ADHD kvinde

Hvad er ADHD?

ADHD er en neuropsykiatrisk tilstand, der påvirker evnen til at regulere opmærksomhed, impulsivitet og aktivitetsniveau. Selvom ADHD ofte diagnosticeres i barndommen, fortsætter mange kvinder med at opleve symptomerne i voksenlivet. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi specialiseret udredning og behandling af ADHD, autisme og PTSD. Du kan kontakte os på 60 10 00 80 eller kontakt@mentaltoverskud.dk for en gratis 10-minutters konsultation.

Læs om terapi til ADHD Læs om ADHD udredning

Symptomer på ADHD hos kvinder

Symptomerne på ADHD kan variere fra person til person, men der er nogle almindelige træk, der ofte ses hos kvinder:

• Uopmærksomhed: Svært ved at fastholde fokus, let distraheret, problemer med at organisere opgaver.
• Impulsivitet: Hurtige beslutninger, afbryder andre, svært ved at vente på tur.
• Hyperaktivitet: Indre uro, svært ved at sidde stille, konstant behov for at være i bevægelse.
• Følelsesmæssig dysregulering: Intense følelsesmæssige reaktioner, humørsvingninger, svært ved at håndtere stress.

Det er vigtigt at bemærke, at ADHD kvinde ofte oplever symptomerne anderledes end mænd. For eksempel kan hyperaktivitet vise sig som indre uro snarere end fysisk hyperaktivitet. Dette kan gøre det sværere at genkende ADHD hos kvinder.

De unikke udfordringer for kvinder med ADHD

Kvinder med ADHD står ofte overfor specifikke udfordringer, der kan påvirke deres livskvalitet. Disse udfordringer kan inkludere:

• Sociale forventninger: Kvinder forventes ofte at være mere opmærksomme, organiserede og følelsesmæssigt stabile. ADHD kan gøre det svært at leve op til disse forventninger, hvilket kan føre til skam og lavt selvværd.
• Hormonelle ændringer: Hormonelle svingninger i forbindelse med menstruation, graviditet og overgangsalder kan forværre ADHD-symptomer.
• Forældrerolle: Forældreskab kan være særligt udfordrende for kvinder med ADHD, da det kræver en høj grad af organisation, planlægning og tålmodighed.
• Relationer: ADHD kan påvirke parforhold og venskaber, da symptomer som uopmærksomhed og impulsivitet kan skabe konflikter.

Hvordan påvirker ADHD kvinders hverdag?

ADHD kan have en betydelig indflydelse på forskellige aspekter af en kvindes liv. Her er nogle eksempler:

• Arbejdsliv: Svært ved at overholde deadlines, problemer med at fokusere på opgaver, tendens til at skifte job ofte.
• Uddannelse: Udfordringer med at følge med i undervisningen, svært ved at organisere studier, risiko for at droppe ud.
• Økonomi: Impulsive køb, svært ved at styre økonomien, risiko for at havne i gæld.
• Sundhed: Øget risiko for angst, depression, spiseforstyrrelser og søvnproblemer.

Udredning af ADHD hos kvinder

Hvis du mistænker, at du har ADHD, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi grundig udredning af ADHD hos voksne. Udredningen omfatter typisk:

• Interview: En samtale med en psykolog eller psykiater om dine symptomer, din historie og dine nuværende udfordringer.
• Psykologiske tests: Standardiserede tests, der måler opmærksomhed, impulsivitet og andre kognitive funktioner.
• Observation: Observation af din adfærd i forskellige situationer.
• Information fra pårørende: Indsamling af information fra din partner, familie eller venner.

Du kan finde en ADHD psykolog i Lyngby og København, der kan hjælpe dig. Du kan læse mere om vores de forskellige psykologer her:

Se alle psykologerne

Behandling af ADHD hos kvinder

Behandlingen af ADHD hos kvinder kan omfatte forskellige metoder, der tilpasses den enkelte persons behov. Hos Mentalt Overskud tilbyder vi følgende behandlingsmuligheder:

• Medicinsk behandling: Medicin kan hjælpe med at reducere symptomer som uopmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet. Tal med din læge eller psykiater om medicinsk behandling.
• Psykoterapi: Samtaleterapi kan hjælpe med at udvikle strategier til at håndtere ADHD-symptomer, forbedre selvværd og styrke relationer.
• Psykoedukation: Undervisning om ADHD kan hjælpe dig med at forstå tilstanden og lære at håndtere den bedre.
• Livsstilsændringer: Regelmæssig motion, sund kost og god søvn kan have en positiv indvirkning på ADHD-symptomer.

Vi tilbyder både individuel terapi og online terapi. Læs mere om online terapi her: INDIVIDUEL TERAPI

Strategier og redskaber til ADHD og ADD

ADHD kan også påvirke voksne, og det er vigtigt at være opmærksom på de unikke symptomer og strategier for håndtering. Voksne med ADHD kan opleve vanskeligheder på arbejdspladsen, i relationer og i deres daglige liv generelt. Men der er håb! Ved at identificere de udfordringer, der er forbundet med ADHD, kan man tage skridt til at implementere effektive strategier. Dette kan omfatte organisatoriske værktøjer, rutiner og teknikker til at håndtere distraktioner.

Psykoterapi for voksne kvinder med ADHD og ADD

Psykoterapi kan være en værdifuld del af behandlingen for kvinder med ADHD. Det kan hjælpe med at:

• Udvikle coping-strategier: Lær at håndtere ADHD-symptomer i hverdagen.
• Forbedre selvværd: Arbejd med negative tanker og følelser om dig selv.
• Styrke relationer: Lær at kommunikere bedre og håndtere konflikter.
• Håndtere følelsesmæssig dysregulering: Lær at regulere dine følelser og reagere mere hensigtsmæssigt.
• Bearbejde traumer: Mange kvinder med ADHD har oplevet traumer i forbindelse med deres udfordringer.

Første skridt er at forstå vigtigheden af psykologisk støtte til at håndtere symptomerne på ADHD. Du kan lære effektive måder at håndtere dem på i samarbejde med en erfaren psykolog. Når det kommer til ADHD, er det første vigtige punkt, at mærke de spæde tegn på at din energi og overskud er ved at være opbrugt. I terapien fokuserer vi på at mærke de fysiske, kognitive og følelsesmæssige tegn på udtrætning. Nogle af tegnene viser sig ved problemer med at holde fokus, glemsomhed, impulsivitet, koncentrationsbesvær og problemer med at organisere opgaver. Vi tilbyder forskellige terapiformer, herunder kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi og metakognitiv terapi. Læs mere om vores psykologmetoder her:

Læs mere om vores metoder

Kvinde med ADHD psykologbehandling

Forståelse af ADHD og dets symptomer er afgørende for at finde de bedste behandlingsmuligheder. Selvom der ikke findes en kur mod ADHD, kan der træffes forskellige foranstaltninger for at lindre symptomerne og forbedre den daglige funktion. Medicin, terapi og ændringer i livsstil kan alle spille en rolle i behandlingen af ADHD. Det er vigtigt at diskutere disse muligheder med en kvalificeret professionel for at finde den bedste tilgang til individuel behandling.

ADHD symptomer hos voksne kvinder

Det har haft den konsekvens, at mange kvinder med ADHD føler sig anderledes og alene – men uden at forstå de underliggende årsager til deres livslange kamp med at klare hverdagens krav. Kvinder med ADHD bliver desuden ofte fejldiagnosticeret med angst, depression, stress og spiseforstyrrelse mfl.

Kvinders tegn på ADHD overses

Kvinder med især ADHD har tendens til at internalisere deres symptomer, og disse symptomer kan derfor være usynlige for deres omgivelser. Kvinder med ADHD vil ofte prøve at skjule deres sårbarheder, for at fremstå i kontrol, og derfor går de under radaren. Har du spørgsmål eller ønsker at få en tid, så kontakt os.

Støtte til pårørende

Det kan være udfordrende at være pårørende til en kvinde med ADHD. Vi tilbyder også støtte til pårørende, så de kan lære at forstå tilstanden og støtte deres kæreste på den bedst mulige måde. Du kan læse mere om støtte til pårørende her: PÅRØRENDE . Vi har psykologer tilknyttet Mentalt Overskud, som har særlig viden om ADHD og parforhold. Læs mere her: ADHD / ADD parterapi

Kort ventetid på udredning for ADHD

Mange kommer til os, når de har fået en henvisning fra egen læge til privatpraktiserende psykiater for udredning af ADHD, fordi ventetiderne er for lange – op til flere år. De ønsker afklaring om de har ADHD, og vi laver denne type udredning hos os. Psykologer med speciale i ADD og ADHD kan lave udredningen over nogle samtaler, og kan give en mundtlig eller skriftlig udtalelse. Sommetider er dette nok til at lægen vil udskrive medicin, eller i hvert fald et forløb der giver viden og forståelse for hvorfor kvinderne mistrives. Book en tid online og få tid til terapi, rådgivning eller udredning.

Find den rette psykolog

Det er vigtigt at finde en psykolog, du har tillid til, og som har erfaring med at behandle ADHD hos kvinder. Hos Mentalt Overskud har vi flere psykologer med speciale i ADHD. Vi kan hjælpe dig med at finde den rette match. Tag et kig på vores psykologer her: OM PSYKOLOGERNE. Vi tilbyder også supervision og undervisning inden for psykiatri. Læs mere her: UNDERVISNING OG SUPERVISION.

Gratis ressourcer

Vi tilbyder en række gratis ressourcer, der kan hjælpe dig med at forstå og håndtere ADHD. Dette inkluderer:

• Blogartikler: Over 50 gratis blogartikler om psykologi og mental sundhed.
• Mindfulness meditationer: 7 gratis mindfulness meditationer.
• Online tests: Gratis online tests for ADHD, ADD, autisme, PTSD, OCD, angst, stress og depression.

Du finder vores ADHD test her:

ADHD-TEST ONLINE

Tal med en af vores psykologer

Psykologerne hos Mentalt Overskud er dedikeret til at hjælpe mennesker med at få bedre kontrol over deres ADD-symptomer. Vores mission er at tilbyde støtte, information og strategier til dem, der søger at håndtere disse udfordringer. Vi tror på, at en kombination af viden, empowerment og praktiske værktøjer kan bidrage til at forbedre livskvaliteten for dem, der lever med ADD.

Specialistviden om ADHD hos børn unge og voksne

Uanset om du er forælder til et barn med ADD eller en ADHD kvinde eller mand, der søger at tackle dine egne symptomer, er vi her for at støtte dig. Gennem vores artikler, vejledninger og ressourcer håber vi at give dig den nødvendige indsigt og motivation til at tage kontrol over dit liv og trives med ADD. Der er en vej frem i livet med mere trivsel, overskud og livsglæde, når der skabes tid, rum og balance for personer med ADHD og ADD.

Læs om udredning af børn og unge

Er behandlingen den samme for ADHD og ADD?

Både ADD og ADHD kræver individuelle behandlingsplaner. Mens de kan have nogle overlappende metoder, er det vigtigt at skræddersy behandlingen til den enkeltes unikke behov. Og det er her, Mentalt Overskud kommer ind i billedet. Hos Mentalt Overskud stræber vi efter at give dig de ressourcer, du har brug for, for at navigere i disse udfordringer. Uanset om du selv kæmper med ADD eller ADHD, eller du kender nogen, der gør, er vores mål at hjælpe dig med at forstå og håndtere disse forskelle. At forstå forskellen mellem ADD og ADHD er et vigtigt skridt på vejen mod et bedre mental sundhed. Så tag skridtet i dag, og begynd rejsen mod bedre livskvalitet og forståelse.

ADHD kvinde: Myter vs. Fakta

Der florerer mange misforståelser om ADHD, især når det kommer til kvinder. Lad os aflive nogle af de mest almindelige myter:

• ADHD er kun for børn: Nej ADHD fortsætter ind i voksenlivet
• Kvinder kan ikke have ADHD: Jo, men kvinder diagnosticeres sjældnere end mænd
• Medicin er den eneste løsning: Nej de fleste stopper med medicinen og derfor er terapi en mere varig løsning.

Stress og ADHD hos kvinder

Stress kan forværre symptomerne på ADHD. Vi tilbyder stresshåndteringsteknikker til at hjælpe dig med at reducere stressniveauet. Se mere om stresshåndtering her: STRESSHÅNDTERING

Kontakt os for hjælp

Hvis du har spørgsmål eller ønsker at bestille en tid, er du velkommen til at kontakte os. Vi tilbyder en gratis 10-minutters konsultation, hvor du kan tale med en af vores psykologer om dine behov. Du kan ringe til os på 60 10 00 80 eller sende en e-mail til kontakt@mentaltoverskud.dk. Vi garanterer et sikkert og professionelt miljø.

ADHD Onlinekursus til voksne

Få struktur, ro og overblik i hverdagen

Oplever du som voksen med ADHD udfordringer med struktur, impulsivitet eller relationer? Vores onlinekursus tilbyder:

• 18 lektioner fordelt på 6 kapitler, med korte videoer på ca. 10 minutter
• Konkrete strategier til planlægning, impulskontrol og kommunikation
• Refleksionsopgaver og arbejdsark til hver lektion
• Digitale værktøjer og øvelser i fokus og mindfulness
• Psykologfaglig viden om ADHD hos voksne
• Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og kan tages i dit eget tempo, når og hvor det passer dig.

Læs mere om kurset her

ADHD ONLINE KURSUS

Spørgsmål til ADHD psykologen

Hyperaktivitet vs. uopmærksomhed?

Hovedforskellen mellem ADD og ADHD ligger i begrebet hyperaktivitet. Personer med ADHD har ofte problemer med hyperaktivitet og impulsivitet, mens de med ADD primært kæmper med uopmærksomhed. Så hvis du kender en person, som har svært ved at sidde stille eller konstant skal være i bevægelse, er der større sandsynlighed for, at det er ADHD snarere end ADD.

ADD og ADHD: Hvad er forskellen?

Nogle gange kan det virke som om, at begreberne ADD og ADHD bruges i øst og vest. Men selvom de to betegnelser har meget til fælles, er der faktisk betydelige forskelle. Lad os tage et kig på det, og prøv at få det lidt mere på det rene.

Hvordan påvirker ADHD i hverdagen?

Nu kan du tænke, hvad betyder det for hverdagen? Godt spørgsmål! For en person med ADD kan det handle om udfordringer med at organisere og fuldføre opgaver, mens en person med ADHD kan have problemer med at kontrollere impulsive handlinger og reaktioner.