Angst er en almindelig psykisk tilstand, der påvirker millioner af mennesker over hele verden, herunder i Danmark. Det er vigtigt at forstå, hvad angst er, hvordan det påvirker folk, og hvordan det kan håndteres. Denne guide vil udforske angst, dens indvirkning, og hvordan du kan hjælpe både dig selv og dine kære med at tackle det. Hos Mentalt Overskud har vi flere psykologer tilknyttet, som kan hjælpe med angst behandling. Vi har kort eller ingen ventetid, så du kan hurtigt få tid hos os.
Angst er en naturlig og normal reaktion på stress og trusler. Det er en følelse af frygt eller bekymring, der kan variere i intensitet. Dog bliver angst et problem, når den bliver kronisk eller overdreven og begynder at påvirke en persons daglige liv og trivsel.
Tag en angst test online her på siden. Fortrolig, anonym og gratis. Tager 2 min., og du får svar med det samme. Testen screener for angst symptomer.
Angst er udbredt i Danmark. Ifølge Sundhedsstyrelsen lider omkring 10-15% af danskerne af en form for angstlidelse. Dette gør angst til en af de mest almindelige psykiske sundhedsproblemer i landet.
Symptomer på angst kan variere, men de omfatter ofte:
– Hjertebanken
– Svimmelhed
– Åndenød
– Rysten
– Sveden
– Konstant bekymring
– Muskelspændinger
– Søvnproblemer
– Maveproblemer
Der findes flere forskellige typer af angstlidelser, herunder:
At håndtere angst kræver tid og indsats. Her er nogle strategier, der kan hjælpe:
Angstanfald kan være skræmmende, men de er midlertidige. Her er trin, du kan tage under et angstanfald:
Hvis du kender nogen, der lider af angst, kan din støtte være afgørende. Her er nogle måder at hjælpe på:
Angst er en almindelig psykisk sundhedsudfordring, der påvirker mænd og kvinder på forskellige måder. Her på siden vil vi udforske og sammenligne angstsymptomer hos de to køn, samtidig med at vi inkluderer danske statistikker fra Sundhed.dk for at give et omfattende billede af problemets omfang.
Hvis du kender nogen, der lider af angst, kan din støtte være afgørende. Her er nogle måder at hjælpe på:
Angst er en udfordrende tilstand, der kan påvirke din mentale og fysiske velvære. Heldigvis er der effektive måder at håndtere angstsymptomer på. I denne del vil vi udforske nogle af psykologens bedste råd til at tackle angst.
Forstå angst
For det første er det vigtigt at forstå, hvad angst er. Angst er en naturlig reaktion på stress og trusler, men når den bliver overdreven og langvarig, kan den blive problematisk. Vore psykologer kan hjælpe dig med at forstå de underliggende årsager til din angst, hvilket kan være nøglen til effektiv behandling.
Brug afslapningsteknikker
En af de mest effektive måder at håndtere angst på er at lære afslapningsteknikker. Dette kan omfatte dyb vejrtrækning, meditation, eller andre måder at finde ro på. Disse teknikker kan hjælpe dig med at berolige dit nervesystem og reducere angstniveauet. Du kan finde gratis meditationslydfiler her på siden.
Tal med en psykolog
At søge professionel hjælp er afgørende, hvis angstsymptomer forstyrrer dit daglige liv. Vores psykologer kan hjælpe med at identificere de specifikke udløsere for din angst og arbejde med dig på at udvikle effektive strategier til at håndtere den.
Motion og kost
Regelmæssig motion og en sund kost kan have en positiv indvirkning på dit mentale velvære. Motion frigiver endorfiner, der kan forbedre dit humør, og en sund kost giver din krop de næringsstoffer, den har brug for for at fungere optimalt.
Undgå alkohol og stoffer
Misbrug af alkohol eller stoffer kan forværre angstsymptomer. Det er vigtigt at undgå selvmedicinering og i stedet søge professionel hjælp til at tackle angst.
Udfordre negative tankemønstre
En anden vigtig strategi, som psykologer bruger, er at hjælpe dig med at identificere og udfordre negative tankemønstre. Dette kan bidrage til at ændre den måde, du tænker på, og reducere angstniveauet.
Støtte fra familie og venner
At have støtte fra dine nærmeste kan være afgørende for at håndtere angst. Familie og venner kan lytte, give støtte og hjælpe dig med at føle dig mindre alene i din kamp mod angst.
Velkommen til Mentalt Overskud psykolog praksis i Lyngby. Vi er gruppe selvstændige psykologer, som specialiserer os i at matche dig med den bedste psykolog, så du får den rigtige hjælp.
Søger du en god psykolog til individuel terapi, parterapi eller psykiatrisk udredning til unge og voksne, er du kommet til det rette sted.
Forskning viser, at psykolog behandling er mest effektiv, når den er skræddersyet til dig. Derfor har psykologerne hos os forskellig metode, speciale og erfaring.
Søger du effektiv psykologhjælp til udredning af ADHD eller terapi og behandling af angst, depression, stress, ensomhed eller andre udfordringer, som påvirker din mentale sundhed, kan du få hjælp af vores autoriserede psykologer.
Vi anvender evidensbaserede, psykologiske metoder med dokumenteret effekt baseret på videnskabelig forskning.
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Vi har psykologer som specialisere sig indenfor blandt andet social angst, stress, relationelle problemer mm. Vi tilbyder udredning af ADHD, ADD, autisme mm. Se alle vores behandlingsområder her:
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi. Vi har psykologer med forskellige erfaring, specialer og metoder som for eksempel kognitiv adfærdsterapi eller ISTDP. Du kan læse alle psykologerne her på siden:
Universitetsuddannede psykologer med hver vores speciale indenfor terapi, psykologisk udredning og behandling
Få 10 min. fortrolig og uforpligtende telefonsamtale med en erfaren psykolog. Personligt match mellem dig og den rette psykolog sikrer effektiv terapi
Læs mere om temaer relateret til angst:
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.