Mental sund - test dig selv

WHO-5 Trivselsindekset

Global, evidensbaseret undersøgelse af psykisk trivsel

Stiller du dig selv spørgsmål som: Har jeg det godt? Har jeg brug for en psykolog? Hvordan er mit psykiske helbred? Så kan du få en gratis screening her på siden. Mental sundhed er på dagsordenen som aldrig før, og de fleste mennesker stiller sig selv spørgsmål om hvordan de har det engang imellem. WHO (World Health Organization) har udviklet denne test som et screeningsinstrument WHO-5 til at undersøge vores trivsel. Denne måling består af fem spørgsmål, der søger at forstå testpersonens følelsesmæssige tilstand i løbet af de seneste to uger. WHO-5 er designet til at kvantificere graden af positive oplevelser og kan bruges som en indikator for en persons generelle trivsel eller velbefindende.

Denne vurdering af vores mentale helbred er et værktøj til at vurdere hvordan du har det. Psykologerne hos Mentalt Overskud anvender testen til at evaluere terapi og behandling, for at måle effekten. Vi bruger det også til at følge med i, hvordan symptomer ændrer sig over tid.

Hvad er WHO trivselsindeks?

WHO’s Trivselsindeks er en vigtig måling, der fokuserer på at vurdere en persons overordnede følelse af velbefindende. Dette indeks er udviklet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og er baseret på fem nøje udvalgte spørgsmål, der søger at afdække, hvordan en person har følt sig i de seneste to uger.

De fem spørgsmål i WHO-5 indekset tager fat på positive følelser og oplevelser, herunder glæde, interesse for ting, energiniveau, ro og følelsen af at være vågen og opmærksom. Ved at besvare disse spørgsmål kan individer og sundhedspersonale få en bedre forståelse af en persons psykiske trivsel og følelsesmæssige tilstand.

Start mental sundhed test lige her

Besvar ud fra hvordan du har haft det de seneste 2 uger. Testen undersøger din trivsel lige for tiden. Den kan ikke bruges til at diagnosticere dig selv eller andre. Tal med din psykolog eller læge om dine symptomer.

Hvad kan du bruge måling af din mentale trivsel til?

Trivselsindekset er en værdifuld ressource, da det giver mulighed for at kvantificere noget så subjektivt som trivsel. Det kan bruges i både kliniske og ikke-kliniske indstillinger for at vurdere en persons psykiske velvære over tid. Resultaterne kan hjælpe med at identificere områder, hvor der er behov for støtte eller intervention for at forbedre en persons livskvalitet.

I en verden, hvor psykisk sundhed er af stigende betydning, giver WHO’s Trivselsindeks en enkel, men kraftfuld måde at måle og overvåge trivsel på. Det kan også bruges til at analysere trivselsniveauer på befolkningsniveau, hvilket gør det til et nyttigt værktøj for folkesundhedseksperter og beslutningstagere.

Prøv også vores andre gratis online tests

Vi hjælper dig med at finde den rette hjælp til dig og dine nærmeste. Sammen skaber vi overblik og bedre trivsel tilpasset dine behov og ønsker. Vi har psykologer med hver sit speciale og metode til børn, unge, voksne, par og familier.

Psykologhjælp til børn og unge med angst, tristhed, vrede eller lavt selvværd. Vi tilbyder samtaler, der skaber tryghed, trivsel og udvikling

Oplever du stress, angst, depression eller tankemylder? Hos os møder får du den bedste psykolog, der lytter og hjælper dig videre i dit eget tempo.

Kæmper I med konflikter, uro eller mistrivsel i familien? Få hjælp af en familieterapeut til bedre samarbejde og stærkere relationer.

Har I mange skænderier, føler afstand eller savner nærhed? Få hjælp af en parpsykolog til at styrke jeres relation og forstå hinanden.

Vi tilbyder specialiseret udredning af børn, unge og voksne. Vi anvender evidensbaserede, internationalt anerkendte tests i overensstemmelse med de Sundhedsstyrelsens Nationale Kliniske Retningslinier. Har du mistanke om ADHD, autisme eller PTSD? Vi tilbyder grundig psykologisk udredning og klar vejledning til det videre forløb.

Har jeg brug for terapi?

Mennesker, der overvejer at søge professionel psykologisk hjælp, stiller ofte en række spørgsmål og har bekymringer. Når tvivlen om at søge psykologhjælp melder sig, er det naturligt at søge svar på internettet. Her er 10 almindelige spørgsmål, som folk ofte stiller sig selv, inden de kontakter en psykolog:

Det er vigtigt at huske, at beslutningen om at søge professionel hjælp er personlig og individuel. Svarene på disse spørgsmål kan variere afhængigt af den enkeltes unikke omstændigheder. For at få skræddersyet rådgivning og støtte anbefales det altid at konsultere med en kvalificeret psykolog eller mental sundhedsprofessionel.

Alt du behøver at vide om terapi og mentalt sundhed

Hvad er terapi?

Terapi er en professionel samtale, hvor du sammen med en kvalificeret terapeut udforsker dine tanker, følelser og adfærd. Målet er at opnå større indsigt i dig selv og finde konstruktive strategier til at håndtere livets udfordringer.

Hvilke terapiformer findes der?

Der findes flere terapiformer, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT), psykodynamisk terapi og metakognitiv terapi. Valget afhænger af dine specifikke behov og præferencer, så det kan være nyttigt at undersøge, hvilken metode der passer bedst til dig.

Hvordan ved jeg, om terapi er noget for mig?

Hvis du føler dig overvældet af følelser som tristhed, angst eller stress, kan terapi være en værdifuld ressource. Det er også en god mulighed for personlig udvikling og selvforståelse.

Hvad kan jeg forvente i den første psykologsamtale?

I din første session vil psykologen typisk stille spørgsmål for at forstå din baggrund og de udfordringer, du står over for. Det er også en mulighed for dig at stille spørgsmål og finde ud af, hvordan terapien fungerer.

Hvordan finder jeg den rette psykolog?

At finde den rigtige terapeut er vigtigt. Tjek deres specialiseringer, erfaring og behandlingsmetoder. Anbefalinger fra venner eller anmeldelser online kan være nyttige i din beslutningsproces.

Hvor længe varer terapiforløbet?

Terapiforløb kan variere fra nogle få sessioner til flere måneder eller år. Det afhænger af dine mål og behov samt den specifikke behandlingsmetode.

Er terapi virkelig effektiv?

Mange undersøgelser dokumenterer, at terapi kan føre til signifikante forbedringer i mental sundhed. Effektiviteten afhænger dog af din motivation og det forhold, du opbygger til din psykolog.

Hvad hvis jeg ikke føler, det virker?

Det er helt normalt at opleve, at fremskridtene går langsomt. Hvis du har bekymringer, er det vigtigt at tage dem op med din psykolog, så I kan justere terapiprocessen.

Er terapi kun for dem med psykiske lidelser?

Nej, terapi er for alle, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed eller håndtere livets udfordringer. Uanset om du har en diagnose eller ej, kan terapi være en værdifuld støtte.

Hvordan kan jeg forberede mig til terapi?

Forbered dig ved at tænke over, hvad du ønsker at opnå med terapien. Det kan også være nyttigt at notere specifikke situationer eller følelser, du gerne vil diskutere.

Har du flere spørgsmål? Tøv ikke med at kontakte os, så vi kan hjælpe dig videre på din rejse mod bedre mental sundhed!

Vores behandlingsområder terapi og udredring

Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Vi har psykologer som specialisere sig indenfor blandt andet social angst, stress, relationelle problemer mm. Vi tilbyder udredning af ADHD, ADD, autisme mm. Se alle vores behandlingsområder her:

Vores psykologer har forskellige profiler

Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi. Vi har psykologer med forskellige erfaring, specialer og metoder som for eksempel kognitiv adfærdsterapi eller ISTDP. Du kan læse alle psykologerne her på siden:

Mentalt Overskud – psykologpraksis i Lyngby og København

Hos Mentalt Overskud i Lyngby og København mødes børn, unge og voksne med en kombination af høj faglighed, nærvær og menneskelig forståelse. Vores psykologer skaber trygge rammer, hvor både den enkelte og hele familien kan føle sig set og taget alvorligt.

I praksissen er der tilknyttet flere autoriserede psykologer med forskellige specialer og terapeutiske tilgange. Det giver mulighed for at matche hver klient med den psykolog, der bedst kan imødekomme de aktuelle behov. Vi tilbyder blandt andet individuel terapi, parterapi og psykiatrisk udredning for både børn, unge og voksne. To af vores erfarne børne- og ungepsykologer har særligt fokus på samtaleterapi og psykologisk udredning i tæt samarbejde med forældre, så barnet eller den unge får den rette støtte.

Forskning viser, at psykologisk behandling virker bedst, når den er skræddersyet. Derfor tager vi altid udgangspunkt i det enkelte menneske frem for en standardløsning. Vores forløb tilpasses den enkeltes behov, livssituation og personlige mål, så behandlingen opleves både meningsfuld og effektiv.

Vores ekspertise omfatter:

Psykologisk udredning af ADHD og autisme
Samtaleterapi for børn og unge i mistrivsel
Behandling af angst, depression, stress og skolevægring
Støtte ved lavt selvværd, følelsesregulering og sociale vanskeligheder
Forældrevejledning og familieforløb
Individuel terapi og parterapi for voksne
Alle vores psykologer anvender evidensbaserede metoder, der bygger på den nyeste psykologiske og videnskabelige forskning. Vores mål er at kombinere solid faglighed med empati og fleksibilitet, så hvert forløb skaber varige og positive forandringer.

Hos Mentalt Overskud hjælper vi gerne med at finde den psykolog, der matcher behovene bedst. Kontakt os for at høre mere om, hvordan vi kan støtte dig eller dit barn i at opnå større trivsel og mentalt overskud.

Læs mere her på siden:

Psykologhjælp børn unge voksne

Om psykolog

Denne side er skrevet af autoriseret psykolog, Cand. Psych. Julie Aasbjerg Andersen, stifter af Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby, København og online.

Mental sund - test dig selv

WHO-5 Trivselsindekset

Hvad er WHO trivselsindeks?

Start mental sundhed test lige her

Hvad kan du bruge måling af din mentale trivsel til?

Prøv også vores andre gratis online tests

Har jeg brug for terapi?

Alt du behøver at vide om terapi og mentalt sundhed

Vores behandlingsområder terapi og udredring

Vores psykologer har forskellige profiler

Mentalt Overskud – psykologpraksis i Lyngby og København

Psykolog kontakt Mentalt Overskud

- få svar indenfor kort tid

FIND OS HER

LYNGBY

KØBENHAVN

MENU