Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

julie@mentaltoverskud.dk

Psykolog metoder

Psykoterapi særligt tilpasset dig

Hos Mentalt Overskud er alle psykologene specialiseret indenfor bestemte psykoterapeutiske metoder. Her på siden kan du læse om de forskellige psykolog metoder vi har repræsenteret hos vores psykologer. Vi anvender kun videnskabeligt dokumenterede metoder, for at sikre effektiv terapi vi ved virker. Vi har en bred vifte af psykoterapeutiske metoder til at hjælpe klienter med at tackle deres udfordringer og opnå bedre mental sundhed. På denne side kan du læse om nogle af de mest anvendte metoder og deres unikke tilgange til terapi.

Hvad er en psykoterapeutiske metoder?

Psykoterapeutiske metoder refererer til en bred vifte af terapeutiske tilgange og teknikker, der anvendes af psykologer og terapeuter til behandling af mentale sundhedsproblemer. Disse metoder er designet til at hjælpe mennesker med at forstå og håndtere deres følelsesmæssige udfordringer, forbedre deres relationer og opnå større trivsel i deres liv.

Psykolog online test

Her på siden kan du tage forskellige psykologiske online tests for at undersøge dine symptomer – du finder de forskellige tests i sidens menupunkt “TEST DIG SELV”

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en velkendt og effektiv terapeutisk tilgang, der fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre. Psykologen hjælper klienten med at identificere negative tankeprocesser, der bidrager til følelsesmæssige vanskeligheder, og udfordrer dem ved hjælp af logik og evidens. Gennem terapi lærer klienten at erstatte destruktive tanker og adfærd med mere hensigtsmæssige og konstruktive mønstre.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at hjælpe klienten med at acceptere ubehagelige tanker og følelser og handle i overensstemmelse med deres personlige værdier. Psykologen arbejder med klienten for at identificere og forfølge meningsfulde mål, samtidig med at der opbygges psykologisk fleksibilitet og accept af det, der ikke kan ændres.

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi er baseret på Freudiansk psykoanalyse og fokuserer på at udforske ubevidste tanker og følelser for at forstå klientens dybere psykologiske konflikter. Psykologen hjælper klienten med at få indsigt i tidligere oplevelser og relationer, der kan påvirke deres nuværende adfærd og følelsesmæssige tilstand. Målet er at opnå selvindsigt og forståelse for at skabe positive forandringer i klientens liv.

Compassion-focused terapi

Compassion-focused terapi (CFT) er en terapeutisk tilgang, der lægger vægt på udvikling af medfølelse, både over for sig selv og andre. Psykologen hjælper klienten med at udforske og forstå deres følelsesmæssige vanskeligheder ud fra et perspektiv af selvmedfølelse og medfølelse for andre. CFT er baseret på den antagelse, at medfølelse er en afgørende komponent i at skabe forandringer og opnå bedre mental sundhed.

I CFT arbejder psykologen med klienten for at opbygge evnen til at udvise omsorg og medfølelse for sig selv, især når de står over for vanskelige følelser eller selvkritik. Klienten lærer at genkende og ændre selvnedværdigende tanker og erstatte dem med mere støttende og beroligende tanker. Gennem øvelser og teknikker trænes klienten i at dyrke selvmedfølelse og udvikle et indre ressourcefuldt “compassionate self”.

Compassion-focused terapi kan være særligt gavnlig for klienter, der har tendens til at være selvkritiske, hårde mod sig selv eller har svært ved at udvise omsorg for sig selv. Det kan hjælpe med at skabe en indre atmosfære af ro, accept og omsorg, der fremmer trivsel og positive forandringer.

Narrativ terapi

Narrativ terapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på de historier, vi fortæller om os selv og vores liv. Denne metode anerkender, at vores identitet og forståelse af verden formes af de fortællinger, vi skaber og deler med os selv og andre. Gennem narrativ terapi arbejder psykologen med klienten for at udforske og revidere de dominerende fortællinger, der kan have negativ indflydelse på deres liv og mentale sundhed.

I narrativ terapi hjælper psykologen klienten med at adskille sig fra problemer og udfordringer ved at eksternalisere dem. Dette betyder, at problemer ikke ses som en integreret del af klientens identitet, men som separate og eksterne faktorer, der kan undersøges og udfordres. Psykologen arbejder aktivt med klienten for at genopbygge og skabe nye fortællinger, der styrker deres evne til at håndtere udfordringer og opnå personlig vækst.

Narrativ terapi er særligt effektiv til at hjælpe klienter med at opnå øget selvbevidsthed, styrke deres evne til at ændre perspektiv og fremme empowerment. Det giver klienten mulighed for at genfortolke deres livshistorie og omdefinere deres identitet på en måde, der fremmer trivsel og positive forandringer.

Kontakt os hvis du har spørgsmål

Hos Mentalt Overskud tilbyder vores erfarne psykologer en bred vifte af psykoterapeutiske metoder, der kan hjælpe dig med at håndtere og overvinde dine udfordringer for at opnå bedre mental sundhed. Vores psykologer er specialiserede inden for kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi, ACT, compassion-focused terapi og mange flere. Uanset om du lider af angst, depression, stress eller relationelle problemer, kan vores terapeuter skræddersy en behandlingsplan, der passer til dine individuelle behov. Ved at anvende forskellige terapeutiske tilgange tilpasset din situation, arbejder vi målrettet på at hjælpe dig med at opnå positive forandringer og forbedre din livskvalitet. Kontakt vores dygtige psykologer i dag for at starte din terapeutiske rejse mod øget velvære og mentalt overskud. at træffe den bedste beslutning for dit velbefindende.

Kontakt os og få anbefalet en god psykolog

Er du i tvivl om hvilken behandling du har brug for eller har spørgsmål til udredning, terapi eller andet relateret til borderline personligheds forstyrrelse, er du velkommen til at kontakte os. Vi svarer hurtigt, ofte indenfor samme dag eller dagen efter, og vi vil gøre vores bedste for at du føler dig tryg og lyttet til.

Skriv en mail eller SMS

Send en mail ved at bruge kontaktformularen nederst på siden, eller send os en SMS på +45 60100080.

Ring til os

Få en gratis 10 min. telefonsamtale helt uforpligtende. Vi kan rådgive dig om valg af behandling ud fra dine behov.

Book tid online

Nye såvel som eksisterende klienter kan booke tid online direkte her på hjemmesiden. Det kræver ingen tilmelding eller koder.

Læs mere på siden:

Hvad kan vi hjælpe med
Stresshåndtering: Lær mere om, hvordan individuel terapi kan hjælpe dig med at håndtere stress og finde balance i dit liv.
Angstbehandling: Opdag vores effektive tilgange til behandling af angst og få redskaber til at håndtere dine angstsymptomer.