Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Tankemylder: få styr på sindets labyrint hos Mentalt Overskud

Behandling af tankemylder

Velkommen til Mentalt Overskud, hvor vi forstår, at tankemylder kan være en udfordrende og overvældende oplevelse. Vi er her for at hjælpe dig med at forstå, håndtere og overvinde de mange tanker, så du kan opnå mental klarhed og ro.

Årsager til tankemylder

Tankemylder påvirker mange mennesker i Danmark, og det kan have forskellige årsager. Undersøgelser viser, at omkring 30% af befolkningen oplever tankemylder i en eller anden form. Årsagerne kan variere, men nogle af de mest almindelige inkluderer:

  • Stress og pres: Høje niveauer af stress og pres i hverdagen kan føre til en overaktiv tankeproces, hvor bekymringer og negative tanker tager over.

  • Angst og bekymring: Personer, der lider af angst, har ofte tendens til at have overdrevne bekymringer og tanker, der kører i ring.

  • Perfektionisme: Stræben efter perfektionisme kan føre til konstante tanker omkring at gøre alt helt rigtigt.

  • Manglende afslapning: En hektisk livsstil uden tid til afslapning og mindfulness kan forværre tankemylder.

Book en psykolog samtale online

Du kan booke tid online hos en af vores erfarne psykologer. Vi er eksperter i menneskelig adfærd og mental sundhed, og kan hjælpe dig med redskaber til overtænkning. Du finder link lige her:

Statistik om tankemylder i Danmark

Tankemylder er et udbredt problem i Danmark, der påvirker en stor del af befolkningen. Undersøgelser viser, at:

  • Ca. 30% af den danske befolkning oplever tankemylder i en eller anden form på et tidspunkt i deres liv.

  • Kvinder rapporterer oftere om tankemylder end mænd, med omkring 35% af kvinder, der har oplevet det, sammenlignet med 25% af mændene.

  • Tankemylder påvirker mennesker i alle aldre, fra unge til ældre voksne.

  • Stress på arbejdet, familiemæssige udfordringer og sociale pres er nogle af de mest almindelige udløsere

Gratis stress online test

Tag en stress test online her på siden. Fortrolig, anonym og gratis. Tager 2 min., og du får svar med det samme. Testen screener for symptomer på stress.

Kompleks PTSD

Symptomer på tankemylder

Tankemylder kan manifestere sig på forskellige måder, herunder:

  • Svært ved at falde i søvn: Overvældende tanker kan gøre det svært at slappe af og falde i søvn om natten.

  • Konstant bekymring: Tanker om fremtiden, problemer eller forpligtelser dominerer ens sind.

  • Fysisk uro: Tankemylder kan føre til fysisk uro, som spændinger i musklerne, hjertebanken og maveproblemer.

OCD behandling

Behandling og hjælp hos Mentalt Overskud

Vi forstår, hvor belastende tankemylder kan være, og vores erfarne psykologer er her for at hjælpe dig. Vi tilbyder skræddersyet terapi, der fokuserer på at identificere årsagerne og udvikle effektive værktøjer til at håndtere det.

Vi har hjulpet utallige klienter med at overvinde tankemylder og opnå mental ro. Vores tilgang er resultatorienteret og benefit-driven, hvor vi arbejder sammen med dig for at skabe varige positive ændringer i dit sind.

Angst symptomer

Psykologens bedste tips mod tankemylder

Vi forstår, at tankemylder kan være udmattende, men der er hjælp at hente. Hos Mentalt Overskud arbejder vi sammen med dig for at implementere effektive metoder til at tøjle og mindske de mange tanker.

Mindfulness og meditation

Mindfulness og meditation er kraftfulde værktøjer til at håndtere tankemylder. Vores psykologer vil guide dig i at træne dit sind til at være til stede i øjeblikket og observere tankerne uden at dømme dem. Dette hjælper med at reducere overaktiviteten i sindet og skabe indre ro. Få gratis meditationer her på siden: MEDITATION

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

CBT er en velkendt terapeutisk tilgang, der fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre. Vores terapeuter vil arbejde sammen med dig for at udforske de tankemønstre, der bidrager til tankemylder, og hjælpe dig med at erstatte dem med mere positive og konstruktive tanker.

Stresshåndtering

For mange mennesker er tankemylder en reaktion på stress. Vores psykologer vil hjælpe dig med at udvikle stresshåndteringsstrategier, herunder planlægning, tidsstyring og afslapningsteknikker, der kan reducere stressniveauet og dermed mindske tankemylder.

Fysisk aktivitet og kost

En sund livsstil kan have en positiv indvirkning på tankemylder. Motion og en afbalanceret kost kan hjælpe med at frigive endorfiner, som reducerer stress og forbedrer dit mentale velvære. Vores terapeuter vil arbejde med dig på at integrere disse sunde vaner i din daglige rutine.

Støtte og forståelse

Vi ved, at det kan være skræmmende at tackle sine tanker alene. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi en støttende og forstående atmosfære, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden frygt for dom. Vores terapeuter er her for at lytte, støtte og vejlede dig hele vejen.

kommunal sagsbehandler psykolog
Sygeforsikring Danmark psykolog

Liza Villadsen

Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.

Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer Læs mere om Liza 

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Supervision Undervisning PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi Eksistentiel psykoterapi Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer.

bedste psykolog angst depression terapi ungepsykolog børnepsykolog

Christine Bruun

Cand. Psych.

Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest.  Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Online terapi Supervision

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Perfektionisme  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer

ISTDP psykolog angst stress depression

Annelie Preuthun

Cand. Psych.

Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning Pårørende Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse

Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Søvnproblemer Perfektionisme

autisme udredning PTSD personlighedsforstyrrelse psykolog

Natallia Harild

Cand. Psych. Aut.

I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Udredning ADD og ADHD Udredning PTSD og kompleks PTSD Udredning personlighedsforstyrrelse Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi Systemisk narrativ terapi DAT dialektisk adfærdsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk Russisk Ukrainsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Selvskade Tics Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Fobier Anoreksi OCD Misofoni Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer PTSD Kompleks PTSD Spiseforstyrrelse

psykolog børnepsykolog familieterapi

Maria Kivikoski

Cand. Psych. Aut.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Pårørende Supervision Online terapi Undervisning 

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Sorg Utroskab  Parforholdsproblemer Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Skilsmisse Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer PTSD traumer Kompleks PTSD

kognitiv adfærdsterapi psykolog

Markus Jacobsen

Cand. Psych.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Parterapi Udredning Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi Metakognitiv terapi CFT compassion fokuseret terapi

Arbejdstider

Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk Engelsk

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Identitetskrise  Tankemylder Arbejdsrelateret stress Parforholdsproblemer Identitetskrise Stress Kærestesorg OCD Misofoni Skilsmisse Spiseforstyrrelse  Perfektionisme Skolevægring Mobning  Fobier Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer

Psykolog voksne autisme

Mai Ditlevsen

Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi

Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Læs mere

Målgruppe

Udredning af børn og unge og voksne ADD ADHD Autisme Aspergers Infantil autisme Supervision 

Arbejdstider

Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online 

Sprog

Dansk

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi MI Den motiverende samtale Eksistentiel psykoterapi DAT dialektisk adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi MBT mentaliseringsbaseret terapi

Erfaringsområder

Autisme ADHD ADD Angst Relationer Stress Søvnproblemer Vredeshåndtering Kærestesorg Ensomhed Depression Jalousi Familiedannelse Psykoedukation  Parforholdsproblemer OCD Utroskab Misofoni Anoreksi Fobi Krise Mor barn relation Selvværd Identitetskrise Arbejdsrelateret stress Perfektionisme Tankemylder Særlig sensitiv Kompleks PTSD PTSD traumer Tics Spiseforstyrrelse Personlighedsforstyrrelse Selvskade Sorg Skilsmisse

Psykolog angst

Julie Aasbjerg Andersen

Cand. Psych. Aut.

Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne Unge Udredning ADD og ADHD Udredning autisme Udredning personlighedsforstyrrelse IQ test børn unge og voksne Pårørende Online terapi Supervision Undervisning

Terapi metoder

Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag 

Sprog

Dansk Engelsk 

Erfaringsområder

Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering  Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer