Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Selvværd: Byg dit indre fundament

Få bedre selvværd ved at bygge dig selv op

Har du nogensinde følt, at du mangler selvtillid? At du ikke rigtig tror på dig selv og dine evner? Et godt selvværd er afgørende for vores mentale velvære og vores evne til at træde ind i vores fulde potentiale. Hos Mentaltoverskud.dk kan vores erfarne psykologer hjælpe dig med at styrke dit selvværd og opbygge en sund og positiv selvopfattelse. Vi ved, hvor vigtigt det er for dig at føle dig godt tilpas i din egen hud, og vores terapeutiske tilgang kan hjælpe dig med netop det.

Sådan øger du dit selvværd og opbygger en stærkere tro på dig selv

At øge dit selvværd handler om at arbejde med dig selv på et dybt niveau og genopbygge dit indre fundament. Det kræver tid, tålmodighed og engagement, men belønningen er en følelse af indre styrke og selvsikkerhed.

En af de første skridt mod at øge dit selvværd er at identificere og udfordre negative tanker og overbevisninger om dig selv. Måske har du længe haft en indre stemme, der fortæller dig, at du ikke er god nok eller ikke fortjener succes. Vores psykologer kan hjælpe dig med at vende disse negative tanker til positive og konstruktive tanker. Gennem terapeutiske samtaler og teknikker lærer du at erstatte selvbebrejdelse med selvaccept og selvkærlighed.

ADHD-test

Øg dit selvværd med terapi

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi skræddersyet terapi og støtte til dem, der ønsker at overvinde lavt selvværd. Vores erfarne psykologer bruger en række terapeutiske metoder, der hjælper med at udforske og forstå de underliggende årsager til lavt selvværd. Gennem terapien kan vi hjælpe dig med at genopbygge dit selvværd og opnå en følelse af indre styrke.

Værdien af selvværd: Hvordan det påvirker dit mentale velvære

Dit selvværd spiller en afgørende rolle i dit mentale velvære. Når du har et sundt selvværd, oplever du større tilfredshed med dig selv og livet generelt. Du har lettere ved at håndtere udfordringer og modgang, da du tror på dine evner og styrker.

På den anden side kan et lavt selvværd føre til negative følelser som angst, depression og manglende motivation. Du kan føle dig fanget i negative tankemønstre og tvivle på dine egne evner. Det er her vores psykologer hos Mentalt Overskud kan hjælpe dig. Vores psykologer arbejder med dig for at forstå årsagerne til dit lave selvværd og hjælper dig med at opbygge en positiv og sund selvopfattelse.

Kontakt os for en 10 min. gratis og uforpligtende telefonsamtale med en autoriseret psykolog. 

Tal om selvværd

Hver 5. dansker har lavt selvværd og en følelse af ikke at slå til

56% af os føler os kun gode nok, når vi har succes i alle livets forhold

33% af unge er bange for at skuffe deres forældre ved ikke at have succes nok

Op til 66% af unge kan på sociale medier føle, at deres venner og veninder har et bedre liv end dem 

Kilde: Psykiatrifonden

Skab et sundt selvbillede: Vigtigheden af positiv selvopfattelse

At have et sundt selvbillede handler om at se dig selv i et positivt lys og anerkende dine egne værdier og styrker. Det handler ikke om at være perfekt, men om at have realistiske forventninger til dig selv og acceptere, at du er et unikt individ med dine egne kvaliteter.

Vores psykologer  kan hjælpe dig med at udforske og styrke din selvopfattelse. Vi bruger forskellige terapeutiske tilgange og teknikker til at identificere negative mønstre og erstatte dem med positive. Gennem terapeutiske samtaler og øvelser kan du begynde at opbygge et sundt selvbillede og udvikle en kærlig og accepterende holdning over for dig selv.

Book en tid hos vores erfarne psykologer hos Mentalt Overskud og begynd din rejse mod et stærkere selvværd i dag. Vi er her for at støtte dig på vejen og hjælpe dig med at opdage dit fulde potentiale. Husk, at du fortjener at føle dig godt tilpas i din egen hud, og vi er her for at hjælpe dig med at opnå netop det. Book en tid nu og lad os sammen bygge dit indre fundament for en bedre fremtid.

borderlinern

Skal det være i år, at du investerer i din mentale sundhed? Når du alligevel sidder med din kalender 2024 giver det god mening, at få taget hul på noget du måske længe har udskudt: din egen trivsel. Book tid lige her hos en af vores erfarne psykologer og start din personlige rejse i dag.

Typiske tegn på lavt selvværd

Her kan du se de typiske tegn på lavt selvværd

  • Du kritiserer og dømmer dig selv negativt ofte
  • Du nedgør dig selv – også for sjov
  • Fokus på dine fejl og mangler, og for lidt fokus på dine styrker
  • Tanker om at andre er bedre end dig
  • Tendens til at bebrejde dig selv
  • Svært ved at tage imod ros og komplimenter
  • Tendens til at undgå udfordringer af frygt for at fejle
  • Sensitiv overfor kritik eller manglende accept fra andre
  • Følelse af tristhed, depression, angst, skam, vrede eller værdiløshed
  • Svært ved at sætte grænser for andre
  • Tendens til at overkompensere eller please andre, for at få accept
  • Ensomhed og frygt for at blive afvist af andre, fordi du ikke føler dig god nok

Hvad er selvværd?

Selvværd handler om grundlæggende tro på at du er værd at elske og har værdi.

Vi kommer alle til at kritisere os selv engang imellem, men kommer du ofte til at kritisere eller dømme dig selv negativt, kan det være tegn på lavt selvværd. 

For at kunne udvikle et sundt selvværd, skal vi som mennesker føle og opleve, at vi er elsket og accepteret som vi er.

Skal du øge dit selvværd, skal du arbejde for at anerkende, acceptere og elske dig selv som du er. En vigtig del er desuden at kunne give sig selv medfølelse.

Selvværd test online

Tag dit selvværd gratis her på siden

  • få svar på om du har tegn på lavt selvværd
  • svar på 10 spørgsmål
  • 2 minutter
  • svar med det samme
Udtalelse fra tidligere klient

"Jeg havde lavt selvværd hele mit liv, men har styrket min selvværd i terapien, og kan nu ærligt sige, at jeg accepterer og elsker mig selv, som jeg er."
kommunal sagsbehandler psykolog
Sofie

Hvorfor opstår lavt selvværd?

Lavt selvværd kan stamme fra negative oplevelser i barndommen. Mobning i skolen, omsorgssvigt, fysisk eller psykisk vold fra forældre kan lede til at en person har negative grundholdninger til sig selv. Har du tidligt i livet følt dig utilstrækkelig og ikke god nok, kan du have svært ved at sortere kritiske udsagn fra, som andre kommer med – også selvom de er forkerte. Du kan føle, at det “går ind” hos dig og opfattes som sandhed.

Har du lavt selvværd, kan du have tanker såsom:

  • Jeg er ikke god nok
  • Jeg er ikke klog nok
  • Jeg kan ikke klare noget selv
  • Ingen elsker mig

Især unge kan føle at deres værd er bundet op på hvordan de ser ud i forhold til andre fx på sociale medier.

Stressende livsbegivenheder, at leve i et hjem med mange konflikter og alvorlig sygdom kan give lavt selvværd.

Guide: Få bedre selvværd

Mange faktorer kan spille ind, når du skal arbejde på at øge og styrke dit selvværd

  • Vi ved at psykoterapi kan styrke selvværdet ved at øge indsigten i tanker, følelser og handlemønstre, som du kan ændre ved at lære nye strategier

  • Sætte sunde grænser for dig selv både i forhold til dig selv og andre mennesker

  • Øv dig i at lytte til din krops og psykes behov og signaler – og følg dem

  • Prioritere dine behov, overhold de aftaler du laver med dig selv

  • Øv dig i at give dig selv medfølelse og fokusér på mere egenomsorg

  • Fake it till you make it – øv dig i selvværdsopbyggende aktiviteter – du finder en masse online

  • Overvej om du tager for meget hensyn til andre på bekostning af dig selv, og beslut dig for noget andet

Hvordan udvikles selvværd?

Selvværd grundlægges starten af livet, men kan ændres hele livet. Af størst betydning for udviklingen af et sundt selvværd er forholdet til forældre og andre personer i de tidlige barndomsår. For at kunne udvikle et godt selvværd, kræver det at vi som børn oplever, at vi accepteres og elskes betingelsesløst af vores forældre.

Børn med sundt selvværd har en oplevelse af, at deres forældre er kærlige og elsker dem, uanset om de er glade eller vrede. Kærligheden er ikke betinget af fx at barnet opfører sig pænt og ikke larmer.

Det er også muligt at få støtte til at udvikle en robusthed omkring sit selvværd, hvis man har kærlige bedsteforældre, eller møder nogle gode, opbakkende voksne i daginstitutioner, skole, SFO mv.

Hvad er er forskellen mellem selvtillid og selvværd?

At have god selvtillid er noget andet end at have stærkt selvværd. Selvtillid handler om en persons kompetencer på et givent område i deres liv. En person kan have selvtillid omkring sine egenskaber på dette område, men have lavt selvværd.

Selvtillid er mere en ydre kvalitet knyttet til dine kompetencer

Selvværd er mere en indre kvalitet knyttet til hvad du tænker og føler om dig selv og dit værd

At blive mere selvsikker på et område, fører ikke nødvendigvis til mere selvværd – sommetider tværtimod. Arbejder du hårdt på studiet eller jobbet, så du slider dig selv op og bliver stresset, er det muligt, at du forbedrer dine kompetencer, men det sker på bekostning af dig selv og dit fysiske og mentale sundhed. Du får ikke sat grænser for dig selv, ergo siger du inddirekte til dig selv: “du er ikke noget værd, medmindre du har succes og toppræsterer”. Der er intet i vejen med at være ambitiøs eller arbejde for at nå et mål, men det må ikke ske på bekostning af dig som person, dine behov som menneske – mad, søvn, pauser, kontakt til andre osv.

Mange mennesker tænker, at det er lettere at blive dygtige til fx deres job, så de får ros og anerkendelse. Det føles rart, og kan give en midlertidig fornemmelse af at være god nok. Desværre er denne følelse ofte hurtigt ovre, og et nyt fix skal jagtes, et nyt mål skal nås. Et umætteligt behov for at præstere kan være drevet af et lavt selvværd – sådan er virkeligheden ikke. Du er god nok som du er, bare fordi du eksisterer. Det er vi alle. 

 

Guide: Få bedre selvværd med denne enkle øvelse

  1. Tænk på en person, som du mener har sundt selvværd
  2. Stil dig selv disse spørgsmål:
    • Hvordan behandler vedkommende sig selv?
    • Hvad tænker vedkommende?
    • Hvad gør den person for sig selv?
  3. Prøv at behandle dig selv på samme måde som personen med et stærkt selvværd
  4. Hvad ville du ønske du kunne tænke om dig selv?
  5. Hvordan ville du gerne behandle dig selv?
  6. Hvad tror du personer med højt selvværd tænker, føler og opfører sig?
  7. Du må gerne blive inspireret, eller finde din helt egen vej ved at prøve dig frem
  8. Beslut dig for at blive til en person med bedre selvværd, og se hvad der sker
  9. Accept eller handling – du kan enten vælge at arbejde på at acceptere eller ændre på de ting ved dit liv, som generer dig. Det kommer du længere med end at slå dig selv i hovedet og være din egen værste dommer

Hvordan virker terapi?

Terapi hos en psykolog kan hjælpe med give strategier og redskaber til at ændre den måde du tænker, føler og behandler dig selv på. Især er det vigtigt at skabe balance i dagen, og lære sine behov og grænser at kende, for ikke at føle sig overbelastet og stresset.

Mange har igennem hele livet følt sig i tvivl om deres eget værd, og kan mærke det præger dem i negativ retning. Dårligt selvværd kan tære på livskvaliteten og stå i vejen for at leve det liv, som du dybest set ønsker, men ikke føler du kan leve eller fortjener. Terapi kan hjælpe dig med at optræne nye færdigheder og mestringsstrategier til at tage flere chancer, og ændre dine gamle destruktive tanke- og handlemønstre. Du skal være sammen med dig selv resten af dit liv – det er helt sikkert – og muligvis også det bedre argument for at investere i forholdet til dig selv. Som psykolog med specialiseret viden om menneskelig psyke og adfærd kan jeg love dig, at når du arbejder med forholdet til dig selv, vil du føle dig beriget i alle andre relationer også som sidegevinst.

add udredning

Hvordan føles lavt selvværd?

Har du lavt selvværd vil dine tanker og følelser omkring dig selv være farvet i negativ retning. Du vil være mere optaget af at tænke på dine fejl og mangler, end at fejre dine styrker. Du kan føle dig helt slået ud af (selv konstruktiv) kritik eller feedback, fordi det kan trigge din grundlæggende utilstrækkelighedsfølelse endnu mere. Dit humør, tanker og følelser påvirker hinanden meget, så hvis du hele tiden tænker på dine fejl, vil du blive ked af det, og i dårligt humør.

midvejskrise kvartlivskrise krise akut psykolog

Konsekvenser af lavt selvværd

Personer med lavt selvværd er i øget risiko for at udvikle tegn på angst, depression og stress. Hvis vi er usikre på om vi er gode nok, vil vi ofte også føle os usikre på andre, og om de vil os. Det kan både resultere i ensomhed, fordi vi går med vores tanker og følelser alene, men det kan også gøre, at vi mistolker andre. Hvis din veninde glemmer at ringe til dig, kan du måske føle, at det er fordi hun ikke synes, at du er god nok. Dårligt selvværd kan gøre os mere ensomme og have betydning for vores sociale færdigheder og tilknytning til andre mennesker.

autisme udredning børn

Lavt selvværd hos børn og unge

At føle sig usikker på sig selv er en naturlig del af det at være barn og ung. Desværre ser vi en faldende trivsel blandt både børn og unge i dag. Psykiatrifonden har lavet en spørgeundersøgelse blandt unge, som viser nogle meget nedslående tendenser blandt unge i alderen 16-24 år:

56% føler sig kun gode nok, hvis de har succes på næsten alle livets områder

41% svarede ja til at topkarakterer på uddannelsen var en forudsætning for at de fik et godt liv

71% mener at de kan blive præcis det, de vil, så længe de tager sig sammen

66% føler at deres venner og veninder har et bedre liv end dem selv, når de kigger på de sociale medier

44% bekymrer sig om deres udseende er godt nok

31% deler sjældent eller aldrig deres nederlag og sorger med en eller begge forældre

Mange unge går alene med tanker om at føle sig forkerte, ikke gode nok, eller at de ikke passer ind. Mange deler ikke tilstrækkeligt hvordan de har det eller de problemer de står med. Flertallet af unge har den oplevelse, at succes i livet hviler på dem selv som individer, og med det ansvar følger en skyldfølelse hvis det ikke lykkes. Det er et kæmpe stort pres de unge står i med et alt for stort fokus på ydre faktorer som karakterer, udseende og uddannelse. Det er i den grad bekymrende, at undersøgelsen viser, at de unge føler sig alene med livets udfordringer, og at mange ikke rækker ud efter hjælp hos forældre, venner eller bruger fællesskabet.

Læs hele undersøgelsen her

Vores psykologer kan hjælpe med...

ADHD
Angst
  • Angst behandling
  • Online angst test
  • Generaliseret angst
  • Præstationsangst
  • Eksamensangst
  • Social angst
  • Fobi
  • Panikangst
  • Agorafobi
  • Misofoni
  • Social fobi
  • Sygdomsangst
  • BDD (Body Dysmorfic Disorder)
  • Dødsangst
  • Terapi hos psykolog
Autisme
  • Autisme behandling
  • Aspergers syndrom
  • Social færdighedstræning
  • Psykoedukation hos psykolog
  • Sociale spilleregler
  • Small Talk
Familieproblemer
Fobier
Jalousi
  • Behandling af jalousi
  • Kend dig selv og forstå dine reaktioner
  • Lær at håndtere jalouxi
  • Terapi hos psykolog
Krise og sorg
Kroniske smerter
  • Kroniske smerter voksne
  • Specialiseret terapi udviklet til personer med kroniske smerter
  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Behandling hos psykolog
Misofoni
  • Behandling af misofoni
  • Metode udviklet til angst og vrede samt irritabilitet
  • Behandling af lydfølsomhed
  • Afspænding
  • Trænind i accept og tolerance
  • Terapi hos psykolog
OCD
  • OCD behandling
  • Tvangstanker
  • Tvangshandlinger
  • Orden og symmetri
  • Bakterier og beskidte omgivelser
  • Vrede og seksuelt indhold
  • Skade sig selv
  • Skade andre
  • Terapi hos psykolog
Parterapi
Perfektionisme
Psykiatri og diagnoser
PTSD
  • Behandling af PTSD
  • EMDR traumebehandling
  • Bearbejdning af traumatiske hændelser
  • Traumer grundet overbelastning, ulykke eller sygdom
  • Terapi hos psykolog
  •  
Lavt selvværd
Spiseforstyrrelser
  • Behandling spiseforstyrrelse
  • Bulimi
  • Overtræning
  • Anoreksi
  • BED (Binge Eating Disorder)
  • Overspisning
  • BDD (Body Dismorfic Disorder)
  • Ortoreksi
  • Terapi hos psykolog
Stress
Særlig sensitiv
Søvnproblemer
Udredning
Vrede og temperament
  • Vredeshåndtering
  • Forstå din vrede
  • Kort lunte kan blive længere
  • Lær at styre vreden, så den ikke styrer dig
  • Terapi hos psykolog
Psykolog supervision
Har jeg brug for psykolog test?

Er du i tvivl om du har behov for en psykolog?

Hvad er terapi?

Hvilken hjælp skal jeg vælge?

Psykolog, pshykolog, psycolog, psykolo, psygolog – hvordan staver man til psykolog?

Få svar på alle spørgsmål om psykolog og terapi her på siden

Psykologerne hos Mentalt Overskud

Psykolog hos Mentalt Overskud

ISTDP psykolog angst stress depression

Annelie Preuthun

Cand. Psych.

Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Hos mig bliver du mødt med omsorg og nysgerrighed. Jeg har flere metoder i værktøjskassen, og anvender dem jeg vurderer passer bedst til dig. Hvis jeg oplever at dine psykiske udfordringer bunder i følelser og impulser, der knytter sig til svære oplevelser, som du ikke er i stand til at komme i kontakt med gennem traditionelle metoder som kognitiv adfærdsterapi og andre. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Unge

Udredning

Pårørende

Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

ACT Acceptance and Commitment terapi

ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Vredeshåndtering 

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Søvnproblemer

Perfektionisme

Psykolog hos Mentalt Overskud

kognitiv adfærdsterapi psykolog

Markus Jacobsen

Cand. Psych.

Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Det sprog, du vælger at bruge, den måde, du vælger at italesætte dine problemer på, er det der kommer til at styre den fælles forståelse for problemet, vi sammen oparbejder. Hos mig bliver terapien en hjælp nu og her, men også en investering, der får dig til at være mere modstandsdygtig i forhold til livets udfordringer senere hen. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Unge

Parterapi

Udredning

Online terapi

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

ACT Acceptance and Commitment terapi

Metakognitiv terapi

CFT compassion fokuseret terapi

Arbejdstider

Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk Engelsk

Erfaringsområder

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd 

Identitetskrise 

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Parforholdsproblemer

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

OCD

Misofoni

Skilsmisse 

Spiseforstyrrelse 

Perfektionisme 

Skolevægring

Mobning 

Fobier

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Selvskade

Autisme

Søvnproblemer

Psykolog hos Mentalt Overskud

bedste psykolog angst depression terapi ungepsykolog børnepsykolog

Christine Bruun

Cand. Psych.

Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest. Hos mig bliver terapien en støtte og hjælp lige nu og her, men også et sted hvor du vil tilegne dig varige holdbare strategier, som du kan tage med dig hele livet. I samtalerne har jeg fokus på at du føler dig tryg og forstået. Terapien skal hjælpe dig med det du synes er svært, og gøre dig mere robust i livet. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Børn

Unge

Parterapi

Familieterapi

Udredning

Pårørende

Online terapi

Supervision

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

ACT Acceptance and Commitment terapi

MBT Mentaliseringsbaseret terapi

Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Perfektionisme 

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Autisme

Søvnproblemer

Psykolog hos Mentalt Overskud

Psykolog voksne autisme

Mai Ditlevsen

Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi

Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Jeg har en bred vifte af kompetencer, der strækker sig fra individuelle terapeutiske samtaler til dybtgående undersøgelser. Men vigtigst af alt, er det min passion at støtte dig på din rejse mod at opnå mentalt overskud og trivsel. Jeg forstår, at livet kan være fyldt med udfordringer, og nogle gange kan det være overvældende at søge den rette hjælp. Lad mig forsikre dig om, at du er kommet til det rette sted. Læs mere

Målgruppe

Udredning af børn 

Udredning af unge

Udredning af voksne

ADD

ADHD

Autisme

Aspergers

Infantil autisme

Supervision 

Arbejdstider

Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online 

Sprog

Dansk

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

MI Den motiverende samtale

Eksistentiel psykoterapi

DAT dialektisk adfærdsterapi

CFT compassion fokuseret terapi

MBT mentaliseringsbaseret terapi

Erfaringsområder

Autisme

ADHD

ADD

Angst

Relationer

Stress

Søvnproblemer

Vredeshåndtering

Kærestesorg

Ensomhed

Depression

Jalousi

Familiedannelse

Psykoedukation 

Parforholdsproblemer

OCD

Utroskab

Misofoni

Anoreksi

Fobi

Krise

Mor barn relation

Selvværd

Identitetskrise

AArbejdsrelateret stress

Perfektionisme

Tankemylder

Særlig sensitiv

Kompleks PTSD 

PTSD traumer

Tics

Spiseforstyrrelse

Personlighedsforstyrrelse

Selvskade

Sorg

Skilsmisse

Psykolog hos Mentalt Overskud

psykolog børnepsykolog familieterapi

Maria Kivikoski

Cand. Psych. Aut.

Som person er jeg jordbunden og smilende. Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Jeg har særligt fokus på at skabe et trygt og støttende miljø, hvor du kan føle dig hørt og forstået. Det gælder uanset om du er voksen, ung eller barn. Hos mig vil du opleve en uformel og ikke-dømmende atmosfære, hvor du kan tale frit. Det er min overbevisning, at hvert skridt på vejen mod mental sundhed starter med en tillidsfuld relation, og jeg er vil tage godt imod dig på en fordomsfri og anerkendende måde. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Børn

Unge

Parterapi

Familieterapi

Pårørende

Supervision

Online terapi

Undervisning 

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

MBT Mentaliseringsbaseret terapi

Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Sorg

Utroskab 

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Skilsmisse

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Autisme

Søvnproblemer

PTSD traumer

Kompleks PTSD

Psykolog hos Mentalt Overskud

Sygeforsikring Danmark psykolog

Liza Villadsen

Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.

Som person er jeg åben, rolig og positiv.  Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer. Uanset om det drejer sig om at navigere i vanskelige livsovergange, håndtere stress og angst, eller forbedre relationer inden for familien, er mit mål at støtte dig i at opnå mental balance og velvære. I min omfattende karriere som psykolog har jeg haft mulighed for at arbejde med et bredt spektrum af klienter, fra børn og unge til voksne. Denne erfaring har givet mig en dyb forståelse for en række psykologiske udfordringer og behandlingsmetoder, herunder både individuelle terapier og mere komplekse psykologiske evalueringer. Når du ringer til Mentalt Overskuds hovednummer, er det Liza der tager telefonen. Læs mere om Liza 

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Børn

Unge

Parterapi

Familieterapi

Udredning

Pårørende

Online terapi

Supervision

Undervisning

PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

Eksistentiel psykoterapi

Psykodynamisk terapi

ACT Acceptance and Commitment terapi

MBT Mentaliseringsbaseret terapi

Kognitiv adfærdsterapi

Systemisk narrativ terapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk

Erfaringsområder

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Selvskade

Autisme

Søvnproblemer

Psykolog hos Mentalt Overskud

autisme udredning PTSD personlighedsforstyrrelse psykolog

Natallia Harild

Cand. Psych. Aut.

I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med.

Med mere end 10 års erfaring med behandling af psykologiske problemstillinger, ved jeg godt hvordan det føles at have det svært og har viden om hvad der skal til for at få det anderledes og få det bedre. Jeg ser altid et unikt menneske bag problemerne og forsøger at møde personen med al den åbenhed og nysgerrighed, jeg har. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Udredning ADD og ADHD

Udredning PTSD og kompleks PTSD

Udredning personlighedsforstyrrelse

Pårørende

Online terapi

Supervision

Undervisning

Erfaringsområder

Terapi metoder

Kognitiv adfærdsterapi

CFT compassion fokuseret terapi

Systemisk narrativ terapi

DAT dialektisk adfærdsterapi

Arbejdstider

Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider

Sprog

Dansk Russisk Ukrainsk

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Selvskade

Tics

Personlighedsforstyrrelse

 

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Fobier

Anoreksi

OCD

Misofoni

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Selvskade

Autisme

Søvnproblemer

PTSD

Kompleks PTSD

Spiseforstyrrelse

Psykolog angst

Julie Aasbjerg Andersen

Cand. Psych. Aut.

Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. fra Aalborg og Københavns Universitet samt autoriseret af Psykolognævnet. Jeg har arbejdet indenfor det private erhvervsliv som HR konsulent hos Maersk, i privat praksis, og har 10 års erfaring indenfor unge- og voksenpsykiatri. Det har givet mig en solid og bred erfaring og forståelse for diagnoser, kriser og almenpsykologiske problemstillinger – og hvordan man håndterer dem. Sommetider skal der en del til, for vi som mennesker kommer i balance med os selv, og den proces kan terapi accelrere. Terapi spænder vidt fra selvudvikling til livsforandrende – og til tider helt nødvendigt, for at leve livet med større glæde og tilfredshed. Læs mere

Målgruppe

Individuel terapi voksne

Børn

Unge

Udredning ADD

Udredning ADHD

Udredning autisme

Udredning personlighedsforstyrrelse

IQ test børn unge og voksne

Pårørende

Online terapi

Supervision

Undervisning

Terapi metoder

Psykodynamisk terapi

ACT Acceptance and Commitment terapi

MBT Mentaliseringsbaseret terapi

Kognitiv adfærdsterapi

Arbejdstider

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag 

Sprog

Dansk Engelsk 

Erfaringsområder

Angst

Ensomhed

Depression

Selvværd

Tankemylder

Arbejdsrelateret stress

Gamingafhængighed

Vredeshåndtering 

Personlighedsforstyrrelse

Parforholdsproblemer

Utroskab

Skilsmisse

Familiedannelse

Identitetskrise

Stress

Kærestesorg

Mor barn relation

Jalousi

Sorg

Særlig sensitiv

Krise

ADD

ADHD

Selvskade

Autisme

Søvnproblemer