Psykolog Praksis Mentalt Overskud
Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby
+45 60100080
julie@mentaltoverskud.dk
Menu
Psykolog Praksis Mentalt Overskud
Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby
+45 60100080
julie@mentaltoverskud.dk
Panikangst er en angstlidelse, der karakteriseres ved pludselige, intense anfald af angst. Anfaldene kan være meget skræmmende og kan være ledsaget af en række fysiske symptomer, såsom hjertebanken, åndenød, kvalme og svimmelhed.
Anfaldene kan opstå uanset hvor man er eller hvad man laver, og de kan vare i få minutter eller op til en time. De kan være så intense, at man føler, at man skal dø eller blive sindssyg.
Det er en meget almindelig lidelse, og omkring 2-3% af befolkningen i Danmark lider af det. Lidelsen er hyppigere hos kvinder end hos mænd, og den debuterer ofte i 20-30-års alderen.
Der er ikke én årsag til panikangst, men der er en række faktorer, der kan bidrage til udviklingen af lidelsen, såsom:
Hvis du har stærke symptomer, er det vigtigt at søge hjælp hos en læge eller en psykolog. Der findes en række effektive behandlinger for panikangst, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og medicin.
Anfaldene er karakteriseret ved en pludselig, intens følelse af angst eller frygt. Anfaldene kan være meget skræmmende og kan være ledsaget af en række fysiske symptomer, såsom:
Sammen med en psykolog vil det være muligt at undersøge årsager og grunde til udviklingen af panikangst. I terapien kan du forvente at få:
1. Samtale med en udefra, som er professionel og ekspert i menneskelig psyke og adfærd
2. Mentale strategier til at håndtere panikangst
3. Psykoedukation om panikangst
4. Ideer og redskaber til at slippe eksamensangst
5. Selvindsigt og viden om psykiske tilstande, som du kan tage med dig i livet fremadrettet
Der kan være flere forklaringer på hvorfor en person får panikangst. De mest almindelig kan være:
Vi ved at psykoterapi kan anvendes til at behandle panikangst. Ved at opnå viden om hvad der sker i krop og sind, giver kroppens signaler bedre mening, og det bliver lettere at berolige sig selv.
Behandling af lidelsen indebærer øvelser i terapien som kan afprøves mellem sessionerne. Terapien tilrettelægges hos os på en måde, der vil føles tilpas udfordrende, men stadig tryg, så det ikke bliver for meget. Psykologen giver mentale strategier og redskaber til at håndtere panikanfaldene samt situationerne op til og bagefter.
Hvad kan du selv gøre for at forebygge og håndtere anfald af panikangst?
Det er vigtigt at bemærke, at panikangst er en alvorlig lidelse, og at det er vigtigt at søge hjælp hos en læge eller en psykolog, hvis du oplever symptomer på panikangst. Der findes en række effektive behandlinger for panikangst, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og medicin.
Når kroppen og psyken på samme tid går i panik eller kamp/flugt mode, så kan det være svært at overbevise sig selv om, at der ikke er fare på færde. Kroppen reagerer så intenst, at psyken tænker “der MÅ være noget galt!” Rigtig mange mennesker tager på skadestuen, eller kontakter lægen grundet panikanfald.
Vi anbefaler naturligvis også, at man bliver udredt somatisk, hvis man oplever fysiske symptomer, men er man sund og rask, så er tilstanden psykisk, og kan behandles hos en psykolog.
Kilde: Sundhed.dk
Der findes ikke én test, der kan stille diagnosen panikangst. Diagnosen stilles på baggrund af en lægeundersøgelse og en samtale med lægen. Lægen vil stille spørgsmål om dine symptomer, din sygdomshistorie og din familiehistorie.
