Statens Institut for Folkesundhed udgave i 2024 en undersøgelse der viste, at voksne gennemsnitligt sover 7 timer og 12 min. om natten. Cirka 15% af befolkningen kæmper med søvnproblemer. Terapi hos en psykolog kan være løsningen på søvnproblemer. En psykolog kan hjælpe med at bryde de dårlige vaner, og bygge nye søvrutiner op, så du er den bedste udgave af dig selv. Vi ved at de første tegn på stress er søvnproblemer og tankemylder, og det er områder terapi kan gøre en stor forskel. Her på siden kan du læse om de psykologiske årsager til søvnvanskeligheder, og du er velkommen til at kontakte os, hvis du ønsker dig en professionel sparringspartner til at sove bedre og føle dig mere udhvilet om dagen. Søvn er den største prediktor for mental trivsel, og livskvalitet.
De fleste mennesker kender til at sove dårligt om natten. Søvnbesvær dækker over en masse problematikker forbundet med nattesøvnen.
Der kan være mange grunde til at du sover dårligt. Undersøgelser viser, at personer med psykiske udfordringer generelt sover dårligere. Nogle af de psykiske faktorer der kan have en betydning for søvnen, som folk nævner i terapien er: stress, bekymringer, alvorlig sygdom, kriser og sorgreaktioner, depression og angst. Det kan også skyldes livsændrende begivenheder som flytning, nyt job mv.
Insomni: Når du er træt, men ikke kan sove. Det kan være svært at falde i søvn, du vågner om natten, følelse af at sove dårligt
Hypersomni: Når man sover for meget, men ikke føler sig udhvilet, falder nemt i søvn om dagen
Indsovningsbesvær: Problemer med at falde i søvn
Natlige opvågninger: Du vågner mange gange om natten
Kilder: Sundhed.dk Netdoktor.dk
Det er 100% rarest at sove godt, alligevel er mange mennesker ramt af dårlig søvn, uden at de kender årsagen. I terapien kan vi sammen undersøge din situation og finde mulige årsager til dine søvnproblemer. Vi har viden om søvn og det man kalder søvnhygiejne, og vi har gode redskaber og strategier til at opnå bedre søvn.
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.