Velkommen til en dybdegående forståelse af Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP), en terapiform, der har vist sig at være en kraftfuld vej til heling for mange mennesker. ISTDP er ikke blot en terapeutisk metode; det er en rejse mod selvindsigt, følelsesmæssig bearbejdning og varig forandring. Få mere viden om metoden her på og siden, og hvis du ønsker at starte i terapi hos en psykolog, der anvender metoden, er du velkommen til at booke tid her på siden. Du kan læse om vores psykologer her:
ISTDP står for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi, en psykodynamisk terapiform, der fokuserer på at identificere og bearbejde undertrykte følelser og ubevidste konflikter, som kan være roden til psykiske lidelser. Denne terapiform er unik, da den kombinerer intensivt følelsesmæssigt arbejde med en kortvarig tidsramme, hvilket gør den både effektiv og tilgængelig.
Kilde og mere info om ISTDP
Kilde og mere info om ISTDP
ISTDP er baseret på solid videnskabelig forskning og har vist sig effektiv i behandlingen af en bred vifte af psykiske lidelser, herunder angst, depression, personlighedsforstyrrelser og psykosomatiske tilstande. Gennem en kombination af aktiv lytning, empatisk forståelse og direkte interventioner arbejder terapeuten sammen med klienten for at udforske og forløse de følelser, der ligger til grund for deres psykiske smerte. Her kan du læse om fem af de psykiske tilstande som ISTDP er særlig effektiv til at behandle:
ISTDP er en dybt engagerende proces, der kræver aktiv deltagelse fra både klient og terapeut. Terapien fokuserer på at opbygge en stærk terapeutisk alliance, hvor klienten føler sig set, hørt og forstået. Gennem denne relation opmuntres klienten til at udforske og udtrykke følelser, de måske har undgået eller undertrykt. Terapeuten hjælper klienten med at identificere forsvarsmekanismer, der blokerer for følelsesmæssig oplevelse og arbejder sammen med klienten for at udvikle nye, mere adaptive måder at håndtere følelser og konflikter på.
Hvis du kæmper med psykiske lidelser eller følelsesmæssige blokeringer og søger en terapiform, der tilbyder dyb indsigt og varig forandring, kan ISTDP være det rigtige valg for dig. Det er vigtigt at vælge en terapeut, der er specifikt uddannet i ISTDP, da denne terapiform kræver særlige færdigheder og en dyb forståelse af psykodynamiske processer.
En af de mest bemærkelsesværdige fordele ved ISTDP er dens evne til at skabe hurtige og varige forandringer. Mange klienter oplever betydelige forbedringer i deres psykiske velbefindende inden for få sessioner. Dette skyldes terapiens fokus på at adressere de underliggende årsager til psykisk smerte, snarere end kun at behandle symptomerne.
ISTDP tilbyder en unik og effektiv tilgang til psykoterapi, der kan hjælpe mennesker med at opnå dybere selvforståelse og følelsesmæssig heling. Ved at arbejde intensivt med undertrykte følelser og ubevidste konflikter kan ISTDP hjælpe dig på din rejse mod et mere opfyldt og psykisk sundt liv.
Hvis du føler dig inspireret til at udforske, hvordan ISTDP kan gøre en forskel i dit liv, opfordrer vi dig til at tage det næste skridt. Vores praksis, Mentalt Overskud, er dedikeret til at tilbyde individualiseret terapi og psykiatrisk vurdering, der respekterer din unikke rejse. Kontakt os for at lære mere om, hvordan vi kan støtte dig gennem ISTDP eller andre terapeutiske metoder, der passer til dine behov.
Lad os sammen finde vejen til dit mentale overskud.
Svar: ISTDP står for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi, en form for psykoterapi, der fokuserer på at identificere og bearbejde undertrykte følelser og ubevidste konflikter. Det kan hjælpe med at forbedre en række psykiske lidelser, herunder angst, depression og personlighedsforstyrrelser, ved at fremme dyb personlig indsigt og varig forandring.
Svar: Ja, det er helt normalt. Terapien er designet til at støtte dig sikkert igennem processen med at udforske og bearbejde disse følelser i dit eget tempo, med en terapeut, der støtter dig hele vejen.
Svar: ISTDP er understøttet af forskning, der viser dets effektivitet for en bred vifte af psykiske lidelser. Mange mennesker oplever betydelige forbedringer i deres velbefindende og livskvalitet gennem denne terapiform.
Svar: Fortrolighed er en grundlæggende del af terapeutisk praksis. Alt, hvad du deler, behandles med den største respekt for dit privatliv, og information deles kun i overensstemmelse med lovgivningen og med dit samtykke.
Vores psykologer tilbyder fleksible tidsplaner for at gøre terapi mere tilgængelig. Det er værd at diskutere disse muligheder direkte med din psykolog. Hos nogle af psykologerne kan du få tilskud via sygforsikring Danmark
Det er vigtigt at finde en psykolog, du føler dig tryg ved. Overvej at aftale en indledende konsultation for at vurdere, om psykologens tilgang og personlighed passer godt til dine behov.
Svar: At søge terapi er et tegn på styrke og et ønske om selvforbedring. En professionel terapeut vil møde dig med forståelse og uden dom.
Svar: Forandring er en proces, der kræver tid og tålmodighed. Din terapeut vil arbejde sammen med dig for at sætte realistiske mål og fejre dine fremskridt undervejs.
Svar: Det er vigtigt at have åbne samtaler med din psykolog om dine forventninger og justere dem efter behov. Terapi er en personlig rejse, og fremskridt kan variere.
Svar: Det er forståeligt at føle sig overvældet. En indledende samtale med en psykolog kan hjælpe dig med at forstå, om deres specifikke terapeutiske tilgang er den rigtige for dig.
Velkommen til Mentalt Overskud – dit psykologiske omdrejningspunkt i Lyngby, hvor vores team af selvstændige psykologer er klar til at guide dig mod et liv med større mental klarhed og velvære. Hos os er det vores mission at sikre, at du bliver matchet med den psykolog, der bedst forstår dine unikke behov, så du modtager den mest effektive og personligt tilpassede hjælp.
Er du på udkig efter en kvalificeret psykolog for individuel terapi, parterapi, eller ønsker du en grundig psykiatrisk vurdering for børn, unge, eller voksne? Så har du fundet det perfekte sted. Vi forstår vigtigheden af at finde den rette støtte, uanset om det drejer sig om personlige udfordringer eller relationelle problemstillinger.
Videnskabelig forskning understøtter, at terapi er mest virkningsfuld, når den er nøje tilpasset den enkelte. Derfor kommer vores psykologer med en bred vifte af metoder, specialer, og erfaringer, alt sammen for at sikre, at din behandling er så effektiv som muligt.
Hvis du søger hjælp til at navigere i udfordringer såsom ADHD, autisme, angst, depression, stress, ensomhed, eller andre faktorer, der påvirker din mentale sundhed, står vores team af autoriserede psykologer klar til at assistere dig. Vi benytter os af evidensbaserede psykologiske tilgange, hvis effektivitet er solidt underbygget af videnskabelig forskning, for at sikre, at du opnår de bedste resultater.
Hos Mentalt Overskud er vi dedikerede til at støtte dig gennem din rejse mod mental velvære med empati, professionalisme, og en dyb forståelse for dine individuelle behov. Tag det første skridt mod et liv med mentalt overskud i dag – vi er her for at hjælpe dig på vejen. Læs mere om de andre metoder Mentalt Overskuds psykologer tilbyder her:
At adressere bekymringer og forbehold med forståelse og empati er afgørende for at skabe et trygt og støttende miljø for de personer, som går i terapi hos os. Her er en liste med svar, der kan hjælpe med at mindske eventuelle forbehold:
Frygt for at konfrontere smertefulde følelser
Det er naturligt at føle sig bekymret for at konfrontere smertefulde følelser, men terapiprocessen er designet til at støtte dig trygt igennem denne udforskning. Vi går i dit tempo og sikrer, at du føler dig støttet på hvert trin.
Tvivl om terapiens effektivitet
Mange studier har vist ISTDP’s effektivitet for en bred vifte af psykiske lidelser. Vi vil sammen arbejde mod dine specifikke mål, og jeg vil løbende tilpasse vores tilgang baseret på din feedback og fremskridt.
Bekymringer omkring privatliv og fortrolighed
Fortrolighed er en hjørnesten i psykoterapi. Alt, hvad du deler i sessionerne, bliver behandlet med den dybeste respekt for dit privatliv, og kun i sjældne, lovbefalede situationer, vil denne fortrolighed kunne brydes.
Tid og økonomiske overvejelser
Vi forstår, at tid og økonomi er vigtige faktorer. Lad os tale om fleksible sessionstider og eventuelle betalingsplaner, der kan gøre terapien mere tilgængelig for dig.
Usikkerhed omkring valg af psykolog
At finde den rette terapeut er afgørende for din terapirejse. Jeg opfordrer dig til at stille spørgsmål og udtrykke dine behov og bekymringer, så vi sammen kan afgøre, om vi er en god match.
Frygt for stigmatisering
At søge hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed. Det er vigtigt at prioritere dit velbefindende, og mange finder, at åbenhed omkring deres terapirejse kan bidrage til at nedbryde stigma.
Tvivl om egen evne til at ændre sig
Forandring kræver tid og tålmodighed, men din beslutning om at søge terapi er allerede et stort skridt. Jeg er her for at støtte dig gennem dine udfordringer og fejre dine fremskridt.
Forventningspres
Det er vigtigt at sætte realistiske forventninger til terapien. Fremskridt kan variere, og hver persons rejse er unik. Vi vil sammen definere og justere dine mål, så de afspejler din personlige vækst.
Frygt for afhængighed af terapeuten
Målet med ISTDP er at styrke din indre ressource og selvforståelse, så du føler dig mere uafhængig og i stand til at håndtere livets udfordringer. Terapien er designet til at være en midlertidig støtte, ikke en permanent løsning.
Overvældelse ved valg af terapiform
Det kan virke overvældende at vælge mellem forskellige terapiformer. ISTDP er kendt for sin effektivitet og dybdegående tilgang, men det vigtigste er, at du føler dig tryg med terapien og psykologen. Vi kan starte med en indledende session for at se, om dette føles rigtigt for dig.
At dykke ned i litteraturen om Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP) kan give dybere indsigt og forståelse for både fagfolk og interesserede lægfolk. Her er en liste over anbefalet læsning, der dækker en bred vifte af aspekter vedrørende ISTDP, fra teoretiske grundlag til praktiske anvendelser og case-studier:
“Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy: Theory and Technique” af Habib Davanloo. Dette værk af ISTDP’s grundlægger, Habib Davanloo, er essentiel læsning for enhver, der ønsker at forstå de grundlæggende principper og teknikker bag denne terapiform. Bogen giver en dybdegående forklaring på teorien og metoden, som ligger til grund for ISTDP.
“Unlocking the Unconscious: Selected Papers of Habib Davanloo, MD” af Habib Davanloo. En samling af Davanloo’s vigtigste artikler, der tilbyder indsigt i udviklingen af ISTDP og dets effektivitet i behandlingen af et bredt spektrum af psykiske lidelser. Denne bog er uvurderlig for dem, der ønsker at dykke dybere ned i de teoretiske og empiriske grundlag for ISTDP.
“Reaching Through Resistance: Advanced Psychotherapy Techniques” af Allan Abbass. Allan Abbass’ bog er en praktisk guide til at arbejde med klienter, der viser modstand i terapien. Bogen er fyldt med case-studier og eksempler på, hvordan man effektivt kan anvende ISTDP-teknikker til at bryde gennem modstand og fremme heling.
“Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques” af Jon Frederickson. Denne bog er en omfattende ressource, der dækker en række dynamiske terapiteknikker, herunder ISTDP. Frederickson forklarer, hvordan terapeuter kan skabe en forandrende oplevelse for klienter gennem en aktiv og engageret terapeutisk proces.
“The Road Less Travelled: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth” af M. Scott Peck. Selvom ikke specifikt om ISTDP, berører denne klassiker temaer om kærlighed, vækst og personlig udvikling, som er relevante for dyb psykoterapeutisk arbejde. Peck’s indsigt i menneskelig natur og helingsprocessen komplementerer de principper, ISTDP står for.
“Overcoming Resistance in Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy” af Patricia Coughlin. Patricia Coughlin dykker ned i, hvordan terapeuter kan overvinde modstand hos klienter i ISTDP. Bogen giver praktiske strategier og indsigt i, hvordan man navigerer i komplekse terapeutiske situationer for at opnå gennembrud og fremme klientens vækst.
“Emotion in Psychotherapy” af Leslie S. Greenberg, Laura N. Rice, og Robert Elliott. Selvom bredere i sit fokus, tilbyder denne bog værdifuld indsigt i, hvordan arbejdet med følelser i terapi kan fremme heling og forandring, hvilket er et centralt element i ISTDP.
Find mere viden her på siden om psykologi, selvhjælp og guides:
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
