Kvinde med ADD

Tag en gratis online ADD-test

Oplever du tegn på ADD som kvinde? Det kan være koncentrationsbesvær, søvnproblemer, bliver let distraheret, indre uro, svingende følelser, udmattelse, bekymringer og tankemylder eller andet, kan du tage en ADD test her på siden. Den er gratis, og du får svar med det samme. Er du i tvivl om du har ADD eller ADHD, fortvivl ikke, da det er samme screenings test man bruger i begge tilfælde. Ved en grundig udredning hos en af vores psykologer, vil man endeligt kunne afgøre om der er tale om ADHD eller ADD. Behandlingen vil iøvrigt typisk være den samme.

ADD test

Voksen kvinde med ADD

Fra dygtig pige til udbrændt kvinde

Er titlen på den bog vi oftest anbefaler til kvinder som har mistanke om, at de har ADD, lige er blevet udredt og fået diagnosen hos os eller skal igang med udredning. Bogen er skrevet af Lotta Borg Skoglund, som er en psykiater. Den er en af de få bøger om ADD kvinder. Bogen hedder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde belyser hvordan kvinder med u-diagnosticeret ADHD eller ADD bærer på en skjult byrde: At være den “dygtige pige” eller pleaseren, der altid lever op til andres forventninger, og konsekvenserne af denne rolle.

Forstå pleaser rollen

Kvinder med ADHD kæmper ofte for at opfylde kravene fra omverdenen og sig selv til at finde en vej til ægte selvværd og sundhed. Forfatteren kaster lys over de dybere årsager til, hvorfor kvinder falder ind i dette mønster. Det kan skyldes opdragelse, samfundsmæssige forventninger eller tidligere traumer. At forstå baggrunden er afgørende for at bryde fri.

kontakt@mentaltoverskud.dk

Den perfekte pige-syndrom

Når kvinder konstant stræber efter at være fejlfri, altid hjælpsomme og aldrig skuffe nogen, kan det føre til stress og overbelastning. Adfærden kan give en følelse af aldrig at være god nok. Mange kvinder har svære ADD eller ADHD symptomer som de går med alene. Det kan være meget ensomt. At forsøge at være perfekt kan være en copingstrategi til at skjule de ADHD eller ADD symptomer voksne kvinder går med til hverdag. Mange kvinder med ADHD eller ADD bliver fejldiagnosticeret med tilstande som angst, depression og stress endda spiseforstyrrelser eller OCD. Da alle de kompenserende strategier for at klare tilværelsen giver symptomer på overbelastning og udbrændthed.

Mental sundhed og lavt selvværd

At opretholde dygtig pige-mønstret kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Er du ADHD kvinde kan du opleve stress, angst, depression og fysisk udmattelse som følge af at leve i konstant stresstilstand. Ofte kan der opstå fysiske følgevirkninger, da stress både sætter sig i krop og sind. Når man som kvinde konstant føler sig bagud og samtidig skulle skjule hvor slemt det er, kan det gå ud over selvværdet i længden. Book tid online hos en af vores psykologer og tag det første skridt til at få hjælpe og rådgivning. Vi har psykologer med speciale indenfor ADHD og ADD hos kvinder og tilbyder både terapi, udredning og psykoedukation.

Du kan ændre historien om dig – fra offer til heltinde

Bogens hovedbudskab er, hvordan kvinder kan ændre deres egen historie. Forfatteren opfordrer kvinder til at genopbygge deres selvværd ved at sætte sig selv først, lære at sige nej, og bryde fri fra mønstret med at være “den dygtige pige.” Dette kræver en indsats, men det er en vej til helbredelse og selvopdagelse. Terapi med fokus på redskaber til at håndtere symtomer på ADD eller ADHD kan være vejen frem til at leve livet på en mere hensigtsmæssig måde. Det handler om at finde balance og stadig opnå de ting du ønsker og være en person med overskud til dig selv og dine nærmeste, uden at brænde ud.

ADHD Onlinekursus til voksne

Oplever du som voksen med ADHD udfordringer med struktur, impulsivitet eller relationer? Vores onlinekursus tilbyder:

• 18 lektioner fordelt på 6 kapitler, med korte videoer på ca. 10 minutter
• Konkrete strategier til planlægning, impulskontrol og kommunikation
• Refleksionsopgaver og arbejdsark til hver lektion
• Digitale værktøjer og øvelser i fokus og mindfulness
• Psykologfaglig viden om ADHD hos voksne
• Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og kan tages i dit eget tempo, når og hvor det passer dig.

Få struktur, ro og overblik i hverdagen

Læs mere om kurset her

ADHD ONLINE KURSUS

Livet med ADD efter dygtig pige-syndromet

Forfatteren deler også historier fra kvinder, der har brudt fri fra dygtig pige-syndromet og skabt et liv, der er mere i overensstemmelse med deres sande ønsker og værdier. Dette tjener som inspiration for læserne til at følge samme vej. ADD hos kvinder kan forstærke udfordringerne beskrevet i bogen. Kvinder med ADD oplever ofte ekstra pres for at præstere, fordi de skal kompensere for opmærksomhedsvanskeligheder. Dette kan føre til øget stress og lavt selvværd.

Vigtigheden af støtte og terapi til ADD

Bogen understreger, at det er vigtigt at søge støtte, især gennem terapi, for at arbejde med disse dybt indlejrede mønstre. Terapi kan hjælpe med at udforske de underliggende årsager til mønsteret og udvikle nye, sundere vaner. Hos Mentalt Overskud har vi psykologer, som specialiserer sig i at udredning og tilbyde individuel terapi til personer med ADHD eller ADD. Læs også mere om vores psykoedukationsgruppe for voksne her:

ADHD og ADD GRUPPE