Psykolog Praksis Mentalt Overskud
Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby
+45 60100080
kontakt@mentaltoverskud.dk
Definition:
2-5 % af den danske befolkning har social fobi
10-15% af os kan opleve at få social fobi i en periode
Sammen med en psykolog vil det være muligt at undersøge årsager og grunde til udviklingen af social fobi. På baggrund af samtalerne, oplever mange, at det faktisk giver mening, at de har udviklet social fobi, og det kan være en lettelse i sig selv.
Terapien hjælper med at omstrukturere tankerne, så angstfølelsen ikke tager over i samme omfang. Ved at få viden om hvordan tanker, følelser og kropslige reaktioner spiller sammen, falder nervesystemet til ro. Det vil derfor opleves mindre farligt, og det bliver muligt at håndtere de sociale situationer på en mere velafbalanceret måde.
Undersøgelser viser, at de fleste får det bedre i løbet af 6-12 uger, hvis man får hjælp fx i form af terapi. Det kan lyde som lang tid at vente, men desværre er det usandsynligt, at få det bedre uden hjælp udefra, fordi det er for svært at ændre – ellers havde du nok gjort det.
Mange faktorer kan spille ind såsom genetik, temperament, personlighedstræk og opvækst. Uanset hvad årsagen er, er det ikke din skyld, at du har fået social fobi, men du kan gøre noget ved det ved at søge hjælp.
Hvis du har social fobi ved vi, at terapi kan hjælpe
Terapi kan give mentale redskaber og strategier til at håndtere de svære situationer, som gradvist vil føles lettere
Der er svært at få det bedre uden behandling
Med terapi vil ca. 50 % få det væsentligt bedre efter 6-12 ugers behandling
Medicin kan hjælpe på social fobi, men kan ikke stå alene, da mellem 20-60% får tilbagefald, hvis de ikke sideløbende har fået hjælp til at håndtere situationerne mere hensigtsmæssigt.
Det er en god idé at udfordre sig selv, og ikke forhindre sig selv i at prøve svære ting, fordi kroppen larmer. Du er ikke i livsfare, kroppen er bygget til at gå i kamp/flugt mode, og du kan holde til mere end du tror 😊
Læs mere her
Kilder: Sundhed.dk og Psykiatri-regionh.dk
Lendende psykolog Cand. Psych. Aut.
Som autoriseret psykolog med specialisering i klinisk psykologi, er jeg her for at støtte et mangfoldigt klientel – fra børn og unge til voksne og familier. Min tilgang til terapi er holistisk og personcentreret, hvilket betyder, at jeg ser hver klient som en unik person med egne styrker og udfordringer Læs mere om Liza
Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Supervision Undervisning PPV Pædagogisk Psykologisk Vurdering
Kognitiv adfærdsterapi Eksistentiel psykoterapi Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi Systemisk narrativ terapi
Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider
Dansk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer.
Cand. Psych.
Jeg brænder for at arbejde med positive forandringer hos mennesker. I terapien har jeg fokus på dig og jeg vil møde dig som menneske først og fremmest. Læs mere
Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Udredning Pårørende Online terapi Supervision
Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider
Dansk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Perfektionisme Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer
Cand. Psych.
Mit fornemmeste job er at skabe et rum hvor du føler dig velkommen og tryg. Et rum der giver dig mulighed for at blive udfordret og derigennem udvikle dig. Læs mere
Individuel terapi voksne Unge Udredning Pårørende Online terapi
Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi ISTDP intensiv dynamisk korttidsterapi
Tirsdag Onsdag Torsdag Søndag Sene tider Weekend tider
Dansk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Vredeshåndtering Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse
Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Søvnproblemer Perfektionisme
Cand. Psych. Aut.
I min terapi fokuserer jeg på at finde den metode og samtaleform, som bedst passer til de klienter, jeg møder, og de udfordringer, de kommer med. Læs mere
Individuel terapi voksne Udredning ADD og ADHD Udredning PTSD og kompleks PTSD Udredning personlighedsforstyrrelse Pårørende Online terapi Supervision Undervisning
Kognitiv adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi Systemisk narrativ terapi DAT dialektisk adfærdsterapi
Tirsdag Onsdag Fredag Sene tider
Dansk Russisk Ukrainsk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Selvskade Tics Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Fobier Anoreksi OCD Misofoni Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer PTSD Kompleks PTSD Spiseforstyrrelse
Cand. Psych. Aut.
Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych., Autoriseret og har en specialist uddannelse i mentaliseringsbaseret terapi (MBT), som retter sig særligt mod børn, unge og deres familier. Læs mere
Individuel terapi voksne Børn Unge Parterapi Familieterapi Pårørende Supervision Online terapi Undervisning
Kognitiv adfærdsterapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Systemisk narrativ terapi
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Sene tider
Dansk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Sorg Utroskab Parforholdsproblemer Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Skilsmisse Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Autisme Søvnproblemer PTSD traumer Kompleks PTSD
Cand. Psych.
Jeg er uddannet psykolog, Cand. Psych. fra Københavns Universitet. I terapien vil jeg altid sørge for at forstå dig på dine præmisser. Læs mere
Individuel terapi voksne Unge Parterapi Udredning Online terapi
Kognitiv adfærdsterapi ACT Acceptance and Commitment terapi Metakognitiv terapi CFT compassion fokuseret terapi
Mandag Onsdag Torsdag Fredag Søndag Sene tider Weekend tider
Dansk Engelsk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Identitetskrise Tankemylder Arbejdsrelateret stress Parforholdsproblemer Identitetskrise Stress Kærestesorg OCD Misofoni Skilsmisse Spiseforstyrrelse Perfektionisme Skolevægring Mobning Fobier Gamingafhængighed Vredeshåndtering Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer
Cand. Psych. Aut. Specialist og Supervisor i klinisk psykologi
Gennem mine mange års erfaring har jeg haft privilegiet af at arbejde med børn, unge og voksne, der har stået over for forskellige udfordringer i deres liv. Læs mere
Udredning af børn og unge og voksne ADD ADHD Autisme Aspergers Infantil autisme Supervision
Mandag Tirsdag i praksissen og ellers online
Dansk
Kognitiv adfærdsterapi MI Den motiverende samtale Eksistentiel psykoterapi DAT dialektisk adfærdsterapi CFT compassion fokuseret terapi MBT mentaliseringsbaseret terapi
Autisme ADHD ADD Angst Relationer Stress Søvnproblemer Vredeshåndtering Kærestesorg Ensomhed Depression Jalousi Familiedannelse Psykoedukation Parforholdsproblemer OCD Utroskab Misofoni Anoreksi Fobi Krise Mor barn relation Selvværd Identitetskrise Arbejdsrelateret stress Perfektionisme Tankemylder Særlig sensitiv Kompleks PTSD PTSD traumer Tics Spiseforstyrrelse Personlighedsforstyrrelse Selvskade Sorg Skilsmisse
Cand. Psych. Aut.
Jeg er indehaver af Mentalt Overskud psykolog praksis og uddannet Cand. Psych. Læs mere
Individuel terapi voksne Unge Udredning ADD og ADHD Udredning autisme Udredning personlighedsforstyrrelse IQ test børn unge og voksne Pårørende Online terapi Supervision Undervisning
Psykodynamisk terapi ACT Acceptance and Commitment terapi MBT Mentaliseringsbaseret terapi Kognitiv adfærdsterapi
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
Dansk Engelsk
Angst Ensomhed Depression Selvværd Tankemylder Arbejdsrelateret stress Gamingafhængighed Vredeshåndtering Personlighedsforstyrrelse Parforholdsproblemer Utroskab Skilsmisse Familiedannelse Identitetskrise Stress Kærestesorg Mor barn relation Jalousi Sorg Særlig sensitiv Krise ADD ADHD Selvskade Autisme Søvnproblemer