4 ud af 5 stjerner på

psykolog trustpilot 5 stjerner terapi udredning børn unge og voksne

Angst for en date?

Indledning
At gå på en date kan være en spændende, men også nervepirrende oplevelse. Det er et nyt kapitel i søgningen efter kærlighed eller et solidt venskab. Hvordan sikrer du, at din første date bliver en positiv oplevelse? I dette blogindlæg deler vi nogle tips inspireret, der kan hjælpe dig med at skabe en god forbindelse med din date og gøre dagen mindeværdig.

Forberedelse er nøglen

Inden du går på din date, er det en god idé at forberede dig lidt. Tænk over, hvad du gerne vil vide om den anden person, og vær klar til at dele lidt om dig selv. Det kan også være hjælpsomt at have en løs plan for, hvor I skal hen og hvad I skal lave.

  • Vær dig selv: Autenticitet er vigtig. Det er naturligt at ønske at gøre et godt indtryk, men det er også vigtigt at være dig selv. Autenticitet skaber en ægte forbindelse og hjælper med at afgøre, om der er en naturlig kemi mellem dig og din date
  • God kommunikation: God kommunikation er hjørnestenen i enhver god date. Lyt aktivt til din date, stil åbne spørgsmål, og del dine egne tanker og følelser. Det vil skabe en dybere forbindelse og gøre samtalen mere engagerende.
  • Hav en positiv attitude: Det er vigtigt at forblive positiv og åben under din date. Selv hvis daten ikke går som håbet, kan du stadig lære noget og vokse fra oplevelsen.
  • Slap af og nyd øjeblikket: Endelig er det vigtigt at slappe af og nyde øjeblikket. Selv hvis du føler nerver, husk at tage dybe åndedrag og fokusere på at have det sjovt.

Afslutning:

En første date er en mulighed for at udforske en ny begyndelse. Med de rigtige forberedelser og en positiv indstilling, kan du skabe en mindeværdig og behagelig oplevelse for både dig og din date. Og hvem ved? Det kan være starten på noget smukt. For mere vejledning og støtte i din søgen efter kærlighed eller venskab, er du velkommen til at udforske hjemmesiden her eller tage kontakt til os for mere personlig sparring.

psykolog angst stress depression

Har jeg brug for terapi?

Mange mennesker tænker sig godt om, inden de kontakter en psykolog.

Skal jeg starte i terapi?

Har jeg det “slemt nok”?

Er terapi noget for mig?

Kan en psykolog hjælpe mig?

Er psykologhjælp det rigtige for mig?

Du er mere end velkommen, og vi tager imod dig uanset hvad du henvender dig med. Ingen udfordringer er for store eller for små. Du har en betydning, og din trivsel er vigtig. Folk kontakter os med for at få hjælp i mange forskellige sammenhænge. Lige fra behov for sparring, rådgivning, selvudvikling til svære psykiatriske problemstillinger som personlighedsforstyrrelse, selvskade, psykose, depression mv.

Psykologer er eksperter i menneskelig psyke og adfærd, og vi kan bidrage med det du har behov for. Vi tilpasser terapien til dig og dine behov, så du ikke skal bruge så mange kræfter på at “knække koden” omkring hvad der generer i hverdagen.

 

Psykologisk indsigt: Hvorfor bliver vi nervøse før en date?

Fra et psykologisk perspektiv er det helt naturligt at føle nervøsitet eller angst før en date. Dette kan tilskrives flere faktorer:

1. Usikkerhed:
– En date er fuld af ukendte variabler – hvordan vil den anden person opfatte dig, vil der være nogen gensidig tiltrækning, eller hvordan vil aftenen forløbe? Denne usikkerhed kan lede til nervøsitet, da vi mennesker ofte føler os ubehagelige med det ukendte.

2. Ønsket om accept:
– Vi har en naturlig trang til at blive accepteret og værdsat af andre. Før en date kan frygten for afvisning eller ikke at leve op til den anden persons forventninger skabe angst.

3. Selvvurdering:
– Datering kan også fremkalde selvvurdering og sammenligning. Vi kan bekymre os om, hvordan vi måler os i forhold til tidligere partnere, eller om vi vil blive opfattet som attraktive eller interessante.

4. Præstationsangst:
– Der kan også være en form for præstationsangst involveret, især hvis der er et ønske om at gøre et godt indtryk og få daten til at gå godt.

At forstå disse psykologiske aspekter kan hjælpe med at normalisere de følelser, der opstår før og under en date. Det er vigtigt at huske, at det er normalt at føle sig nervøs, og at det er en del af den menneskelige oplevelse. Ved at anerkende disse følelser og forstå, hvor de kommer fra, kan du tage skridt til at føle dig mere afslappet og selvsikker, når du går ind i datingverdenen.

Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Velkommen til Mentalt Overskud, din pålidelige psykologpraksis beliggende i hjertet af Lyngby. Vores team består af 7 dedikerede psykologer, hvis primære mål er at sørge for, at du kobles sammen med den psykolog, der bedst forstår dine behov, og som kan tilbyde den mest effektive hjælp.

Er du på udkig efter en dygtig psykolog til individuel terapi, parterapi, eller psykiatrisk udredning for både unge og voksne? Du er landet det rette sted.

Det er videnskabeligt bevist, at effektiviteten af psykologisk behandling forbedres markant, når den er skræddersyet til den enkeltes unikke omstændigheder. Derfor præsenterer vi en mangfoldighed af metoder, specialer, og erfaringer blandt vores psykologer, så vi kan matche dig med den terapeut, der bedst kan hjælpe dig på din rejse.

Uanset om du søger professionel støtte til udredning af ADHD, eller terapi og behandling af angst, depression, stress, ensomhed, eller andre udfordringer, der påvirker din mentale sundhed, står vores autoriserede psykologer klar til at assistere dig.

Vi hos Mentalt Overskud er dedikerede til at anvende evidensbaserede, psykologiske metoder, hvor effektiviteten er solidt understøttet af videnskabelig forskning. Vores forpligtelse er at tilbyde dig en kompetent og empatisk støtte, der fremmer din mentale velvære og hjælper dig med at navigere igennem livets udfordringer.

Psykolog hjælp til børn unge og voksne hos Mentalt Overskud

Vi er 8 forskellige psykologer tilknyttet praksissen, og derfor kan du få hjælp til det meste – også til at vælge den bedste psykolog til dig personligt

Vores behandlingsområder

Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi.

ADHD
Angst
Autisme
  • Autisme behandling
  • Aspergers syndrom
  • Social færdighedstræning
  • Psykoedukation hos psykolog
  • Sociale spilleregler
  • Small Talk
Familieproblemer
Fobier
Jalousi
  • Behandling af jalousi
  • Kend dig selv og forstå dine reaktioner
  • Lær at håndtere jalouxi
  • Terapi hos psykolog
Krise og sorg
Kroniske smerter
  • Kroniske smerter voksne
  • Specialiseret terapi udviklet til personer med kroniske smerter
  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Behandling hos psykolog
Misofoni
  • Behandling af misofoni
  • Metode udviklet til angst og vrede samt irritabilitet
  • Behandling af lydfølsomhed
  • Afspænding
  • Trænind i accept og tolerance
  • Terapi hos psykolog
OCD
  • OCD behandling
  • Tvangstanker
  • Tvangshandlinger
  • Orden og symmetri
  • Bakterier og beskidte omgivelser
  • Vrede og seksuelt indhold
  • Skade sig selv
  • Skade andre
  • Terapi hos psykolog
Parterapi
Perfektionisme
Psykiatri og diagnoser
PTSD
  • Behandling af PTSD
  • EMDR traumebehandling
  • Bearbejdning af traumatiske hændelser
  • Traumer grundet overbelastning, ulykke eller sygdom
  • Terapi hos psykolog
  •  
Lavt selvværd
Spiseforstyrrelser
  • Behandling spiseforstyrrelse
  • Bulimi
  • Overtræning
  • Anoreksi
  • BED (Binge Eating Disorder)
  • Overspisning
  • BDD (Body Dismorfic Disorder)
  • Ortoreksi
  • Terapi hos psykolog
Stress
Særlig sensitiv
Søvnproblemer
Udredning
Vrede og temperament
  • Vredeshåndtering
  • Forstå din vrede
  • Kort lunte kan blive længere
  • Lær at styre vreden, så den ikke styrer dig
  • Terapi hos psykolog
Psykolog supervision
Har jeg brug for psykolog test?

Er du i tvivl om du har behov for en psykolog?

Hvad er terapi?

Hvilken hjælp skal jeg vælge?

Psykolog, pshykolog, psycolog, psykolo, psygolog – hvordan staver man til psykolog?

Få svar på alle spørgsmål om psykolog og terapi her på siden

psykolog sygeforsikring danmark sundhed.dk psykolognaevnet

Psykolog praksissens fredfyldte lokaler

Hvad kan jeg få ud af terapi?

Mentalt Overskud

Psykolog Lyngby

Kontaktoplysninger:

Tlf. 60 10 00 80

Mail: kontakt@mentaltoverskud.dk

Adresse: Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kgs. Lyngby.