekter af ens liv.
Symptomer på belastningsreaktion
Symptomerne på en belastningsreaktion kan manifestere sig på forskellige måder:
Følelsesmæssige symptomer: Vedvarende tristhed, angst, irritabilitet eller følelsesmæssig ustabilitet
Kognitive symptomer: Koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer og beslutningsvanskeligheder
Fysiske symptomer: Søvnforstyrrelser, ændringer i appetit, træthed og uforklarlige smerter
Adfærdsmæssige symptomer: Social tilbagetrækning, undgåelse af bestemte situationer og nedsat præstationsevne
Disse symptomer kan variere i intensitet og varighed, men det er vigtigt at søge hjælp, hvis de begynder at påvirke din dagligdag.
Årsager til belastningsreaktion
At føle sig overbelastet kan vi alle opleve fra tid til anden. Har du fået en decideret belasningsreaktion, har du sikkert været presset igennem længere tid end hvad godt er. En belastningsreaktion kan udløses af forskellige faktorer, herunder:
- Personlige hændelser: Skilsmisse, tab af en elsket, alvorlig sygdom eller økonomiske problemer
- Arbejdsmæssige faktorer: Højt arbejdspres, konflikter på arbejdspladsen eller jobusikkerhed
- Traumatiske oplevelser: Ulykker, voldelige hændelser eller naturkatastrofer
Det er vigtigt at forstå, at en belastningsreaktion er en naturlig respons på unormale situationer, og at det ikke er et tegn på svaghed.
Behandling af belastningsreaktion hos Mentalt Overskud
Hos Mentalt Overskud tilbyder vi individuel terapi, der er tilpasset dine unikke behov. Vores erfarne psykologer anvender en række terapeutiske metoder for at hjælpe dig med at:
- Forstå og bearbejde dine oplevelser: Gennem samtaleterapi får du mulighed for at sætte ord på dine følelser og oplevelser i et trygt miljø.
- Udvikle mestringsstrategier: Vi hjælper dig med at identificere og implementere sunde coping-mekanismer for at håndtere stress og belastning.
- Genoprette balance i hverdagen: Sammen arbejder vi på at genopbygge din mentale robusthed og forbedre din livskvalitet.
Vores mål er at støtte dig i din helingsproces og sikre, at du hurtigt får den hjælp, du har brug for, uden lange ventetider.
Hvorfor vælge privat terapi?
Hvis du oplever moderat depression, kan det være svært at vente i månedsvis på hjælp gennem det offentlige system. Privat terapi giver dig mulighed for at handle her og nu. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi fleksible tider og en holistisk tilgang, der sætter dig i centrum. Vi ved, hvor vigtigt det er at få hjælp hurtigt, når depressionen føles som en barriere for at leve dit liv.
Du behøver ikke gå vejen alene. Hos Mentalt Overskud er vi specialister i at hjælpe mennesker med moderat depression, og vi tilbyder et trygt og nærværende rum, hvor du kan finde ro, klarhed og vejledning. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale og tag det første skridt mod et bedre liv.
Ofte stillede spørgsmål om belastningsreaktion
Hvad er forskellen mellem en belastningsreaktion og almindelig stress?
Mens almindelig stress er en kortvarig reaktion på dagligdags udfordringer, er en belastningsreaktion en mere alvorlig og vedvarende tilstand, der opstår som respons på betydelige eller traumatiske hændelser.
Hvor lang tid varer en belastningsreaktion?
Varigheden varierer afhængigt af individet og situationen, men med den rette støtte og behandling kan mange opleve bedring inden for få måneder.
Kan en belastningsreaktion udvikle sig til en mere alvorlig psykisk lidelse?
Uden hjælp eller anden tilgang kan en belastningsreaktion potentielt udvikle sig til mere alvorlige tilstande som depression eller angst. Derfor er tidlig behandling vigtig
Hvordan kan jeg støtte en pårørende med en belastningsreaktion?
Vær til stede, lyt uden at dømme, og opmuntre dem til at søge professionel hjælp
Er det nødvendigt at tage medicin for at behandle en belastningsreaktion?
Ikke nødvendigvis. Terapi alene kan være effektiv, men det afhænger af den enkeltes behov og situation. Hvis det drejer sig om en kort periode, og der er udsigt til en god pause med mulighed for at komme sig, kan det sommetider være tilstrækkeligt. Det kommer bag på mange hvor lang tid det kan tage, men vi anbefaler at man lytter til sin krop, og mærker efter sine grænser, indtil man har sin sædvanlige energi tilbage.
Guide til håndtering af belastningsreaktion
Anerkend dine følelser: Det er normalt at føle sig overvældet efter en stressende hændelse
Søg støtte: Tal med venner, familie eller en professionel om dine oplevelser
Prioriter egenomsorg: Fokuser på sunde vaner som regelmæssig motion, sund kost og tilstrækkelig søvn
Undgå isolation: Selvom det kan være fristende at trække sig tilbage, kan social kontakt fremme heling
Overvej professionel hjælp: Hvis stress-symptomerne vedvarer eller forværres, kan terapi være en værdifuld ressource
Husk, at det at søge hjælp er et tegn på styrke. Hos Mentalt Overskud er vi her for at støtte dig gennem din rejse mod bedring.
Test dig selv online
Kontakt psykologerne hos Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Se mere info om sundhedsforsikring psykologhjælp
Mentalt Overskud er en psykolog praksis i København på Strøget ved Rådhuspladsen, Kongens Lyngby centralt ved Lyngby Station samt online. Vi tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier. Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk