Hvorfor er jeg perfektionistisk?

Vi lever i en verden med sociale medier, instagram, Youtube, TikTok som konstant giver os input til hvordan de rige, kloge, sjove, smukke, geniale menneskers liv ser ud. Det betyder, at vi kommer til at sammenligne os selv med nogle standarder, der ikke viser det hele liv. Vi ved godt popstjernen har problemer, bruger filter på fotos, får plastikoperationer mv., men vi ser kun facaden, og det gør det svært at holde fast i en nuanceret forståelse for, at alle mennesker har issues og går gennem svære perioder. Her på siden kan du læse om perfektionisme og få indsigt i årsagerne. Book tid hos en af vores erfarne psykologer og begynd på din selvudvikling i dag.

Hvad vil det sige at være perfektionistisk?

Når man har perfektionistiske træk, vil man være optaget af at gøre ting rigtigt og helst uden fejl. Det kan være hårdt og slide på psyken, for vi er ikke perfekte hele tiden. Det er desuden et mål, som kan blive svært at nå. Man kan bestige et bjerg, og når man er på toppen, har man nået målet. Målet om at være perfekt er uopnåeligt, for der vil måske hele tiden være mere man kan gøre, for at forbedre sig selv og sit liv.

Hvordan kommer man af med perfektionisme?

Kan man være perfekt?

Ja. Måske regnede du ikke med det ville være svaret, men jeg vil mene du allerede er perfekt. Som den person du er. Det er faktisk målet. Hvis du kæmper med dit selvværd, det vil sige en følelse af at du ikke er god nok, som du er, eller at du ikke er værd at elske, kan perfektionisme være afledt af denne antagelse. Det kan være en hjælp at få sat tanker og ord på de underliggende temaer, som gør at du føler du skal gøre, sige, være, se ud på en bestemt måde, være perfekt, for at du elsker dig selv, og andre elsker dig. Har du det mål, vil du kæmpe resten af dit liv, og aldrig nå til toppen af bjerget. Du skal finde et andet mål.

Hvordan sænker man sine forventninger?

Det er faktisk muligt. Du behøver ikke have et pletfrit hjem, den perfekte garderobe, den perfekte familie, det perfekte liv, for at være lykkelig. Det gælder om at finde svarene inde i sit sind. Hvorfor har du det behov? Hvad hjælper det dig med? Hvis du hele tiden har ambitioner om at være perfekt, så siger du desværre lidt indirekte til dig selv, at du ikke er det nu. Du har måske også en indre kritisk stemme, som slår dig oveni hovedet, hver gang du ikke lever op til dine krav. Det kan også være du er vokset op i en familie, hvor der har været et for stort fokus på ydre præstationer, fremfor indre kvaliteter. Kæmper du med perfektionisme, er der hjælp at hente, og det er muligt at leve på en anden måde. Hvis du føler dig presset af dine egne høje standarder, kan terapi være en løsning. Vi har erfaring med at finde vejen til et mere afbalanceret liv. Kontakt os eller book tid direkte her på siden.

Find flere spændende psykolog artikler her

autoriseret psykolog børn unge voksne parterapi udredning dansk psykolog forening terapi

Skrevet af

Julie Aasbjerg Andersen

Autoriseret klinisk psykolog (Cand. Psych.) og stifter af Mentalt Overskud