Parterapi

I dag er parterapi blevet meget populært for par, der står over for udfordringer i deres forhold. Parterapi kan hjælpe jer med at opbygge et stærkere, mere forbundet forhold, så I kan håndtere konflikter på en konstruktiv måde, styrke jeres kommunikation, identificere mønstre for negativ opførsel og forhindre, at disse mønstre vedvarer. Parterapi er en sikker og tryg proces, som giver jer som par mulighed for at reflektere over jeres liv og løse konflikter på en måde, der styrker det eksisterende forhold. Med parterapi lærer I, hvordan I skal håndtere deres konflikter og komme tættere på hinanden på en sund og positiv måde. Hos Mentalt Overskud har vi flere psykologer tilknyttet, som kan hjælpe med parsamtaler. Her på siden finder du godt råd, anbefalet læsning, tips til en svær periode og svar på de mest almindelige spørgsmål om parterapi. Find din parterapeut på siden og book tid online.

Genfind nærheden og kommunikationen i jeres parforhold

Når hverdagen tager over, børnene kræver sit, og tiden bliver en mangelvare, kan det være udfordrende at fastholde et sundt og kærligt parforhold. Mange par oplever, hvordan den tidligere nærhed forsvinder og erstattes af konflikter, frustration og dårlig kommunikation.

Tegn på, at jeres forhold har brug for hjælp

Hvordan ved I, hvornår I bør opsøge parterapi? Typiske tegn på problemer i parforholdet inkluderer ofte hyppige skænderier, tilbagevendende misforståelser og følelsen af ensomhed trods samvær med partneren. Manglende fysisk og følelsesmæssig nærhed samt fravær af tillid og respekt er ligeledes klare signaler om, at det kan være tid til at få professionel hjælp.

Hvordan foregår parterapi hos en psykolog?

Parterapi handler om at skabe klarhed, forståelse og finde tilbage til den gode dialog. Hos Mentalt Overskud skræddersyes terapien altid til jer, hvor vi sammen finder roden til konflikterne. Det kan eksempelvis ske ved brug af narrative samtaler, øvelser i nærvær og opbygning af nye kommunikationsstrategier.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

En erfaren psykolog er neutral og objektiv og hjælper jer med at identificere og bryde negative mønstre. Gennem parterapi lærer I at kommunikere klart, udtrykke behov uden angreb eller forsvar og genskabe gensidig forståelse. Psykologens rolle er at sikre et trygt rum, hvor begge parter føler sig hørt og respekteret.

Hvorfor opstår problemerne?

De mest almindelige årsager til problemer i et parforhold ligger typisk i kommunikation, stress, økonomiske udfordringer og manglende balance mellem familie- og arbejdsliv. I nogle tilfælde kan tidligere oplevelser eller svigt også spille ind og påvirke dynamikken i forholdet. Er du i tvivl om parterapi er den rette løsning? Kontakt os og vi kan rådgive om hvorvidt en psykolog kan hjælpe.

10 gode råd til jer, der står i en svær periode

Sæt tid af til jeres forhold regelmæssigt.
Vær åbne og ærlige omkring jeres behov.
Øv jer på aktiv lytning uden afbrydelser.
Husk at anerkende hinanden for små ting.
Udtryk ønsker i stedet for kritik.
Husk, at I er et team – ikke modstandere.
Skab balance mellem arbejde, familie og parforhold.
Opsøg hjælp tidligt – vent ikke, til problemerne vokser.
Accepter forskelligheder, de kan berige jer.
Tal om fremtidige drømme og mål, der binder jer sammen.

FAQ – De 10 mest stillede spørgsmål

Hvornår bør vi starte i parterapi?
Hvor lang tid varer en session typisk?
Hvordan vælger vi den rette psykolog?
Kan parterapi redde ethvert forhold?
Hvor mange sessioner skal vi forvente?
Er parterapi dyrt?
Kan vi gå i terapi online?
Hvordan overtaler jeg min partner til terapi?
Hvad hvis min partner ikke ønsker terapi?
Er terapi hos en psykolog fortroligt?

Guide: 10 gode råd til at forbedre parforholdet

1. Tal med din partner om dine følelser og tanker, især de vanskelige

2. Lyt aktivt og opmærksomt til din partners synspunkter

3. Husk at det er vigtigt at holde dine løfter og følge igennem på aftaler

4. Tænk og lyt med åbenhed og respekt

5. Vær øvrigt opmærksom på dit eget adfærd og hvad det kan føre til

6. Undgå at tale negativt om eller nedgøre din partner

7. Find takt og tone med hinanden – sæt rammerne for en konstruktiv dialog

8. Find ud af hvad der gør jer glade, ligesom I skal have øje for hvad der trigger uenighed

9. Sørg for at forholdet får noget ”kvalitetstid” udover det daglige slid

10. Overvej at opsøge en parterapeut hvis I har svært ved at komme videre i jeres problemer

Hvordan foregår parterapi?

Emotion Focused Terapi (EFT) er en terapeutisk metode, som er rettet mod at hjælpe personer med at ændre negative emotioner, som noget, der kan skabe en større selvforståelse og følelsesmæssig læring. Den første del af behandlingen er en procesanalyse, hvor parret lærer, hvordan man identificerer og udtrykker sine negative følelser. Dette følges af strategisk bearbejdning, hvor parret modtager feedback, vejledning og øve færdigheder for at ændre negative emotioner. I de senere stadier af EFT tilstræber terapi at hjælpe par med at finde meningsfulde måder at udtrykke deres reaktive emotioner på, der er realistiske og opfylder deres behov.

Parterapi - Har du og din partner svært ved at kommunikere?

At kommunikere, skabe forbindelse til hinanden og håndtere konflikter er noget mange har problemer med i deres parforhold. Parterapi kan hjælpe med at forbedre parforholdet og løse underliggende problemer. I parterapi hjælper professionelles psykologer par med at identificere og adressere negative mønstre og skabe positiv og effektiv forandring. I parterapien kan begge parter udtrykke deres tanker og følelser i et trygt og forstående atmosfære for at forstå hinandens perspektiver mere klart. Parterapi hjælper med at håndtere problemer, som forhindrer dem i at opnå et sundt og produktivt forhold samt hjælper dem med at finde nye måder at kommunikere på og bedre strategier til at løse problemer. Booke en tid i dag til parterapi hos en psykolog og tag det første skridt imod et mere kærligt og frugtbart parforhold.

Anbefalet læsning om parforhold

Bogen “Hold mig tæt” af Sue Johnson er en selvhjælpsguide til forbedring af dit forhold. Det bringer de seneste videnskabelige resultater, klinisk erfaring og kreative ideer sammen for at hjælpe par med at forbedre kommunikation, øge kærlighed og nærhed.

Bogens første del introducerer Emotionel Fokuseret Parterapi (EFT) og uddyber dets fem trin til tættere relationer.

Anden del indeholder særlige øvelser og øvelser, der styrker parforholdet. Til sidst rådgiver bogen par om at lave aftaler og planer for at forbedre relationen. Dette er en bog til par, der ønsker at få deres kærlighedsliv tilbage på sporet.

Bogen handler om vigtigheden af kærlighed og nærhed i et forhold. Johnson opfordrer par til at lære at genoplive, lære og fejre deres kærlighed og skabe langvarig, dyb kærlighed. Par skal udforske, forstå og ændre deres negative, forældede interpersonelle mønstre for at forny deres forhold.

Johnson kombinerer videnskabelige principper med et dejligt skrevet sprog, udtryksfulde anekdoter og konkrete værktøjer, som kan hjælpe par til at reparere deres forholds brud.

Betydningen af tilknytningsmønstre

Vi ved at parterapi er et af de mest effektive metoder, når det kommer til at hjælpe par med at komme videre i deres forhold. I de senere år har forskning vist, at forskellige tilknytningsmønstre har en betydelig indvirkning i et parforhold. Tilknytningsmønstre er de “skabeloner” mennesker danne i deres første leveår for relationen til andre mennesker. Der findes forskellige typer, og man kan have forskellige tilknytningsmønstre til forskellige primære omsorgspersoner. Personlighed spiller også ind, når tilknytningsmønstre dannes. De forskellige tilknytningsmønstre giver anledning til forskellige reaktioner og behov hos den enkelte. Parrets tilknytningsmønstre har således betydning for deres udfordringer, som parterapi kan hjælpe med at håndtere. For eksempel kan par, der har usikre tilknytningsmønstre, som angst eller undgåelse, have problemer med at bruge følelser positivt, udtrykke deres behov og stole på hinanden. Parterapi kan give den type par mulighed for at udtrykke sig, erkende hinandens perspektiver og støtte hinanden gennem udfordringerne.

Det er urealistisk at man i et parforhold har det fantastisk hele tiden. Der vil være forskelligheder og mange anledninger til uenigheder eller konflikter. Psykologerne hos os vil tage godt imod jer som en enhed, men også sørge for I bliver hørt begge to. Vi vil derfor altid skræddersy et forløb til jer, hvor der også vil være mulighed for en individuel samtale begge to.

Støtte til at udvikle et sundt parforhold

Vores erfarne psykologer står klar til at støtte og guide jer igennem forholdets kompleksiteter. Uanset om I søger en par psykolog for at styrke jeres forhold, en psykolog partner til at navigere igennem specifikke udfordringer, eller hjælp fra en psykolog parforhold for at forstå og forbedre jeres dynamik, tilbyder Mentalt Overskud den ekspertise og omsorg, som er nødvendig for at opnå et sundere og mere tilfredsstillende parforhold.

Mentalt Overskud i medgang og modgang

Relationer vil fra tid til anden være udfordrende, og her står psykologerne fra Mentalt Overskud klar til at tilbyde professionel hjælp med en dybdegående forståelse for parforholdets kompleksiteter. Vores erfarne parpsykologer gør os i stand til at møde ethvert par med den indsigt og værktøjer, der er nødvendige for at genopbygge og styrke forholdet. Uanset om det drejer sig om udfordringer som utroskab, eller man som par søger en psykolog partner for at navigere gennem forholdets op- og nedture, tilbyder Mentalt Overskud den støtte og vejledning, der kræves for at skabe varige positive ændringer. Vi har både mandlige og kvindelige psykologer hos os, som I kan booke tid hos direkte her på siden

Personligt psykologisk engagement

Mentalt Overskud står som jeres foretrukne valg, når livet udfordrer jeres forhold. Med en omfattende erfaring og en dybfølt forpligtelse til hvert eneste par, er vores mål at tilbyde terapi, der ikke bare løser de nuværende problemer, men som også ruste jer til fremtidens udfordringer. Lad os sammen skabe et fundament for et stærkt og lykkeligt parforhold.

Utroskab og genopbygning af tillid

For par, der står over for udfordringerne ved utroskab, tilbyder vores specialiserede psykologer de mest evidensbaserede par terapiformer, der fokuserer på heling og genopbygning af tillid. Det er afgørende for os at skabe et trygt og støttende miljø, hvor begge partnere kan udtrykke deres følelser og arbejde hen imod en fælles forståelse og forsoning. Vores tilgang som parforhold psykolog sikrer, at begge partnere føler sig hørt og forstået, hvilket er det første skridt mod genopbygning af et stærkt og sundt parforhold.

Parterapi med øje for det enestående parforhold

Hos Mentalt Overskud anerkender vi, at hvert parforhold er unikt, og derfor tilpasser vi vores terapeutiske metoder til hver enkelt par. Som din psykolog par sørger vi for, at begge partnere involveres aktivt i terapien, hvilket fremmer åbenhed og ærlig kommunikation. Dette er nøglen til at overvinde forholdets udfordringer og sammen finde vejen frem.

Relaterede temaer og emner

Parterapi hænger ofte sammen med temaer som stresshåndtering, konflikthåndtering, forældrerollen, utroskab og personlig udvikling. Disse temaer kan ofte blive bragt ind i parterapien, når psykologen vurderer, at det kan styrke jeres relation at arbejde med specifikke problemstillinger, som ligger uden for forholdet, men alligevel påvirker det.

Parterapi skaber indsigt og nye veje frem

Målet med parterapi er at hjælpe jer med at finde nye veje i jeres fælles liv og genskabe kontakten, glæden og nærheden. Det handler ikke blot om at løse jeres umiddelbare udfordringer, men også om at give jer redskaber til at håndtere kommende problemer bedre. Med den rette indsats og professionel hjælp, kan parterapi være den bedste investering, I foretager jer som par. Når I er klar til at tage første skridt mod et stærkere forhold, er vores psykologer hos Mentalt Overskud klar til at tage imod jer med respekt, åbenhed og forståelse for netop jeres unikke situation. Hos os møder I en tilgang, der bygger på faglighed, omsorg og respekt for jeres parforhold og historie. Vi tror på, at alle par kan finde tilbage til et liv med glæde, kommunikation og gensidig respekt.

Effektiv parterapi i København – Find den rette psykolog til jeres behov

Når problemerne i parforholdet begynder at fylde for meget, kan det være en udfordring at finde vej tilbage til glæden og nærheden. Mange par søger en psykolog til parterapi i København, når konflikterne tager over, og kommunikationen svigter. Hvis I mærker, at forholdet er blevet præget af misforståelser og diskussioner, er det sandsynligvis tid til at reagere.

Hvornår er det tid til parterapi?

Men hvornår har man brug for parterapi? Der er typiske tegn på dårlig kommunikation, som ofte viser sig gennem gentagne konflikter, tavshed, kritik og følelsen af ikke at blive hørt. Disse signaler bør I tage alvorligt, da de kan være forstadier til en dybere ægteskabskrise.

De mest stillede spørgsmål i terapien

Kan parterapi redde forholdet?

Mange spørger sig selv: Kan parterapi redde forholdet? Svaret er ofte ja – hvis begge parter er motiverede og vælger en psykolog med speciale i parforhold. Den bedste psykolog til parterapi i København er ikke nødvendigvis den dyreste, men én med solid erfaring og en tilgang, som matcher jeres behov. Når I søger en anbefalet parterapeut i København, bør I derfor undersøge flere psykologers metoder og baggrund, inden I beslutter jer.

Hvordan fungerer parterapi?

Hvis I ikke tidligere har prøvet parterapi, opstår spørgsmålet naturligt: Hvordan fungerer parterapi? Hos en psykolog vil I typisk arbejde med kommunikation i forholdet, konflikthåndtering og nye måder at forstå hinandens behov på. Effektiv parterapi hjælper jer med at genskabe tillid og nærvær ved at bryde de negative mønstre, som præger jeres samvær. Psykologens rolle er neutral, hvilket skaber et trygt rum for åbne og ærlige samtaler.

Hvornår virker parterapi?

Terapi virker bedst, når begge parter engagerer sig aktivt. Parterapi er mest effektiv, når den iværksættes tidligt, inden problemerne bliver for fastlåste. Derfor anbefaler psykologer, at I søger hjælp til ægteskabskrise, så snart I oplever, at problemerne begynder at fylde mere end glæden ved hinanden.

Parterapi København priser – Hvad koster parterapi?

I kan se priser på parterapi hos en erfaren psykolog HER

Hvordan finder jeg parterapi nær mig?

Mange par ønsker at finde en psykolog tæt på deres bopæl eller arbejdsplads. Ved at søge efter parterapi nær mig, kan I hurtigt danne jer et overblik over de tilgængelige psykologer og finde frem til den, der passer bedst til jeres ønsker om geografisk placering, pris og tilgang.

Psykolog parterapi erfaring – vælg en psykolog med ekspertise

Når I vælger psykolog til parterapi, er det vigtigt at prioritere psykologens erfaring. Søg derfor efter psykolog parterapi erfaring, læs anmeldelser og vurder, om psykologen har specialiseret viden inden for netop jeres udfordringer. En psykolog med speciale i parforhold vil typisk tilbyde både konkrete redskaber og mere dybdegående terapi, som giver jer langsigtede resultater.

Problemer i ægteskabet – psykolog eller gode råd til parforholdet?

Hvis I oplever problemer i ægteskabet, vil en psykolog ofte være den mest effektive løsning. Men I kan også supplere med tips til bedre forhold, som kan styrke jeres kommunikation i hverdagen. Nogle gode råd til parforholdet kan være at lytte aktivt til hinanden, skabe faste tidspunkter for kvalitetstid sammen og huske at udtrykke anerkendelse frem for kritik.

Parterapi handler ikke kun om at løse akutte kriser, men også om at give jer værktøjer til at forebygge fremtidige konflikter. Med hjælp fra den rette psykolog kan I opbygge et stærkere og mere robust forhold, som holder på lang sigt.

Læs mere

Psykolog til parterapi

Psykolog til familieterapi

CFT Compassion Fokuseret parterapi

MBT Mentaliseringsbaseret parterapi

Konflikthåndtering

Parforhold og forældreskab

Utroskab i parforholdet

Psykisk vold

Parterapi ADHD / ADD og autisme