Her kan du læse en masse om depression og hos Mentalt Overskud kan du få terapi der omhandler håndtering af depression symptomer og vores erfarne psykologer tilbyder udredning for depression og andre tilstande. Du kan booke en tid til opstart af samtaleterapi eller kontakte psykologerne, hvis du har spørgsmål.
Vi ved at der er noget du kan gøre for at forebygge depression, men det mest optimale er, at du får din egen skræddersyede plan hos en psykolog. Det kan være en svær kamp at kæmpe, hvis depressionen allerede har lidt fat i dig, at gøre alt muligt selv. Her er dog nogle råd til forebyggelse af depression:
Depressionsterapi er en afgørende ressource for dem, der ønsker at finde håb og helbredelse gennem effektive metoder. Uanset om du vælger kognitiv adfærdsterapi, mindfulness-baseret terapi eller psykodynamisk terapi, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene i din kamp mod depression.
Hos Mentalt Overskud er vi dedikerede til at støtte dig på din rejse mod mental sundhed og trivsel. Vi tilbyder ikke kun information og ressourcer om depression terapi, men også professionel hjælp fra erfarne psykologer. Uanset hvor mørkt det kan synes lige nu, er der altid håb om en bedre fremtid.
Tag det første skridt mod helbredelse i dag ved at kontakte os. Vi er her for at hjælpe dig med at genoprette dit mentale overskud og finde glæden i liv.
Der er flere måde at behandle depression på. Forskning viser, at terapi har dokumenteret effekt på depression. Søger du hjælp hos en psykolog, kan det være første skridt i den rigtige retning til at få det bedre. Undgå de lange ventetider hos psykologer, og kontakt os i dag, og få tid til en samtale indenfor kort tid – ofte samme uge.
Der kan være mange årsager til depression, og du vil i samtaler med en psykolog få en forståelse for hvorfor du har fået en depression. Vi ved at de faktorer, der kan spille ind, når man er deprimeret kan være:
Depression kan være en stor belastning, især hvis du føler, at du er alene i det. At få terapi kan være et stort skridt frem mod at få det bedre – og kan hjælpe dig med at finde værktøjer til at tackle svære tanker og følelser.
Online terapi har vist sig at hjælpe med symptomlindring, og det gør det muligt at få professionel psykologisk støtte fra din egen stue.
Sammen med en professionel terapeut kan du udforske og arbejde med dine tanker og følelser for at forbedre din mentale helbred. Det gør det muligt for dig at føle dig støttet og hørt, da du navigerer livsudfordringer uden at gå på kompromis med dit privatliv. Så hvis du leder efter hjælp til at tackle depression, skal du overveje at booke en session med en af vores kvalificerede terapeuter.
Vi er der for dig, så du ikke behøver at føle dig alene
Det kan være svært at vurdere om man har brug for psykologhjælp, og mange får overtalt sig selv om og om igen om at “det hele nok skal gå væk af sig selv”. Det er forståeligt at depressive symptomer er noget man har lyst til at ignorere, og håbe det går over snart. Desværre kan denne strategi have modsat effekt. De dårlige tanker og tristheden vil fylde mere, hvis du prøver at ignorere den. Der er en årsag til at du føler som du gør, og det skal tages alvorligt.
En ting er sikkert – dine omgivelser kan mærke, at noget ikke er som det plejer. Mange mennesker med depression prøver at skjule hvordan de har det, men det lykkes sjældent særligt godt. Du kan være i en situation, hvor dine ressourcer slipper op, og du kommer til at skuffe andres forventninger, hvis du er nød til at sige fra – endda til vigtige ting. Dine nærmeste kan mærke der er noget galt, men de kan komme til at misforstå situationen, hvis de ikke kender til dybereliggende årsag til at du skuffer dem. Det kan føre til endnu flere selvbebrejdelser og skyldfølelse, og isolere dig endnu mere fra venner og familie. Det kan også være du får kortere og kortere lunte, råber eller får temperamentsudbrud, så dine pårørende bliver forskrækkede eller vrede på dig. Det er en af de mest smertelige ting ved depression, at det kan vise sig i form af vrede. Og når du faktisk har allermest brug for omsorg og støtte, trækker folk sig fra dig, eller du trækker dig fra dem, for at passe på dem. Det kræver ofte professionel hjælp at få det bedre, og kan du ikke tage skridtet for dig selv, kan det være motivation i sig selv at gøre det for din familie.
Psykoterapi kan hjælpe med give strategier og redskaber til at håndtere depressionssymptomerne. Især er det vigtigt at skabe balance i dagen, og lære sine behov og grænser at kende, for ikke at føle sig overbelastet og stresset.
Det kan være en stor lettelse, at kunne tale frit om sine vanskeligheder hos en psykolog med viden om psykiske forstyrrelser. I terapien kan vi tage hul på tanker og følelser, temaer og bekymringer, så du ikke skal gå med det alene. Mange kan få en følelse af at de er “svage” eller bare skal tage sig sammen. Sådan er det ikke. Det er modigt at bede om hjælp, for det indebærer, at du ser problemerne i øjnene og tager ansvar for dit mentale helbred.
Terapien vil fokusere på hvorfor du har fået en depression, udløsende og/eller vedligeholdende faktorer, som har betydning for at du har fået depressionssymptomer. Der vil også bliver sat fokus på, hvordan du kommer ud af din depression med brugbare strategier, som passer til dit niveau, så det bliver overkommeligt, selv hvis du ikke har ret meget overskud.
De mest hyppige tegn og symptomer på depression blandt børn og unge er de samme som hos voksne, men der kan være nogle forskelle.
Depression forekommer oftest i 20’erne og 30’erne, men kan komme nårsomhelst i livet. Flere kvinder diagnosticeres med, men det kan skyldes, at flere kvinder søger hjælp end mænd.
Vi har identificeret faktorer, som øger risikoen for at få en depression. De inkluderer:
Så skal du ikke tvivle, men handle. Er det akut, skal du ringe 112 og beskrive situationen til den fagperson, som du kommer i kontakt med. Er du i tvivl om hvordan du hjælper dig selv eller en af dine nærmeste med depression bedst, kan du ringe til Livslinien på tlf. 70 201 201 – læs mere på Livsliniens hjemmeside.
Hvis du er et barn eller en ung, som er bekymret for en ven eller veninde, der har det svært, skal du sige det til en voksen, som du har tillid til. Det kan være en forælder, lærer, familiemedlem. Selvom du har lovet vedkommende ikke at sige noget videre, skal du i dette tilfælde gøre det alligevel. Hvis du siger det til en voksen, er der bedre chancer for din ven/veninde får hjælp, og du skal ikke bære det ansvar alene.
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
