Krop og sind i balance
Vi mennesker har gennem hele vores evolutionshistorie tilpasset os til at være udenfor – altså indtil for (hvad der i et evolutionsperspektiv svarer til) et øjeblik siden. Men i dag bruger de fleste mennesker ca. 90% af deres tid i bygninger; altså er vi i et andet miljø end det vores kroppe og sanser er tilpasset efter. I byer er vi faktisk overstimulerede nærmest hele tiden; der er for meget lys på forkerte tidspunkter af døgnet, der er alt for mange høje lyde, temperaturen ændrer sig hele tiden mellem ude og inde, der er mange dufte af mad, skraldebiler, benzin, butikker, og der er ikke mindst rigtig mange andre mennesker at forholde sig til. Alt det gør, at menneskekroppe, der bor i byen, er mere hyperaktiverede, altså mere stressede, end mennesker der har mere og nemmere adgang til natur.
I naturen (naturligvis ikke al natur, fx nok ikke midt ude på Vesterhavet i januarstorm, men generelt) er vi mere tilpas sansemæssigt stimulerede. Mange vil opleve, at de får en ro i naturen, af samme grund; deres kroppe gearer ned. Det gør det nemmere at komme ”ned i kroppen”, og dermed komme i kontakt med sig selv og sine følelser.
Og hvad så når vi får bedre kontakt med os selv og vores følelser? Hvorfor er det værdifuldt? Jo, derfra kan det være at der popper ideer, tanker, lyster op, der pludselig får plads, når opmærksomheden ikke er på overarbejde. Jeg kan ikke fortælle dig, hvad der kommer til at ske for netop dig – men jeg vil gerne tage dig med ud i terapi i naturen, og hjælpe dig med at holde kontakten og opmærksomheden på det der sker lige nu.
Jeg kan dog fortælle dig, at andre fx har oplevet, at de slet ikke havde en vinterdepression. De havde en sidde-indenfor-i-et-halvt-år-depression, og da de først kom ud, opdagede de en hel verden af vinter, som de ikke kendte til, og som også åbnede for noget i dem selv.
For det naturen nemlig også kan, er at den kan give os historier og temaer, vi kan relatere til. Som fx at træet er sig selv i alle årstider, selvom det ser forskelligt ud, og gør forskellige ting afhængig af årets gang – det er stadig det samme træ. Så nogen har oplevet at vinter-træet eller vinter-havet gjorde det okay, nærmest anerkendte eller billigede, deres ”indre vinter”.
Den norske filosof Arne Næss skriver i sin bog Livsfilosofi, at fordi vi er natur kan vi først rigtig blive os selv, når vi anerkender og værdsætter naturen i alle dens aspekter – og dermed også ser dem med glæde i os selv.
Hvorfor glæde? Jo, fordi, som Næss også skriver, det er dejligt at opleve forbindelse, både til sig selv, andre mennesker, og til natur. Faktisk rapporterer mennesker, der oplever at de er en del af naturen højere trivsel, end mennesker, der ikke i lige så høj grad oplever at de er en del af naturen. Og generelt oplever de fleste sig som værende mere forbundet med naturen, når de bruger mere tid i den.
Hos Mentalt Overskud er vi en gruppe psykologer tilknyttet, og flere af os tilbyder terapi i naturen. Du kan selv være med til at vælge tid og sted. Vi er lokale psykoler placeret nær København, og vi kan sammen med dig finde et godt sted at tale sammen udendørs. Der ligger en lille stille park nær praksissen og det er bestemt muligt at mødes udenfor. Det kan give nogle helt fantastiske vinkler på livet og sanseindtrykkene fra naturen kan påvirke terapien positivt. Mange føler at samtalen flyder bedre, når den foregår udendørs. Hvis det viser sig, at du foretrækker at være indenfor, så kan vi altid gå indenfor igen. Varmt velkommen hos os.
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Vi har psykologer som specialisere sig indenfor blandt andet social angst, stress, relationelle problemer mm. Vi tilbyder udredning af ADHD, ADD, autisme mm. Se alle vores behandlingsområder her:
Vi mener din psykolog skal have erfaring med det område, du har brug for hjælp til. Valg af den rigtige psykolog sikrer effektiv terapi. Vi har psykologer med forskellige erfaring, specialer og metoder som for eksempel kognitiv adfærdsterapi eller ISTDP. Du kan læse alle psykologerne her på siden:
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.