Vi forstår, hvor udfordrende det kan være at opleve ensomhed og føle sig isoleret. Det kan være en smertefuld følelse, der påvirker dit humør, selvværd og generelle livskvalitet. Her på siden kan du læse om følelsen, og få råd til hvad du selv kan gøre samt svar på hvordan en psykolog kan hjælpe dig igennem terapi. Vores erfarne psykologer er her for at hjælpe dig med at finde vejen ud af ensomhedens tåge og genoprette dit mentale velvære.
Ifølge tal og undersøgelser oplever mere end 700.000 danskere regelmæssigt følelsen. Dette svarer til omkring 12% af den voksne befolkning. Ældre mennesker er en særligt udsat gruppe, hvor op til 40% af de ældre over 65 år rapporterer om ensomhed. Dog er det vigtigt at bemærke, at følelsen ikke er begrænset til bestemte aldersgrupper eller socioøkonomiske baggrunde. Alle kan opleve denne kedelige følelse, uanset alder eller livssituation.
Før vi dykker ned i løsningerne, er det vigtigt at forstå den psykologi, der ligger bag ensomhed. Det kan skyldes forskellige faktorer, såsom sociale isolation, manglende sociale færdigheder eller tab af nære relationer. Det kan også opstå som en følge af livsbegivenheder som flytning, skilsmisse eller tab af en elsket person.
Vores psykologer er specialiserede i at identificere og arbejde med de specifikke årsager til ensomhed, så du kan få den nødvendige støtte til at håndtere dine udfordringer. Ved at udforske dine tanker, følelser og adfærd kan vi hjælpe dig med at bryde den onde cirkel af ensomhed og genopbygge meningsfulde relationer.
Selvom sociale medier kan tilbyde en form for forbindelse, har de også vist sig at være forbundet med øget ensomhed. Ifølge en undersøgelse fra Aalborg Universitet rapporterede unge voksne, der brugte sociale medier mere end to timer om dagen, om øget følelse af ensomhed. Det kan skyldes, at virtuelle forbindelser ikke altid kan erstatte dybere og mere meningsfulde relationer.
Kilde: Aalborg Universitet
Ensomhed kan have alvorlige konsekvenser for den mentale sundhed. Det kan øge risikoen for udvikling af depression, angst og stressrelaterede lidelser. Ifølge en undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Velfærd oplever ensomme mennesker oftere symptomer på angst og depression sammenlignet med dem, der ikke føler sig ensomme. Forskning viser også, at følelsen kan påvirke vores immunsystem, søvnkvalitet og øge risikoen for hjerteproblemer. Derfor er det vigtigt at håndtere ensomhed og søge hjælp, når det er nødvendigt.
Vi tager udgangspunkt i dig og dine behov – ingen forløb er ens hos os. Det er vigtigt, at vi lægger en plan for hvad der kunne være behov for lige netop tilpasset dig og jer. Nogle af de ting vi typisk fokuserer på er:
Overblik over din livssituation og hvad der kunne være behov for lige nu
Professionel samtalepartner til at få nye perspektiver på dit liv, og på hvordan du kan navigere ift. at føle dig mindre ensom
Individuel terapi med fokus på strategier og håndtering af sociale sammenhænge – som kan bane vejen ud af ensomheden
En psykolog kan hjælpe dig med at overvinde ensomhed og skabe meningsfulde relationer i dit liv. Vores erfarne psykologer tilbyder individuel terapi, hvor vi kan arbejde sammen om at identificere årsagerne til ensomhed og udvikle strategier til at skabe og opretholde sunde relationer.
Vi forstår, at det kan være en udfordring at nå ud og søge hjælp, når man føler sig ensom. Derfor ønsker vi at gøre processen så enkel og tryg som muligt. Vores hjemmeside indeholder oplysninger om vores praksis, vores tilgang og hvordan du kan kontakte os for at booke en konsultation. Vi er her for at lytte, støtte og guide dig på din rejse mod at overvinde ensomhed.
Ensomhed kan påvirke mennesker i alle aldre, men visse grupper er mere sårbare. Ældre mennesker er en af de mest udsatte grupper, hvor op til 40% af de ældre over 65 år rapporterer om ensomhed. Unge mennesker, især dem i aldersgruppen 18-24 år, kan også opleve betydelig ensomhed på grund af sociale og livsstilsfaktorer.
Ensomhed behøver ikke være en konstant ledsager i dit liv. Der er mange effektive strategier og teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere ensomhed og skabe meningsfulde forbindelser. Hos Mentalt Overskuds psykologer vil du føle dig tilpas og tryg, så du ikke skal føle dig alene i verden. Sammen med din psykolog vil I undersøge årsager til at du går med tingene selv, ofte handler det om gamle mønstre, dårlige erfaringer, eller svigt fra dine nærmeste. Det kan også skyldes at blive holdt udenfor eller mobning. Du vil sammen med din psykolog arbejde tæt sammen om en forståelse, der kan hjælpe dig, og du vil få konkrete strategier, som vi ved hjælper personer, der føler sig ensomme.
Ensomhed kan have alvorlige konsekvenser for din mentale sundhed og trivsel. Det kan føre til følelser af depression, angst og lavt selvværd. Derfor er det afgørende at tage hånd om følelsen og søge hjælp, før det får lov til at forværre dit mentale velvære.
Ved at træffe beslutningen om at arbejde med en psykolog tager du det første skridt mod at bryde fri af ensomhedens greb. Psykologen vil støtte og vejlede dig gennem hele processen og skabe et trygt og fortroligt rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden frygt for at blive dømt eller vurderet negativt.
Vi tror på, at alle har potentialet til at opleve indre balance og skabe meningsfulde forbindelser. Terapi kan hjælpe dig med at opnå dette mål og skabe et liv fyldt med glæde, tilfredshed og gensidige relationer.
Psykologen vil hjælpe dig med at udforske dine sociale færdigheder og styrke dem, så du kan opbygge sunde relationer og føle dig mere tryg i sociale sammenhænge. Vi vil også arbejde med dig på at identificere og udfordre negative tankemønstre, der kan forstærke følelsen. Gennem terapeutiske teknikker som kognitiv adfærdsterapi og mindfulness kan du lære at ændre din opfattelse af ensomhed og opbygge et mere positivt syn på dig selv og andre.
Ensomhed er en subjektiv følelse af social eller følelsesmæssig isolation, selv når en person er omgivet af andre mennesker.
Langvarig ensomhed kan have negative konsekvenser for den mentale sundhed og trivsel. Det kan øge risikoen for depression, angst og stressrelaterede lidelser.
Ensomhed kan påvirke alle aldersgrupper og socioøkonomiske baggrunde. Det er ikke kun begrænset til ældre mennesker, men kan også påvirke unge, studerende og mennesker i travle byområder.
Sociale medier kan forstærke følelsen af ensomhed for nogle mennesker. Selvom det kan skabe en illusion af forbindelse, kan det føre til overfladiske relationer og følelse af isolation
Selvomsorg er vigtig i håndteringen af ensomhed. At tage sig tid til at pleje dit mentale og fysiske velvære kan hjælpe med at mindske følelsen af isolation.
Hvis ensomhed begynder at påvirke din daglige funktion eller generelle trivsel, er det vigtigt at søge professionel hjælp. En psykolog eller terapeut kan arbejde med dig for at identificere og tackle de underliggende årsager til ensomhed.
At tackle følelsen kræver en bred tilgang, der omfatter individuel indsats såvel som samfundsmæssige tiltag. Mentaltoverskud.dk er her for at støtte dig i din rejse mod at overvinde ensomhed. Vores erfarne psykologer tilbyder individuel terapi, hvor vi kan arbejde sammen om at identificere årsagerne til ensomhed og udvikle strategier til at opbygge meningsfulde forbindelser.
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
