Mental sundhedsvurdering
WHO-5 Trivselsindekset
Global, evidensbaseret undersøgelse af psykisk trivsel
Stiller du dig selv spørgsmål som: Har jeg det godt? Har jeg brug for en psykolog? Hvordan er mit psykiske helbred? Så kan du få en gratis screening her på siden. Mental sundhed er på dagsordenen som aldrig før, og de fleste mennesker stiller sig selv spørgsmål om hvordan de har det engang imellem. WHO (World Health Organization) har udviklet denne test som et screeningsinstrument WHO-5 til at undersøge vores trivsel. Denne måling består af fem spørgsmål, der søger at forstå testpersonens følelsesmæssige tilstand i løbet af de seneste to uger. WHO-5 er designet til at kvantificere graden af positive oplevelser og kan bruges som en indikator for en persons generelle trivsel eller velbefindende.
Denne vurdering af vores mentale helbred er et værktøj til at vurdere hvordan du har det. Psykologerne hos Mentalt Overskud anvender testen til at evaluere terapi og behandling, for at måle effekten. Vi bruger det også til at følge med i, hvordan symptomer ændrer sig over tid.
Hvad er WHO trivselsindeks?
WHO’s Trivselsindeks er en vigtig måling, der fokuserer på at vurdere en persons overordnede følelse af velbefindende. Dette indeks er udviklet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og er baseret på fem nøje udvalgte spørgsmål, der søger at afdække, hvordan en person har følt sig i de seneste to uger.
De fem spørgsmål i WHO-5 indekset tager fat på positive følelser og oplevelser, herunder glæde, interesse for ting, energiniveau, ro og følelsen af at være vågen og opmærksom. Ved at besvare disse spørgsmål kan individer og sundhedspersonale få en bedre forståelse af en persons psykiske trivsel og følelsesmæssige tilstand.
Hvad kan du bruge måling af din mentale trivsel til?
Trivselsindekset er en værdifuld ressource, da det giver mulighed for at kvantificere noget så subjektivt som trivsel. Det kan bruges i både kliniske og ikke-kliniske indstillinger for at vurdere en persons psykiske velvære over tid. Resultaterne kan hjælpe med at identificere områder, hvor der er behov for støtte eller intervention for at forbedre en persons livskvalitet.
I en verden, hvor psykisk sundhed er af stigende betydning, giver WHO’s Trivselsindeks en enkel, men kraftfuld måde at måle og overvåge trivsel på. Det kan også bruges til at analysere trivselsniveauer på befolkningsniveau, hvilket gør det til et nyttigt værktøj for folkesundhedseksperter og beslutningstagere.
Start mental sundhed test lige her
Besvar ud fra hvordan du har haft det de seneste 2 uger. Testen undersøger din trivsel lige for tiden. Den kan ikke bruges til at diagnosticere dig selv eller andre. Tal med din psykolog eller læge om dine symptomer.
I de sidste 2 uger har jeg været glad og i godt humør
I de sidste 2 uger har jeg følt mig rolig og afslappet
I de sidste 2 uger har jeg følt mig aktiv og energisk
I de sidste 2 uger er jeg vågnet frisk og udhvilet
I de sidste 2 uger har min dagligdag været fyldt med ting der interesserer mig
Prøv også vores andre gratis online tests
Har jeg brug for terapi?
Mennesker, der overvejer at søge professionel psykologisk hjælp, stiller ofte en række spørgsmål og har bekymringer. Når tvivlen om at søge psykologhjælp melder sig, er det naturligt at søge svar på internettet. Her er 10 almindelige spørgsmål, som folk ofte stiller sig selv, inden de kontakter en psykolog:
Det er vigtigt at huske, at beslutningen om at søge professionel hjælp er personlig og individuel. Svarene på disse spørgsmål kan variere afhængigt af den enkeltes unikke omstændigheder. For at få skræddersyet rådgivning og støtte anbefales det altid at konsultere med en kvalificeret psykolog eller mental sundhedsprofessionel.
Prøv en af vores andre online tests på siden
Vi har en række online tests her på siden, som alle er gratis, fortrolige og tager kort tid at besvare. Du kan tage dem så mange gange du har lyst, og så mange af dem du har lyst. Kontakt os hvis du har brug for en dialog om du har brug for at starte i samtaleterapi eller udredning. Du kan ringe til os eller booke tid direkte her på hjemmesiden.
Alt du behøver at vide om terapi og mentalt sundhed
Hvad er terapi?
Terapi er en professionel samtale, hvor du sammen med en kvalificeret terapeut udforsker dine tanker, følelser og adfærd. Målet er at opnå større indsigt i dig selv og finde konstruktive strategier til at håndtere livets udfordringer.
Hvilke terapiformer findes der?
Der findes flere terapiformer, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT), psykodynamisk terapi og metakognitiv terapi. Valget afhænger af dine specifikke behov og præferencer, så det kan være nyttigt at undersøge, hvilken metode der passer bedst til dig.
Hvordan ved jeg, om terapi er noget for mig?
Hvis du føler dig overvældet af følelser som tristhed, angst eller stress, kan terapi være en værdifuld ressource. Det er også en god mulighed for personlig udvikling og selvforståelse.
Hvad kan jeg forvente i den første psykologsamtale?
I din første session vil psykologen typisk stille spørgsmål for at forstå din baggrund og de udfordringer, du står over for. Det er også en mulighed for dig at stille spørgsmål og finde ud af, hvordan terapien fungerer.
Hvordan finder jeg den rette psykolog?
At finde den rigtige terapeut er vigtigt. Tjek deres specialiseringer, erfaring og behandlingsmetoder. Anbefalinger fra venner eller anmeldelser online kan være nyttige i din beslutningsproces.
Hvor længe varer terapiforløbet?
Terapiforløb kan variere fra nogle få sessioner til flere måneder eller år. Det afhænger af dine mål og behov samt den specifikke behandlingsmetode.
Er terapi virkelig effektiv?
Mange undersøgelser dokumenterer, at terapi kan føre til signifikante forbedringer i mental sundhed. Effektiviteten afhænger dog af din motivation og det forhold, du opbygger til din psykolog.
Hvad hvis jeg ikke føler, det virker?
Det er helt normalt at opleve, at fremskridtene går langsomt. Hvis du har bekymringer, er det vigtigt at tage dem op med din psykolog, så I kan justere terapiprocessen.
Er terapi kun for dem med psykiske lidelser?
Nej, terapi er for alle, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed eller håndtere livets udfordringer. Uanset om du har en diagnose eller ej, kan terapi være en værdifuld støtte.
Hvordan kan jeg forberede mig til terapi?
Forbered dig ved at tænke over, hvad du ønsker at opnå med terapien. Det kan også være nyttigt at notere specifikke situationer eller følelser, du gerne vil diskutere.
Har du flere spørgsmål? Tøv ikke med at kontakte os, så vi kan hjælpe dig videre på din rejse mod bedre mental sundhed!
Vores behandlingsområder
terapi og udredring
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Vi har psykologer som specialisere sig indenfor blandt andet social angst, stress, relationelle problemer mm. Vi tilbyder udredning af ADHD, ADD, autisme mm. Se alle vores behandlingsområder her:
Vores psykologer har forskellige profiler
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi. Vi har psykologer med forskellige erfaring, specialer og metoder som for eksempel kognitiv adfærdsterapi eller ISTDP. Du kan læse alle psykologerne her på siden:
Mentalt Overskud – specialiseret psykologhjælp
Velkommen til Mentalt Overskud – en psykologpraksis i Lyngby, hvor du og din familie bliver mødt med faglighed, nærvær og menneskelig forståelse. Hos os finder du blandt andet to hjertevarme og erfarne børne- og ungepsykologer, der tilbyder samtaleterapi og psykologisk udredning af børn og unge i tæt samarbejde med forældre. Vi ved, hvor vigtigt det er at skabe trygge rammer, når børn og unge har brug for hjælp, og vi tager os tid til at finde den psykolog, der passer bedst til jer.
I vores praksis arbejder flere autoriserede psykologer med forskellige specialer og terapeutiske tilgange, så vi kan sikre, at du og dit barn får målrettet støtte – uanset hvilke udfordringer I står med. Vi tilbyder individuel terapi, parterapi og psykiatrisk udredning for både børn, unge og voksne.
Forskning viser tydeligt, at psykologisk behandling har størst effekt, når den tilpasses den enkelte. Derfor gør vi en dyd ud af at skræddersy forløbet ud fra den enkeltes behov, livssituation og personlige mål. Hos Mentalt Overskud tager vi udgangspunkt i det menneske, vi har foran os – ikke i en standardløsning.
Vi har særlig ekspertise inden for:
- Psykologisk udredning af ADHD og autisme
- Samtaleterapi for børn og unge i mistrivsel
- Behandling af angst, depression, stress og skolevægring
- Støtte ved lavt selvværd, følelsesregulering og sociale vanskeligheder
- Forældrevejledning og familieforløb
- Individuel terapi og parterapi for voksne
Alle vores psykologer anvender evidensbaserede metoder med dokumenteret effekt, baseret på den nyeste psykologiske og videnskabelige forskning. Vi kombinerer høj faglighed med empati og fleksibilitet, så du får en behandling, der både virker og føles rigtig.
Kontakt os i dag, og få hjælp til at finde den psykolog, der matcher dig eller dit barns behov bedst. Hos Mentalt Overskud er vi klar til at hjælpe jer videre – med forståelse, faglighed og omsorg.
Læs mere om vores psykologer og hvad vi kan hjælpe med her på siden:
Test dig selv online
Psykiatrisk test screening
Kontakt psykologerne hos Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Se mere info om sundhedsforsikring psykologhjælp
Mentalt Overskud er en psykolog praksis i København på Strøget ved Rådhuspladsen, Kongens Lyngby centralt ved Lyngby Station samt online. Vi tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier. Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk