Onlineterapi

– en fleksibel vej til professionel psykologhjælp

I en hverdag fyldt med krav, relationer og forpligtelser kan det være vanskeligt at finde overskud til at søge hjælp, selv når behovet er stort. Mange oplever symptomer som tankemylder, uro i kroppen, lavt selvværd eller konstant indre pres, men udsætter at tage kontakt til en psykolog. For nogle handler det om manglende tid. For andre er det transport, børnepasning, arbejdsliv eller bare den mentale energi, det kræver at møde op fysisk. Her kan onlineterapi være den løsning, der skaber et vigtigt rum til mental ro og støtte – hjemmefra og uden ventetid.

Hvad er onlineterapi?

Onlineterapi er samtaleforløb med en psykolog, hvor samtalerne foregår digitalt – typisk via en krypteret, GDPR sikker APP, som er gratis. Det kan være lige så effektivt som fysisk fremmøde. Terapi online adskiller sig ikke i kvalitet fra traditionel terapi. Tværtimod kan den digitale ramme skabe en mere tryg kontekst for nogle klienter, fordi de befinder sig i egne, rolige omgivelser. Onlineterapi er ikke en standardløsning – det er en fleksibel mulighed, der kan tilpasses dine behov. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi individuelle samtaleforløb med autoriserede psykologer, hvor det terapeutiske arbejde tilpasses dig og dine udfordringer. Samtidig benytter vi evidensbaserede metoder og sørger for, at du føler dig set og hørt – også gennem skærmen.

Symptomer og problemstillinger vi ofte møder i onlineterapi

Onlineterapi kan hjælpe med en lang række psykiske udfordringer. Blandt de mest almindelige problemstillinger er:

angst og fobier
stress og udbrændthed
depression og nedtrykthed
lavt selvværd
søvnbesvær
følelsen af at være overvældet
tankemylder og koncentrationsbesvær
identitetskriser
sorg og livskriser
udfordringer i relationer

Disse problematikker kan opleves både isoleret og som en kombination. Mange søger først hjælp, når symptomerne forstyrrer dagligdagen. Men onlineterapi kan også bruges forebyggende – som et mentalt rum til refleksion og støtte i pressede perioder

Hvorfor vælge onlineterapi?

Onlineterapi er især relevant, hvis du:

har en travl hverdag og mangler tid til transport
bor i et område med få psykologer
føler dig mere tryg ved at tale hjemmefra
ønsker diskretion og anonymitet
oplever sociale eller fysiske barrierer ved at møde op
foretrækker fleksible tider, fx om aftenen

Desuden viser erfaringer fra både vores praksis og nationale undersøgelser, at klienter ofte føler sig lige så trygge og forbundne i det terapeutiske rum online som i et fysisk samtalerum.

Behandling – hvordan foregår det?

Behandlingen i onlineterapi starter typisk med en indledende samtale, hvor vi afklarer dine behov, mål og ønsker for forløbet. Samtalerne foregår via en sikker videoforbindelse og følger samme struktur som et fysisk møde. Hos Mentalt Overskud tilpasser vi forløbet til dig – uanset om du har brug for et kort samtaleforløb eller længerevarende støtte. Vi benytter forskellige metoder såsom kognitiv adfærdsterapi, mentaliseringsbaseret terapi, psykodynamisk terapi, narrativ tilgang og løsningsfokuseret terapi – alt afhængigt af din situation. Du vil altid få en psykolog med særlig viden inden for netop dine problematikker. Vi tilbyder samtaler med psykolog online, og mange spørger: er onlineterapi effektivt? Svaret er ja – forskning og erfaringer viser, at online terapi virker lige så godt som fysisk fremmøde, især ved angst, stress og depression.

Onlineterapi hos autoriseret psykolog – fleksibel hjælp hjemmefra

Har du brug for psykologhjælp, men ønsker ikke at møde fysisk op? Med onlineterapi får du adgang til en psykolog online, uanset hvor du befinder dig. Gennem terapi via video kan du få professionel støtte, mens du sidder hjemme i trygge omgivelser. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi både online psykolog til angst og online psykolog til stress, så du kan få hjælp til netop dine udfordringer. Vores tilgang sikrer fleksibel terapi hjemmefra, tilpasset dine behov og din hverdag. Oplever du tankemylder, søvnbesvær eller uro? Vi tilbyder hjælp til tankemylder online, så du kan få ro i hovedet og mere mental klarhed. Du behøver ikke vente i ugevis – vi tilbyder psykolog uden ventetid, så du hurtigt kan komme i gang. Når du søger psykolog på nettet, er det vigtigt, at kvaliteten er høj. Derfor arbejder vi kun med autoriserede psykologer med solid erfaring i videoterapi.

Hvad oplever klienterne?

Vores klienter oplever, at digital terapi mod depression giver dem overskud og nye perspektiver. Men hvordan foregår onlineterapi egentlig? Du modtager et link til en sikker videoforbindelse, hvor du får en tryg og nærværende psykologsamtale online – helt uden at skulle forlade dit hjem. Vi tilbyder terapi online med autoriseret psykolog, som støtter dig i netop din proces. Vores online psykologisk behandling bygger på evidensbaserede metoder og stor faglig indsigt. Uanset om du søger mental hjælp hjemmefra, er ung og har brug for en psykolog online til unge, eller har behov for online behandling mod nedtrykthed, står vi klar til at hjælpe dig.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

En psykolog kan støtte dig i at forstå dine tanker, følelser og reaktionsmønstre – og give dig redskaber til at håndtere dem. Det er ikke altid, vi selv kan se de mønstre, vi sidder fast i. En psykolog kan give dig et fagligt blik udefra og hjælpe dig med at finde nye måder at være i dit liv på. Onlineterapi muliggør denne indsigt og udvikling – selv når du har svært ved at finde tid eller energi til at møde op fysisk.

FAQ – 10 mest stillede spørgsmål

Er onlineterapi lige så effektivt som fysisk terapi?
Ja, forskning viser, at onlineterapi er mindst lige så effektivt som traditionel terapi for mange psykiske lidelser.

Hvordan foregår en samtale online?
Samtalen foregår via et krypteret videosystem, hvor du sidder i trygge omgivelser – typisk hjemme – og taler med din psykolog.

Kan man få hjælp til angst og stress online?
Ja, både angst, stress og depression er blandt de hyppigste problematikker behandlet i onlineterapi.

Er det sikkert at tale med en psykolog online?
Ja, al kommunikation foregår via sikre systemer, som overholder GDPR og datalovgivning.

Skal jeg forberede mig til samtalen?
Det kan være en fordel at tænke over, hvad du gerne vil tale om, men du behøver ikke forberede noget særligt.

Hvordan ved jeg, at psykologen er autoriseret?
Hos Mentalt Overskud er de fleste psykologer autoriserede af Psykolognævnet og/eller har klinisk erfaring. Når du kontakter os, skal du nævne det, hvis du ønsker en autoriseret psykolog.

Kan jeg få onlineterapi som studerende?
Ja, vi tilbyder onlineterapi til studerende og fleksible tider uden for normal arbejdstid.

Hvad hvis jeg bliver forstyrret derhjemme?
Vi anbefaler, at du planlægger samtalen i et roligt rum og aftaler med dine omgivelser, at du ikke må forstyrres.

Er det muligt at skifte psykolog undervejs?
Ja, hvis kemien ikke passer, finder vi sammen en løsning – det vigtigste er, at du føler dig tryg.

Hvordan kommer jeg i gang?
Du kontakter os via kontaktformularen eller telefon. Vi tilbyder ofte en samtale uden ventetid.

Onlineterapi hos Mentalt Overskud er skabt til dig, der ønsker professionel støtte – på dine præmisser. Du behøver ikke forlade hjemmet for at få ro i sindet. Du behøver bare at tage det første skridt.