Hvad er metakognitiv terapi?

Skræddersyet psykologhjælp

Hos Mentalt Overskud bruger vi ikke en specifik psykoterapeutisk metode, men anvender de psykologfaglige teknikker, strategier og fremgangsmåder som passer til den person vi taler med. Vi anvender metakognitiv metode, når det giver mening i den kontekst vi er i sammen med klienten.

Metakognitiv metode er en terapeutisk tilgang til behandling af psykologiske lidelser som angst og depression, hvor terapeuten opfordrer klienten til at undersøge sine overbevisninger og vaner med et fokus på at blive mere bevidst om deres virkninger. Det involverer at lære kognitive strategier. Disse teknikker hjælper patienterne med at bevidstgøre deres tanker og overbevisninger, hvilket øger deres selvregulering og selvindsigt, samt forbedrer deres evne til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer.

Specialiserede metakognitive terapeuter

Metoden stiller krav til at man lærer teknikker og øvelser og træner sin hjerne til at tænke anderledes. Ikke alle synes det passer til dem. Det er helt iorden. Heldigvis tilpasser vi os fleksibelt til alle. Vores psykologer har hver især specialiseret sig indenfor forskellige psykoterapeutiske metoder, og du kan få hjælp til at blive matchet med den psykolog og metode, der passer specifikt til dig og de udfordringer du står med.

Læs mere om psykologerne her på siden

Vi har en række psykologer med hver sin metode, erfaring, personlighed for at sikre individuelt tilpasset psykologbehandling. Søger du metakognitiv terapi, men ved ikke hvor du skal starte, kan du kontakte os og få gratis rådgivning om hvilken psykolog, som passer godt til det du efterspørger.

Se alle psykologerne

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe?

Anbefalet læsning om metakognitiv terapi

Bogen “Metacognitive therapy for anxiety and depression” introducerer et banebrydende terapikoncept, der omhandler metakognitive processer – kognitive processer, der involverer tanker om tanker. Konceptet beskriver hvordan mental sundhed påvirkes hvordan vores tanker påvirker vores følelser. Metakognitiv terapi handler om at bringe balance mellem overvågning af tankeproces, selvforståelse, regulering af følelser og adfærdskontrol. Metakognitiv terapi blev introduceret af to psykologer, Adrian Wells og Georgius Renner. Det er en terapi, der hjælper personer med angst og depression gennem en kombination af følelsesmæssig tillid, opmærksomhed på negative selvopfattelser og støtte til udvikling af fleksible tanker og adfærd. Metakognitiv terapi har vist sig at være en effektiv metode til at reducere symptomer på angst og depression.

Om Mentalt Overskud Psykolog Praksis

Hos os får du professionel og kompetent psykologhjælp. Vi hjælper dig med at finde den rette psykolog, som du har kemi med. I samtaleterapien arbejder vi sammen om at finde ud af hvad der skal til for at du opnår bedre mental sundhed. Hos en psykolog handler det om at få konkrete redskaber til at håndtere udfordringer, livsvilkår og svære følelser som angst, stress eller sorg, men også at øge dit bevidsthedsniveau. Du ved sikkert godt, hvad du synes er svært, men alligevel kan det føles umuligt at ændre. Du har tænkt på dine problemer i lang tid, og har gjort forsøg på at ændre tanker, handlinger og vaner uden tilstrækkelig eller kun kortvarig effekt. Igennem terapien med en god psykolog, der skræddersyr dit forløb med dig, kan du opnå bedre forståelse af de dybereliggende årsager til dine udfordringer og opnå bedre livskvalitet og større glæde i hverdagen.

Erfarne psykologer med autorisation

Vi er alle universitetsuddannede psykologer og har mange års erfaring indenfor det terapeutiske felt. Vi har valgt at etablere en professionel psykologpraksis, hvor vi løser vanskelige og komplekse problemstillinger. Vores psykologafdeling i Lyngby og København dækker et stort geografisk område fra København, Frederiksberg, Østerbro, Nørrebro, Vesterbro til Hillerød. Vi har klienter i hele verden via krypteret og sikker online psykolog løsning. Det skal være nemt, fortroligt og bekvemt at få professionel og tilpasset psykologisk hjælp. Vi tilbyder både kortvarig og længerevarende psykologisk behandling og flere psykoterapeutiske metoder som fx metakognitiv terapi, kognitiv adfærdsterapi, narrativ systemisk terapi, mentaliseringsbaseret terapi og andre effektive psykologiske metoder.

Læs mere om vores metoder

Psykologer med brede kompetencer

Vi psykologer forpligter os til at hjælpe dig med at få bedre overblik, få motivation, få mere energi, større indsigt og forudsætning for at indgå i for sunde forhold til andre og fremme personlig udvikling. Hos os får du specialiseret og professionel psykoterapi, som er baseret på tillid, engagement og effektivitet. Terapien virker, fordi vi tilpasser den til dig. Vi mener at den bedste psykolog, er den psykolog som ved noget om de udfordringer du har og den psykolog du har kemi med, og føler du kan tale godt med. Vi har flere psykologer, der er specialister indenfor områder som angst, ADHD, depression, traumer, parterapi, psykiatri, udredning, OCD, PTSD, personligheds forstyrrelse mm. Vi tilbyder individuel terapi, pårørende samtaler, parterapi mv., og du kan vælge om du ønsker en mandlig psykolog, eller en kvindelig psykolog alt efter om du har en præference i den forbindelse.