Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Parterapi

I dag er parterapi blevet meget populært for par, der står over for udfordringer i deres forhold. Parterapi kan hjælpe et par med at opbygge et stærkere, mere forbundet forhold, så de kan håndtere konflikter på en konstruktiv måde, styrke deres kommunikation, identificere mønstre for negativ opførsel og forhindre, at disse mønstre vedvarer. Parterapi er en sikker og tryg proces, som giver par mulighed for at reflektere over deres liv og løse konflikter på en måde, der styrker det eksisterende forhold. Med parterapi lærer par ofte, hvordan de skal håndtere deres konflikter og komme tættere på hinanden på en sund og positiv måde.

Guide: 10 gode råd til at forbedre parforholdet

1. Tal med din partner om dine følelser og tanker, især de vanskelige
2. Lyt aktivt og opmærksomt til din partners synspunkter
3. Husk at det er vigtigt at holde dine løfter og følge igennem på aftaler
4. Tænk og lyt med åbenhed og respekt
5. Vær øvrigt opmærksom på dit eget adfærd og hvad det kan føre til
6. Undgå at tale negativt om eller nedgøre din partner
7. Find takt og tone med hinanden – sæt rammerne for en konstruktiv dialog
8. Find ud af hvad der gør jer glade, ligesom I skal have øje for hvad der trigger uenighed
9. Sørg for at forholdet får noget ”kvalitetstid” udover det daglige slid
10. Overvej at opsøge en parterapeut hvis I har svært ved at komme videre i jeres problemer

Parterapi - Har du og din partner svært ved at kommunikere?

At kommunikere, skabe forbindelse til hinanden og håndtere konflikter er noget mange har problemer med i deres parforhold. Parterapi kan hjælpe med at forbedre parforholdet og løse underliggende problemer. I parterapi hjælper professionelles psykologer par med at identificere og adressere negative mønstre og skabe positiv og effektiv forandring. I parterapien kan begge parter udtrykke deres tanker og følelser i et trygt og forstående atmosfære for at forstå hinandens perspektiver mere klart. Parterapi hjælper med at håndtere problemer, som forhindrer dem i at opnå et sundt og produktivt forhold samt hjælper dem med at finde nye måder at kommunikere på og bedre strategier til at løse problemer. Booke en tid i dag til parterapi hos en psykolog og tag det første skridt imod et mere kærligt og frugtbart parforhold.   

Det er urealistisk at man i et parforhold har det fantastisk hele tiden. Der vil være forskelligheder og mange anledninger til uenigheder eller konflikter. Psykologerne hos os vil tage godt imod jer som en enhed, men også sørge for I bliver hørt begge to. Vi vil derfor altid skræddersy et forløb til jer, hvor der også vil være mulighed for en individuel samtale begge to.

Betydningen af tilknytningsmønstre

Vi ved at parterapi er et af de mest effektive metoder, når det kommer til at hjælpe par med at komme videre i deres forhold. I de senere år har forskning vist, at forskellige tilknytningsmønstre har en betydelig indvirkning i et parforhold. Tilknytningsmønstre er de “skabeloner” mennesker danne i deres første leveår for relationen til andre mennesker. Der findes forskellige typer, og man kan have forskellige tilknytningsmønstre til forskellige primære omsorgspersoner. Personlighed spiller også ind, når tilknytningsmønstre dannes. De forskellige tilknytningsmønstre giver anledning til forskellige reaktioner og behov hos den enkelte. Parrets tilknytningsmønstre har således betydning for deres udfordringer, som parterapi kan hjælpe med at håndtere. For eksempel kan par, der har usikre tilknytningsmønstre, som angst eller undgåelse, have problemer med at bruge følelser positivt, udtrykke deres behov og stole på hinanden. Parterapi kan give den type par mulighed for at udtrykke sig, erkende hinandens perspektiver og støtte hinanden gennem udfordringerne.

borderline personlighedsforstyrrelse

Hvordan foregår parterapi?

Emotion Focused Terapi (EFT) er en terapeutisk metode, som er rettet mod at hjælpe personer med at ændre negative emotioner, som noget, der kan skabe en større selvforståelse og følelsesmæssig læring. Den første del af behandlingen er en procesanalyse, hvor parret lærer, hvordan man identificerer og udtrykker sine negative følelser. Dette følges af strategisk bearbejdning, hvor parret modtager feedback, vejledning og øve færdigheder for at ændre negative emotioner. I de senere stadier af EFT tilstræber terapi at hjælpe par med at finde meningsfulde måder at udtrykke deres reaktive emotioner på, der er realistiske og opfylder deres behov.

Anbefalet læsning om parforhold

parterapi

Bogen “Hold mig tæt” af Sue Johnson er en selvhjælpsguide til forbedring af dit forhold. Det bringer de seneste videnskabelige resultater, klinisk erfaring og kreative ideer sammen for at hjælpe par med at forbedre kommunikation, øge kærlighed og nærhed.

Bogens første del introducerer Emotionel Fokuseret Parterapi (EFT) og uddyber dets fem trin til tættere relationer.

Anden del indeholder særlige øvelser og øvelser, der styrker parforholdet. Til sidst rådgiver bogen par om at lave aftaler og planer for at forbedre relationen. Dette er en bog til par, der ønsker at få deres kærlighedsliv tilbage på sporet.

Bogen handler om vigtigheden af kærlighed og nærhed i et forhold. Johnson opfordrer par til at lære at genoplive, lære og fejre deres kærlighed og skabe langvarig, dyb kærlighed. Par skal udforske, forstå og ændre deres negative, forældede interpersonelle mønstre for at forny deres forhold.

Johnson kombinerer videnskabelige principper med et dejligt skrevet sprog, udtryksfulde anekdoter og konkrete værktøjer, som kan hjælpe par til at reparere deres forholds brud.

borderlinern

Mentalt Overskud i medgang og modgang

I en verden, hvor relationer kan blive sat på prøve, står Mentalt Overskud klar til at tilbyde professionel hjælp med en dybdegående forståelse for parforholdets kompleksiteter. Vores erfaring som parpsykolog gør os i stand til at møde ethvert par med den indsigt og værktøjer, der er nødvendige for at genopbygge og styrke forholdet. Uanset om det drejer sig om udfordringer som  utroskab, eller man som par søger en psykolog partner for at navigere gennem forholdets op- og nedture, tilbyder Mentalt Overskud den støtte og vejledning, der kræves for at skabe varige positive ændringer. Vi har både mandlige og kvindelige psykologer hos os, som I kan booke tid hos direkte her på siden

Utroskab og genopbygning af tillid

For par, der står over for udfordringerne ved utroskab, tilbyder vores specialiserede psykologer de mest evidensbaserede par terapiformer, der fokuserer på heling og genopbygning af tillid. Det er afgørende for os at skabe et trygt og støttende miljø, hvor begge partnere kan udtrykke deres følelser og arbejde hen imod en fælles forståelse og forsoning. Vores tilgang som parforhold psykolog sikrer, at begge partnere føler sig hørt og forstået, hvilket er det første skridt mod genopbygning af et stærkt og sundt parforhold.

Parterapi med øje for det enestående parforhold

Hos Mentalt Overskud anerkender vi, at hvert parforhold er unikt, og derfor tilpasser vi vores terapeutiske metoder til hver enkelt par. Som din psykolog par sørger vi for, at begge partnere involveres aktivt i terapien, hvilket fremmer åbenhed og ærlig kommunikation. Dette er nøglen til at overvinde forholdets udfordringer og sammen finde vejen frem.

Støtte til at udvikle et sundt parforhold

Vores erfarne psykologer står klar til at støtte og guide jer igennem forholdets kompleksiteter. Uanset om I søger en par psykolog for at styrke jeres forhold, en psykolog partner til at navigere igennem specifikke udfordringer, eller hjælp fra en psykolog parforhold for at forstå og forbedre jeres dynamik, tilbyder Mentalt Overskud den ekspertise og omsorg, som er nødvendig for at opnå et sundere og mere tilfredsstillende parforhold.

Personligt psykologisk engagement

Mentalt Overskud står som jeres foretrukne valg, når livet udfordrer jeres forhold. Med en omfattende erfaring og en dybfølt forpligtelse til hvert eneste par, er vores mål at tilbyde terapi, der ikke bare løser de nuværende problemer, men som også ruste jer til fremtidens udfordringer. Lad os sammen skabe et fundament for et stærkt og lykkeligt parforhold.

 

Sygeforsikring Danmark psykolog

Liza Villadsen

Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.

Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer Læs mere om Liza 

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Supervision Undervisning PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi Eksistentiel psykoterapi Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer.

bedste psykolog angst depression terapi ungepsykolog børnepsykolog

Christine Bruun

Cand. Psych.

Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest.  Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Online terapi Supervision

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Perfektionisme  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer

ISTDP psykolog angst stress depression

Annelie Preuthun

Cand. Psych.

Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning Pårørende Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse

Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Søvnproblemer Perfektionisme

autisme udredning PTSD personlighedsforstyrrelse psykolog

Natallia Harild

Cand. Psych. Aut.

I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Udredning ADD og ADHD Udredning PTSD og kompleks PTSD Udredning personlighedsforstyrrelse Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi Systemisk narrativ terapi DAT dialektisk adfærdsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk Russisk Ukrainsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Selvskade Tics Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Fobier Anoreksi OCD Misofoni Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer PTSD Kompleks PTSD Spiseforstyrrelse

psykolog børnepsykolog familieterapi

Maria Kivikoski

Cand. Psych. Aut.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Pårørende Supervision Online terapi Undervisning 

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Sorg Utroskab  Parforholdsproblemer Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Skilsmisse Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer PTSD traumer Kompleks PTSD

kognitiv adfærdsterapi psykolog

Markus Jacobsen

Cand. Psych.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Parterapi Udredning Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi Metakognitiv terapi CFT compassion fokuseret terapi

Arbejdstider

Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk Engelsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Identitetskrise  Tankemylder Arbejdsrelateret stress Parforholdsproblemer Identitetskrise Stress Kærestesorg OCD Misofoni Skilsmisse Spiseforstyrrelse  Perfektionisme Skolevægring Mobning  Fobier Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer

Psykolog voksne autisme

Mai Ditlevsen

Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi

Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Læs mere

Målgruppe

Udredning af børn og unge og voksne ADD ADHD Autisme Aspergers Infantil autisme Supervision 

Arbejdstider

Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online 

Sprog

Dansk

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MI Den motiverende samtale Eksistentiel psykoterapi DAT dialektisk adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi MBT mentaliseringsbaseret terapi

Erfaringsområder

Autisme ADHD ADD Angst Relationer Stress Søvnproblemer Vredeshåndtering Kærestesorg Ensomhed Depression Jalousi Familiedannelse Psykoedukation  Parforholdsproblemer OCD Utroskab Misofoni Anoreksi Fobi Krise Mor barn relation Selvværd Identitetskrise Arbejdsrelateret stress Perfektionisme Tankemylder Særlig sensitiv Kompleks PTSD PTSD traumer Tics Spiseforstyrrelse Personlighedsforstyrrelse Selvskade Sorg Skilsmisse

Psykolog angst

Julie Aasbjerg Andersen

Cand. Psych. Aut.

Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning ADD og ADHD Udredning autisme Udredning personlighedsforstyrrelse IQ test børn unge og voksne Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag 

Sprog

Dansk Engelsk 

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer