Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Kognitiv adfærdsterapi

Skab positive forandringer i tanke og handlemønstre

Hos vores psykologer kan du få professionel kognitiv adfærdsterapi, der kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i dit liv. Vi forstår, hvor vigtigt det er at tage hånd om dine mentale udfordringer og finde effektive måder at ændre negative tankemønstre på. Gennem vores kognitiv adfærdsterapi tilbyder vi dig de nødvendige værktøjer og teknikker til at bryde med negative tankemønstre, ændre uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og opnå en bedre psykisk trivsel.
vredeshåndtering psykolog terapi hjælp temperament

Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en evidensbaseret terapiform, der sigter mod at identificere og ændre negative tankemønstre og destruktive adfærdsmønstre. Den bygger på principperne om, at vores tanker, følelser og handlinger er tæt forbundne, og at negative tanker kan påvirke vores adfærd og følelsesmæssige velvære. Gennem kognitive adfærdsterapiteknikker lærer du at genkende og udfordre negative automatiske tanker, ændre dysfunktionelle overbevisninger og udvikle sundere adfærdsmønstre. KAT er en struktureret og målrettet tilgang, der kan hjælpe dig med at overvinde forskellige mentale udfordringer, herunder angst, depression, stress og meget mere.

Fordele ved kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være en effektiv behandlingsmetode for mange mennesker. Gennem terapiforløbet vil du opnå en dybere forståelse af dine tanker, følelser og adfærd, og du vil lære værdifulde færdigheder til at håndtere udfordringer og skabe positive forandringer i dit liv. Nogle af de konkrete fordele ved kognitiv adfærdsterapi inkluderer:

midvejskrise kvartlivskrise krise akut psykolog

Tilføj din overskrift her

Kognitiv adfærdsterapi: Vejen til bedre mental sundhed

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) betragtes bredt som en af de mest effektive og anerkendte former for psykoterapi på globalt plan. Denne terapiform har gjort en betydelig forskel i mange menneskers liv ved at tilbyde håndgribelige løsninger på en række psykiske udfordringer. Hos Mentalt Overskud, værdsætter vi den positive indflydelse, som KAT kan have på individets psykologiske velvære, og vi er dedikerede til at levere individuelt tilpasset, evidensbaseret kognitiv adfærdsterapi.

Kognitiv Adfærdsterapi: En holistisk tilgang

KAT er centreret omkring den forståelse, at vores tanker, følelser, adfærd og kropslige signaler er intrikat forbundet, og spiller en central rolle i udformningen og vedligeholdelsen af psykiske problemstillinger. Ved at adressere disse elementer i samspil, kan KAT hjælpe individer med at opnå en dybere forståelse af deres psykiske udfordringer, og udvikle effektive strategier til at forbedre deres mentale sundhed.

Den kognitive diamant: Forståelse af menneskets psyke

Den kognitive diamant er en central model i KAT, som illustrerer interaktionen mellem tanker, følelser, kropslige signaler og adfærd. Denne model hjælper både terapeuter og klienter med at visualisere og forstå, hvordan disse fire komponenter påvirker hinanden, og dermed bidrager til individets psykologiske oplevelser.

Identifikation og omstrukturering af tankemønstre

En væsentlig del af KAT er identifikation og omstrukturering af dysfunktionelle eller skadelige tankemønstre. Gennem en række terapeutiske øvelser, hjælper vi vores klienter med at udfordre og ændre disse tankemønstre, således at de kan opnå en mere realistisk og hjælpsom forståelse af sig selv og deres omverden.

Adfærdsterapeutiske interventioner: Vejen til positiv forandring

KAT inkorporerer også adfærdsterapeutiske interventioner, som hjælper klienter med at udforske og ændre de adfærdsmønstre, der bidrager til deres psykiske udfordringer. Gennem praktiske øvelser og hjemmearbejde, understøtter vi vores klienter i at udvikle og integrere mere hensigtsmæssige handlemåder i deres hverdag.

Kognitiv Adfærdsterapi: En holistisk tilgang

KAT er centreret omkring den forståelse, at vores tanker, følelser, adfærd og kropslige signaler er intrikat forbundet, og spiller en central rolle i udformningen og vedligeholdelsen af psykiske problemstillinger. Ved at adressere disse elementer i samspil, kan KAT hjælpe individer med at opnå en dybere forståelse af deres psykiske udfordringer, og udvikle effektive strategier til at forbedre deres mentale sundhed.

Evidensbaseret kognitiv adfærdsterapi hos Mentalt Overskud

Hos Mentalt Overskud, er vi stolte af at tilbyde evidensbaseret KAT, som tilpasses den enkeltes unikke behov og livssituation. Vores terapeutiske tilgang er forankret i den nyeste forskning og best practice inden for feltet, og vi er engagerede i at levere den højeste kvalitet af terapi til vores klienter.

Individualiseret terapi: Dit unikke terapiforløb

Vi forstår vigtigheden af at tilbyde terapi, der respekterer og adresserer hver enkelt persons unikke psykologiske behov og livskontekst. Derfor stræber vi efter at skræddersy vores terapeutiske tilgang til at matche dine specifikke behov, mål og præferencer, således at du kan opnå den mest meningsfulde og effektive terapeutiske oplevelse.

Engagerede og erfarne terapeuter: Din støtte på rejsen

Vores erfarne team af psykologer er dybt engagerede i at støtte dig gennem din terapeutiske rejse. Vi arbejder tæt sammen med dig for at udvikle en dybdegående forståelse af din psykologiske oplevelse, og tilbyder støtte og vejledning, mens du arbejder mod dine terapeutiske mål.

Din rejse mod bedre mental sundhed begynder her

Kognitiv Adfærdsterapi er en kraftfuld og effektiv terapiform, som har hjulpet mange mennesker med at overvinde psykiske udfordringer og opnå bedre mental sundhed. Hos Mentalt Overskud, er vi her for at støtte dig på din rejse mod bedre mental sundhed. Med en dyb forståelse af KAT og en passion for at hjælpe vores klienter, er vi dedikerede til at tilbyde den højeste kvalitet af terapi og støtte. Du er velkommen til at kontakte os for at lære mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med at opnå Mentalt Overskud i dit liv.

psykolog angst stress depression

Vores erfarne og kvalificerede psykologer står klar til at hjælpe dig på din terapirejse. Ved at booke en terapisamtale får du adgang til skræddersyet kognitiv adfærdsterapi, der er tilpasset dine unikke behov og udfordringer. Vi tilbyder fleksible online-sessioner og face2face samtaler, så du kan få terapi i trygge rammer og på et tidspunkt, der passer dig bedst. Vi har kort eller ingen ventetid og er tilgængelige for at guide dig mod en bedre psykisk trivsel.

Læs mere her på siden:

Depression

Angst

Parterapi

Sygeforsikring Danmark psykolog

Liza Villadsen

Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.

Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer Læs mere om Liza 

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Supervision Undervisning PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi Eksistentiel psykoterapi Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer.

bedste psykolog angst depression terapi ungepsykolog børnepsykolog

Christine Bruun

Cand. Psych.

Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest.  Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Online terapi Supervision

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Perfektionisme  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer

ISTDP psykolog angst stress depression

Annelie Preuthun

Cand. Psych.

Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning Pårørende Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse

Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Søvnproblemer Perfektionisme

autisme udredning PTSD personlighedsforstyrrelse psykolog

Natallia Harild

Cand. Psych. Aut.

I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Udredning ADD og ADHD Udredning PTSD og kompleks PTSD Udredning personlighedsforstyrrelse Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi Systemisk narrativ terapi DAT dialektisk adfærdsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk Russisk Ukrainsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Selvskade Tics Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Fobier Anoreksi OCD Misofoni Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer PTSD Kompleks PTSD Spiseforstyrrelse

psykolog børnepsykolog familieterapi

Maria Kivikoski

Cand. Psych. Aut.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Pårørende Supervision Online terapi Undervisning 

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Sorg Utroskab  Parforholdsproblemer Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Skilsmisse Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer PTSD traumer Kompleks PTSD

kognitiv adfærdsterapi psykolog

Markus Jacobsen

Cand. Psych.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Parterapi Udredning Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi Metakognitiv terapi CFT compassion fokuseret terapi

Arbejdstider

Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk Engelsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Identitetskrise  Tankemylder Arbejdsrelateret stress Parforholdsproblemer Identitetskrise Stress Kærestesorg OCD Misofoni Skilsmisse Spiseforstyrrelse  Perfektionisme Skolevægring Mobning  Fobier Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer

Psykolog voksne autisme

Mai Ditlevsen

Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi

Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Læs mere

Målgruppe

Udredning af børn og unge og voksne ADD ADHD Autisme Aspergers Infantil autisme Supervision 

Arbejdstider

Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online 

Sprog

Dansk

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MI Den motiverende samtale Eksistentiel psykoterapi DAT dialektisk adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi MBT mentaliseringsbaseret terapi

Erfaringsområder

Autisme ADHD ADD Angst Relationer Stress Søvnproblemer Vredeshåndtering Kærestesorg Ensomhed Depression Jalousi Familiedannelse Psykoedukation  Parforholdsproblemer OCD Utroskab Misofoni Anoreksi Fobi Krise Mor barn relation Selvværd Identitetskrise Arbejdsrelateret stress Perfektionisme Tankemylder Særlig sensitiv Kompleks PTSD PTSD traumer Tics Spiseforstyrrelse Personlighedsforstyrrelse Selvskade Sorg Skilsmisse

Psykolog angst

Julie Aasbjerg Andersen

Cand. Psych. Aut.

Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning ADD og ADHD Udredning autisme Udredning personlighedsforstyrrelse IQ test børn unge og voksne Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag 

Sprog

Dansk Engelsk 

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer