Parforholdsproblemer

Kender du disse sætninger: Hun kritiserer mig altid, han fortæller mig aldrig, hvordan han har det, jeg føler ikke, at han lytter til dig, hun er alt for omklamrende, han tømmer aldrig opvaskemaskinen. Hvis ikke, så kender du sikkert et par andre som ligner, hvis du er i et parforhold. Har du parforholdsproblemer så læs med her på siden og få inspiration eller book en tid online hos en af Mentalt Overskuds psykologer, som tilbyder parterapi. Det er ofte nemmere at løse problemerne, hvis I har en professionel psykolog ved jeres side. 

Parterapi skilsmisse psykolog parforholdsproblemer ADHD ADD vrede

Er kærlighed nok?

Hvis du har et romatisk forhold til en anden person, uanset om I bare ses, er kæreste eller er gift, så er der en god sandsynlighed for, at du vil opleve gnidninger. Alle oplever parforholdsproblemer fra tid til anden. En eller flere ting går ikke efter dit hoved – selvom forholdet iøvrigt er fantstisk. Sommetider virker problemer altoverskyggende, og du overvejer måske at forlade vedkommende. Når man lever sammen med en eller flere andre personer, vil man blive mere opmærksom på fejl og mangler ved andre. Fejl man ikke så da forelskelsen var på sit højeste. Det kan være du overvejer om der er flere fordele end ulemper ved et parforhold. Det er en helt naturlig ting at spørge sig selv om. Du er ikke en dårlig kæreste eller partner, hvis du går med den slags tanker fra tid til anden. 

Indlevelse er vejen frem

Hvad gør man så ved den slags tanker? Mange vil opleve at det sjældent løser noget, at påpege alt det man er utilfredas med. Tænk på hvor svært du selv har det, når du forsøger at ændre en dårlig vane. Det bliver ikke nemmere, når det er en anden person, der påpeger det. Sommetider når vi bliver frustrerede, er det lige så vigtigt at kigge indad, som at være optaget af sine omgivelser. Se om du kan tage en pause og fylde dit eget bæger op – find tid til lidt egenomsorg. Det kan være lindrende, og mindske frustrationer hos dig selv. Parforholdsproblemerne kan føles mindre overvældende, når du har lidt mere energi. 

Ond cirkel i parforholdet

Det er desværre nemt at falde ind i en ond cirkel af bebrejdelser og utilfredshed. Der sker også ofte mistolkninger af den andens adfærd og intentioner. Det kan være du kan komme til at tænke: grunden til at han ikke tømmer opvaskemaskinen er, at han ved jeg hader at gøre det. Det er hvad man kalder et mentaliseringssvigt – det sker når vi allerede inden at spørge andre, antager en masse om hinanden. Det er ikke fordrende for et parforhold, fordi der kan opstå en mistillid, som kan vokse. 

Sådan håndterer du forskellighed

Start med en dyb indånding og mind dig selv om, at du ikke kan bruge din personlighed som målestol for, hvad der er normalt. Selvom du elsker når der er ryddet op og gjort rent, så er det ikke nødvendigvis en forkert prioritering, hvis din partner tager en lur, før opgaverne skal løses. Så er det bedre at tage en dialog om de forskellige behov og undersøge om I kan blive enige om en fordeling eller måde at gøre tingene på. At have et intimt forhold til en person, er som at føre et forstørrelsesglas hen over dem – fejlene vil se store ud. Husk at tage et skridt tilbage en gang imellem og mind dig selv om, at se den person du holder af, som et helt menneske. 

Opsøg hjælp hos en professionel psykolog

Opsøg hjælp hvis du kan mærke, at du har brug for det. Selvom et sundt forhold kræver, at du kan acceptere din partners mindre attraktive særegenheder. Det er en hårfin balance, hvor du både skal give plads til dig selv og din partner. Det er vigtigt både at lytte til sine egne behov, såvel som den andens behov. Hvis man har en følelse af, at det ikke er den rette person, man har fundet, kan det være nødvendigt at undersøge den følelse. Det kan lede til et brud og I går fra hinanden, men det kan også føre til et tilvalg af hinanden, hvor I bliver bedre til at kommunikere og løse konflikter. 

Hos Mentalt Overskud har vi både erfarne psykologer, der tilbyder individuel terapi såvel som parterapi, og kan skræddersy et forløb til dig og/eller jer begge. Parforholdsproblemer kan blive mindre med indsats fra jer begge i parterapi. 

Skrevet af Markus Jacobsen, Cand. Psych. 

5 stars trustpilot psykolog anmeldelse

Find din ekspert psykolog her