Eksistentiel terapi

– når du søger dybde, retning og selvforståelse

Her på siden kan du læse om eksistentiel terapi, som er en af de psykoterapeutiske metoder nogle af psykologerne hos Mentalt Overskud arbejder med. Du får en guide til metoden, så du kan overveje om denne type psykologbehandling er noget for dig. Få en dybere forståelse af, hvordan metoden kan hjælpe dig med at tackle psykiske udfordringer. Du er velkommen til at kontakte os for en tid hos en psykolog, som har denne metode som speciale.

Eksistentiel terapi

Samtaler om mening, frihed og det at være menneske. Eksistentiel terapi er en dybdegående samtaleform, der tager udgangspunkt i de grundvilkår og livstemaer, som vi alle på et tidspunkt konfronteres med som mennesker. Det kan være spørgsmål om frihed, ansvar, livsvalg, mening, død, ensomhed eller identitet. I eksistentiel terapi er det ikke diagnoser eller symptomer, der er i centrum, men det levede liv – med alle dets paradokser, usikkerheder og muligheder. Terapeuten tilbyder et refleksionsrum, hvor du kan undersøge dine livserfaringer, værdier og længsler, og blive klogere på, hvem du er – og hvordan du vil leve dit liv. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi eksistentiel terapi til unge og voksne, der ønsker et rum til fordybelse, selvrefleksion og personlig afklaring. Vi møder dig med nærvær, nysgerrighed og respekt for det, du står i.

Hvad er formålet med eksistentiel terapi?

Formålet med eksistentiel terapi er at:

undersøge og fordybe sig i livets store spørgsmål
støtte dig i at finde mening i det, der gør ondt eller føles tomt
styrke din evne til at træffe valg og tage ansvar for dit liv
skabe en dybere forbindelse til dine værdier og din identitet
finde ståsted i en verden, der kan opleves kompleks, foranderlig eller meningsløs

Terapien tager udgangspunkt i det, der fylder for dig – og arbejder med det på en måde, der ikke nødvendigvis handler om at ændre, fikse eller optimere, men om at forstå og acceptere det, der er. Det er en tilgang, der skaber ro, dybde og klarhed.

Hvem kan have gavn af eksistentiel terapi?

Eksistentiel terapi er relevant for dig, der:

oplever tomhed, meningsløshed eller eksistentiel uro
står overfor svære livsvalg, tab eller overgange
føler dig fremmedgjort i dit eget liv eller i dine relationer
kæmper med selvforståelse, identitet eller livsretning
ønsker et rum til refleksion snarere end symptombehandling
er ramt af en livskrise, stress, depression eller eksistentiel angst

Eksistentiel terapi er ikke kun for dem, der har det svært – men også for mennesker, der søger mere dybde, integritet og retning i deres liv.

Hvordan foregår et forløb med eksistentiel terapi?

I eksistentiel terapi er samtalen åben, undersøgende og respektfuld. Der arbejdes ikke ud fra faste manualer, men fra en ægte relation mellem psykolog og klient. Gennem spørgsmål, refleksion og tilstedeværelse hjælper terapeuten dig med at udforske dine livsvilkår og din eksistens.

Temaer, der ofte dukker op, er fx:

Hvem er jeg – og hvem vil jeg være?
Hvad giver mit liv mening?
Hvordan forholder jeg mig til frihed og ansvar?
Hvordan lever jeg med usikkerhed, tab og død?
Hvad betyder det for mig at være i relation med andre?

Der er plads til både det personlige, det følelsesmæssige og det filosofiske. Samtalen bevæger sig ofte på flere niveauer – og åbner for nye perspektiver, selvforståelse og livsvalg.