Links hos Mentalt Overskud

Hør mere om hvordan en ADHD udredning foregår. Du kan finde podcasten lige her: Mentalt Overskud Podcast

Hør mere om hvordan du kan arbejde med at reducere din stress i hverdagen ved at bruge simple, små strategier. Du kan finde podcasten lige her: Mentalt Overskud Podcast

Angstproblematikker er et bredt begreb, der dækker over de mange former for bekymringer og uro, som endnu ikke er udviklet til en specifik angstdiagnose. Man taler også om “angstproblemer” eller “angsttendenser”. De kan begynde som små bekymringer, men hvis de ikke håndteres, kan de vokse og forstyrre dagliglivet.

Angstlidelser – også kaldet angstsygdomme eller angstdiagnoser – er blandt de mest almindelige psykiske tilstande i Danmark. Som psykologer møder vi både børn, unge og voksne, der kæmper med alt fra pludselige panikanfald til en konstant fornemmelse af uro. Mange beskriver, at kroppen føles som om den er i konstant alarmberedskab, selv når der ikke er nogen reel fare.

Har du nogensinde følt, at du ikke fortjener dine succeser – at du egentlig bare har været heldig? Det kaldes imposter syndrom, og det rammer overraskende mange mennesker, uanset hvor dygtige de er. Problemet er, at denne følelse af utilstrækkelighed kan skabe konstant stress, udbrændthed og en følelse af at leve bag en maske. Hvis det ikke håndteres, kan imposter syndrom stå i vejen for både trivsel og karriereudvikling. Den gode nyhed er, at du kan lære at forstå, håndtere og overvinde imposter syndrom. I denne guide får du psykologisk indsigt, praktiske værktøjer og strategier, der hjælper dig til at slippe fri af den indre kritiker og stå stærkere i dig selv. Få tid hos en autoriseeret erfaren psykolog til terapi og rådgivning.

Oppositionel adfærdsforstyrrelse. eller “Oppositional Defiant Disorder (ODD)” er en adfærdsforstyrrelse præget af en vedvarende og tilbagevendende udbrud af modstand, trods og fjendtlighed mod autoritetsfigurer som forældre og lærere . Symptomerne skal have varet i mindst seks måneder og være til stede i flere sociale sammenhænge, typisk før barnet er 8 år . Prævalensen blandt børn og unge ligger omkring 3 %

Søger du på stress-symptomer online, er du sikkert bekymret for dig selv eller en af dine nærmeste. Du leder efter svar, og dem kan du finde her på siden. Psykologer møder ofte mennesker, der i længere tid har overhørt kroppens alarmsignaler. Mange kommer først til os, når symptomerne allerede har fået store konsekvenser for deres dagligdag og trivsel. Men hvad er stress egentlig, og hvordan genkender du symptomerne i tide? Læs mere her på siden og prøv vores anonyme gratis stress test online, eller bestil tid hos en psykolog.

Som psykologer møder vi ofte familier, der føler sig overvældede, fordi deres barn har svært ved koncentration, hyperaktivitet og impulsiv adfærd. Hvis du som forælder oplever at kæmpe med at forstå og håndtere dit barn med ADHD, er du ikke alene. Mange familier befinder sig netop i denne situation, og heldigvis findes der både indsigt og metoder, som kan gøre jeres hverdag mere overskuelig.

Ordet infantil betyder i sin grundform barnlig eller umoden, og det anvendes ofte i sammenhæng med udvikling, psykiatri og psykologi. Når man taler om infantil i klinisk forstand, henviser det typisk til en forsinkelse i den følelsesmæssige, sociale eller kognitive udvikling. Det kan være en del af et større billede, som f.eks. infantil autisme eller infantil adfærd som symptom på en underliggende tilstand.

Barndomstraumer kan have dybtgående konsekvenser for vores mentale sundhed, relationer og selvbillede. Mange voksne opdager først senere i livet, at deres barndomsoplevelser stadig påvirker dem i dagligdagen. Men der findes effektive metoder til behandling af barndomstraumer, og professionel psykologhjælp kan være afgørende for at bearbejde fortidens smerte og skabe en bedre fremtid. Læs om traumer her på siden, og kontakt os for at få anbefalet en traumepsykolog.

Hvad er bekymringer, og hvorfor opstår de? Bekymringer er en naturlig del af det menneskelige sind. De opstår ofte som en reaktion på usikkerhed eller frygt for fremtidige hændelser. Mens en vis grad af bekymring kan være gavnlig og motivere os til at tage forholdsregler, kan overdrevne bekymringer føre til stress, angst og endda fysiske symptomer som hovedpine, søvnproblemer og anspændthed. Her på siden kan du få viden og redskaber til at håndtere bekymringer. Du er også velkommen til at booke tid hos en af psykologerne, som kan hjælpe dig på rejsen.

Lavt selvværd kan føles som en konstant byrde, der påvirker både relationer, arbejdsliv og generel livskvalitet. Mange kæmper med negative tanker om sig selv, men heldigvis findes der veldokumenterede metoder til at styrke selvværdet. I denne guide gennemgår vi effektive strategier og terapeutiske tilgange, der kan hjælpe dig med at opbygge et sundere selvbillede og en mere positiv tilgang til livet. Har du brug for en professionel psykolog til at støtte og guide dig på rejsen, har vi helt sikkert den rette psykolog til dig. Kontakt os for en uforpligtende dialog. kontakt@mentaltoverskud.dk

Angst er en almindelig psykisk lidelse, der påvirker både krop og sind. Det kan føles som en konstant uro, en pludselig frygt eller et angstanfald, hvor kroppen reagerer voldsomt med åndenød, kvalme og hjertebanken.

Har du nogensinde følt dig overvældet af stærke lys, høje lyde eller intense følelser? Bliver du let påvirket af stemninger i din omgivelser og tænker dybt over ting? Hvis ja, kan du være en særligt sensitiv person (HSP). Her på sinde kan du læse om hvad det vil sige at være særligt sensitiv, hvordan det påvirker hverdagen, og hvordan du kan omfavne denne egenskab som en styrke. Har du brug for støtte til at håndtere hverdagen med denne udfordring og vende den til noget positivt, kan terapi være vejen frem. Kontakt os for en tid hos en psykolog særligt tilpasset dig og dine præferencer. Hos os får du hjælp til valg af psykolog, og vi tilbyder skift, hvis kemien ikke passer.

Har du nogensinde følt dig manipuleret eller nedgjort af en person i dit liv? Måske har du haft en relation til en narcissist. Narcissistisk adfærd kan være skadelig for både dit mentale og følelsesmæssige velbefindende. Denne artikel dykker ned i 25 typiske træk hos narcissister, hvordan de påvirker relationer, og hvordan du bedst håndterer dem. Har du mistanke om at du har en narcissist i din nære omgangskreds, kan terapi være et fornuftigt valg til at undersøge situationen. Få en tid i dag hos en af vores erfarne psykologer.

I arbejdet som psykolog møder vi ofte mennesker, der står over for livets sværeste spørgsmål. Aktiv dødshjælp er et emne, der ikke alene vækker stærke følelser, men også rummer komplekse etiske, juridiske og psykologiske dilemmaer.

I arbejdet som psykolog møder vi ofte mennesker, der kæmper med en underliggende uro, en følelse af at være fanget i deres eget sind uden at forstå hvorfor. Når vi graver dybere, viser det sig ofte, at de har undertrykt deres følelser i årevis – nogle gange så længe, at de knap nok kan genkende dem længere.

Måske overvejer du skilsmisse, har taget beslutningen og er igang med processen eller du er blevet skilt og søger viden. Uanset hvor du er i processen, tilbyder vores erfarne psykologer kompetent rådgivning og støtte til dig. Her på siden kan du læse om skilsmisse, og søge information. Kontakt os telefonisk eller book en tid online, vi står klar til at hjælpe.

Stress er en naturlig reaktion fra kroppen, som hjælper os med at håndtere udfordringer og pres i hverdagen. Kortvarig stress kan være nyttig, da det kan øge fokus og effektivitet. Langvarig eller kronisk stress derimod kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Symptomer som søvnproblemer, udmattelse, koncentrationsbesvær og irritation er ofte tegn på, at stressen er ved at tage overhånd. Få en hurtig tid hos en af vores erfarne psykologer på Strøget lige ved Rådhuspladsen. Læs mere om stress her på siden.

Trypofobi beskrives som en intens ubehag eller frygt for små huller eller gentagne mønstre. Selvom trypofobi ikke officielt er anerkendt som en psykiatrisk lidelse i de fleste diagnostiske manualer, rapporterer mange mennesker betydeligt ubehag, når de ser billeder eller objekter som honningkager, lotusfrø, svampe eller endda kunstige mønstre med huller. Reaktionen kan variere fra mild afsky til kraftig angst, hvilket gør det vigtigt at forstå denne fobi bedre.

Begrebet AuDHD vinder indpas som en måde at beskrive personer, der oplever både autismespektrumforstyrrelse (ASF) og opmærksomhedsforstyrrelse med eller uden hyperaktivitet (ADHD). Selvom autisme og ADHD er forskellige neuro-udviklingsforstyrrelser, oplever mange mennesker symptomer fra begge diagnoser. Denne dobbelte oplevelse medfører ofte unikke udfordringer, men også særlige styrker, hvilket gør en omfattende forståelse af AuDHD vigtig for både dem, der er direkte berørt, samt deres familier, undervisere og sundhedsudbydere.

FOMO, eller Fear of Missing Out, er en psykologisk tilstand, hvor en person oplever en vedvarende frygt for at gå glip af sociale, oplevelsesmæssige eller professionelle muligheder, som andre deltager i. Denne følelse er blevet mere udbredt i det moderne samfund, især på grund af den konstante tilstedeværelse af sociale medier. Mange mennesker oplever en angst for, at andre lever et mere spændende liv, og at de selv går glip af noget vigtigt. Dette kan føre til følelser af isolation, utilstrækkelighed og stress. Læs mere om FOMO her på siden.

At håndtere ADD symptomer kan være udfordrende, men med de rette strategier og støtte kan det blive lettere at trives i hverdagen. Her er nogle bedre råd til at håndtere ADD symptomer og opnå en højere grad af funktionel og mental trivsel.

Her kan du læse om hvordan kompleks PTSD adskiller sig fra almindelig PTSD. Det er værd at bemærke, at for at modtage en diagnose af kompleks PTSD, skal man også opfylde de kriterier, der er fastlagt for almindelig PTSD. Hvis man ikke opfylder disse kriterier, kan man ikke diagnosticeres med kompleks PTSD. Søger du terapi eller udredning for PTSD eller CPTSD, kan psykologerne hos Mentalt Overskud hjælpe. Kontakt os eller book en tid online.

Hvis du overvejer at få en dybdegående forståelse af din personlighed og de udfordringer, du står overfor, så er du kommet til det rette sted. Vores erfarne team af psykologer er parate til at hjælpe dig på vejen mod en mere klar og afbalanceret tilværelse.

Læs om symptomer på lavt selvværd hos unge og voksne, og få tips til at overvinde lavt selvværd, og styrke selværdet fra vores erfarne psykologer i Mentalt Overskud.

At finde den rigtige psykolog kan være en udfordring, især hvis du ikke ved, hvad du skal kigge efter. I denne guide vil vi hjælpe dig med at træffe det bedste valg baseret på din situation, dine behov og din geografiske placering. Uanset om du leder efter hjælp til dig selv, dit barn eller en partner, giver denne artikel dig de nødvendige værktøjer til at vælge en psykolog, der passer til dig.

Intelligens har altid fascineret os, og IQ scores ses ofte som en afgørende måling af vores mentale kapacitet. Men hvad afslører en IQ score egentlig om dig, og kan du forbedre din IQ over tid? Denne artikel dykker ned i IQ-begrebet, undersøger de forskellige aspekter af intelligens, og ser nærmere på, om intelligens kan trænes og forbedres. Vi giver dig praktiske tips, støttet af videnskabelig forskning, til hvordan du kan styrke din intelligens. Først gennemgår vi hvad en IQ test går ud på – her kan du læse om WISC-V som er lavet til børn og unge.

ADD, eller Attention Deficit Disorder, er en neurobiologisk lidelse, der påvirker opmærksomhed, koncentration og impulsivitet. Hos Mentalt Overskud forstår vi de udfordringer, som personer med ADD kan stå overfor, og vi ved, hvor vigtigt det er at finde de rette strategier og selvhjælpsredskaber til at håndtere disse udfordringer. I denne artikel vil vi dele nogle af de bedste metoder, der kan hjælpe dig med at få mere kontrol over din hverdag og forbedre din livskvalitet.

Vi ved at der er noget du kan gøre for at forebygge depression, men det mest optimale er, at du får din egen skræddersyede plan hos en psykolog. Det kan være en svær kamp at kæmpe, hvis depressionen allerede har lidt fat i dig, at gøre alt muligt selv. Her er dog nogle råd til forebyggelse af depression: Tilbring tid i naturen – vi ved at natur har en beroligende effekt på vores nervesystem Undgå stress – sig fra, bed om hjælp, skru ned for ambitionerne Dyrk motion – 2 gange 20 min. pr uge eller mere kan reducere stresshormoner i kroppen, og udløse lykkehormoner Fortæl andre hvordan du har det – du skal åbne dig op og fortælle andre hvordan du har det Søg hjælp tidligt – selvom du er i tvivl om du har behov, så hellere en gang for meget end en gang for lidt. Det kan have stor betydning i forhold til hvor hurtigt du kan få det fint igen Book en tid online Få håbet og glæden tilbage Depressionsterapi er en afgørende ressource for dem, der ønsker at finde håb og helbredelse gennem effektive metoder. Uanset om du vælger kognitiv adfærdsterapi, mindfulness-baseret terapi eller psykodynamisk terapi, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene i din kamp mod depression. Hos Mentalt Overskud er vi dedikerede til at støtte dig på din rejse mod mental sundhed og trivsel. Vi tilbyder ikke kun information og ressourcer om depression terapi, men også professionel hjælp fra erfarne psykologer. Uanset hvor mørkt det kan synes lige nu, er der altid håb om en bedre fremtid. Tag det første skridt mod helbredelse i dag ved at kontakte os. Vi er her for at hjælpe dig med at genoprette dit mentale overskud og finde glæden i liv. Ring til os 60 10 00 80 Hvordan behandles depression? Der er flere måde at behandle depression på. Forskning viser, at terapi har dokumenteret effekt på depression. Søger du hjælp hos en psykolog, kan det være første skridt i den rigtige retning til at få det bedre. Undgå de lange ventetider hos psykologer, og kontakt os i dag, og få tid til en samtale indenfor kort tid – ofte samme uge. Behandling af depression Psykologhjælp til let depression Moderat depression behandling Ring til os 60 10 00 80 Årsager til depression? Der kan være mange årsager til depression, og du vil i samtaler med en psykolog få en forståelse for hvorfor du har fået en depression. Vi ved at de faktorer, der kan spille ind, når man er deprimeret kan være: Biologiske faktorer – arvelighed, og hjernens kemi Hormoner – kan have en betydning for depression Stress og overbelastning – kan resultere i depression Psykiatrisk diagnose – autisme, ADHD, personlighedsforstyrrelse, skizofreni er et udpluk af de psykiatriske diagnoser, hvor depression samtidig kan forekomme Hvordan virker terapi på depression? Depression kan være en stor belastning, især hvis du føler, at du er alene i det. At få terapi kan være et stort skridt frem mod at få det bedre – og kan hjælpe dig med at finde værktøjer til at tackle svære tanker og følelser. Online terapi har vist sig at hjælpe med symptomlindring, og det gør det muligt at få professionel psykologisk støtte fra din egen stue. Sammen med en professionel terapeut kan du udforske og arbejde med dine tanker og følelser for at forbedre din mentale helbred. Det gør det muligt for dig at føle dig støttet og hørt, da du navigerer livsudfordringer uden at gå på kompromis med dit privatliv. Så hvis du leder efter hjælp til at tackle depression, skal du overveje at booke en session med en af vores kvalificerede terapeuter. Vi er der for dig, så du ikke behøver at føle dig alene Book en tid online Få psykologhjælp mod depression Det kan være svært at vurdere om man har brug for psykologhjælp, og mange får overtalt sig selv om og om igen om at “det hele nok skal gå væk af sig selv”. Det er forståeligt at depressive symptomer er noget man har lyst til at ignorere, og håbe det går over snart. Desværre kan denne strategi have modsat effekt. De dårlige tanker og tristheden vil fylde mere, hvis du prøver at ignorere den. Der er en årsag til at du føler som du gør, og det skal tages alvorligt. Ring til os 60 10 00 80 Depression kan være forklædt som vrede En ting er sikkert – dine omgivelser kan mærke, at noget ikke er som det plejer. Mange mennesker med depression prøver at skjule hvordan de har det, men det lykkes sjældent særligt godt. Du kan være i en situation, hvor dine ressourcer slipper op, og du kommer til at skuffe andres forventninger, hvis du er nød til at sige fra – endda til vigtige ting. Dine nærmeste kan mærke der er noget galt, men de kan komme til at misforstå situationen, hvis de ikke kender til dybereliggende årsag til at du skuffer dem. Det kan føre til endnu flere selvbebrejdelser og skyldfølelse, og isolere dig endnu mere fra venner og familie. Det kan også være du får kortere og kortere lunte, råber eller får temperamentsudbrud, så dine pårørende bliver forskrækkede eller vrede på dig. Det er en af de mest smertelige ting ved depression, at det kan vise sig i form af vrede. Og når du faktisk har allermest brug for omsorg og støtte, trækker folk sig fra dig, eller du trækker dig fra dem, for at passe på dem. Det kræver ofte professionel hjælp at få det bedre, og kan du ikke tage skridtet for dig selv, kan det være motivation i sig selv at gøre det for din familie. Få redskaber og strategier til at håndtere depression Psykoterapi kan hjælpe med give strategier og redskaber til at håndtere depressionssymptomerne. Især er det vigtigt at skabe balance i dagen, og lære sine behov og grænser at kende, for ikke at føle sig overbelastet og stresset. Det kan være en stor lettelse, at kunne tale frit om sine vanskeligheder hos en psykolog med viden om psykiske forstyrrelser. I terapien kan vi tage hul på tanker og følelser, temaer og bekymringer, så du ikke skal gå med det alene. Mange kan få en følelse af at de er “svage” eller bare skal tage sig sammen. Sådan er det ikke. Det er modigt at bede om hjælp, for det indebærer, at du ser problemerne i øjnene og tager ansvar for dit mentale helbred. Terapien vil fokusere på hvorfor du har fået en depression, udløsende og/eller vedligeholdende faktorer, som har betydning for at du har fået depressionssymptomer. Der vil også bliver sat fokus på, hvordan du kommer ud af din depression med brugbare strategier, som passer til dit niveau, så det bliver overkommeligt, selv hvis du ikke har ret meget overskud. Depression hos børn og unge De mest hyppige tegn og symptomer på depression blandt børn og unge er de samme som hos voksne, men der kan være nogle forskelle. Hos yngre børn kan symptomer på depression vise sig ved at barnet virker trist, mere irritabelt, klæbende, har ondt allevegne, nægter at gå i skole, eller at barnet taber sig i vægt. Hos teenagere kan symptomer vise sig som tristhed, kort lunte, den unge kan virke meget negativ eller føle sig værdiløs. Der kan også være følelser af vrede, at føle sig misforstået og være meget sensitiv. Den unge kan begynde at drikke eller ryge hash, for at dulme de svære tanker og følelser. Der kan være en adfærd med at spise eller sove for meget. Den unge kan miste interessen for sociale aktiviteter, fritidsaktiviteter, skole og have tendens til at isolere sig selv. Sommetider kan den unge også være selvskadende. FIND EN PSYKOLOG BØRN OG UNGE Øget risiko for depression Depression forekommer oftest i 20’erne og 30’erne, men kan komme nårsomhelst i livet. Flere kvinder diagnosticeres med, men det kan skyldes, at flere kvinder søger hjælp end mænd. Vi har identificeret faktorer, som øger risikoen for at få en depression. De inkluderer: Langvarig stress kan udløse depression Traumatiske begivenheder, omsorgssvigt, psykisk/fysisk vold Misbrug af alkohol og stoffer Alvorlig sygdom som kræft, hjertelidelse, kroniske smerter Særlige personlighedstræk såsom lavt selvværd, at være afhængig af andre, selvkritisk eller pessimistisk Book en tid online Er du bekymret for dit eget eller en andens liv? Så skal du ikke tvivle, men handle. Er det akut, skal du ringe 112 og beskrive situationen til den fagperson, som du kommer i kontakt med. Er du i tvivl om hvordan du hjælper dig selv eller en af dine nærmeste med depression bedst, kan du ringe til Livslinien på tlf. 70 201 201 – læs mere på Livsliniens hjemmeside. Hvis du er et barn eller en ung, som er bekymret for en ven eller veninde, der har det svært, skal du sige det til en voksen, som du har tillid til. Det kan være en forælder, lærer, familiemedlem. Selvom du har lovet vedkommende ikke at sige noget videre, skal du i dette tilfælde gøre det alligevel. Hvis du siger det til en voksen, er der bedre chancer for din ven/veninde får hjælp, og du skal ikke bære det ansvar alene.

WISC-V er en kognitiv test bestående af 10 delprøver, der bruges til at undersøge det kognitive begavelsesniveau hos børn og unge. Som udgangspunkt administreres de 10 delprøver, og ud fra de primære indekser kan barnets Helskala Intelligens Kvotient (IQ) samt læringsprofil uddrages.

Forsvarsmekanismer er ubevidste psykologiske processer, der beskytter individer mod angst og opfattelsen af sociale og interne stressfaktorer. De hjælper os med at håndtere emotionelle konflikter og interne eller eksterne stressorer. Sigmund Freud var den første til at udvikle ideen om forsvarsmekanismer, og siden da har hans teorier været videreudviklet af andre psykoanalytikere, herunder hans datter Anna Freud. Hos Mentalt Overskud har vi psykologer tilknyttet, som er eksperter i menneskelig psyke og adfærd, som forstår psykens forsvar og måde at fungere på. Kontakt os hvis du overvejer terapi eller book tid direkte her på siden.

Spilafhængighed, også kendt som ludomani, er en alvorlig psykologisk tilstand, der kan have dybtgående effekter på individets sociale, økonomiske og psykologiske velvære. Denne tilstand karakteriseres ved en ukontrollerbar trang til at spille trods negative konsekvenser. Læs mere om emnet her på siden, og kontakt os til en uforpligtende dialog om psykologhjælp eller rådgivning er vejen frem

I en tid, hvor hverdagens stress og udfordringer ofte sætter parforhold på prøve, viser parterapi sig som en livline for mange par i Danmark. Denne artikel er din alt-i-én guide til parterapi i det danske samfund, hvor vi dykker ned i, hvordan parterapi kan hjælpe med at forstå og løse parforholdets komplekse dynamikker. Fra at tackle kommunikationsbrister til at håndtere følelsesmæssigt svigt, vil denne artikel give dig de værktøjer og perspektiver, du har brug for, så du kan navigere i dit parforhold med større indsigt og forståelse. Målet er at give dig en omfattende guide, der ikke kun belyser vejen til et sundere parforhold men også tilpasser sig de unikke kulturelle nuancer i Danmark.

At navigere i børns psykologiske udfordringer kan være en kompleks proces for enhver forælder, især når bekymringen for deres velbefindende bliver en tung byrde at bære. Det er afgørende at forstå, hvordan man kan opdage tegn på psykologiske problemer hos sit barn og de første skridt, man kan tage for at søge professionel hjælp hos en psykolog. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi vejledning til forældre om hvordan du kan støtte dit barn gennem disse udfordringer, og hvordan du vælger den rette psykolog, der passer til barnets unikke behov.

I en travl og uforudsigelig verden, hvor livets udfordringer kan udfordre på vores mentale sundhed, søger stadig flere personer efter måder at forstå, tackle og forbedre deres psykiske velvære. Mental sundhed og psykologisk behandling er emner, der stiger i popularitet, da flere og flere mennesker erkender vigtigheden af at tage hånd om deres indre velbefindende.

Her kan du læse om jalousi, få strategier til håndtering og lære om hvordan terapi kan hjælpe. Hos Mentalt Overskud har vi flere psykologer, som kan hjælpe dig med at klare jalousiens svære følelser, og få kontrol med tanker og adfærden.

Guide: De bedste tips til håndtering af angst og depression Angst er en følelse, vi alle på et eller andet tidspunkt vil støde på. Vi kender alle til at føle os triste og mange af os har på et tidspunkt stillet os selv spørgsmålet: ”Har jeg en depression?”. Både angst og depression er naturlige reaktioner på stress, men for nogle kan det udvikle sig til en mere alvorlig tilstand, der påvirker dagligdagen. Her dykker vi ned i, hvad angst er, hvordan det påvirker os, og hvad du kan gøre for at finde vej ud af angsten, så den ikke fører til depression. Denne guide er baseret på aktuel viden og indsigt fra førende internationale forskere. Forstå angst og depression Angst er mere end blot at føle sig bekymret eller nervøs. Det er en kompleks tilstand, der kan manifestere sig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Symptomer kan inkludere hjertebanken, svedudbrud, rysten, og en overvældende følelse af panik eller frygt. Det er vigtigt at forstå, at angst er almindelig, og mange mennesker oplever angstsymptomer i løbet af deres liv. Depression kan have mange årsager, men ret ofte er der tale om en overbelastning i livet for personen. Noget vi psykologer hører meget ofte er: Jeg ved ikke om jeg har angst, stress eller depression Det forstår vi godt, du har sikkert lidt af hvert Den gode nyhed er, at det ikke er så afgørende, for behandlingen og tilgangen er den samme. Forskning viser, at terapi har god effekt på symptomer på angst, stress og depression. Jeg ved ikke om jeg har brug for terapi – jeg har det gode dage og dårlige dage Det er naturligt at din tilstand svinger, det vil den gøre selvom du har en let, moderat eller svær depression Årsager til angst og depression Forskning tyder på, at årsagerne til angst kan være mange og varierede, herunder genetik, biologiske faktorer, personlige oplevelser og livsstress​​. At forstå årsagen til din angst kan være det første skridt mod at håndtere den effektivt. En ting vi ved personer kan rammes af er skyld. Det er noget af det sværeste at bære – du har det i forvejen svært, og du kan samtidig føle du selv er skyld i din mistrivsel. Lad os slå en ting fast: du er aldrig skyld i din egen psykiske mistrivsel. Du har brug for hjælp til at tænke anderledes omkring det, ellers kan dine selvdestruktive tanker bringe dig længere ned i hullet. Når du booker tid hos en af vores psykologer, vil du blive mødt med forståelse og få hjælpsomme strategier til at komme ovenpå igen. Håndtering af angst og overbelastning Det er afgørende at søge hjælp, hvis din angst og tristhed påvirker din evne til at leve et normalt liv. Psykolog behandling er en effektiv metoder til at behandle angst​​​​ og depression. Strategier og redskaber: Der er også praktiske strategier, som kan hjælpe med at håndtere angst i hverdagen. Dette inkluderer øvelser som du får gratis her på siden. Find 2 ting nye ting hver dag, som du er taknemmelig for, og tænk på hvorfor du er taknemmelig Skriv en god oplevelse fra dagen ned og beskriv dine tanker, følelser og hvad du gjorde i situationen Skriv til en person, at du er taknemmelig over dem – det kan være en ven, kæreste, tidligere skolelærer eller andre. Forskning viser, at vi bliver gladere af at føle os mere forbundede med andre Dyrk motion med pulsen lidt op 15 min. pr. dag Tag 2 min. hver dag hvor du kun fokuserer på dit åndedræt – intet andet. Hvis du følger denne guide i 21 dage, vil du opleve en positiv forandring på dine symtomer på angst og depression. Det er videnskabeligt bevist! Om psykolog praksis Mentalt Overskud Mentalt Overskud har eksisteret siden 2019 og hjulpet mere end 4000 børn, unge, par og familier med at få den rette psykologhjælp. Vi hjælper med at anbefale den bedste psykolog til dig ud fra erfaring, metode og personlig kemi, så du får målrettet og kvalificeret psykologbehandling. Vores erfarne, selvstændige psykologer har hver sit speciale, og tilbyder professionel rådgivning, terapi og udredning inden for blandt andet angst, stress, livskriser, sorg, tab, parforhold, selvværd, kommunikation, karriere, familieliv, ADHD, autisme, PTSD. Gratis psykolog ressourcer Gratis mindfulness meditationsøvelser Test dig selv: Har jeg brug for terapi? Det er muligt at få balance og finde livsglæden Mange af vores klienter har prøvet i lang tid på at finde en god balance i livet – og det er en rigtig svær vej at gå alene. Vores klienters rejser fra overvældende angst og depression til genfundet ro og kontrol er vores største stolthed. Individuel tilpasset terapi har transformeret liv, og lad dig inspirere til at tage det første skridt mod forandring. Kontakt os i dag for at lære mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med at opnå mentalt overskud. Vores team af erfarne psykologer ser frem til at støtte dig gennem din rejse mod et liv fri for overvældende angst eller depresion. Tal om det Det er også vigtigt at åbne op og tale om din angst. At dele dine oplevelser med venner, familie eller en professionel kan lette byrden og hjælpe dig med at finde støtte og forståelse. Det kan være du ikke ved hvor du skal starte, men prøv alligevel at åbne dig en smule for en person du stoler på​​. Selvhjælp Lav huskekort, der kan minde dig om, at angst er håndterbar, og at du ikke er alene. Huskekortene kan indeholde påmindelser om, at angst ikke er farlig og vil passere​​. Du kan også lægge en glat sten i lommen, som du kan tage i hånden, hvis det bliver svært. Fokusér på stenens overflade, temperatur og tænk på hvor den mon kommer fra, og hvor langt den har rejst indtil den landede i din lomme. Det lyder måske fjollet og useriøst, men det er faktisk med til at distrahere dig fra svære tanker lige i situationen, så du bedre kan rumme den. De svære tanker og følelser har brug for et rum, hvor de kan komme til udtryk, ellers vil de blive stærkere og sværere at styre. Nogle mennesker bruger det terapeutiske rum til at “komme ud med” alt det som er svært. Det gør livet lidt lettere at bære. Samarbejde med psykologen hvor terapien er skræddersyet Hos Mentalt Overskud tror vi på effekten af skræddersyet terapi. Denne tilgang gør det muligt for os at skabe en personlig behandlingsplan, der adresserer de specifikke behov og omstændigheder for hver enkelt person. Ved at kombinere forskellige psykoterapeutiske metoder kan vi tilbyde en omfattende behandlingsstrategi, der omfatter kognitiv adfærdsterapi, mindfulness og andre evidensbaserede praksisser. Alt sammen til at cope med angst, depression og stress følelser. Prøv vores online test og få anbefalet den psykolog, som passer bedst til dig og dine behov. Psykolog anbefaling online test Forståelse for din unikke personlighed og livssituation Empati er kernen i alt, hvad vi gør som psykologer. Vi forstår, at det kan være skræmmende at søge hjælp til stress, og vi stræber efter at skabe et indbydende og støttende rum for vores klienter. Vores tilgang handler ikke kun om at håndtere symptomer, men om at forstå de underliggende årsager til stress og arbejde sammen om at skabe et sundere, mere afbalanceret liv. Her kan du læse om alle psykologerne: Se alle psykologerne Refusion via "Danmark" Erfarne psykologer

Hos Mentalt Overskud har vi specialiserede stresspsykologer, som forstår hvordan stress kan påvirke alle aspekter af dit liv – fra dit arbejde og dine relationer til din fysiske sundhed og mentale velvære. Vi ved, at kampen mod stress er dybt personlig, og det kræver en unik, skræddersyet tilgang. Vores erfarne psykologer står klar til at guide dig gennem din rejse mod et mere afbalanceret og stressfrit liv.

I en verden, hvor stress og høje krav ofte dominerer, kan det være en udfordring at vedligeholde sunde og støttende relationer. Hos Mentalt Overskud, forstår vi vigtigheden af stærke sociale bånd for vores mentale sundhed og velvære. I denne artikel serie udforsker vi, hvordan relationer og social interaktion ikke blot beriger vores liv, men også kan være en afgørende faktor for mental sundhed.

Få her den nyeste viden om diagnoserne indenfor de affektive lidelser i den nye diagnosemanual ICD-11. Kontakt os hvis du har spørgsmål eller ønsker at starte i terapi hos vores erfarne psykologer.

Når dagene bliver kortere og mørket sænker sig tidligere, oplever mange mennesker en markant ændring i deres humør og energiniveau. Dette fænomen, kendt som vinterdepression eller sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), påvirker tusindvis af danskere hvert år. I denne artikel vil vi udforske, hvad vinterdepression er, hvordan den adskiller sig fra andre former for depression, og hvilke behandlingsmuligheder der findes. Kontakt os for at høre mere om psykolog behandling mod depression.

Opnå work-life balance gennem terapi i en verden, der konstant kræver vores opmærksomhed, kan det være svært at finde tid til personlige interesser som yoga, fotografering eller læsning. Men at finde en sund work-life balance er afgørende for vores mentale sundhed. Terapi kan være et værdifuldt redskab i denne søgen. Ved at arbejde med en terapeut kan du udvikle strategier til bedre at styre din tid, sætte grænser og genopdage glæden ved dine hobbyer. Dette kan forbedre både din professionelle præstation og dit personlige velvære, og hjælpe dig med at opbygge et liv, hvor arbejde og fritid komplementerer hinanden.

Ny forskning viser en alarmerende tendens: Børn leger mindre, hvilket direkte påvirker deres trivsel og mentale sundhed. Dette sker i en tid, hvor strukturerede skemaer og skærmtid ofte dominerer børns hverdag. Læs mere her på siden og få psykologernes indspark i debatten. Kontakt os hvis du har behov for rådgivning til forældrerollen, opdragelse eller terapi til dig selv eller dit barn.

At overveje en fremtid inden for psykologi er et skridt mod en dybt givende karriere, hvor man har mulighed for at gøre en reel forskel i menneskers liv. Det er dog en beslutning, der kræver grundig overvejelse og forståelse af, hvad studiet og det efterfølgende arbejdsliv indebærer. Her er nogle vigtige overvejelser, du bør gøre dig, før du søger ind på psykologistudiet.

At gå på en date kan være en spændende, men også nervepirrende oplevelse. Det er et nyt kapitel i søgningen efter kærlighed eller et solidt venskab. Hvordan sikrer du, at din første date bliver en positiv oplevelse? I dette blogindlæg deler vi nogle tips inspireret, der kan hjælpe dig med at skabe en god forbindelse med din date og gøre dagen mindeværdig. Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har brug for en psykolog.

Vi lever i en verden med sociale medier, instagram, Youtube, TikTok som konstant giver os input til hvordan de rige, kloge, sjove, smukke, geniale menneskers liv ser ud. Det betyder, at vi kommer til at sammenligne os selv med nogle standarder, der ikke viser det hele liv. Vi ved godt popstjernen har problemer, bruger filter på fotos, får plastikoperationer mv., men vi ser kun facaden, og det gør det svært at holde fast i en nuanceret forståelse for, at alle mennesker har issues og går gennem svære perioder. Her på siden kan du læse om perfektionisme og få indsigt i årsagerne. Book tid hos en af vores erfarne psykologer og begynd på din selvudvikling i dag.

Mange mennesker har på et eller andet tidspunkt i deres liv følt sig bange, for det er en naturlig reaktion på en reel eller oplevet trussel. Men hvad er angst egentlig? Flere og flere personer kæmper med symptomer på angst, og der kan være mange årsager til angst i folks liv. Angst symptomer som tankemylder, hjertebanken, uro, søvnbesvær kan gøre, at du ikke længere kan nyde livet, og koncentrere dig om de gode ting ved tilværelsen. Angst kan have mange årsager: stress, overbelastning, skyldes en svær fortid osv. For at slippe angsten er det ofte nødvendigt at finde ud af hvad det handler om – og sommetider er det ikke muligt alene. Psykologsamtaler kan hjælpe med at komme af med angst på en tryg og rolig måde.

Kender du følelsen af, at jo mere du bekymrer dig, desto tungere bliver det hele? Mange oplever at sidde fast i bekymringer om fremtiden, mens andre bliver fanget i tanker om fortiden. Uanset hvor dine tanker fører dig hen, kan det føles overvældende – og svært at finde ro.

De fleste af os oplever det i varierende grad. Men det kan være du er en af dem, der oplever det så ofte, at det gør det svært at koncentrere sig om noget som helst. Derudover kan mange selvkritiske tanker påvirke humøret i løbet af en dag, hvilket også gør det svært at finde lysten til at gøre de ting, der er meningsfulde for dig – de ting, som netop ville kunne løfte dit humør igen.

Depression er efterhånden et begreb de fleste har hørt om. Det kan endda være du kender nogen, der har haft depression. Det kan være, når du selv har haft en dårlig dag eller uge og har spurgt dig selv: Er jeg ved at få depression? Men hvad er egentlig forskellen på at have det skidt og at være deprimeret?

Ingen af os forbereder os på at få det svært psykisk. Vi lærer tidligt, at hvis vi slår os på knæet, brækker en arm eller får fysiske symptomer som feber, opkast eller lignende, så skal vi kontakte sygehusvæsenet, lægen eller hospitalet. Men de færreste ved hvordan de skal forholde sig, hvis de får det skidt psykisk. Det betyder at mange ikke ved hvor de skal henvende sig, til hvem eller hvad der kan hjælpe dem.

Stress er ved at være en folkesygdom. Der er rigtig mange mennesker, der oplever, at de befinder sig på grænsen af hvad, de kan klare – at de hele tiden er i fare for at gå ned med flaget. Men hvordan ved man, om man er ”for” stresset? Læs med her eller kontakt os, hvis du ønsker at starte i individuel terapi hos en erfaren psykolog for at slippe stressen.

Kender du disse sætninger: Hun kritiserer mig altid, han fortæller mig aldrig, hvordan han har det, jeg føler ikke, at han lytter til dig, hun er alt for omklamrende, han tømmer aldrig opvaskemaskinen. Hvis ikke, så kender du sikkert et par andre som ligner, hvis du er i et parforhold. Har du parforholdsproblemer så læs med her på siden og få inspiration eller book en tid online hos en af Mentalt Overskuds psykologer, som tilbyder parterapi. Det er ofte nemmere at løse problemerne, hvis I har en professionel psykolog ved jeres side.

De fleste mennesker oplevet tankemylder fra tid til anden, men andre har et problem med tankerne som kan være lidt mere komplekst. Vi psykologer oplever ofte vores klienter kæmper med negative tanker om dem selv eller andre. Det kan være bekymringer om fremtiden eller grublerier om fortiden. På denne side kan du finde tips til håndtere tankerne, og du er også velkommen til at booke en tid med en erfaren psykolog, hvis du synes projetet bliver for stort at stå med alene.

Mange unge er lige startet i gymnasiet, og desværre er der en del som oplever gymnasie stress. Derfor har mange nye gymnasieelever sikkert allerede gjort sig mange tanker om dette emne: Er det stressende at gå i gymnasiet? Hvad er det hårdeste år på gymnasiet? Er det svært at gå på gymnasiet? Hvordan får man venner på gymnasiet? Hvordan er det at starte på gymnasiet? Har jeg styr på det hele? Har jeg tid og overskud til at have et gymnasiejob? Hvad er for meget fravær? Hvordan finder jeg ud af det praktiske som kalender, pensum, SRP, undervisning? Book en tid online Det er helt normalt at føle gymnasie stress! Det kan være enormt angstprovokerende at starte på gymnasiet. Alle som starter er nervøse og spændte med sommerfugle i maven den første tid. Det kan føles som om de andre har helt styr på det, og har masser af venner, og man kan nemt føle sig udenfor. Der er rigtig mange nye informationer om undervisning, lærere, fag, lektier, opgaver, eksamen, men den gode nyhed er, at du IKKE skal have styr på det hele fra dag et. Der er desuden hjælp at hente. Psykologsamtaler kan hjælpe med at give overblik og du kan sammen med psykologen lave et samarbejde omkring hvordan du øger din trivsel og overskud samtidig med at du får styr på lektier og opgaver. Book en tid online Gymnasie hacks - psykologens guide Her er nogle forslag til hvor du kan henvende dig, hvis du bliver for overvældet, og kan føle det hele bliver for meget. Mange får endda lyst til at droppe ud af gymnasiet, men der er nogle ting du kan prøve af, inden du handler på disse tanker. 1. Tal med nogen du har tillid til Det kan være en forælder, familiemedlem, lærer eller en anden voksen. Prøv at start med at sige du har det svært, og så kan personen stille lidt flere spørgsmål. Sommetider kan det lette at få sagt tingene højt, og måske kan I sammen lægge en plan, så du ikke står med hele ansvaret selv. 2. Søg hjælp på skolen De har masser af gange talt med unge, som har det svært i gymnasiet. De har løsninger på langt de fleste problemer, og ellers forslag til hvad man kan gøre. 3. Få overblik selv Hvis du lige selv skal få et overblik inden du taler med andre, så prøv at stil dig selv disse spørgsmål: Er det svært derhjemme? Er det svært med vennerne? Er det faglige svært? Er det svært med venner eller veninderne? Føler du dig nedtrykt? Er du trist? Føler du dig ensom? Er du ked af det? Er der sket noget i dit liv, som var svært, som du ikke har fortalt nogen? Måske kan nogle af disse spørgsmål give dig en lille idé om hvor skoen trykker, og hvad det hele måtte handle om. Book en tid online

Der er ikke noget vigtigere end børn og unges trivsel. Det altafgørende, at få den rigtige hjælp, når unge har det svært. Derfor har vi psykologer tilknyttet, som både har massiv erfaring fra både ungdomspsykiatrien og yngre psykologer med en fantastisk forståelse for den verden unge vokser op i aktuelt. Det kan være svært at vide hvad der vil hjælpe – hvilken psykolog? Det hjælper vi med. Ved en kort 10 min. afklarende samtale, kan vi pejle os ind på problematik, personlige behov og hvilken psykolog vi vil foreslå som terapeut. Der er ingen tid at spilde, og derfor har vi kort eller ingen ventetid. Sker det uheldige, at kemien ikke føles helt tilpas, kan man skifte psykolog hos os. Vi er faktisk et team, og det er muligt at skifte eller lave om på behandlingsplan fx tilbyde udredning eller lign., skulle der være behov for dette.

Start med at stille dig selv disse spørgsmål: Hvad laver jeg i løbet af en uge? Job, familie, venner, træning? Hvor meget tid og energi tager hver enkelt område? Hvor meget tid har du til dig selv? Hvordan sover du om natten? Er du sund og rask? Eller er du ofte syg? Er du meget bekymret for noget eller nogen? Hvordan er dit humør mest? Glad, trist, ked af det, stresset? Kan terapi hjælpe på overskuddet? Sammen med en psykolog vil det være muligt at undersøge årsager og grunde til at du mangler overskud i hverdagen. Mange ved godt, at de har for travlt, de kender mønsteret, men er ikke i stand til at ændre det. Det kan en god psykolog hjælpe med. Psykologer kan se mønstre, som er svære at få øje på udefra. Sommetider skal der et kig på barndom, opvækst, forhold til forældre og familie til. Andre gange skal der konkrete redskaber til at ændre indgroede dårlige vaner. På baggrund af samtalerne, oplever mange, at det faktisk giver mening, at de mangler overskud, og de har en ny forståelse for hvorfor det kan være svært at ændre. Book en tid online 3 tips til mere overskud Lav færre planer i en periode Prioritér din tid meget grundigt Prøv at meditere 10 min. hver dag Hvis du var et batteri, hvor mange % har du så? Vi kender alle ikonet fra en smartphone: batteriet som viser i % hvor meget energi din telefon har tilbage. Hvad gør du inden din telefon er helt død for strøm? Du sætter den nok i opladeren. Her hviler den sig, lader op, og er snart klar til at holde længere igen. Mange mennesker i terapi elsker denne sammenligning, fordi den er så visuel. Det handler om at der skal være balance mellem underskud og overskud. Du kan ikke leve længe på 0% Du skal lade op, lave mindre, forbruge mindre energi mentalt – måske også fysisk. Eller ihvertfald sætte tid af til at lade op, hvis du lever et tralvt liv. Tryg og fortrolig dialog opstart Gratis 10 minutters samtale Vi tilbyder en gratis og uforpligtende telefonsamtale på 10 minutter, hvor du kan få hjælp til at afklare dine behov – uanset om du kæmper med stress, angst, krise, sorg, lavt selvværd eller noget helt andet. Book 10 min. gratis samtale Book tid online Du kan nemt bestille tid online – uden lægehenvisning. Din tid er sikret med det samme, og du modtager en mailbekræftelse. Book en tid online Terapi & rådgivning Vi hjælper dig med at finde den rette hjælp til dig og dine nærmeste. Sammen skaber vi overblik og bedre trivsel tilpasset dine behov og ønsker. Vi har psykologer med hver sit speciale og metode til børn, unge, voksne, par og familier. Vælg her hvem du søger hjælp til

Afhængig af gaming eller bare en hobby? “Måske gamer jeg for meget?”

Krop og sind i balance Vi mennesker har gennem hele vores evolutionshistorie tilpasset os til at være udenfor – altså indtil for (hvad der i et evolutionsperspektiv svarer til) et øjeblik siden. Men i dag bruger de fleste mennesker ca. 90% af deres tid i bygninger; altså er vi i et andet miljø end det vores kroppe og sanser er tilpasset efter. I byer er vi faktisk overstimulerede nærmest hele tiden; der er for meget lys på forkerte tidspunkter af døgnet, der er alt for mange høje lyde, temperaturen ændrer sig hele tiden mellem ude og inde, der er mange dufte af mad, skraldebiler, benzin, butikker, og der er ikke mindst rigtig mange andre mennesker at forholde sig til. Alt det gør, at menneskekroppe, der bor i byen, er mere hyperaktiverede, altså mere stressede, end mennesker der har mere og nemmere adgang til natur.

I en verden, hvor arbejdspres ofte synes uundgåeligt, er det vigtigt at finde metoder til effektivt at håndtere dette pres og bevare din mentale sundhed. Hvis du føler, at balancen mellem arbejdsliv og personlig trivsel er blevet forstyrret, er du ikke alene. Mange oplever dette, og der findes håndgribelige løsninger og teknikker til stresshåndtering, der kan hjælpe.

ADHD depression angst Book en tid online Psykologisk test online Hvordan sikrer vi, at online udredning og behandling sker i overensstemmelse med relevante etiske grundprincipper? Hvordan sikrer vi at de typer af behandlinger, der indføres er effektive og ikke skader mere end de gavner? Fordele og ulemper for fagpersoner og klienter i anvendelse af internet psykiatri Risiko ved anvendelse af internetbaserede løsninger og teknologi Hvordan sikrer vi, at onlinebaserede løsninger anvendes korrekt? Hvordan får vi implementeret metoder til evaluering af behandlingsresultater ved hjælp af denne teknologi? Hvordan sikrer vi klienters fortrolighed og overholder tavshedspligten som fagpersoner? Psykiatrisk udredning online Hos Mentalt Overskud er vi påbegyndt udredning for bl.a. ADHD, ADD samt personlighedsforstyrrelser online. Vi har en krypteret APP, som vi kommunikerer igennem, og mulighed for at sende spørgeskemaer online via en sikker mailforbindelse. I trygge rammer bliver det således muligt at få svar på om personer har en diagnose, samt for råd og vejledning i forhold til hvordan de kan forholde sig. Vi tilbyder også onlineterapi forløb. Book en samtale i dag og hør mere om mulighederne for online udredning og behandling hos en af vores psykologer. Psykologerne hos Mentalt Overskud er klar til at hjælpe dig. Hvis du har brug for hjælp til at håndtere følelsesmæssige udfordringer eller til at forbedre din almindelige mentale sundhed, skal du overveje at booke en online psykologsamtale. Det kan være det første og vigtigste skridt at starte med en online psykiatrisk screening. Book en samtale til en online psykiatrisk screening og få den støtte, du har brug for. Book en tid online

Er forholdet til din mor kompliceret? Mange mennesker oplever det meget krævende med forholdet til deres mødre, og denne artikel kan give et indblik i underliggende årsager til at det går skævt. På overfladen kan det ligne en ”lykkelig barndom”, men alligevel kan forholdet til ens mor være meget belastende. Ikke sjældent hører vi psykologer om familiehistorier, hvor der har været gode opvækstbetingelser fx god økonomi, skole, venner, fritidsaktiviteter og alle forudsætninger for god mental sundhed. I voksenlivet opstår problemer i de nære relationer til andre. Det kan være konflikter, problemer med nærhed eller at knytte varige bånd til andre. For mange er det en gåde, at der går kuk i relationerne, men det kan der være nogle underliggende årsager til. Herunder kan du læse om forskellige forstyrrelser i mor-barn relationen. Et forstyrret samspil kan føre til problemer og konflikter i voksenlivet.

ICD-10 og ICD-11 er to forskellige revisioner af Verdenssundhedsorganisationens (WHO) standardiserede klassifikationssystem for sygdomme og relaterede sundhedsproblemer. Selvom begge versioner har til formål at kategorisere sundhedsforhold, er der bemærkelsesværdige forskelle mellem dem. I denne artikel vil vi sammenligne ICD-10 og ICD-11 og udforske deres væsentligste forskelle.

I en verden fyldt med konstante notifikationer, opdateringer, likes og shares kan det virke overvældende at finde tid til at trække vejret og genforbinde med sig selv. En digital detox er blevet mere nødvendigt end nogensinde før, ikke kun for vores mentale helbred, men også for at genopdage glæden ved simplicitet og nærvær. Har du brug for psykolog behandling til at droppe vanen, er du velkommen hos os.

Titlen på TV2 Plays nye serie, Presset Ungdom, siger alt. Debatten om unges mistrivsel er stadig på dagsordenen blandt de danske medier – og med god grund.

Lyt til gratis mindfulness meditation øvelser her på siden. Mindfulness er evnen til at være til stede i nuet og være opmærksom på både krop og sind. Forskning viser, at meditation og mental træning har evidensbaseret effekt på tilstande som angst, stress, depression og andre svære følelser og situationer.

SRS er et spørgeskema ofte anvendt i børne- og ungdomspsykiatrien i forbindelse med udredning for autisme. SRS består af 65 spørgsmål, som familien besvarer. Spørgsmålene har til formål at afdække eventuelle vanskeligheder indenfor det socialkommunikative felt. Temaerne indenfor testen er: social adfærd, social kommunikation, og social viden og forståelse. Hos Mentalt Overskud kan du blive udredt af erfarne psykologer.

Denne ADHD test er udviklet med afsæt i anerkendte screeningsprincipper anvendt i klinisk praksis (WHO.int). Testen er målrettet voksne og giver en indikation af, om dine symptomer kan være forenelige med ADHD eller ADD. Den kan ikke stille en diagnose, men den kan hjælpe dig med at vurdere, om en professionel ADHD udredning bør overvejes.

De fleste af os oplever det i varierende grad. Men det kan være du er en af dem, der oplever det så ofte, at det gør det svært at koncentrere sig om noget som helst. Derudover kan mange selvkritiske tanker påvirke humøret i løbet af en dag, hvilket også gør det svært at finde lysten til at gøre de ting, der er meningsfulde for dig – de ting, som netop ville kunne løfte dit humør igen. For at få styr på tankerne, kan en psykolog være en god støtte til at ændre de destruktive tankemønstre. Kontakt os eller book tid her på siden for en samtale