Psykolog coaching

Hos Mentalt Overskud finder du psykologer, som ikke kun arbejder med din jobrelaterede side, men også din personlighed og dine personlige erfaringer, drømme og mål. Vi tror på at du både har en jobmæssig, professionel side, men at du altid har dig selv med – din personlige side, selvom du er på job. Sommetider kan ubevidste mønstre eller uhensigtsmæssige måder at tale, tænke og reagere på, spænde ben for os selv, og det kan i de tilfælde være en idé at tale med et specialist i menneskelig psyke og adfærd: en psykolog.

Find erfarne psykologer der tilbyder coaching

Autoriseret psykolog medlem af dansk psykolog forening psykolognævn

Psykolog Pia

Autoriseret psykolog Pia Zøllner Ledende psykolog hos Mentalt Overskud Psykologhjælp til unge og voksne Lokation: Psykolog i Lyngby Autoriseret Cand.

LÆS MERE HER

autoriseret psykolog stress angst depression

Psykolog Mikkel

Autoriseret psykolog Mikkel Krog-Toft Nørrevig Lokation: Psykolog i Lyngby Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Københavns Universitet Terapi og rådgivning til unge

LÆS MERE HER

Coaching: Find din vej med Mentalt Overskud

Hos Mentalt Overskud forstår vi, at livet byder på mange udfordringer, og at det ofte kan være svært at navigere i dem alene. Uanset om du står over for en karrieremæssig udfordring, personlige forhindringer, eller blot ønsker at opnå større klarhed og trivsel i hverdagen, kan professionel coaching være et uvurderligt redskab. Vi tilbyder skræddersyet coaching, der hjælper dig med at identificere dine mål, udvikle strategier og realisere dit fulde potentiale. Vores erfarne psykologer er her for at støtte dig på din rejse mod et liv med mere overskud og mening. Coaching er en proces, hvor du gennem samtaler med en erfaren coach opnår dybere indsigt i dig selv, dine mønstre og dine ønsker. Det handler ikke om at få færdige løsninger, men om at blive guidet til selv at finde de svar og ressourcer, du allerede besidder. Vores tilgang til coaching bygger på evidensbaserede metoder og anerkendt psykologisk viden, hvilket sikrer dig et professionelt og trygt forløb.

Hvad er coaching? En dybere forståelse

Coaching kan defineres som en udviklingsproces, hvor en kvalificeret person (coachen) støtter en anden person (klienten) i at nå specifikke personlige eller professionelle mål. I modsætning til rådgivning eller terapi, som ofte fokuserer på fortiden og at løse problemer, er coaching typisk fremadrettet og handlingsorienteret. Formålet med coaching er at give dig værktøjer og strategier til at håndtere nuværende og fremtidige udfordringer, forbedre din performance og øge din livskvalitet.

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi coaching, der integrerer psykologisk ekspertise. Vores Cand. Psych. psykologer har en dybdegående forståelse af menneskelig adfærd, motivation og udvikling, hvilket gør dem i stand til at facilitere en mere nuanceret og effektiv coachingproces. Vi fokuserer på at skabe et rum, hvor du føler dig hørt, forstået og udfordret på en konstruktiv måde.

Forskellen mellem coaching og terapi

Selvom coaching og terapi begge involverer samtaler og personlig udvikling, er der væsentlige forskelle. Terapi, som vi også tilbyder i form af individuel terapi, parterapi og familieterapi, dykker ofte ned i fortiden for at bearbejde traumer, psykiske lidelser eller langvarige mønstre, der hæmmer din trivsel. Coaching derimod er typisk fokuseret på nutiden og fremtiden, og har til formål at hjælpe dig med at realisere dit potentiale og nå dine mål. Vores psykologer hos Mentalt Overskud er uddannede til at vurdere, om coaching er den rette tilgang for dig, eller om du vil have større gavn af terapi. Vi tilbyder en gratis 10-minutters introducerende telefonkonsultation, hvor vi sammen kan afklare dine behov og finde den mest passende støtte. Dette sikrer, at du altid får den hjælp, der er mest relevant og effektiv for din situation.

Hvorfor søge coaching hos Mentalt Overskud?

Coaching kan være relevant for dig, der ønsker at skabe forandring i dit liv, men måske ikke ved, hvor du skal starte. Det kan være en effektiv måde at få klarhed over dine prioriteter, overvinde forhindringer og styrke dine personlige og professionelle kompetencer. Her er nogle af de årsager, vores klienter typisk søger coaching for:

Karriereudvikling: Ønsker du at skifte spor, avancere i din nuværende stilling eller finde mere mening i dit arbejdsliv? Coaching kan hjælpe dig med at identificere dine styrker, sætte klare karrieremål og udvikle strategier for at nå dem.

Personlig udvikling: Vil du forbedre dit selvværd, håndtere stress, styrke dine relationer eller finde en bedre balance i livet? Coaching kan give dig redskaber til at tackle personlige udfordringer og opnå større trivsel.

Håndtering af forandringer: Står du over for store livsændringer som skilsmisse, tab, eller et nyt job? En coach kan støtte dig i at navigere i forandringsprocessen og finde nye veje frem.

Stresshåndtering og forebyggelse: Selvom vi også tilbyder stresshåndtering som terapi, kan coaching være et proaktivt redskab til at forebygge stress, identificere stressorer og udvikle sunde copingstrategier.

Målsætning og motivation: Har du svært ved at sætte dig konkrete mål eller holde motivationen? En coach kan hjælpe dig med at formulere realistiske mål og holde dig ansvarlig for din fremdrift.

Bedre kommunikation: Ønsker du at forbedre din kommunikation i både private og professionelle relationer? Coaching kan give dig indsigt i dine kommunikationsmønstre og hjælpe dig med at udvikle mere effektive strategier.

Ledelsesudvikling: Er du leder og ønsker at styrke dine ledelseskompetencer, motivere dit team eller håndtere udfordrende situationer? Vores psykologiske tilgang til coaching kan give dig et solidt fundament.

Uanset din motivation er vores mål at give dig et trygt og professionelt rum, hvor du kan udforske dine tanker og følelser, og hvor du kan udvikle de færdigheder, du har brug for til at opnå dine mål.

Vores tilgang til coaching – en psykologisk ramme

Hos Mentalt Overskud adskiller vores coaching sig ved at have en solid psykologisk forankring. Vores team af 15 psykologer, alle med en universitetsuddannelse som Cand. Psych. – nogle med PhD eller specialistuddannelse – bringer en dyb faglig viden ind i coachingforløbet. Dette betyder, at vi ikke kun fokuserer på overfladiske mål, men også på de underliggende psykologiske mekanismer, der påvirker din adfærd og dine valg. Vi anvender evidensbaserede metoder og værktøjer, der er udviklet inden for psykologien. Dette kan inkludere elementer fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), positiv psykologi, mindfulness og systemisk tænkning. Vores coaching er altid individuelt tilpasset dig og dine specifikke behov. Vi lægger vægt på at skabe et fortroligt rum, hvor du kan føle dig tryg ved at dele dine tanker og udfordringer.

Sådan foregår et coachingforløb

Et typisk coachingforløb hos Mentalt Overskud starter med en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer dine mål og forventninger. Herefter vil forløbet typisk se ud som følger:

Målsætning: Vi arbejder sammen om at formulere klare, realistiske og motiverende mål for dit coachingforløb.

Selvindsigt: Gennem åbne spørgsmål og refleksion hjælper vi dig med at opnå en dybere forståelse af dine styrker, værdier og eventuelle begrænsende overbevisninger.

Strategiudvikling: Vi udvikler konkrete handlingsplaner og strategier, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.

Handling og implementering: Vi støtter dig i at omsætte dine strategier til handling og giver dig værktøjer til at overkomme eventuelle forhindringer.

Evaluering og justering: Vi følger løbende op på dine fremskridt og justerer planen efter behov.

Vi anbefaler ofte en række sessioner for at sikre en vedvarende effekt af coaching. Antallet af sessioner vil altid blive aftalt i fællesskab, baseret på dine individuelle mål og behov.

Du er unik, og dit forløb skal tilpasses dig

Vi er stolte af her i Mentalt Overskud både at kunne tilbyde det ene og det andet. Vores psykologer kan nemlig lidt af hvert, men vigtigst de kan få kontakt – til dig. Finde ud af hvad du har brug for at arbejde med, så du får en ny indsigt og forståelse i dig selv, som vil komme dig til gavn på jobbet, såvel som i privatlivet. Man kan kalde det personlig coaching – fordi du har din person med på job

Når du skal vælge en coach, skal du ikke nødvendigvis vælge os, men du skal vide, at “coach” ikke er en beskyttet titel – alle kan kalde sig “coach”. Vi anbefaler at du sikrer dig, at den coach du vælger, har den nødvendige uddannelse, erfaring og viden, så du er i gode hænder!

Livscoach

Vi har psykologer hos os, som har specialiseret sig indenfor områder som lykkeforskning, arbejdsglæde og personlig trivsel. Vi står klar til at guide dig igennem din proces på en tryg og tydelig måde. Du får et overblik, bliver mere selvbevidst, og ofte skal der få samtaler til at skabe en ændring i dit liv.

Praktisk information om coaching hos Mentalt Overskud

Vi bestræber os på at gøre det nemt og tilgængeligt for dig at få den hjælp, du har brug for. Vores praksis er beliggende i København K (nær Rådhuspladsen) og Lyngby (Lyngby Hovedgade 98), og vi tilbyder også online sessioner, så du kan få coaching, uanset hvor du befinder dig. Vores åbningstider er fleksible, med mulighed for aften- og weekendtider, så du kan passe din coaching ind i en travl hverdag.

Fortrolighed

Vi arbejder under supervision af Styrelsen for Patientsikkerhed, og alle vores psykologer er enten autoriserede af Dansk Psykolognævn eller på vej til autorisation. Dette sikrer dig den højeste standard af professionalisme og fortrolighed. Vi behandler alle dine oplysninger yderst fortroligt, og vores services er registreret i et lukket system, som ikke er tilgængeligt for generelle sundhedssystemer.

Har du en sundhedsforsikring?

Vi tager imod sundhedsforsikring og du kan få refusion via Sygeforsikring Danmark, hvis du har den rette dækning. Læs mere om forsikringer her på siden: Sundhedsforsikring Psykologhjælp. Husk at det er din forsikring som kan besvare spørgsmål om din dækning, men vi hjælper dig meget gerne med at anbefale den bedste psykolog til dig eller dine nærmeste.

Fordele ved coaching med psykologer

Når du vælger coaching hos en psykolog, får du adgang til en unik kombination af coachingkompetencer og dyb psykologisk indsigt. Vores psykologer kan identificere og håndtere eventuelle underliggende psykologiske faktorer, der måtte påvirke din evne til at nå dine mål. Dette giver en mere robust og bæredygtig udvikling, da vi kan adressere både de konkrete udfordringer og de dybere årsager.

En psykolog har et etisk kodeks, der garanterer fortrolighed og en professionel tilgang. Du kan være sikker på, at din coaching foregår i et trygt og etisk forsvarligt rum. Vores psykologer har typisk 5 til 25+ års erfaring, hvilket sikrer, at du modtager rådgivning fra nogle af de mest erfarne inden for feltet. Denne erfaring er særligt værdifuld, når det kommer til at forstå komplekse problemstillinger og vejlede dig gennem personlige og professionelle transformationsprocesser.

Vi tilbyder coaching på flere sprog, herunder dansk, engelsk for at imødekomme vores internationale klientel. Ring til os på +45 60 10 00 80 eller send en mail til kontakt@mentaltoverskud.dk for at høre mere eller booke en tid. Du kan også udfylde vores kontaktformular online i bunden af siden her.

FAQ om coaching

Hvem kan få gavn af coaching?

Coaching er relevant for alle, der ønsker at opnå personlig eller professionel udvikling. Det kan være enkeltpersoner mellem 25-55 år, der søger klarhed, motivation eller strategier til at håndtere udfordringer. Det kan også være ledere, medarbejdere eller studerende, der ønsker at forbedre deres performance, styrke deres kommunikation eller finde en bedre balance i livet. Coaching er for dig, der er klar til at investere i din egen udvikling og tage ansvar for at skabe de forandringer, du ønsker.

Hvad er forskellen på coaching og rådgivning?

I coaching hjælper coachen dig med selv at finde svarene og udvikle dine egne løsninger. Coachen stiller spørgsmål og faciliterer din tænkeproces. Rådgivning indebærer derimod, at rådgiveren giver konkrete råd og løsninger baseret på sin ekspertise. Vores tilgang hos Mentalt Overskud kombinerer det bedste fra begge verdener, hvor vores psykologer kan give dig den nødvendige faglige indsigt, samtidig med at de guider dig til at finde dine egne veje frem.

Hvor mange coaching-sessioner har jeg brug for?

Antallet af coaching-sessioner varierer fra person til person og afhænger af dine mål og den specifikke udfordring. Nogle klienter oplever tilstrækkelig fremgang efter få sessioner, mens andre foretrækker et længerevarende forløb. Vi vil altid aftale et forløb, der passer til dine behov, og løbende evaluere, om vi er på rette spor.

Kan coaching hjælpe med angst eller depression?

Mens coaching kan give støtte til at håndtere dagligdags stress og forbedre trivsel, er det vigtigt at understrege, at coaching ikke er en erstatning for terapi ved diagnosticerede psykiske lidelser som angst eller depression. Hos Mentalt Overskud er vores psykologer dog uddannede til at vurdere, om dine symptomer indikerer behov for terapi i stedet for, eller som et supplement til, coaching. Vi tilbyder både individuel terapi, parterapi og udredning af bl.a. ADHD, ADD, PTSD og autisme, og kan henvise dig til den rette hjælp.

Hvordan vælger jeg den rette coach?

Når du vælger en coach, er det vigtigt at finde en, du føler dig tryg ved, og som har den rette faglige baggrund. Hos Mentalt Overskud er alle vores coaches uddannede psykologer med autorisation eller på vej til autorisation, hvilket garanterer et højt fagligt niveau. Vi tilbyder en gratis 10-minutters introducerende telefonsamtale, hvor du kan få en fornemmelse af vores tilgang og finde ud af, om vi er det rette match for dig.

Er min coaching fortrolig?

Ja, absolut. Fortrolighed er en hjørnesten i vores praksis. Som autoriserede psykologer er vi underlagt et strengt etisk kodeks, og alle oplysninger behandles med den højeste grad af fortrolighed. Dine data registreres i et lukket system, der ikke er tilgængeligt for offentlige sundhedssystemer eller forsikringsselskaber uden dit samtykke.

Denne side er skrevet af autoriseret psykolog, Cand. Psych. Julie Aasbjerg Andersen, stifter af Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby, København og online.