Psykolog Praksis Mentalt Overskud
Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby
+45 60100080
julie@mentaltoverskud.dk
Menu
Psykolog Praksis Mentalt Overskud
Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby
+45 60100080
julie@mentaltoverskud.dk
ADD symptomer kan variere betydeligt fra person til person, men der er nogle fælles træk. Her er nogle af de mest almindelige ADD symptomer, som vores klienter ofte oplever:
Opmærksomhedsvanskeligheder
ADD kan gøre det svært at fastholde opmærksomheden på en opgave eller aktivitet i længere perioder. Mennesker med ADD kan ofte blive distraherede af selv små stimuli i deres omgivelser.
Manglende organisationsevne
Organisatoriske færdigheder kan være en udfordring for personer med ADD. De kan have svært ved at holde styr på deres opgaver, planlægge deres tid effektivt og huske vigtige deadlines.
Glemsomhed
Glemsomhed er en almindelig følgesvend til ADD. Det kan inkludere alt fra at glemme aftaler og nøgler til vigtige opgaver.
Svært ved at følge instruktioner
Personer med ADD kan have svært ved at følge instruktioner, især når de er komplekse eller kræver langvarig koncentration.
Impulsivitet
Selvom hyperaktivitet normalt ikke er en del af ADD, kan impulsiv adfærd forekomme. Dette kan manifestere sig som hastige beslutninger uden grundig overvejelse af konsekvenserne.
Tag en ADD test online her på siden. Fortrolig, anonym og gratis. Tager 2 min., og du får svar med det samme. Testen screener for ADHD og ADD symptomer.
Du kan booke tid online hos en af vores erfarne psykologer både til ADD udredning eller til terapi. Du finder link lige her:
ADD symptomer kan have en betydelig indvirkning på en persons daglige liv og trivsel. Udfordringer med opmærksomhed og organisation kan påvirke arbejde, skole og personlige relationer negativt. Manglende evne til at følge instruktioner eller huske vigtige oplysninger kan skabe frustration og stress.
Hos Mentalt Overskud er vores tilgang til ADD symptomer baseret på dybdegående forståelse og individuel tilpasning. Vores erfarne psykologer arbejder tæt sammen med klienter for at udvikle strategier til at håndtere ADD symptomer og opnå en bedre livskvalitet.
Læs mere om temaer relateret til ADD:
Det er vigtigt at forstå, at ADD ikke behøver at være en hindring for at opnå succes og trivsel. Mange velkendte personer har levet med ADD og har opnået bemærkelsesværdige resultater. Med den rette støtte og strategier kan personer med ADD lære at trives og udnytte deres unikke styrker. Igennem et terapi forløb til håndtering af ADD har vi fokus på strategier og redskaber til at navigere i hverdagen. Kontakt os i dag til en uforpligtende snak om hvad der kunne være den rette vej for dig
Når vi dykker dybere ned i ADD (Attention Deficit Disorder) symptomer, er det interessant at bemærke, at der er variationer i, hvordan det manifesterer sig hos mænd og kvinder. Selvom mange af de primære tegn er ens, kan forskellene i, hvordan de opleves og udtrykkes, have vigtige konsekvenser for diagnosticering og behandling. Det er naturligvis meget forskelligt hvordan ADD kommer til udtryk, så det er svært at sætte en label på. Dog ser vi psykologer nogle tydelige tendenser, når vi ser på hvordan ADD viser sig hos henholdsvis mænd og kvinder:
Impulsivitet: Mænd med ADD kan opleve øget impulsivitet, hvilket kan føre til hastige beslutninger uden tilstrækkelig overvejelse af konsekvenserne. Dette kan også manifestere sig som impulsive køb, risikabel adfærd eller spontane handlinger.
Hyperfokus: Mens mænd med ADD ofte har svært ved at fastholde opmærksomheden på rutineopgaver, kan de omvendt udvikle en form for hyperfokus på områder af personlig interesse. Dette kan føre til en overgennemførelse i bestemte aktiviteter, hvor de kan fordybe sig i timevis uden at bemærke tiden.
Fysisk hyperaktivitet: Selvom hyperaktivitet normalt er mere udtalt hos børn end voksne, kan nogle mænd med ADD stadig opleve en vis grad af indre rastløshed og en tendens til at “sidde uroligt” eller bevæge sig oftere end andre.
Risikabel adfærd: Mænd med ADD har undertiden en højere tendens til at deltage i risikabel adfærd, såsom overspisning, stofmisbrug eller farlig sport, da de søger spænding og stimulering for at kompensere for opmærksomhedsvanskeligheder.
Indre tankekaos: Kvinder med ADD kan opleve en konstant strøm af tanker, hvilket gør det svært at fokusere på én opgave ad gangen. Dette kan føre til følelsen af at være overvældet og vanskeligheder med at prioritere opgaver.
Perfektionisme: Nogle kvinder med ADD udvikler en form for perfektionisme som en måde at kompensere for deres opmærksomhedsvanskeligheder. De kan bruge ekstra tid og energi på detaljer og bekymre sig om at gøre alt “rigtigt.”
Lavt selvværd: Langvarige udfordringer med opmærksomhed og organisation kan tære på selvværdet hos kvinder med ADD. De kan føle sig som om de aldrig gør det godt nok, hvilket kan føre til stress og angst.
Social tilbagetrækning: Kvinder med ADD kan opleve sociale udfordringer på grund af vanskeligheder med at opretholde opmærksomheden i samtaler og huske detaljer om andres liv. Dette kan føre til social tilbagetrækning for at undgå pinlige situationer.
Sensitivitet over for afvisning: Kvinder med ADD er ofte mere følsomme over for kritik og afvisning, hvilket kan påvirke deres selvtillid og evne til at håndtere sociale interaktioner.
Selvom disse forskelle mellem kønnene er bemærkelsesværdige, er det vigtigt at huske, at ADD symptomer stadig er meget individuelle, og ikke alle mænd eller kvinder med ADD vil opleve de samme træk. En præcis diagnose og skræddersyet behandlingsplan er afgørende for at håndtere ADD effektivt, uanset køn. Kontakt os for en samtale om hvordan din personlighed, hverdag og liv ser ud med ADD, og vi kan hjælpe dig med at få det meste ud af dit potentiale, uden at du brænder ud med stress.
Uanset om du er en mand eller kvinde, der oplever ADD symptomer, er det vigtigt at vide, at der er hjælp tilgængelig. Hos Mentalt Overskud er vores team af erfarne psykologer specialiseret i at arbejde med en bred vifte af mennesker, der oplever ADD og dets udfordringer.
Vi tror på en individuel tilgang til behandling, der tager højde for dine unikke symptomer og styrker. Gennem terapi og støtte kan vi hjælpe dig med at udvikle strategier til at håndtere ADD symptomer og forbedre din livskvalitet.
At håndtere ADD symptomer kan være udfordrende, men med de rette strategier og støtte kan det blive lettere at trives i hverdagen. Her er nogle bedre råd til at håndtere ADD symptomer og opnå en højere grad af funktionel og mental trivsel:
Søg professionel hjælp og bliv udredt
Det første skridt i at håndtere ADD symptomer er at søge professionel hjælp og en nøjagtig diagnose. En erfaren psykolog eller psykiater kan evaluere dine symptomer, fastslå, om du har ADD, og udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov.
Medicinsk Behandling
Nogle personer med ADD kan have gavn af medicin som en del af deres behandlingsplan. Medicin kan hjælpe med at regulere opmærksomhed og impulsivitet. Det er vigtigt at arbejde tæt sammen med en læge for at finde den rigtige medicin og dosering.
Psykoedukation – viden om ADD samt kognitiv adfærdsterapi
Terapi, især kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan være en effektiv tilgang til at håndtere ADD symptomer. Terapeuten kan hjælpe med at udvikle strategier til at forbedre opmærksomhed, organisation og tidsstyring. CBT kan også hjælpe med at håndtere eventuel lav selvtillid eller angst, der kan følge med ADD.
Struktureret Dagligdag
En velstruktureret dagligdag kan hjælpe med at minimere ADD symptomer. Brug en daglig kalender eller elektroniske påmindelser til at huske vigtige opgaver og aftaler. Skab faste rutiner, der inkluderer tid til arbejde, hvile, motion og fritid.
Opdel opgaver i mindre dele
Store opgaver kan virke overvældende for personer med ADD. Opdel dem i mindre, håndterbare dele og tildel deadlines til hver del. Dette gør det lettere at fokusere og undgå prokrastinering.
Minimer rod og sanse indtryk
Identificer og minimer distraktioner i din omgivelse. Dette kan inkludere at arbejde i et roligt rum, slukke for unødvendige notifikationer på din telefon eller computer, og bruge hovedtelefoner for at blokere støj.
Motion og kost
Regelmæssig motion og en sund kost kan have en positiv indvirkning på ADD symptomer. Motion frigiver endorfiner, der kan forbedre koncentrationen, og en sund kost kan understøtte hjernens funktion.
Mindfulness og Meditation
Praksis med mindfulness og meditation kan hjælpe med at øge opmærksomheden og reducere stress, der ofte følger med ADD. Daglige øvelser i mindfulness kan bidrage til at forbedre selvværd og reducere impulsiv adfærd. Prøv vores gratis meditationer lige HER
Støtte fra familie og venner
Dit netværk spiller en væsentlig rolle i at håndtere ADD symptomer. Åben kommunikation med dine nærmeste om din tilstand kan hjælpe dem med at forstå og støtte dig bedre i din daglige livsførelse.
Tålmodighed og egenomsorg
Endelig er det vigtigt at huske på, at håndtering af ADD symptomer er en proces, der kræver tid og tålmodighed. Vær tålmodig med dig selv og husk at praktisere selvomsorg. Det er okay at tage pauser og hvile, når det er nødvendigt.
Hos Mentalt Overskud forstår vi kompleksiteten i at leve med ADD symptomer, og vi er her for at støtte dig på din vej mod bedre mental sundhed og trivsel. Vi tilbyder skræddersyet terapi og rådgivning for at hjælpe dig med at udvikle de nødvendige færdigheder og strategier til at håndtere ADD mere effektivt.
Kontakt os i dag for at begynde din rejse mod en bedre forståelse og håndtering af dine ADD symptomer. Lad os sammen arbejde mod at opnå mental overskud og trivsel.
Velkommen til Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby. Vi er 9 psykologer, som specialiserer os i at matche dig med den bedste psykolog, så du får den rigtige hjælp.
Søger du en god psykolog til individuel terapi, parterapi eller psykiatrisk udredning til unge og voksne, er du kommet til det rette sted.
Forskning viser, at psykolog behandling er mest effektiv, når den er skræddersyet til dig. Derfor har psykologerne hos os forskellig metode, speciale og erfaring.
Søger du effektiv psykologhjælp til udredning af ADHD eller terapi og behandling af angst, depression, stress, ensomhed eller andre udfordringer, som påvirker din mentale sundhed, kan du få hjælp af vores autoriserede psykologer.
Vi anvender evidensbaserede, psykologiske metoder med dokumenteret effekt baseret på videnskabelig forskning.
8 universitetsuddannede psykologer med hver vores speciale indenfor terapi, psykologisk udredning og behandling
Få 10 min. fortrolig og uforpligtende telefonsamtale med en erfaren psykolog. Personligt match mellem dig og den rette psykolog sikrer effektiv terapi
Psykolog klinik i dit lokalområde på Lyngby Hovedgade. Få minutters gang fra Lyngby Station og tæt på motorvejsafkørslen.
Global, evidensbaseret psykologisk screening for angst, depression, stress, ADHD, personlighedsforstyrrelse og selvværd. Gratis, tager få minutter, få svar med det samme. Få en psykolog med speciale indenfor psykiatri, udredning og behandling. Vær sikker på at du får den rette psykologhjælp med personligt match mellem dig og din psykolog.
Kontaktoplysninger:
Tlf. 60 10 00 80
Mail: julie@mentaltoverskud.dk
Adresse: Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kgs. Lyngby.
