Her kan du læse om angst symptomer, årsager, forekomst, behandling, angst typer og meget mere. VI er en gruppe psykologer med hver sit speciale, der tilbyder angstbehandling til børn, unge og voksne. Vi har kort ventetid og du kan booke tid via hjemmesiden, eller ringe til os, og vi er til at få fat på. I hjertet af Danmark, nær København, tilbyder vi en unik tilgang til angstbehandling, der er skræddersyet til hver enkelt person. Vi har psykologer som er unge, autoriserede, specialister og nogle har en PhD. Vi er eksperter i en række psykoterapeutiske metoder, hvilket sikrer en alsidig og effektiv behandling.
Angst er en naturlig del af livet, men for nogle kan den udvikle sig til en overvældende og lammende tilstand. Hos Mentalt Overskud anerkender vi de mange ansigter af angst – fra generel angsttilstand til specifikke fobier og panikangst. Vores tilgang er baseret på en dyb forståelse af, hvordan angst påvirker både krop og sind, og vi arbejder for at give dig de redskaber, du behøver for at genfinde din indre ro og balance.
Hos Mentalt Overskud forstår vi, at hver person er unik, især når det kommer til behandling af angst. Vores tilgang til psykoterapi er skræddersyet til individet, hvilket sikrer, at du modtager den mest effektive angstbehandling. Vi er specialister i at skabe et personligt match mellem dig og en af vores erfarne psykologer, som er eksperter i angstbehandling. Forskning understreger, at nøglen til succesfuld behandling af angst ligger i relationen mellem psykolog og klient. Derfor tilbyder vi i nærheden af København muligheden for at skifte psykolog, hvis kemien ikke er den rette, for at sikre den bedste støtte og behandling for din angst. Vores mål er at give dig de værktøjer og den støtte, der kræves for at overvinde angst og opnå mentalt overskud
Tag en angst test online her på siden. Fortrolig, anonym og gratis. Tager 2 min., og du får svar med det samme. Testen screener for angst symptomer.
Vi tror på, at effektiv angstbehandling kræver en personlig tilgang. Derfor udvikler vi en individuelt tilpasset behandlingsplan for hver klient. Denne plan kan omfatte en kombination af terapiformer som kognitiv adfærdsterapi, mindfulness, CFT (compassion fokuseret terapi) eller andre relevante metoder. Vores mål er at tilbyde en behandling, der ikke kun adresserer symptomerne, men også hjælper med at forstå og bearbejde de underliggende årsager til din angst.
Hos Mentalt Overskud er vi dedikerede til at hjælpe mennesker i alle aldre. Uanset om du er barn, ung eller voksen, står vores team klar til at støtte dig gennem din rejse mod et liv med mindre angst. Vi forstår de unikke udfordringer, som forskellige livsfaser medbringer, og tilpasser vores behandling for at imødekomme dine specifikke behov.
Vi ved, at det at søge hjælp kan være en stor beslutning. Vores praksis er et sted, hvor empati, forståelse og professionalisme er i højsædet. Vi tilbyder et trygt og indbydende miljø, hvor du kan føle dig hørt og forstået. Vores psykologer er her for at støtte dig på hvert skridt af din rejse mod bedre mental sundhed. Uanset om du søger en børnepsykolog, ungepsykolog eller en psykolog til dig selv
Der findes mange former for angst. Det kan være vigtigt for tilrettelæggelsen af din angstbehandling, at identificere hvilken type angst du kæmper med. Ved at stille dig en række spørgsmål, kan en psykolog vurdere hvilken slags angst, der er tale om, og hvordan den individuelle angst behandling skal foregå. Nogle af de mest almindelige angst typer er social angst, præstationsangst, eksamensangst, panikangst, agorafobi og OCD. Der findes mange flere typer, men uanset hvad angsten omhandler, findes der effektiv psykologbehandling, som tilbyder strategier og redskaber til at få det bedre.
Social angst er angst der opstår i sociale sammenhænge. Det kan både være angst på jobbet, i skolen, i fritiden fx til fester eller når du er sammen med venner eller familie. Læs mere om angst her
Præstationsangst er angst forbundet med at skulle præstere noget. Typisk kommer angsten i situationer, når vi overfor andre skal vise hvad vi kan; eksamensangst, sport og konkurrence, at holde tale, undervise eller holde foredrag. Læs mere om præstationsangst her
En eksamen er forbundet med præstation, og det med at blive bedømt lige efter er ekstra hårdt. Nogle bliver nervøse, mens andre får angst. Læs mere om eksamensangst her
Panikangst handler om at du i bestemte situationer pludselig bliver ramt af panik. Læs mere om panikangst her
Agorafobi handler om at frygte at være i offentligheden, på store åbne pladser. Læs mere om agorafobi her
OCD står får “obsessive compulsive disorder”. Ved denne angst type kan du opleve tvangstanker og tvangshandlinger, hvilket kan være meget stressende. Læs mere om OCD her
Vil du gerne igang med at behandle din angst i dag? Så kommer her 10 gode råd mod angst, som du kan gå igang med. Virker de ikke tilstrækkeligt, er du velkommen hos en af vores erfarne psykologer, som er eksperter i angst behandling.
Det er individuelt hvad angst kommer af. Det kan både være fordi du har været for presset i længere tid, eller der kan være dybereliggende årsager til den.
Angst er en naturlig reaktion på en oplevet fare. Angsten sikrer, at vi reagerer hurtigt og instinktivt og fx forsvarer os i kamp eller flygter, når vi føler os truede. Kroppen skelner ikke mellem reel fare – fx hvis et farligt dyr angriber os – og det man betegner som ”oplevet” fare som fx et angstanfald, der føles som om det kommer ud af den blå luft.
Det der som regel sker er, at personer med lidelsen reagerer på begivenheder eller i situation, som ikke almindeligvis udløser angst. Det vil sige at den naturlige angstreaktion er ude af proportion med den reelle fare.
– siger mange mennesker med angst. De synes de “burde” føle på en anden måde. De oplever en skamfølelse over, at føle sig bange, selvom de godt ved, der reelt ikke er noget at være bange for. Det kan kroppen bare ikke forstå! Mennesker med angsttilstande kan ofte godt rationelt forstå, at deres frygt er overdrevet, men alligevel være ude af stand til at bekæmpe den.
Den mest effektive metode til at behandle angst er at finde ud af hvornår og hvorfor du har fået angst og gradvist eksponere dig selv for alle de ting, som du har undgået. Det er ikke let, og ofte er det nødvendigt med hjælp fra en psykolog, som kan hjælpe dig med at tilrettelægge en god angst behandling tilpasset dig.
Ofte har angst både et kropsligt og psykisk udtryk. De kropslige symptomer kan være fx hjertebanken, sveden, trykken for brystet, rysten og søvnproblemer. De psykiske symptomer kan have et forskelligt udtryk og intensitet. Det kan være bekymring, uro, tankemylder eller pludselige panikanfald.
For mange er det svært at gennemskue hvorfor de har fået angst. En af de modeller psykologer ofte anvender i angst behandlingen er “angstens onde cirkel”. Den går ud på, at der kan være en begivenhed eller situation, som har sat angsten i gang. Det kan være en eksamen, en ulykke eller noget andet som for eksempel en stressende periode, sygdom, eller ændrede livsvilkår. Angstfølelsen kan hænge ved i kroppen og gøre dig bange og bekymret. Pulsen stiger, du bliver bekymret for dit hjerte – er du ved at få hjertestop?! Fordi symptomerne er fysiske, er det naturligt, at det er her din tanker ledes hen. De kropslige reaktioner kan føre til negative tanker om at du er svag, vil fejle eller at du ikke kan klare de udfordringer du møder. Det kan føre til at du undgår svære situationer, klappen går ned til en eksamen, du dropper sociale arrangementer og sådan kører det i ring. Den mest effektive metode til at behandle angst er at finde ud af hvornår og hvorfor du har fået angst og gradvist eksponere dig selv for alle de ting, som du har undgået. Det er ikke let, og ofte er det nødvendigt med hjælp fra en psykolog, som kan hjælpe dig med at tilrettelægge en god angst behandling tilpasset dig.
For mange er det svært at gennemskue hvorfor de har fået angst. En af de modeller psykologer ofte anvender i angst behandlingen er “angstens onde cirkel”.
Den går ud på, at der kan være en begivenhed eller situation, som har sat angsten i gang. Det kan være en eksamen, en ulykke, en stressende periode, sygdom, eller ændrede livsvilkår. Angstfølelsen kan hænge ved i kroppen og gøre dig bange og bekymret. Pulsen stiger, du bliver bekymret for dit hjerte – er du ved at få hjertestop?! Fordi symptomerne er fysiske, er det naturligt, at det er her din tanker ledes hen. De kropslige reaktioner kan føre til negative tanker om at du er svag, vil fejle eller at du ikke kan klare de udfordringer du møder. Det kan føre til at du undgår svære situationer, klappen går ned til en eksamen, du dropper sociale arrangementer og sådan kører det i ring.
Vi ved at angst behandling hos en universitetsuddannet psykolog har god effekt på angst. Overvejer du om dine symptomer skyldes angst eller noget andet, kan vi lave en screening af dine symptomer. På den måde kan vi sammen med dig vurdere om et samtaleforløb med fokus på behandling af angst, er det rette for dig. Mange prøver at cope med angst i lang tid alene, før de søger hjælpen. Det svarer lidt til at undgå et lægebesøg, selvom du føler dig ret sløj. Måske går det over, måske bliver det værre. Jo længere en angsttilstand varer uden relevant angst behandling, desto større sandsynlighed er der for, at tilstanden forværres, spreder sig til flere områder af tilværelsen eller bliver kronisk.
Angst behandlingen hos os er tilpasset dig og dine behov, det er et samarbejde, og vi guider dig hele vejen. Det skal føles tåleligt, at få hjælp og ikke alt for angstprovokerende. Vi holder dig i hånden hele vejen, og hører gerne dit input til hvad du oplever som værende hjælpsomt.
Lyt til en gratis mindfullness meditation, som har evidensbaseret effekt dvs. bevist effektiv til at håndtere bl.a. stress, angst, depression og andre svære følelser. Metoden er desuden et godt redskab til at øge livskvaliteten.
Terapi er en effektiv måde at tage kontrol over dit liv og lære at håndtere din angst. Vores psykologer er uddannet indenfor de mest effektive metoder indenfor angst behandling med videnskabeligt dokumenteret effekt. Derfor kan du være sikker på, at du ikke smider penge ud af vinduet på angst behandling, som ikke virker.
Der er flere metoder og teknikker, der kan hjælpe med at håndtere og overvinde angst.
Uddannelse og selvbevidsthed
Forståelse af din angst er fundamentalt. Jo mere du ved, desto bedre kan du håndtere den.
Undgå undgåelsesadfærd
Det kan være fristende at undgå situationer, der fremkalder angst, men undgåelse kan forstærke din frygt.
Praktiser afslapningsteknikker
Afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation og mindfulness kan hjælpe med at lindre symptomer på angst.
Søg professionel hjælp
Der er mange professionelle behandlingsmuligheder tilgængelige for angst, herunder terapi og medicin. At arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at udforske og overvinde de underliggende årsager til din angst.
Oprethold en sund livsstil
En sund livsstil med regelmæssig motion, en nærende kost, og tilstrækkelig søvn kan spille en nøglerolle i håndtering af angst.
Det er normalt at føle angst i visse situationer. Dog kan denne naturlige reaktion blive en udfordring, når den begynder at begrænse dit liv. Over 350,000 danskere kæmper med angst, men der er hjælp at hente. I det følgende vil vi guide dig gennem forståelsen af angst og tilbyde strategier for at håndtere og overkomme denne tilstand. Husk at angst kan være en krævende ting at slippe af med, så tøv ikke med at kontakte os, hvis du har brug for sparring.
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
