Psykolog Pia
Pia Zøllner autoriseret klinisk psykolog Ledende psykolog hos Mentalt Overskud Målgruppe: unge og voksne Service: terapi, rådgivning, coaching og psykoedukation
- Lyngby Hovedgade 98, 2800 Lyngby
- Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K
Psykolog praksis i Lyngby & København
Personlig coaching og livscoaching hos psykolog
Hjælp til selvværd, retning og de store livsvalg
Noget mangler – du ved bare ikke præcist hvad. Du har det ikke dårligt. Ikke rigtigt. Men du har det heller ikke godt nok. Der er en afstand mellem det liv du lever og det liv du mærker at du egentlig vil have – og du kan ikke helt sætte ord på hvad der skal til for at lukke den. Måske har du mistet forbindelsen til dig selv i en travl hverdag. Måske står du foran et valg du ikke kan træffe. Måske mærker du at noget skal forandre sig – men ved ikke hvad, og er bange for at vælge forkert. Eller måske er du midt i en af livets store overgange og har brug for et rum til at finde ud af hvem du er nu – og hvad du vil med det der kommer. Det er præcis det personlig coaching og livscoaching hos psykolog handler om.
Hvad er personlig coaching og livscoaching?
Personlig coaching – også kaldet livscoaching eller lifecoaching – er en fremadrettet samtaleproces med fokus på din personlige udvikling, dine værdier og det liv du ønsker at leve. Det handler ikke om at løse et akut problem. Det handler om at skabe større klarhed, mere selvforståelse og en mere bevidst retning i livet.
En livscoach hjælper dig med at identificere hvad der holder dig tilbage, kortlægge dine styrker og værdier og handle på det der faktisk betyder noget for dig – frem for det du tror der forventes af dig.
Psykolog personlig coaching er det samme – men med et afgørende ekstra lag. En autoriseret psykolog forstår de psykologiske mønstre der holder mennesker fast i et liv de ikke helt vil have: de tidligt indlærte overbevisninger om hvem man er og hvad man fortjener, frygten for andres dom, perfektionismens omkostninger og den subtile selvsabotage der opstår når forandring nærmer sig.
Det er mønstre en certificeret livscoach eller life coach ikke har kompetencerne til at arbejde med. Det har vores psykologer.
Udtalelser fra klienter
Hvem søger personlig coaching hos os?
- Du er i en kvartlivskrise Du er i tyverne eller trediverne og oplever at livet ikke ser ud som det skulle. Uddannelsen er færdig. Jobbet er fundet. Og alligevel sidder du med en fornemmelse af at noget er galt – eller bare ikke rigtigt. Du er usikker på hvem du er, hvad du vil og om du overhovedet er på vej i den rigtige retning. Coaching kvartlivskrise handler om at skabe klarhed i en periode præget af store forventninger og lidt for mange åbne spørgsmål.
- Du er i en midtvejskrise Du er i fyrrerne eller halvtredserne og mærker at livet er halvt ovre – og at noget vigtigt mangler. Børnene er måske ved at flytte hjemmefra. Karrieren har mistet sin tiltrækning. Parforholdet er kommet i anden række. Coaching midtvejskrise er ikke en kliché – det er et reelt og velundersøgt fænomen der kræver seriøs opmærksomhed og et trygt rum til refleksion.
- Du står foran en stor livsovergang Nyt job, flytning, skilsmisse, børn der flytter hjemmefra, et tab, en ny fase. Livsovergange er ikke altid dramatiske – men de rokker ved identiteten og kræver at du genfinder din retning. Coaching livsovergang og coaching ny start handler om at navigere disse overgange bevidst frem for at lade dem ske for dig.
- Du kæmper med lavt selvværd eller manglende selvtillid Du er hårdere ved dig selv end du nogensinde ville være ved andre. Du tvivler på dine evner, undgår situationer hvor du kan fejle og bruger uforholdsmæssigt meget energi på at leve op til forventninger – dine egne eller andres. Coaching selvværd og coaching selvtillid hos en psykolog giver dig mulighed for at arbejde med disse mønstre på et niveau der skaber varig forandring.
- Du har svært ved at træffe svære beslutninger Du overtænker. Du vejer fordele og ulemper i det uendelige. Du er bange for at vælge forkert – og den frygt fører til at du slet ikke vælger. Coaching svære beslutninger handler om at forstå hvad der egentlig ligger bag beslutningslammelsen og skabe klarhed nok til at handle.
- Du søger mening og retning Du stiller dig selv spørgsmål som: hvad vil jeg egentlig med mit liv? Hvad betyder noget for mig? Lever jeg i tråd med mine værdier? Coaching livsmening og coaching retning i livet er for dig der har brug for et fortroligt rum til at udforske disse spørgsmål – uden at blive mødt med hurtige svar eller praktiske løsninger.
- Du ønsker personlig udvikling og større selvforståelse Du fungerer fint. Men du vil mere. Mere indsigt i egne mønstre, mere psykologisk fleksibilitet, mere frihed til at være den du egentlig er. Coaching personlig udvikling og coaching identitet er ikke forbeholdt dem der har det svært – det er for alle der ønsker at leve mere bevidst.
Find din personlig coach her
Psykolog Kenneth
Kenneth Quistgaard Børgesen Autoriseret klinisk erhvervspsykolog og ph.d. Voksne, par Terapi, coaching og supervision Målgruppe: voksne og parterapi Service: terapi,
Psykolog Allan
Allan Bundgaard Autoriseret klinisk psykolog og Cand. Scient i humanfysiologi Målgruppe: unge og voksne Service: terapi, rådgivning, coaching og psykoedukation
Psykolog Anne
Anne Martens Autoriseret psykolog, sygeplejerske og sexolog Målgruppe: børn, unge, voksne, familier og par Service: terapi, rådgivning og psykoedukation Metoder:
Psykolog Mikkel
Mikkel Krog-Toft Nørrevig Autoriseret klinisk psykolog Målgruppe: unge og voksne Service: udredning, terapi og psykoedukation Metoder: compassion fokuseret, systemisk narrativ
Hvad arbejder vi med?
- Selvværd og selvbillede Mange af de begrænsninger vi oplever i livet er ikke reelle – de er psykologiske. Vi arbejder med de overbevisninger du bærer om dig selv, hvor de kommer fra og hvordan du kan erstatte dem med et mere realistisk og støttende selvbillede.
- Identitet og livsmening Hvem er du – ud over de roller du udfylder? Hvad driver dig? Hvad betyder noget for dig når du ser bort fra andres forventninger? Vi hjælper dig med at svare på disse spørgsmål på en måde der fører til konkret forandring.
- Retning og livsvalg Coaching hvad vil jeg med mit liv er ikke et filosofisk projekt – det er et praktisk arbejde med at kortlægge dine værdier, forstå dine mønstre og skabe en retning der er forankret i det der faktisk betyder noget for dig.
- Forandring og mod Forandring er ubehageligt – selv når vi ved at den er nødvendig. Vi arbejder med tolerancen for usikkerhed, frygten for det ukendte og de psykologiske mekanismer der holder os fast i det velkendte på trods af at vi ved det ikke tjener os.
- Livsovergange og nye kapitler Når livet skifter karakter kræver det at vi genfinder os selv i den nye virkelighed. Vi hjælper dig med at navigere overgangene bevidst og skabe et fundament for det der kommer.
- Beslutninger og handlekraft Fra overtænkning til handling. Vi arbejder med hvad der reelt ligger bag beslutningslammelsen og hjælper dig med at træffe valg du kan stå inde for – og leve med.
Personlig coaching eller terapi?
Det er et spørgsmål vi ofte får – og det er et godt spørgsmål. Personlig coaching og livscoaching er fremadrettede og fokuserer på mål, retning og forandring. Terapi arbejder typisk dybere med fortiden og er primært relevant ved psykiske lidelser som angst, depression eller traumer. I praksis er grænsen ikke altid skarp. Nogle starter i coaching og opdager at der er brug for et terapeutisk forløb. Andre starter i terapi og fortsætter i coaching. Fordi vores coaches er autoriserede psykologer, kan de vurdere hvad der passer bedst til din situation – og skifte tilgang undervejs hvis det er det rigtige. Du betaler aldrig for noget vi ikke mener hjælper dig.
Hvad siger forskningen om coaching?
Forskning viser konsekvent at coaching har dokumenteret effekt på trivsel, præstation, selvtillid og evnen til at nå personlige og professionelle mål (Theeboom et al., 2014, Journal of Positive Psychology). Den vigtigste enkeltfaktor for effekten er relationen mellem coach og klient – tilliden, kemien og den fælles forståelse (de Haan et al., 2011). Det er derfor vi hos Mentalt Overskud altid matcher dig med den psykolog, der passer bedst til netop dig.
Hvorfor vælge psykolog frem for en life coach?
Danmark har ingen beskyttet titel for coaches eller livscoaches. Enhver kan kalde sig life coach, livscoach eller personlig coach – uanset uddannelse, erfaring eller faglig baggrund. Der er ingen tilsyn, ingen etiske krav og ingen garanti for kvaliteten af det du modtager. En autoriseret psykolog er det modsatte. Vi har en 5-årig universitetsgrad i psykologi, minimum 2 års superviseret klinisk træning og autorisation fra Psykolognævnet. Vi er underlagt Styrelsen for Patientsikkerhed og har tavshedspligt på linje med læger. Og vi er uddannet til at skelne mellem hvornår coaching er det rette valg og hvornår du har brug for noget andet. Det er ikke et argument mod alle life coaches og livscoaches – der er dygtige udøvere. Men det er et argument for at vide hvad du vælger, og hvad du får med det valg.
FAQ om personlig coaching
Hvad er forskellen på en livscoach og en psykolog der coacher?
En livscoach eller life coach er ikke reguleret i Danmark – titlen er ikke beskyttet og kræver ingen formel uddannelse. En autoriseret psykolog har en 5-årig universitetsgrad, klinisk træning og autorisation fra Psykolognævnet. Vi er underlagt tilsyn og tavshedspligt. Det er en fundamental forskel i fagligt grundlag og i den tryghed du kan have som klient.
Er personlig coaching det samme som terapi?
Nej. Coaching er fremadrettet og fokuserer på mål og forandring. Terapi arbejder typisk dybere med fortiden og behandler psykiske lidelser. Fordi vores coaches er autoriserede psykologer, kan de vurdere hvad der passer bedst til dig – og tilpasse tilgangen undervejs.
Hvad er en kvartlivskrise og kan coaching hjælpe?
En kvartlivskrise opstår typisk i tyverne og trediverne og er præget af tvivl om identitet, retning og livets mening. Coaching er særligt velegnet her fordi det netop handler om at skabe klarhed og handlekraft i en periode præget af åbne spørgsmål – ikke om at behandle en psykisk lidelse.
Hvad er en midtvejskrise og hvornår søger man hjælp?
En midtvejskrise opstår typisk i fyrrerne og halvtredserne og handler om konfrontationen med tidens gang, uopfyldte drømme og spørgsmål om livets anden halvdel. Det er et velundersøgt fænomen der fortjener seriøs opmærksomhed. Coaching midtvejskrise giver et fortroligt rum til at bearbejde disse spørgsmål og finde ny retning.
Kan coaching hjælpe med lavt selvværd?
Ja – og hos en psykolog kan vi arbejde med selvværd på et dybere niveau end en certificeret coach. Vi forstår de psykologiske mekanismer bag lavt selvværd og kan arbejde direkte med de mønstre der opretholder det.
Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Det afhænger af din situation og dine mål. Mange oplever konkret forandring efter 5–8 sessioner. Andre ønsker et længere forløb. Det aftales løbende ud fra dine mål og fremskridt.
Tilbyder I online personlig coaching?
Ja. Vi tilbyder psykolog personlig coaching og livscoaching i vores klinikker i København K og Lyngby samt online – så du kan få hjælp uanset hvor du befinder dig.
Ring til os nu eller book en gratis 10 min. telefonsamtale
Har du brug for en psykolog – men er i tvivl om, hvem der passer bedst til dig? Book en gratis 10 minutters telefonsamtale, og bliv ringet op på det tidspunkt, der passer dig. Vi guider dig til den rette psykolog ud fra dine behov – uanset om du søger en børnepsykolog, ungepsykolog, psykolog til voksne, parterapeut eller familieterapeut. Få svar på dine spørgsmål og en faglig anbefaling, så du trygt kan komme videre.
Vi leverer viden om psykologi til hele Danmark
Psykolog eksperter kendt fra medierne
Tilføj din overskrift her
Vi bidrager ofte med psykologisk viden til danskerne ved at medvirke i eller udarbejde artikler, indslag eller deltage i interviews. Er du journalist, er du velkommen til at kontakte os.
Om psykolog praksis Mentalt Overskud
Mentalt Overskud har eksisteret siden 2019 og hjulpet mere end 4000 børn, unge, par og familier med at få den rette psykologhjælp. Vi hjælper med at anbefale den bedste psykolog til dig ud fra erfaring, metode og personlig kemi, så du får målrettet og kvalificeret psykologbehandling. Vores erfarne, selvstændige psykologer har hver sit speciale, og tilbyder professionel rådgivning, terapi og udredning inden for blandt andet angst, stress, livskriser, sorg, tab, parforhold, selvværd, kommunikation, karriere, familieliv, ADHD, autisme, PTSD.
Kontakt Mentalt Overskud
- få svar indenfor kort tid
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag. OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os. Få mere info her: Tilskud til psykolog behandling
FIND OS HER
LYNGBY
Lyngby Hovedgade 98,
2800 Kongens Lyngby
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
KØBENHAVN
Frederiksberggade 26, 2. sal, 1459 København K.
Telefon: +45 60100080
E-mail: kontakt@mentaltoverskud.dk
MENU
2026 © Mentalt Overskud ApS CVR. 44821826 v. autoriseret psykolog, Cand. Psych. Julie Aasbjerg Andersen