ADHD-test online
Test dine symptomer og tegn her på siden ved at prøve vores gratis og anonyme ADHD-test. ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en udviklingsforstyrrelse, der ikke kun påvirker børn, men også voksne. Hos voksne manifesterer ADHD sig ofte som koncentrationsbesvær, impulsivitet og rastløshed. Mange voksne med ADHD har aldrig fået stillet diagnosen i barndommen og kæmper derfor med uforståelige udfordringer i hverdagen.
Symptomer på ADHD hos voksne
- Koncentrationsbesvær: Svært ved at fokusere på opgaver eller følge samtaler.
- Impulsivitet: Handler uden at tænke konsekvenserne igennem.
- Rastløshed: Følelse af indre uro og behov for konstant aktivitet.
- Organisationsproblemer: Udfordringer med at planlægge og strukturere hverdagen.
- Glemsomhed: Glemmer aftaler eller vigtige opgaver.
Tag vores gratis ADHD-test for voksne
Vores online ADHD-test er designet til at give dig en indikation af, om dine symptomer stemmer overens med ADHD. Testen består af spørgsmål baseret på anerkendte diagnostiske kriterier og tager kun få minutter at gennemføre. Hvis du har brug for yderligere rådgivning eller ønsker at tale med en specialist, står vi klar til at hjælpe dig. Kontakt os for at booke en tid eller få mere information om vores tilbud.
ADHD symptom tjekliste (ASRS)
Global, evidensbaseret screening for ADHD
ASRS v1.1 symptomchecklisten er udviklet i samarbejde med Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og en arbejdsgruppe bestående af anerkendte psykiatere og forskere. Ordlyden stammer fra deres arbejde, og vi ved, at ADHD kan manifestere sig på mange forskellige måder afhængigt af person, alder, køn og andre faktorer.
Start ADHD-test lige her
DISCLAIMER:
Husk at du godt kan have ADHD, uden at det viser sig i testen her, og at testen kan vise tegn på ADHD, uden at du har diagnosen. Mentalt Overskud har ikke udviklet testen, vi har blot sat den på hjemmesiden. Testen anvendes af sundhedsfagligt personale til screening for ADHD symptomer, men kan ikke stå alene uden en klinisk vurdering, og kan ikke stå i stedet for en psykiatrisk udredning hos en erfaren specialist, fx psykolog hos Mentalt Overskud.
Guide til ADHD-test
Besvar ud fra hvordan du har haft det de seneste 6 måneder. Testen screener for ADHD symptomer. Kan ikke bruges til at diagnosticere dig selv eller andre. Tal med din psykolog eller læge om dine symptomer.
Hvor ofte har du svært ved afslutte et projekt og få de sidste detaljer på plads, når den udfordrende del af arbejdet er overstået?
Hvor ofte har du svært ved at klare en opgave, der kræver planlægning?
Hvor ofte har du problemer med at huske aftaler eller andet, du burde huske?
Hvor ofte undgår eller udsætter du en opgave, som kræver mange overvejelser?
Hvor ofte sidder du uroligt med hænder eller fødder, når du skal sidde ned i længere tid?
Hvor ofte føler du dig overaktiv og nødt til at gøre ting, som var du drevet af en indre motor?
Hvor ofte laver du sjuskefejl, når du skal arbejde på et kedeligt eller vanskeligt projekt?
Hvor ofte har du svært ved at fastholde opmærksomheden, når du udfører kedeligt eller ensformigt arbejde?
Hvor ofte har du svært ved at koncentrere dig om, hvad folk siger til dig, selv når de taler direkte til dig?
Hvor ofte bliver ting væk for dig, hjemme eller på arbejdet?
Hvor ofte bliver du distraheret af aktivitet eller støj omkring dig?
Hvor ofte forlader du din plads ved møder eller i andre situationer, hvor det forventes, at du bliver siddende?
Hvor ofte føler du dig rastløs eller har svært ved at sidde stille?
Hvor ofte har du svært ved at koble fra og slappe af når du har tid til dig selv?
Hvor ofte har du fornemmelsen af at du taler for meget?
Når du taler med andre: hvor ofte kommer du til at afslutte deres sætninger før de selv gør det?
Hvor ofte har du svært ved at vente på, at det bliver din tur – når dette er påkrævet?
Hvor ofte afbryder du andre, når de er optaget af andre ting?
ADHD test for voksne – få indsigt i dine symptomer online
Oplever du problemer med koncentration, struktur, indre uro eller impulsivitet i hverdagen? Har du svært ved at afslutte opgaver, glemmer aftaler eller føler dig konstant mentalt overstimuleret? Så kan en ADHD test for voksne være første skridt mod større forståelse for dine udfordringer. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi adgang til en gratis online ADHD test, som hjælper dig med at få et indledende overblik over dine symptomer. Testen er målrettet voksne og unge over 18 år og bygger på internationalt anerkendte kriterier. Den er udviklet som et screeningsværktøj – og kan give en klar indikation af, om dine mønstre stemmer overens med de mest almindelige tegn på ADHD hos voksne.
Prøv også vores andre gratis online tests
ADHD hos voksne
Forståelse, symptomer og behandlingsmuligheder
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuropsykiatrisk lidelse, der ikke kun påvirker børn, men også mange voksne. Hos voksne kan ADHD manifestere sig forskelligt sammenlignet med børn, hvilket gør det vigtigt at forstå symptomerne og de tilgængelige behandlingsmuligheder.
Symptomer på ADHD hos voksne
Voksne med ADHD kan opleve en række symptomer, herunder: Opmærksomhedsproblemer: Sværhedsgrad ved at fastholde fokus, let afledning og glemsomhed i daglige aktiviteter. Hyperaktivitet: Indre rastløshed, behov for konstant aktivitet eller vanskeligheder med at slappe af. Impulsivitet: Hurtige beslutninger uden overvejelse, afbrydelse af andre under samtaler eller utålmodighed. Disse symptomer kan variere i intensitet og påvirke forskellige aspekter af livet, såsom arbejde, relationer og personlig organisering.
Behandlingsmuligheder
Behandling af ADHD hos voksne kan omfatte: Psykoterapi: Individuel terapi fokuseret på at udvikle strategier til at håndtere symptomer, forbedre organisatoriske færdigheder og styrke selvværd. Psykoedukation: Forståelse af ADHD’s natur og dens indvirkning på dagligdagen kan hjælpe med at udvikle effektive mestringsstrategier. Medicinering: I nogle tilfælde kan medicin være en del af behandlingen for at reducere symptomer. Det er vigtigt at konsultere en psykiater for at vurdere behovet for medicin. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi skræddersyede behandlingsforløb, der tager højde for dine individuelle behov og mål. Hos os kan du blive udredt, få individuel terapi, gå i psykoedukationsgruppe alt afhængig af dine ønsker og behov.
Selvhjælpsstrategier
Udover professionel behandling kan følgende strategier være nyttige: Struktureret daglig rutine: Etablering af faste rutiner kan hjælpe med at reducere glemsomhed og forbedre tidsstyring. Brug af hjælpemidler: Anvendelse af kalendere, påmindelser og to-do lister kan støtte organisering og planlægning. Stresshåndtering: Teknikker som mindfulness og meditation kan reducere indre uro og forbedre koncentration.
ADHD Onlinekursus til voksne
få struktur, ro og overblik i hverdagen
Oplever du som voksen med ADHD udfordringer med struktur, impulsivitet eller relationer? Vores onlinekursus tilbyder:
- 18 lektioner fordelt på 6 kapitler, med korte videoer på ca. 10 minutter
- Konkrete strategier til planlægning, impulskontrol og kommunikation
- Refleksionsopgaver og arbejdsark til hver lektion
- Digitale værktøjer og øvelser i fokus og mindfulness
- Psykologfaglig viden om ADHD hos voksne
- Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og kan tages i dit eget tempo, når og hvor det passer dig.
Læs mere om kurset her
Diagnose og udredning
At få stillet en korrekt diagnose er afgørende for at forstå og håndtere ADHD. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi omfattende udredningsforløb for både børn, unge og voksne med mistanke om ADHD eller ADD. Vores erfarne psykologer anvender evidensbaserede metoder til at vurdere dine symptomer og give en præcis diagnose.
Ofte stillede spørgsmål
Hos voksne er hyperaktivitet ofte mindre udtalt, mens opmærksomhedsproblemer og impulsivitet kan være mere fremtrædende.
ADHD er en medfødt lidelse, men symptomerne kan blive mere synlige eller problematiske i voksenalderen på grund af øgede krav og ansvar
Nej, behandling kan også omfatte psykoterapi, psykoedukation og udvikling af selvhjælpsstrategier.
ADHD kan føre til udfordringer med organisering, tidsstyring og koncentration, hvilket kan påvirke arbejdsevnen negativt.
Ja, voksne med ADHD oplever ofte komorbide lidelser som angst, depression eller stofmisbrug.
Nej, behandling kan også omfatte psykoterapi, psykoedukation og udvikling af selvhjælpsstrategier.
Få rådgivning og viden om diagnosen
ADHD-test hos Mentalt Overskud
ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, er en neuropsykiatrisk lidelse, der kan påvirke både børn og voksne. Hos Mentalt Overskud forstår vi, hvor vigtigt det er at få en korrekt og grundig vurdering, hvis du eller dit barn oplever symptomer, der kan indikere ADHD. Derfor tilbyder vi en omfattende ADHD-test, der er designet til at give dig indsigt i dine symptomer og vejlede dig mod den rette hjælp og behandling.
Hvordan fungerer vores ADHD-test?
Vores ADHD-test er baseret på internationalt anerkendte diagnosekriterier og er udviklet til at hjælpe både børn og voksne med at identificere tegn på ADHD. ADHD-testen er en screening, som både findes i en. børne/unge og voksen udgave. Testen består af en række spørgsmål, der dækker de typiske symptomer på opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet/impulsivitet. Ved at besvare disse spørgsmål kan du få en indikation af, om du bør søge yderligere professionel hjælp og tage en dialog om det er aktuelt for dig, at blive udredt for ADHD eller ADD.
Hvad er ADHD?
ADHD er kendetegnet ved tre primære symptomer: opmærksomhedsproblemer, hyperaktivitet og impulsivitet. Symptomerne kan variere meget fra person til person, og det er vigtigt at få en professionel vurdering for at sikre en korrekt diagnose. Børn med ADHD kan have svært ved at følge med i skolen, mens voksne kan opleve udfordringer i arbejdslivet og i personlige relationer.
ADHD test og udredning for børn, unge og voksne
ADHD hos børn og unge kan ofte manifestere sig som vanskeligheder med at sidde stille, koncentrere sig om skolearbejde og følge instruktioner. Vores udredning for børn er designet til forældre, der ønsker at få en bedre forståelse af deres barns adfærd. Ved at tage en dialog med en psykolog hos os, kan du få en indikation af, om dit barn udviser adfærd, der kan være forenelig med ADHD, og om det er relevant at gå videre med en udredning.
ADHD test og udredning for voksne
I dag ved vi, at ADHD ikke er en diagnose der kun gives til børn. Det troede man før i tiden, og at det var noget man voksede fra. Mange voksne lever også med symptomerne uden at være diagnosticeret. Symptomer hos voksne kan inkludere vanskeligheder med at organisere opgaver, glemsomhed, søvnproblemer, rastløshed og impulsiv adfærd. Vores test og udredning for voksne er designet til at hjælpe dig med at identificere, om dine oplevelser og udfordringer kan skyldes ADHD. Screenings testen kan tages online og giver dig øjeblikkelige resultater, som du kan bruge som udgangspunkt for en samtale med en af vores psykologer.
Hvad gør du efter testen?
Hvis resultatet af testen indikerer, at der er en sandsynlighed for ADHD, anbefaler vi, at du kontakter en af vores psykolog specialister hos Mentalt Overskud. Vi har flere erfarne psykologer, der kan tilbyde en omfattende udredning og rådgive dig om de næste skridt. Vi tilbyder også skræddersyede behandlingsplaner, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og forbedre din livskvalitet.
Hvad kan jeg bruge en udredning til?
De fleste personer, som ønsker udredning for ADHD og eller ADD hos os vælger dette af personlige grunde. Mange ønsker udredning til at forstå sig selv bedre, og arbejde mere målrettet på at få bedre mental sundhed. Nogle ønsker at gå en medicinsk vej, andre ønsker medicin og psykoedukation, andre ønsker alene terapi. Du kan vælge den kombination, som du føler er den rette for dig. Vi husker vores klienter på, at de enten har diagnosen, eller også har de den ikke – uanset om de bliver udredt eller ej. En diagnose kan hjælpe på at tilpasse den rette behandling, og skabe forståelse i dit liv og fra dine omgivelser.
Find ud af om du har ADHD som voksen
Mange voksne går gennem livet med en følelse af, at noget ikke helt stemmer. De har svært ved at fokusere, bliver hurtigt distraherede og kæmper med at holde styr på hverdagen. Hvis du kan genkende dig selv i dette, kan en ADHD-test være en vej til svar.
Hvad er ADHD hos voksne?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuropsykiatrisk lidelse, som påvirker evnen til at koncentrere sig, styre impulser og organisere daglige opgaver. Selvom ADHD oftest diagnosticeres i barndommen, opdager mange voksne først deres symptomer senere i livet. Dette kan ske, når de oplever udfordringer på arbejdspladsen, i relationer eller i deres generelle livsførelse.
Læs om hvordan du gør ADHD og ADD til håb og handlekraft her: ADHD.DK
Hvornår bør du tage en ADHD-test?
Hvis du oplever vedvarende vanskeligheder med opmærksomhed, struktur og impulsivitet, kan det være relevant at tage en ADHD-test. Mange voksne med ADHD føler sig ofte misforståede og kæmper med selvværdet, fordi de ikke forstår, hvorfor de har svært ved opgaver, som andre synes at håndtere uden problemer.
En ADHD-test kan give dig en bedre forståelse af dine udfordringer og åbne døren for professionel hjælp.
Typiske symptomer hos voksne inkluderer
- Problemer med at fastholde opmærksomheden
- Let afledelighed og glemsomhed
- Impulsivitet i handlinger og beslutninger
- Indre uro og rastløshed
- Udfordringer med organisering og planlægning
- Hyppige humørsvingninger
Sådan foregår en ADHD-test hos en psykolog
En ADHD-test hos en psykolog indebærer en grundig vurdering af dine symptomer gennem:
- Samtale og anamnese – En psykolog vil gennemgå din livshistorie og spørge ind til de vanskeligheder, du oplever.
- Selvrapporteringsskemaer – Du udfylder spørgeskemaer om dine symptomer og daglige udfordringer.
- Evt. neuropsykologiske tests – Kognitive tests kan bruges til at undersøge opmærksomhed, hukommelse og eksekutive funktioner.
- Evt. samtale med pårørende – Hvis muligt, kan oplysninger fra en partner, forældre eller søskende hjælpe med at give et mere nuanceret billede.
- Efter testen vil psykologen vurdere, om dine symptomer stemmer overens med kriterierne for ADHD, og sammen vil I drøfte de næste skridt.
Behandlingsmuligheder for ADHD
Hvis du får en ADHD-diagnose, findes der flere muligheder for behandling:
Psykoedukation – Lær at forstå, hvordan ADHD påvirker dig, og hvilke strategier du kan bruge.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) – En terapeutisk tilgang, der hjælper med at håndtere impulsivitet og forbedre organiseringsevner.
Medicin – I nogle tilfælde kan medicinsk behandling være en mulighed for at forbedre opmærksomhed og impulskontrol.
Coaching og strukturværktøjer – Hjælp til at skabe bedre rutiner og systemer i hverdagen.
10 råd til pårørende til en voksen med ADHD
Læs op på ADHD for at forstå udfordringerne bedre
- Vær tålmodig og støttende i hverdagen
- Hjælp med at skabe struktur og rutiner
- Brug klare og tydelige kommunikationsformer
- Undgå at tage impulsive reaktioner personligt
- Anerkend de styrker, ADHD også kan medføre
- Opfordr til pauser og stresshåndtering
- Støt op om terapi eller behandling
- Hjælp med at skabe realistiske mål
- Fokusér på samarbejde frem for konfrontationer
Områder der typisk er påvirkede af ADHD
Det hænger ofte sådan sammen, at flere livsområder er påvirket af ADHD symptomerne. Det kan have en betydning ift. stress tolerance, give søvnproblemer, relationelle udfordringer, vanskeligt ved at begå sig på arbejdsmarkedet og medføre længerevarede overbelastning og større risiko for at udvikle angst og/eller depression. Det kan derfor være en god idé at blive udredt hos en erfaren psykolog, så du kan få afklaring på om din trivsel er påvirket grundet en underliggende ADHD diagnose, eller der er andre årsager.
Ofte stillede spørgsmål om ADHD-test
- Kan jeg selv tage en ADHD-test?
Der findes online selvtests, men en professionel vurdering hos en psykolog er nødvendig for en reel diagnose. - Hvor lang tid tager en ADHD-test?
Det varierer, men typisk tager en komplet udredning 2-4 sessioner. - Hvad koster en ADHD-test hos en psykolog?
Prisen afhænger af psykologen, men ligger ofte mellem 5.000-10.000 kr. - Kan jeg få ADHD som voksen, hvis jeg ikke havde symptomer som barn?
ADHD er medfødt, men symptomerne kan være overset eller udvikle sig over tid. - Hvad sker der efter en ADHD-diagnose?
Du kan få hjælp i form af terapi, coaching eller medicinsk behandling. - Kan stress forveksles med ADHD?
Ja, vedvarende stress kan give symptomer, der minder om ADHD. - Kan ADHD behandles uden medicin?
Ja, terapi, strategier og livsstilsændringer kan have stor effekt. - Er ADHD en psykisk sygdom?
ADHD er en neuropsykiatrisk tilstand, men ikke en klassisk psykisk sygdom. - Er ADHD arveligt?
Ja, ADHD har en stærk genetisk komponent. - Hvordan finder jeg den rette psykolog?
Vælg en psykolog med erfaring i ADHD-udredning og terapi.
ADHD-test for voksne
Hvornår bør du tage en ADHD-test?
Mange voksne oplever udfordringer med opmærksomhed, impulsivitet og struktur i hverdagen og overvejer derfor en ADHD test voksen for at få svar. Men hvordan ved jeg, om jeg har ADHD? Det kan være svært at skelne mellem ADHD eller stress, da begge tilstande kan give koncentrationsbesvær og uro. Hvis du oplever vedvarende symptomer, kan du tage en test for ADHD hos voksne hos en psykolog, da en ADHD selvtest online ikke giver et sikkert svar. Mange spekulerer på, kan man have ADHD uden at vide det?, og svaret er ja – især fordi ADHD symptomer hos voksne kan se anderledes ud end hos børn. Nogle undrer sig måske: Er ADHD en psykisk sygdom? Selvom det er en neuropsykiatrisk lidelse, adskiller den sig fra klassiske psykiske sygdomme.
Sådan får du en ADHD-test hos en psykolog
For at få en præcis vurdering kan du bestille en ADHD test hos psykolog i din by, fx Psykolog ADHD test København/Aarhus/Odense. En professionel test indebærer typisk en samtale, spørgeskemaer og kognitive tests, men mange spørger sig selv: Hvor lang tid tager en ADHD test?, hvordan foregår en ADHD udredning?, og hvilken type psykolog tester for ADHD?. Hvis du er i tvivl om dine muligheder, kan du søge efter ADHD diagnose voksen privat eller offentligt?, da nogle vælger at få en test privat, mens andre går gennem det offentlige system. En vigtig faktor for mange er også økonomien, hvilket gør søgningen pris på ADHD test hos psykolog relevant. For nogle kan det også være nyttigt at søge en ADHD test klinik nær mig, læse en ADHD psykolog anbefaling, eller undersøge kan man få ADHD testet uden henvisning?
Behandling af ADHD hos voksne
Når diagnosen er stillet, vil mange undersøge muligheder for behandling, og det rejser spørgsmål som: ADHD behandling for voksne, kan man behandle ADHD uden medicin?, medicin vs. terapi for ADHD, og hvilken medicin findes til ADHD?. Psykologer kan tilbyde kognitiv adfærdsterapi og ADHD behandling, mens nogle også vælger ADHD coaching for voksne for at lære strategier til bedre hverdagsstruktur. Hvis man er bekymret for medicinske løsninger, kan man søge efter ADHD behandling uden bivirkninger og overveje ADHD strategier for voksne. Mange søger også hjælp til ADHD og stresshåndtering, da ADHD kan gøre det svært at håndtere pressede situationer.
ADHD og relaterede udfordringer
Mange med ADHD oplever også relaterede udfordringer såsom ADHD og selvværd, ADHD og angst/depression, eller problemer på arbejdspladsen, hvilket fører til søgninger som ADHD og arbejdsmarkedet. Søvnproblemer kan også spille en stor rolle, hvilket gør emner som ADHD og søvnproblemer relevante. For nogle handler det om livsstil, fx ADHD og kost, mens andre fokuserer på relationer og søger efter ADHD og relationer. Kvinder og mænd kan opleve forskellige symptomer, hvilket har skabt stigende interesse for ADHD hos kvinder vs. mænd. Mange voksne spekulerer også på, om deres udfordringer kunne have været opdaget tidligere, og undersøger derfor ADHD og senfølger af ubehandlet ADHD. Da ADHD ofte er arveligt, kan mange også undre sig: Er ADHD arveligt?.
Få en ADHD-test og professionel hjælp
Hvis du oplever nogle af disse udfordringer og har mistanke om ADHD, kan det være en god idé at tage en professionel test og få afklaring hos en psykolog.
Test dig selv online
Psykiatrisk test screening
Kontakt psykologerne hos Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Se mere info om sundhedsforsikring psykologhjælp
Mentalt Overskud er en psykolog praksis i København på Strøget ved Rådhuspladsen, Kongens Lyngby centralt ved Lyngby Station samt online. Vi tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier. Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk