At finde den rigtige psykolog kan være en udfordring, især hvis du ikke ved, hvad du skal kigge efter. I denne guide vil vi hjælpe dig med at træffe det bedste valg baseret på din situation, dine behov og din geografiske placering. Uanset om du leder efter hjælp til dig selv, dit barn eller en partner, giver denne artikel dig de nødvendige værktøjer til at vælge en psykolog, der passer til dig.
Bestil en tid hos egen læge for en dialog om dit mentale helbred. Her kan lægen vurdere om du kan få en henvisning, som kan give dig tilskud til psykologbehandling hos en ydernummerpsykolog. Det er kun et fåtal psykologer, der tager imod henvisning. Du kan finde dem ved at klikke på linket og sætte flueben ved “Med lægehenvisning”: Psykologeridanmark.dk
OBS det er kun få psykologer, som har et ydernummer, som du kan bruge en henvisning hos. Mentalt Overskud psykolog praksis har ikke ydernummer. Til gengæld har vi flere specialiserede psykologer, så du kan få den bedste psykolog til de udfordringer, du kommer med. Vi har desuden kort eller ingen ventetid.
Lægen kan henvise dig til psykolog i nedenstående tilfælde:
( Kilde: Sundhed.dk )
Hos Mentalt Overskud kan du ikke bruge henvisning hos nogen af psykologerne. Til gengæld kan du få hurtig tid til terapi, og mange vælger denne løsning, så de hurtigere kan få det bedre, og få mere overskud og glæde. Hvis du har en professionel sparringspartner, som er ekspert i mental sundhed, adfærd og psyke, som en psykolog er, kan I hurtigt finde nøglen til mistrivsel, og få vendt situationen. Psykologen kan sammen med dig identificere de steder, der skal sættes ind, for at få dig tilbage på sporet igen. Det er i 9 ud af 10 tilfælde mere effektivt, end hvis du skal tænke dig til en vej ud selv. Du kan booke tid til terapi her på siden.
Mange mennesker går til egen læge, og får en henvisning til psykologhjælp. De påbegynder herefter en lang proces med at få kontakt til en psykolog, der kan tilbyde en tid. Mange ved ikke, at det ikke er alle psykologer, du kan bruge henvisning hos, og det kan være en frustrerende oplevelse. Når de ringer rundt, oplever de manglende svar og de færreste psykologer har tiden til at ringe tilbage til alle. Vi har derfor lavet et andet system hos os i Mentalt Overskud, hvor vi tager telefonen, eller ringer tilbage samme hverdag, eller den efterfølgende. Du kan ikke bruge henvisning hos os, men mange vælger alligevel at få tid hos os, og betale selv hvis de har den mulighed, fordi de ikke kan vente så længe med at få hjælp. Du kan se vores priser her:
Når du skal vælge en psykolog, er det vigtigt at tage højde for en række faktorer, som kan påvirke din oplevelse og resultatet af terapien.
Først og fremmest skal du tænke over, hvilken type hjælp du har brug for. Er det til individuel terapi, parterapi eller familieterapi? Forskellige psykologer har forskellige specialer, så det er vigtigt at finde en, der har erfaring med netop dine udfordringer, såsom angst, depression, stress eller traumer.
En anden vigtig faktor er psykologens erfaring og kvalifikationer. Sørg for at vælge en psykolog, der er autoriseret og har de rette kompetencer til at håndtere dine specifikke udfordringer. Spørg eventuelt om psykologens uddannelsesbaggrund og erfaring med lignende klienter.
Placeringen af psykologens praksis er også en vigtig overvejelse. For mange kan det være afgørende, at psykologen er tæt på deres hjem eller arbejdsplads for at gøre det lettere at overholde aftalerne. Husk også at tjekke psykologens åbningstider og fleksibilitet i forhold til tidsbestilling.
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest anvendte terapiformer og er effektiv til behandling af en række mentale sundhedsproblemer, såsom angst og depression. Terapien fokuserer på at ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre.
Psykodynamisk terapi er en terapiform, der fokuserer på at udforske tidligere oplevelser og følelser for at forstå nuværende adfærd og følelsesmæssige vanskeligheder. Denne metode er velegnet til dem, der ønsker at arbejde dybere med deres følelsesmæssige tilstand.
Hos os er vi flere psykologer med hver sin metode og tilgang. Derfor kan du være sikker på en individuelt tilpasset terapi, som er evidensbaseret og retter sig mod præcis dine behov og ønsker. Du kan læse om vores metoder her:
Når du har overvejet dine behov og terapimetoder, er det tid til at finde en psykolog, der matcher disse kriterier.
Du kan booke tid til den første samtale her på siden, og skifte psykolog, hvis det ikke føles helt rigtigt. Vi hjælper med overlevering og skift, så det er helt ulkompliceret og nemt for dig. Du kan altid stille spørgsmål og vurdere, om kemien mellem dig og psykologen er rigtig. Dette er en god mulighed for at finde ud af, om terapiformen passer til dig, og om du føler dig tryg og hørt.
Der findes mange online platforme, hvor du kan søge efter psykologer baseret på placering, specialisering og terapimetoder. Du kan eksempelvis bruge hjemmesider som Sundhed.dk eller psykologernes egne hjemmesider for at finde relevant information.
En af de bedste måder at finde en god psykolog er at få anbefalinger fra venner, familie eller din egen læge. Alternativt kan du søge efter online anmeldelser for at få en idé om, hvordan andre har oplevet psykologens praksis. Du kan også ringe til os hos Mentalt Overskud, hvor du kan få rådgivning omkring hvilken psykolog, du skal vælge.
Det er vigtigt at finde en psykolog, som du føler dig tryg ved, og som har erfaring med dine specifikke problemer. Du kan finde ud af dette gennem en indledende samtale eller ved at læse anmeldelser fra tidligere klienter. Du kan også tage vores psykolog match test her på siden:
Frekvensen af dine sessioner afhænger af din situation og psykologens anbefalinger. Nogle ser en psykolog ugentligt, mens andre foretrækker sjældnere sessioner.
Det er vigtigt at finde en psykolog, som du føler dig tryg ved, og som har erfaring med dine specifikke problemer. Du kan finde ud af dette gennem en indledende samtale eller ved at læse anmeldelser fra tidligere klienter.
Prisen varierer afhængigt af psykologens erfaring og lokation, men normalvis fra 1200,- og op i Hovedstadsområdet. Du kan se vores priser her:
At vælge den rette psykolog er afgørende for din mentale sundhed og velvære. En god psykolog kan hjælpe dig med at navigere gennem svære tider og finde løsninger på de udfordringer, du står overfor. Når du føler dig tryg ved din psykolog, vil du være mere åben over for terapien, hvilket vil forbedre dine resultater.
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
