- Lyngby Hovedgade 98, 2800 Lyngby
- Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K
Psykolog praksis i Lyngby & København
ADHD test
- gratis online screening for voksne
Denne ADHD test er udviklet med afsæt i anerkendte screeningsprincipper anvendt i klinisk praksis (WHO.int). Testen er målrettet voksne og giver en indikation af, om dine symptomer kan være forenelige med ADHD eller ADD. Den kan ikke stille en diagnose, men den kan hjælpe dig med at vurdere, om en professionel ADHD udredning bør overvejes.
Tag ADHD testen her
Testen screener for de mest almindelige symptomer på ADHD hos voksne, herunder:
- Opmærksomheds- og koncentrationsvanskeligheder
- Impulsivitet
- Indre uro og rastløshed
- Problemer med struktur og planlægning
- Funktionspåvirkning i arbejde og relationer
Du besvarer spørgsmålene ud fra, hvordan du har haft det de seneste 6 måneder.
Efter gennemførelse bliver du sendt videre til en side med din samlede vurdering.
Symptomer på ADHD hos voksne
- Koncentrationsbesvær: Svært ved at fokusere på opgaver eller følge samtaler.
- Impulsivitet: Handler uden at tænke konsekvenserne igennem.
- Rastløshed: Følelse af indre uro og behov for konstant aktivitet.
- Organisationsproblemer: Udfordringer med at planlægge og strukturere hverdagen.
- Glemsomhed: Glemmer aftaler eller vigtige opgaver.
ADHD-test for voksne – få indsigt i dine symptomer
Oplever du problemer med koncentration, struktur, indre uro eller impulsivitet i hverdagen? Har du svært ved at afslutte opgaver, glemmer aftaler eller føler dig mentalt overstimuleret? Så kan en ADHD-test for voksne være et første skridt mod større forståelse for dine udfordringer. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi en gratis online ADHD-test, som hjælper dig med at få et indledende overblik over dine symptomer. Testen er målrettet voksne og unge over 18 år, bygger på internationalt anerkendte kriterier og er udviklet som et screeningsværktøj. Den kan give en indikation af, om dine mønstre stemmer overens med de mest almindelige tegn på ADHD hos voksne. En ADHD-test online kan ikke stå alene som diagnose, men kan være et relevant udgangspunkt for at vurdere, om en professionel ADHD-udredning er relevant.
Hvad er ADHD hos voksne?
ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, er en neuropsykiatrisk tilstand, som påvirker evnen til at koncentrere sig, styre impulser og organisere daglige opgaver. ADHD forbindes ofte med børn, men mange voksne lever også med symptomer uden at være diagnosticeret. Tidligere troede man oftere, at ADHD primært var noget, man voksede fra, men i dag ved vi, at diagnosen også kan have betydning i voksenlivet. Mange opdager først symptomerne senere i livet, når kravene i arbejdsliv, relationer og hverdag gør vanskelighederne tydeligere.
Symptomer på ADHD hos voksne
Voksne med ADHD kan opleve symptomer i forskellig grad og på forskellige måder. De mest typiske er:
- Problemer med at fastholde opmærksomheden
- Let afledelighed og glemsomhed
- Vanskeligheder med planlægning, struktur og organisering
- Indre uro, rastløshed eller behov for konstant aktivitet
- Impulsive beslutninger eller afbrydelser i samtaler
- Udfordringer med at slappe af
- Søvnproblemer
- Humørsvingninger
Symptomerne kan påvirke arbejde, relationer, personlig organisering og trivsel. Mange oplever også lavt selvværd, fordi de ikke forstår, hvorfor opgaver, som andre håndterer let, føles uforholdsmæssigt vanskelige.
Hvornår bør du tage en ADHD-test?
En ADHD-test kan være relevant, hvis du over tid har oplevet vedvarende udfordringer med opmærksomhed, impulsivitet, struktur eller overblik. Mange søger en ADHD-test, fordi de er i tvivl om, hvorvidt deres symptomer skyldes ADHD, stress eller noget andet. Det er ikke usædvanligt at have ADHD uden at vide det. Hos voksne kan symptomerne se anderledes ud end hos børn og derfor være blevet overset tidligere. En ADHD-test for voksne kan give dig en første indikation og åbne døren for professionel hjælp.
Hvordan fungerer en ADHD-test?
ADHD-testen er baseret på internationalt anerkendte diagnosekriterier og fungerer som en screening. Den består af spørgsmål, der afdækker typiske tegn på opmærksomhedsforstyrrelser, hyperaktivitet og impulsivitet. Ved at besvare spørgsmålene kan du få en indikation af, om det vil være relevant at gå videre med en professionel vurdering og tage en dialog om udredning for ADHD eller ADD.
Mentalt Overskud tilbyder både udredning til voksne og udredning til børn og unge
ADHD-test hos psykolog
- professionel ADHD-udredning
En online ADHD-test kan være et nyttigt første skridt, men en egentlig diagnose kræver en grundig professionel vurdering. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi omfattende ADHD-udredning med evidensbaserede metoder, så du kan få en præcis og grundig afklaring.
- En ADHD-test hos en psykolog indebærer typisk:
- samtale og anamnese, hvor din livshistorie og aktuelle udfordringer gennemgås
- selvrapporteringsskemaer om symptomer og daglige vanskeligheder
- eventuelle neuropsykologiske tests til vurdering af opmærksomhed, hukommelse og eksekutive funktioner
- eventuelt inddragelse af oplysninger fra pårørende for at nuancere billedet
- Efter vurderingen tager psykologen stilling til, om dine symptomer stemmer overens med kriterierne for ADHD, og I drøfter næste skridt sammen.
Du har sikkert mange spørgsmål om udredningsprocessen, fx Hvor lang tid tager en ADHD-test? Hvordan foregår en ADHD-udredning? Kan man blive testet privat? Kan man få ADHD-test uden henvisning? Få svar på dem alle her: ADHD UDREDNING. En professionel ADHD-udredning kan foretages privat, og for mange er det netop en vigtig vej til hurtigere afklaring.
Hvad er ADHD hos voksne?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuropsykiatrisk tilstand, der påvirker evnen til at regulere opmærksomhed, impulser og aktivitetsniveau. Selvom ADHD ofte diagnosticeres i barndommen, opdager mange først symptomerne i voksenalderen. Det kan ske, når kravene i arbejdsliv, relationer og struktur overstiger ens mestringsstrategier.
ADHD-test og udredning for voksne
Mange voksne lever med symptomer på ADHD uden at have fået en diagnose tidligere. Det kan vise sig som problemer med organisering, glemsomhed, søvnproblemer, rastløshed, impulsiv adfærd og vanskeligheder med at få hverdagen til at hænge sammen. Vores ADHD-test og udredning for voksne er designet til at hjælpe dig med at afklare, om dine oplevelser og udfordringer kan hænge sammen med ADHD. Screeningen kan tages online og giver dig et øjeblikkeligt resultat, som kan bruges som udgangspunkt for en samtale med en af vores psykologer.
Hvad gør du efter testen?
Hvis din ADHD-test tyder på, at der kan være tegn på ADHD, anbefaler vi, at du kontakter en af vores psykologer. Vi kan hjælpe dig videre med en omfattende udredning og rådgive dig om de næste skridt. For nogle er næste skridt først og fremmest afklaring. For andre handler det om at finde den rette behandling, få bedre selvforståelse eller tage stilling til, om medicinsk vurdering, terapi eller psykoedukation giver mening.
Hvad kan en ADHD-udredning bruges til?
Mange vælger en ADHD-udredning af personlige grunde. En udredning kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og arbejde mere målrettet med din mentale sundhed. Den kan også give dig et mere klart grundlag for at vælge, hvilken støtte eller behandling der er relevant. Nogle ønsker at gå den medicinske vej. Andre ønsker en kombination af medicin, psykoedukation og terapi. Andre igen ønsker alene terapi eller strategier til hverdagen. En diagnose kan skabe forståelse i dit liv og i dine relationer og gøre det lettere at vælge den rette hjælp.
Behandling af ADHD hos voksne
Behandling af ADHD hos voksne kan sammensættes forskelligt afhængigt af dine behov. Mulighederne kan blandt andet omfatte psykoterapi, psykoedukation, coaching, strukturværktøjer og i nogle tilfælde medicinsk behandling via psykiater. Psykoterapi kan hjælpe med at udvikle strategier til at håndtere symptomer, forbedre organisering og styrke selvværdet. Psykoedukation kan give dig en dybere forståelse af ADHD og gøre det lettere at arbejde med konkrete mestringsstrategier. Kognitiv adfærdsterapi kan være relevant for nogle, særligt i forhold til impulsivitet, struktur og daglige udfordringer. Medicin kan i nogle tilfælde være en mulighed for at reducere symptomer, men det kræver vurdering hos psykiater. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi skræddersyede behandlingsforløb. Hos os kan du blive udredt, få individuel terapi og deltage i psykoedukationsgruppe alt efter dine ønsker og behov.
ADHD og relaterede udfordringer
ADHD påvirker ofte flere områder af livet. Symptomerne kan hænge sammen med lav stresstolerance, søvnproblemer, relationelle udfordringer og vanskeligheder i arbejdslivet. Ubehandlede symptomer kan også øge risikoen for længerevarende overbelastning samt angst og depression. Mange ønsker psykologhjælp til emner som ADHD og selvværd, ADHD og angst, ADHD og depression, ADHD og arbejdsmarkedet, ADHD og søvnproblemer, ADHD og relationer, ADHD hos kvinder og mænd samt senfølger af ubehandlet ADHD. Da symptomerne kan overlappe med andre tilstande, er professionel vurdering vigtig.
ADHD onlinekursus til voksne
For voksne, der ønsker konkrete redskaber til at skabe mere struktur, ro og overblik i hverdagen, tilbyder vi også et ADHD onlinekursus.
Kurset indeholder:
- 18 lektioner fordelt på 6 kapitler med korte videoer på cirka 10 minutter
- konkrete strategier til planlægning, impulskontrol og kommunikation
- refleksionsopgaver og arbejdsark til hver lektion
- digitale værktøjer og øvelser i fokus og mindfulness
- psykologfaglig viden om ADHD hos voksne
Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og kan tages i dit eget tempo, når og hvor det passer dig. Læs mere om kurset her:
10 råd til pårørende til en voksen med ADHD
Det kan også være hjælpsomt for pårørende at forstå diagnosen bedre. Gode råd kan være at læse op på ADHD, være tålmodig og støttende, hjælpe med struktur og rutiner, bruge tydelig kommunikation og undgå at tage impulsive reaktioner personligt. Det kan også være vigtigt at anerkende de styrker, ADHD kan være forbundet med, støtte op om behandling og have fokus på samarbejde frem for konfrontation.
- Læs op på ADHD for at forstå udfordringerne bedre
- Vær tålmodig og støttende i hverdagen
- Hjælp med at skabe struktur og rutiner
- Brug klare og tydelige kommunikationsformer
- Undgå at tage impulsive reaktioner personligt
- Anerkend de styrker, ADHD også kan medføre
- Opfordr til pauser og stresshåndtering
- Støt op om terapi eller behandling
- Hjælp med at skabe realistiske mål
- Fokusér på samarbejde frem for konfrontationer
ADHD hos børn, unge og i familier
ADHD hos børn og unge kan ofte manifestere sig som vanskeligheder med at sidde stille, koncentrere sig om skolearbejde og følge instruktioner. Vores udredning for børn er designet til forældre, der ønsker at få en bedre forståelse af deres barns adfærd. Ved at tage en dialog med en psykolog hos os, kan du få en indikation af, om dit barn udviser adfærd, der kan være forenelig med ADHD, og om det er relevant at gå videre med en udredning. Efter endt udredning kan psykoedukation og strategier hjælpe til at støtte barnet eller den unge i sund udvikling og trivsel.
FAQ om ADHD test
Hos voksne er hyperaktivitet ofte mindre udtalt, mens opmærksomhedsproblemer og impulsivitet kan være mere fremtrædende.
ADHD er en medfødt lidelse, men symptomerne kan blive mere synlige eller problematiske i voksenalderen på grund af øgede krav og ansvar
Nej, behandling kan også omfatte psykoterapi, psykoedukation og udvikling af selvhjælpsstrategier.
ADHD kan føre til udfordringer med organisering, tidsstyring og koncentration, hvilket kan påvirke arbejdsevnen negativt.
Ja, voksne med ADHD oplever ofte komorbide lidelser som angst, depression eller stofmisbrug.
Nej, behandling kan også omfatte psykoterapi, psykoedukation og udvikling af selvhjælpsstrategier.
Relaterede emner:
Læs mere om ADHD og ADD: ADHD.DK
Om psykolog praksis Mentalt Overskud
Mentalt Overskud har eksisteret siden 2019 og hjulpet mere end 4000 børn, unge, par og familier med at få den rette psykologhjælp. Vi hjælper med at anbefale den bedste psykolog til dig ud fra erfaring, metode og personlig kemi, så du får målrettet og kvalificeret psykologbehandling. Vores erfarne, selvstændige psykologer har hver sit speciale, og tilbyder professionel rådgivning, terapi og udredning inden for blandt andet angst, stress, livskriser, sorg, tab, parforhold, selvværd, kommunikation, karriere, familieliv, ADHD, autisme, PTSD.
Kontakt Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag. OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Få mere info her: Tilskud til psykolog behandling
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk