4.0

psykolog five star trustpilot 5

Gratis meditation

Hvad er meditation og mindfulness?

  • Mindfulness er evnen til at være til stede i nuet og være opmærksom på både krop og sind
  • Forskning viser, at meditation og mental træning har evidensbaseret effekt på tilstande som angst, stress, depression og andre svære følelser og situationer
  • Her på siden finder du gratis meditationer, som du frit kan lytte til
  • Psykologerne hos Mentalt Overskud har viden om mindfulness og meditation i forbindelse med at forbedre mental sundhed og håndtere svære følelser og livsomstændigheder. Du er meget velkommen til at booke en tid hos en psykolog via vores onlinebooking eller kontakte os pr. tlf.
social angst redskaber håndtering psykolog terapi

Mindfulness øger livskvaliteten

Meditationsøvelserne på denne side er udviklet på baggrund af en psykologisk metode, som hedder “Mindfull Self-Compassion” (udviklet af Paul Gilbert). Denne metode er en videreudvikling af kognitiv adfærdsterapi, som trækker på nyere viden om hjernen, evolution, tilknytningsteori og inspiration om buddhistisk praksis.

Metoden fokuserer på at vi skal lære at mærke vores følelser, og håndtere dem på en mere hensigtsmæssig måde samt berolige os selv.

Meditationerne og øvelserne her på siden er gratis, og du kan lytte til dem så ofte du har lyst til det.

Beroligende åndedræt

Hel krop meditation

Kærlig vejrtrækning

Pause med fokus på medfølelse

Træning i medfølelse for dig selv og andre

Mærk dine behov og ønsker

Beroligende berøring

Mindful Self-Compassion

En af metoderne vi anvender i vores psykologpraksis hedder Mindful Self-Compassion. Den er en videreudvikling af metoden kognitiv adfærdsterapi. Her kan du læse mere om hvad metoden går ud på og få viden om bl.a. menneskets tre følelsessystemer, som har stor betydning for vores mentale sundhed og trivsel samt adfærd.

ADHD kvinde

Menneskets tre følelsessystemer

Trusselssystemet

Hjernens trusselssystem hjælper os med at overleve ved at opfange potentielle farer i verden, som truer vores eksistens. Vores krop og sind er udviklet til at håndtere pludselige farer og hændelser, og vurdere om det er tid til at flygte eller kæmpe. Vores trusselssystem kan blive aktiveret i mange situationer fx hvor vi føler os stressede eller udelukket fra et fællesskab. Følelser du kan opleve, når dette system aktiveres er fx: angst, stress, utryghed, usikkerhed.

Det motiverende system

Dit drive har du fra hjernens motiverende system. Det er lavet til at motivere dig og sikre din trivsel og glæde. Vi motiveres af at skaffe og finde goder, som beriger vores liv: fx mad, sex, venskaber, anerkendelse, materielle ting mm. Vi kan her føle engagement, forelskelse, begejstring og handletrang. Når vi hele tiden skal præstere og presse os selv fx i det moderne arbejdsliv, kan vi komme til at pendulere mellem trusselssystemet og det motiverende system. Det er her mange mennesker oplever symptomer på stress, angst, depression eller blot manglende livsglæde.

Det beroligende system

Dette system er relateret til det parasympatiske nervesystem og handler om mental og fysisk ro. Dette system kan aktivere gode hormoner som oxytocin og endorfiner. Systemet er med til at opretholde sindets balance, og er vi ikke nok i kontakt med dette system i os selv, kommer vi ud af balance. Følelser du kan opleve i dette system er: kærlighed, venlighed, rummelighed, beroligelse, trøst mm. Mange mennesker har ikke tilstrækkeligt med tid i dette system, og det betyder at mange af os er for pressede og får ikke koblet af. Kroppen og psyken kan derfor opleve, at den konstant er på flugt, og det er meget skadeligt for os i længden.  

(Kilde: Paul Gilbert)

Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Velkommen til Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby. Vi er 7 psykologer, som specialiserer os i at matche dig med den bedste psykolog, så du får den rigtige hjælp.

Søger du en god psykolog til individuel terapi, parterapi eller psykiatrisk udredning til unge og voksne, er du kommet til det rette sted.

Forskning viser, at psykolog behandling er mest effektiv, når den er skræddersyet til dig. Derfor har psykologerne hos os forskellig metode, speciale og erfaring.

Søger du effektiv psykologhjælp til udredning af ADHD eller terapi og  behandling af angst, depression, stress, ensomhed eller andre udfordringer, som påvirker din mentale sundhed, kan du få hjælp af vores autoriserede psykologer.

Vi anvender evidensbaserede, psykologiske metoder med  dokumenteret effekt baseret på videnskabelig forskning.

psykolog uden ventetid

Psykologer med specialiseret viden og erfaring

Få personlig anbefaling af en god psykolog

Vi er en gruppe professionelle psykologer som har stor erfaring med psykologhjælp. Vi ønsker at gøre det nemt og tilgængeligt at få hjælp til at øge sin mentale sundhed.
En pskolog kan hjælpe dig med at håndtere tanker, følelser og situationer på en konstruktiv måde, så du styrker dit mentale velbefindende.

Vores psykologer fokuserer på de ting, der påvirker dit humør og livskvalitet og sammen planlægger vi mål og afstemmer forventninger, så du bliver bedre til at mestre dit liv på den måde du drømmer om.

Uanset om du har prøvet at gå i terapi hos en psykolog tidligere, eller om det er nyt for dig, tager vores psykologer imod dig med fordomsfrihed og accept.

I samtalerne med en psykolog, kan du få konkrete redskaber, strategier, vejledning og råd til at navigere i dagligdagen.

Særligt for denne psykolog klinik er, at vi alle er forskellige psykologer med hver vores erfaring, metode og personlighed, så vi har en psykolog, der er er rigtig for dig.

Varmt velkommen til vores psykologpraksis

Velkomst video med psykolog og indehaver Julie Aasbjerg Andersen

Psykolog hjælp til børn unge og voksne hos Mentalt Overskud

Vi er 8 forskellige psykologer tilknyttet praksissen, og derfor kan du få hjælp til det meste – også til at vælge den bedste psykolog til dig personligt

Vores behandlingsområder

Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi.

ADHD
Angst
Autisme
  • Autisme behandling
  • Aspergers syndrom
  • Social færdighedstræning
  • Psykoedukation hos psykolog
  • Sociale spilleregler
  • Small Talk
Familieproblemer
Fobier
Jalousi
  • Behandling af jalousi
  • Kend dig selv og forstå dine reaktioner
  • Lær at håndtere jalouxi
  • Terapi hos psykolog
Krise og sorg
Kroniske smerter
  • Kroniske smerter voksne
  • Specialiseret terapi udviklet til personer med kroniske smerter
  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Behandling hos psykolog
Misofoni
  • Behandling af misofoni
  • Metode udviklet til angst og vrede samt irritabilitet
  • Behandling af lydfølsomhed
  • Afspænding
  • Trænind i accept og tolerance
  • Terapi hos psykolog
OCD
  • OCD behandling
  • Tvangstanker
  • Tvangshandlinger
  • Orden og symmetri
  • Bakterier og beskidte omgivelser
  • Vrede og seksuelt indhold
  • Skade sig selv
  • Skade andre
  • Terapi hos psykolog
Parterapi
Perfektionisme
Psykiatri og diagnoser
PTSD
  • Behandling af PTSD
  • EMDR traumebehandling
  • Bearbejdning af traumatiske hændelser
  • Traumer grundet overbelastning, ulykke eller sygdom
  • Terapi hos psykolog
  •  
Lavt selvværd
Spiseforstyrrelser
  • Behandling spiseforstyrrelse
  • Bulimi
  • Overtræning
  • Anoreksi
  • BED (Binge Eating Disorder)
  • Overspisning
  • BDD (Body Dismorfic Disorder)
  • Ortoreksi
  • Terapi hos psykolog
Stress
Særlig sensitiv
Søvnproblemer
Udredning
Vrede og temperament
  • Vredeshåndtering
  • Forstå din vrede
  • Kort lunte kan blive længere
  • Lær at styre vreden, så den ikke styrer dig
  • Terapi hos psykolog
Psykolog supervision
Har jeg brug for psykolog test?

Er du i tvivl om du har behov for en psykolog?

Hvad er terapi?

Hvilken hjælp skal jeg vælge?

Psykolog, pshykolog, psycolog, psykolo, psygolog – hvordan staver man til psykolog?

Få svar på alle spørgsmål om psykolog og terapi her på siden

Psykologhjælp uden ventetid - find din psykolog

Professionelle psykologer

8 universitetsuddannede psykologer med hver vores speciale indenfor terapi, psykologisk udredning og behandling

Gratis telefonsamtale

Få 10 min. fortrolig og uforpligtende telefonsamtale med en erfaren psykolog. Personligt match mellem dig og den rette psykolog sikrer effektiv terapi

Psykologer centralt i Lyngby

Psykolog klinik i dit lokalområde på Lyngby Hovedgade. Få minutters gang fra Lyngby Station og tæt på motorvejsafkørslen.

Guide: Få psykolog hjælp her på siden

  • Onlinebooking kalender til at booke en psykolog
  • Vden om en masse psykiske tilstande, diagnoser og problemer
  • Psykologfaglige strategier til at håndtere dine problemer
  • Gratis psykologiske online tests til at screene dine symptomer
  • Gratis meditationsøvelser du kan lytte til
  •  Rådgivning til pårørende til personer, der har det svært
  • Boganbefalinger fra psykologerne
  • Psykologiske artikler om en lang række temaer
TIP: brug søgefeltet øverst på siden til at lede efter specifikke ting

Tag det første skridt - du skal nok blive grebet

Psykolog

Sådan gør du - find din psykolog - nem guide

Skriv en mail eller SMS

Send en mail ved at bruge kontaktformularen nederst på siden, eller send os en SMS på +45 60100080.

Forløb når du sender os en mail eller en SMS

Vi svarer oftest indenfor samme dag med en kort opringning, medmindre du har skrevet du foretrækker svar på mail. Du vil enten blive ringet op af hovednummeret eller af en af vores psykologers numre – det er helt ok ikke at svare, hvis du hellere vi tale på mail. Vi ringer ikke fra hemmeligt nummer, men enten fra hovednummeret eller en af psykologernes direkte numre

Ring til os

Få en gratis 10 min. telefonsamtale helt uforpligtende. Vi kan rådgive dig om valg af behandling ud fra dine behov.

Forløb når du ringer til os

 

Når du ringer til os, vil vi stille et par spørgsmål og anbefale den psykolog vi mener passer bedst til dig og dine behov. 

Herefter kan vi finde en tid med det samme eller du kan blive ringet op at den anbefalede psykolog til en kort dialog.

Hvis vi ikke tager telefonen, ringer vi til dig senere samme dag eller indenfor 24 timer.

Book tid online

Nye såvel som eksisterende klienter kan booke tid online direkte her på hjemmesiden. Det kræver ingen tilmelding eller koder.

Forløb når du booker en tid online hos en psykolog

Du får en bekræftelse på din tid på den mail du har indtastet. I mailen får du praksisk info, vejviser samt direkte nummer på din psykolog. Inden dagen for din samtale hører du fra den psykolog du har booket hos – blot så du trygt ved at I har en aftale, og her er også mulighed for at stille spørgsmål.

IQ test intelligenstest psykolog kognitiv test udredning børn unge voksne

Test dig selv - online psykolog test

Global, evidensbaseret psykologisk screening for angst, depression, stress, ADHD, personlighedsforstyrrelse og selvværd. Gratis, tager få minutter, få  svar med det samme. Få en psykolog med speciale indenfor psykiatri, udredning og behandling. Vær sikker på at du får den rette psykologhjælp med personligt match mellem dig og din psykolog.

Erfarne psykologer

1

Samtaler, online terapi, telefonisk rådgivning, walk & talks, online udredning

1

Psykologer der står klar til at hjælpe

1

Personer har fået psykolog hjælp hos os

test for ADD psykolog udredning terapi

Hvad kan jeg få ud af terapi?

FAQ - ofte stillede spørgsmål om terapi

  1. Hvad kan en psykolog hjælpe mig med?

    • Vores psykologer kan hjælpe dig med en bred vifte af udfordringer, herunder angst, depression, stress, relationelle problemer og personlig udvikling. Vi tilbyder skræddersyet terapi, der passer til dine individuelle behov.
  2. Hvordan ved jeg, om jeg har brug for terapi?

    • Hvis du føler dig overvældet, oplever vedvarende ubehag eller har vanskeligheder med at håndtere følelser, kan det være en god idé at kontakte en psykolog. Terapi kan hjælpe dig med at få bedre indsigt og finde måder at håndtere udfordringer på.
  3. Hvad kan jeg forvente i terapisessioner?

    • Terapisessioner er fortrolige og skabt til at give dig et trygt rum til at udforske dine tanker, følelser og oplevelser. Vores psykologer vil lytte, støtte og guide dig i at opnå større selvindsigt og trivsel.
  4. Hvordan vælger jeg den rigtige psykolog?

    • Vi har erfarne psykologer med forskellige specialiseringer. Når du kontakter os, vil vi matche dig med en psykolog, der har ekspertise inden for dine specifikke behov og udfordringer.
  5. Hvor mange sessioner skal jeg forvente?

    • Antallet af sessioner afhænger af den individuelle situation. Nogle klienter har brug for kortvarig støtte, mens andre har gavn af længerevarende terapi. Sammen med din psykolog vil du udarbejde en behandlingsplan, der passer til dig.
  6. Er terapi dyrt?

    • Priserne kan variere, men vi tilbyder fleksible betalingsmuligheder og har forskellige terapipakker til rådighed. Investeringen i din mentale sundhed er en værdifuld og vigtig prioritet.
  7. Er terapi kun for folk med alvorlige mentale sundhedsproblemer?

    • Nej, terapi er for alle, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed og trivsel. Det er en mulighed for at arbejde på personlig udvikling, håndtere udfordringer og opnå større livsglæde.
  8. Er alt, hvad jeg deler i terapi, fortroligt?

    • Ja, alt, hvad du deler i terapisessionerne, er fortroligt og beskyttet af loven. Vi har etiske retningslinjer, der sikrer, at dine oplysninger forbliver private og sikre.
  9. Hvordan booker jeg en tid hos Mentaltoverskud.dk?

    • Du kan nemt booke en tid ved at kontakte os via vores hjemmeside eller telefon. Vores venlige personale vil hjælpe dig med at finde en passende tid, der passer til din tidsplan.
  10. Hvornår skal jeg kontakte en psykolog?

  • Det er vigtigt at kontakte en psykolog, når du føler dig klar til at arbejde på din mentale sundhed og trivsel. Jo før du tager skridtet, desto hurtigere kan du begynde at opleve positive forandringer i dit liv.
Psykologhjælp til unge

Medier og presse

Mentalt Overskud har bidraget med psykologfaglig viden og ekspertise til en række landsdækkende medier:

Om Mentalt Overskud Psykolog Praksis

Hos os får du professionel og kompetent psykologhjælp. Vi hjælper dig med at finde den rette psykolog, som du har kemi med. I samtaleterapien arbejder vi sammen om at finde ud af hvad der skal til for at du opnår bedre mental sundhed. Hos en psykolog handler det om at få konkrete redskaber til at håndtere udfordringer, livsvilkår og svære følelser som angst, stress eller sorg, men også at øge dit bevidsthedsniveau. Du ved sikkert godt, hvad du synes er svært, men alligevel kan det føles umuligt at ændre. Du har tænkt på dine problemer i lang tid, og har gjort forsøg på at ændre tanker, handlinger og vaner uden tilstrækkelig eller kun kortvarig effekt. Igennem terapien med en god psykolog, der skræddersyr dit forløb med dig, kan du opnå bedre forståelse af de dybereliggende årsager til dine udfordringer og opnå bedre livskvalitet og større glæde i hverdagen.

Vi er alle universitetsuddannede psykologer og har mange års erfaring indenfor det terapeutiske felt. Vi har valgt at etablere en professionel psykologpraksis, hvor vi løser vanskelige og komplekse problemstillinger.

Vores psykologafdeling i Lyngby dækker et stort geografisk område fra København til Hillerød. Vi har klienter i hele verden via krypteret og sikker online psykolog løsning.

Det skal være nemt, fortroligt og bekvemt at få professionel og tilpasset psykologisk hjælp. Vi tilbyder både kortvarig og længerevarende psykologisk behandling og flere psykoterapeutiske metoder som fx metakognitiv terapi, kognitiv adfærdsterapi, narrativ systemisk terapi, mentaliseringsbaseret terapi og andre effektive psykologiske metoder.

Vi har flere psykologer, der er specialister indenfor områder som angst, ADHD, depression, traumer, parterapi, psykiatri, udredning, OCD, PTSD, personligheds forstyrrelse mm. Vi tilbyder individuel terapi, pårørende samtaler, parterapi mv., og du kan vælge om du ønsker en mandlig psykolog, eller en kvindelig psykolog alt efter om du har en præference i den forbindelse.

Vi psykologer forpligter os til at hjælpe dig med at få bedre overblik, få motivation, få mere energi, større indsigt og forudsætning for at indgå i for sunde forhold til andre og fremme personlig udvikling.

Hos os får du specialiseret og professionel psykoterapi, som er baseret på tillid, engagement og effektivitet. Terapien virker, fordi vi tilpasser den til dig. Vi mener at den bedste psykolog, er den psykolog som ved noget om de udfordringer du har og den psykolog du har kemi med, og føler du kan tale godt med.

Psykolog Lyngby

Hvis der er noget vi er stolte over her hos Mentalt Overskud, er det vores diversitet. På nuværende tidspunkt har vi fem psykologer, som alle har forskellige metoder, erfaring og fokuspunkter. Vi har sikret os, med vores mix af psykologer, at flest mulige kan finde og få hjælp af en psykolog, der passer til deres behov. Vi er stolte af, at vores psykologer er forskellige, det er et bevidst valg fra vores side. Alle mennesker er forskellige, og vi tror på at de individuelle og skræddersyede løsninger er bedst. Terapien hos os virker, fordi vi tilpasser den til dig, ikke omvendt. Når du kontakter os, finder vi sammen ud af, hvordan vi kan hjælpe dig. Vi hjælper dig med at finde den rette psykolog. Vi tilbyder terapi til bl.a. angst, depression, stress, selvværdsproblemer, ADHD mm.

Søger du en psykolog i Lyngby?

Søger du en psykolog i Lyngby? Hos Mentalt Overskud har vi hjertet på det rette sted. Vi ved at, kemi betyder alt. Derfor, har vi hver vores metode, erfaring og personlighed. Det kræver gensidig forståelse, hvis et forløb skal lykkes og resultere i forbedring. Vi er sikre på, at vi finder et passende match til dig. Vi ved at tillid og tryghed er en forudsætning for, at terapien er effektiv. Af den grund har vi gjort det muligt at skifte psykolog, hvis du ikke føler kemien passer. Det har vi gjort, fordi vi ønsker, at vores klienter hurtigt får det bedre, og får det optimale udbytte af terapien. Det er en service, som man ikke finder hos alle klinikker. Derfor, er vi ret sikre på, at de bedste psykologer findes i Lyngby – hos Mentalt Overskud. Kontakt os i dag, hør om vores ydelser og lad os tage en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig.

Mentalt Overskud

Psykolog Lyngby

Kontaktoplysninger:

Tlf. 60 10 00 80

Mail: kontakt@mentaltoverskud.dk

Adresse: Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kgs. Lyngby.