Få struktur, ro og praktiske redskaber til bedre trivsel med ADHD og ADD. Kurset består af 19 korte videoer fordelt på 6 kapitler, med arbejdsark og øvelser du kan hente og udfylde undervejs.
Det er udviklet af autoriseret klinisk psykolog Julie Aasbjerg Andersen, der har 15 års erfaring med udredning og behandling af ADHD og ADD fra børne-, ungdoms- og voksenpsykiatrien samt egen praksis. Videoerne er korte og letforståelige, så det er til at følge med – også på en dag hvor koncentrationen driller.
Kurset er udviklet til dig, der lever med ADHD eller ADD – eller har mistanke om det. Du behøver ikke en diagnose for at få noget ud af det.
Øget selvforståelse. Du lærer, hvordan ADHD påvirker netop dig – ikke kun i teorien. Gennem refleksionsøvelser og konkrete eksempler får du sprog for dine reaktionsmønstre og behov.
Effektive strategier til hverdagen. Psykologfaglige værktøjer til struktur, planlægning, impulskontrol, motivation og pauser. Du lærer at lave realistiske to-do-lister og bruge digitale hjælpemidler rigtigt.
Hjælp til relationer. Konkrete metoder til at kommunikere tydeligt, sætte grænser og håndtere konflikter – uden at trykke dig fra andre.
Mindre skyld, mere retning. Kurset afliver myter og misforståelser og giver dig lov til at finde din egen vej. Du lærer at bruge dine styrker bevidst.
Din egen ADHD-profil. Arbejdsark og refleksioner munder ud i en personlig profil, der gør det lettere at navigere og kommunikere dine behov.
Ro og overskud. Mere energi, bedre beslutningsevne og en bæredygtig hverdag – og pauser med god samvittighed.
Korte, letforståelige videoer på få minutter, med tilhørende arbejdsark.
Velkommen, hvorfor tage et ADHD- eller ADD-kursus, og hvordan du bruger kurset bedst. 3 videoer.
Hvad ADHD er, fakta og myter, diagnosens betydning og dine personlige mønstre. 4 videoer.
Struktur og planlægning, impulsstyring og pauser, motivation og belønning. 3 videoer.
Sociale relationer, kommunikation med familie og arbejdsplads, og konflikthåndtering. 3 videoer.
Digitale hjælpemidler, fokus og mindfulness, refleksionsopgaver og arbejdsark. 3 videoer.
Opsummering, din udvikling og næste mål, og muligheder for videre forløb. 3 videoer.
Du køber adgang her på siden og får med det samme et personligt link til kurset på din mail. Du kan se videoerne i din egen rækkefølge og dit eget tempo, gense dem, og se hvor langt du er nået. Du har adgang i 12 måneder, døgnet rundt.
Til de fleste videoer hører arbejdsark, som du kan hente og udfylde elektronisk eller printe. Du skal blot bruge internet og en computer, tablet eller telefon – og gerne høretelefoner.
Kurset er ikke en erstatning for en faglig udredning eller terapi – men det er et nemt første skridt til at få den rette støtte, eller et godt supplement.
Kurset passer, hvis du vil have konkrete redskaber med det samme, foretrækker dit eget tempo, søger noget økonomisk overskueligt, eller vil prøve noget af, før du booker en udredning.
En udredning passer, hvis du har brug for en formel diagnose, ønsker en personlig vurdering og rapport, vil have et målrettet terapiforløb, eller overvejer medicinsk behandling.
Mange kombinerer kurset med en indledende samtale eller en fuld udredning.
1.499,00 kr 649,00 kr én gang – 12 måneders adgang
Har du købt kurset før? Få dit adgangslink tilsendt
Kurset er udviklet til dig, der har ADHD eller har mistanke om det – og som ønsker effektive redskaber, psykologfaglig viden og bedre selvforståelse. Du lærer at håndtere klassiske ADHD-udfordringer som impulsivitet, tankemylder og manglende struktur, samtidig med at du opbygger strategier for ro, overblik og mental balance i hverdagen. Kurset er skabt af autoriseret psykolog med speciale i ADHD og kan tages i dit eget tempo, når det passer dig. Det er et fleksibelt alternativ eller supplement til individuel terapi.
Ja, kurset er specifikt udviklet af autoriseret psykolog og indeholder praktiske strategier og redskaber, som har hjulpet mange med ADHD.
Kurset er struktureret i korte videoer, klare opgaver og nemme øvelser, som passer til netop dine udfordringer.
Du får konkrete værktøjer og vejledning til at fastholde motivationen hele vejen gennem kurset.
Du har adgang til kurset i mindst 12 måneder og kan gennemgå materialet i dit eget tempo.
Ja, du har mulighed for at kontakte underviseren direkte via e-mail eller booke individuel psykologhjælp ved behov.
Kurset er målrettet voksne fra 18 år med ADHD eller symptomer på ADHD, der ønsker konkrete redskaber til hverdagens udfordringer.
Kurset giver stor værdi til en langt lavere pris end fysiske sessioner. Du får redskaber, der kan bruges igen og igen.
Du får adgang til dit online ADHD-kursus med det samme, når du har tilmeldt dig. Kurset er 100 % fleksibelt og tilgængeligt døgnet rundt. Du bestemmer selv tempo og rækkefølge, og du kan vende tilbage til materialet, når det passer dig. Uanset om du er i job, studerende eller har en travl hverdag, kan du tage kurset, når det giver mening for dig.
Da kurset er et digitalt produkt med øjeblikkelig adgang til alt indhold, bortfalder fortrydelsesretten ved køb. Det betyder, at du ikke kan få pengene retur, når købet er gennemført. Vi anbefaler derfor, at du læser kursusbeskrivelsen grundigt og kontakter os, hvis du har spørgsmål, inden du køber.
Du betaler nemt og sikkert med betalingskort (Visa, Mastercard eller Dankort). Betalingen sker via en krypteret og godkendt betalingsløsning, så dine oplysninger er beskyttet. Når din betaling er gennemført, får du straks adgang til hele kurset og kan gå i gang med det samme.
