Online kurser hos Mentalt Overskud

Her på siden kan du se vores online kurser og købe adgang til det direkte her på hjemmesiden. Vi får løbende nye kurser, så følg med her på siden.

ADHD online kursus - Skab struktur og ro i din hverdag

Få konkrete redskaber og psykologisk indsigt til at håndtere ADHD – udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen

Er dette kursus for dig?

Du har fået en ADHD-diagnose eller genkender symptomerne
Du ønsker større selvforståelse og færre nederlag i hverdagen
Du har brug for struktur, redskaber og psykologisk støtte

19 lektioner

Viden, strategier, redskaber, slides, arbejdsark, øvelser, bliv god til at forbedre dit mentale helbred

80+ minutter

Dybdegående video lektioner undervisning af autoriseret psykolog med 15+ års erfaring indenfor psykologi

Adgang 24/7

Du kan tilgå kurset når som helst på alle devices (så længe du har en skærm og internet)

Kursus indhold

Kapitel 1

Introduktion til ADHD online kursus

01.01 Velkommen og rammesætning

01.02 Hvorfor tage et ADHD-kursus?

01.03 Sådan bruger du kurset

Kapitel 2

FORSTÅ DIN ADHD

02.01 Hvad er ADHD egentlig

02.02 Fakta og myter om ADHD

02.03 Diagnosen – hvad betyder den for dig?

02.04 Hvem er du? – Selvindsigt og personlige mønstre

Kapitel 3

STRATEGIER I HVERDAGEN

03.01 Struktur og planlægning

03.02 Impulsstyring og pauser

03.03 Motivation og belønning

Kapitel 4

RELATIONER OG KOMMUNIKATION

04.01 ADHD og sociale relationer

04.02 Kommunikation med familie og arbejdsplads

04.03 Konflikthåndtering og selvbeskyttelse

Kapitel 5

VÆRKTØJER OG ØVELSER

05.01 Digitale hjælpemidler

05.02 Øvelser i fokus og mindfulness

05.03 Refleksionsopgaver og arbejdsark

Kapitel 6

AFSLUTNING OG NÆSTE SKRIDT

06.01 Opsummering

06.02 Din udvikling og næste mål

06.03 Muligheder for videre forløb eller 1:1

Typiske spørgsmål (FAQ)

Kan onlinekurset virkelig hjælpe mig med min ADHD?
Ja, kurset er specifikt udviklet af autoriseret psykolog og indeholder praktiske strategier og redskaber, som har hjulpet mange med ADHD.

Er kurset svært at følge, hvis man har problemer med koncentration?
Kurset er struktureret i korte videoer, klare opgaver og nemme øvelser, som passer til netop dine udfordringer.

Hvad hvis jeg har svært ved at holde motivationen?
Du får konkrete værktøjer og vejledning til at fastholde motivationen hele vejen gennem kurset.

Hvor længe har jeg adgang til kurset?
Du har adgang til kurset i 12 måneder og kan gennemgå materialet i dit eget tempo.

Kan jeg stille spørgsmål undervejs?
Ja, du har mulighed for at kontakte underviseren direkte via e-mail eller booke individuel psykologhjælp ved behov.

Hvordan ved jeg, om kurset passer til mig?
Kurset er målrettet voksne mellem fra 18+ med ADHD eller symptomer på ADHD, der ønsker konkrete redskaber til hverdagens udfordringer.

Er prisen fair sammenlignet med fysisk psykologhjælp?
Kurset giver stor værdi til en langt lavere pris end fysiske sessioner. Du får redskaber, der kan bruges igen og igen.

Hvordan fungerer betalingen?
Betaling sker sikkert med betalingsløsning direkte online.