Angst er en naturlig del af livet. 50% af os har på et tidspunkt oplevet at få et angstanfald – uden at vi dog lider af angst som en diagnose. For nogle mennesker kan angst udvikle sig til en konstant og overvældende tilstand, der hedder generaliseret angst. På denne side kan du læse om generaliseret angst, få råd og vejledning samt få viden om behandlings.
Angst påvirker millioner af mennesker over hele verden, og forekomsten i Danmark er høj. Statistikker viser, at en betydelig del af befolkningen kæmper med angstlidelser. På denne side vil vi give dig information om hvad generaliseret angst er, hvordan du kan genkende symptomerne, undersøge årsagerne bag og ikke mindst hvordan terapi kan bidrage til at håndtere tilstanden.
Behandling for generaliseret angst hos en psykolog består af en række terapisamtaler, hvor du kommer til vores praksis i Lyngby og bliver stillet relevante spørgsmål, som du svarer på så godt du kan. Du kan bestille tid til den første samtale her på siden, eller du kan bede os om at kontakte dig via mail eller tlf. Resten af forløbet planlægges sammen med psykologen, når I mødes.
Psykolog med speciale i generaliseret angst har ansvaret for samtalerne, og vil stille dig relevante spørgsmål om din opvækst, dit nuværende liv fx skole, uddannelse, job eller karriere, familie, venner og fritidsinteresser. På den måde kan I afdække mulige årsager til udvikling af angsttilstanden.
Sammen med psykologen findes fælles mål for behandlingen, som i arbejde mod, det kan være at slippe angsten ved at få konkrete redskaber og værktøjer til at håndtere de angstfyldte situationer. Psykologen vil anvende evidensbaserede metoder og teknikker, som forskning viser har god effekt på generaliseret angst.
De fleste personer med generaliseret angst oplever effekt af terapien i løbet af de første 3 samtaler. Gennemsnitligt går personer i terapi mellem 7-10 gange, men også kortere og længere tid. Det er individuelt hvad der er behov for. Du kan booke den første tid online her på siden.
Generaliseret angst er karakteriseret ved vedvarende og overdreven bekymring for hverdagsbegivenheder og aktiviteter. Disse bekymringer er ofte urealistiske eller uforholdsmæssigt store i forhold til de udløsende situationer. Mennesker med GAD finder det svært at kontrollere deres bekymringer, hvilket resulterer i en konstant følelse af ængstelighed og frygt.
Ved de autoriserede psykologer hos Mentalt Overskud, er der forskellige tilskudsmuligheder ved behandling af generaliseret angst. Du kan spørge Sygeforsikringen Danmark om hvad dine muligheder er. Det vil typisk foregå sådan, at du lægger ud for samtalerne, og Sygeforsikring Danmark refunderer noget af honoraret til dig efterfølgende.
At komme i behandling tidligt kan standse udviklingen af mere angst. Angst kan flytte sig og brede sig, og er en meget pinefuld tilstand. Tidlig indsats kan forhindre forværring, og du lærer i terapi at håndtere din angst, få kontrol over den. At kunne klare sin hverdag med vished om at kunne håndtere angsten, opleves som en meget stor lettelse hos vores klienter, og gradvist vil livsglæden komme igen. Terapi mod generaliseret angst kan have følgende positive virkninger:
Det kan lyde som en paradoksal overskrift, men ikke desto mindre oplever mange, at det er en lettelse at se frygten i øjnene i et trygt rum sammen med en psykolog med speciale i angst. Når du ved hvorfor angsten er dukket op i dit liv, kan du gøre noget ved den. Det er svært at gøre noget ved en tilstand du ikke til fulde forstår.
Vores psykologer er her for at hjælpe dig med at skabe en positiv fremtid trods udfordringerne ved generaliseret angst. Vores engagement i at levere terapeutisk støtte og individuel tereapi kan gøre en afgørende forskel i hvordan din fremtid kommer til at se ud og dermed også din livskvalitet. Kontakt os i dag for begynde rejsen mod større mentalt overskud.
Psykologen har ansvaret for samtalerne, og vil stille dig spørgsmål om din opvækst, dit nuværende liv fx skole, uddannelse, job eller karriere, familie, venner og fritidsinteresser.
“Har jeg angst, stress eller depression?” – er det spørgsmål vores klienter oftest stiller os, når de starte i terapi. Det kan betyde meget for personer, hvad det handler om, men for os psykologer i privat praksis, vil behandlingen grundlæggende være skræddersyet til dig, og vi forventer ikke, at du ved hvad der er galt, inden du kommer. Vi kan godt tale om diagnoser, men vi behøver ikke. Vi vil først og fremmest møde dig som menneske, og tilpasse terapien til dig.
Psykologerne hos Mentalt Overskud hjælper ofte personer med generaliseret angst indenfor områderne:
Accept og forståelse: Lær at forstå din krop og sinds reaktioner, og får redskaber til at håndtere angsten.
Lær at samarbejde med din krop og psykes signaler igennem effektive stragegier fra blandt andet kognitiv adfærdsterapi
Slip bekymringerne, og få et andet fokus i dit liv. Få fokus på dine mål i tilværelsen som meningsfulde relationer, føle dig som en del af et fællesskab med andre, uddannelse, karriere mm.
Selvudvikling: Forstå dig selv bedre og lær at udvikle dine individuelle styrker og interesser. Find muligheder for personlig vækst og selvrealisering, hvor du kan udfolde dine talenter og opnå dit fulde potentiale.
Selvstændighed: Bliv selvstændig i dit daglige liv ved at kunne klare dig selv i daglige opgaver, have et job eller en karriere, og være i stand til at træffe egne beslutninger uden et mønster af undgåelse.
Håndtering af udfordringer: Få strategier og værktøjer til at håndtere de udfordringer, som du oplever. Dette kan omfatte at lære at håndtere stress, regulere følelser, tackle ændringer og etablere rutiner, samt opnå bedre kommunikationsfærdigheder.
Livskvalitet og trivsel: Få en god livskvalitet og trivsel. Fokus på at nyde livet, føl dig tilfreds og opnå en balance mellem dine individuelle behov og de krav, der stilles af omgivelserne.
Terapi spiller en central rolle i behandlingen af GAD. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest effektive terapiformer for angstlidelser. Denne terapiform hjælper individer med at identificere og udfordre de negative tankemønstre, der bidrager til deres angst, og udvikle strategier for at håndtere bekymringer mere effektivt. Andre terapiformer, såsom ISTDP, mindfulness, CFT metode, kan også være gavnlige.
Psykologerne hos Mentalt Overskud er her for at støtte personer med autisme i at opnå disse ønsker og behov. Vi tilbyder udredning og terapi, der er skræddersyet til at hjælpe dig med at navigere i livet med autisme og opnå trivsel og balance.
Generaliseret angstlidelse er en tilstand karakteriseret ved vedvarende og overdreven bekymring om hverdagsbegivenheder og -aktiviteter. Symptomerne kan inkludere, men er ikke begrænset til, vedvarende nervøsitet, muskelspændinger og søvnbesvær. Hvis disse bekymringer er svære at kontrollere og påvirker din daglige funktion, kan det være et tegn på GAL. En kvalificeret psykolog kan hjælpe med en korrekt diagnose.
Forskning viser at psykoterapi kan hjælpe på angst. En psykolog kan tilbyde flere behandlingsmuligheder tilpasset dine specifikke behov. Behandlingsmetoder som kognitiv adfærdsterapi (KAT) er særligt effektive til at adressere tankemønstre og adfærd, der bidrager til angst. Terapien kan også omfatte teknikker til stresshåndtering, mindfulness, så du lærer at håndtere angsten på nye måder.
Behandlingsvarigheden kan variere fra person til person afhængigt af flere faktorer, herunder intensiteten af angstsymptomerne og individets engagement i behandlingsprocessen. Nogle kan opleve forbedringer inden for få uger, mens andre kan have brug for længere tid. Din psykolog vil kunne give dig en mere personlig vurdering efter de indledende sessioner.
Hos Mentalt Overskud kan du hos de autoriserede psykologer få tilskud via sundhedsforsikring og/eller Sygeforsikring Danmark. afhængigt af din forsikringsdækning og specifikke omstændigheder. Det er vigtigt at kontakte din forsikringsudbyder og din psykologpraksis for at få detaljerede oplysninger om dækning og eventuelle omkostninger.
At vælge den rette psykolog er en vigtig del af din helbredelsesrejse. Det anbefales at søge en psykolog, der har erfaring med behandling af generaliseret angst og som tilbyder en behandlingsmetode, du føler dig tryg ved. Relationen mellem dig og din terapeut har den største betydning for om terapien har effekt, og derfor hjælper vi dig hos Mentalt Overskud med at matche dig med den rette psykolog.
Med den rette støtte kan mange få en helt anden livskvalitet, efter de har fået behandling for generaliseret angst. Det er ikke sikkert du går fra psykolog praksissen helt angstfri, men vores klienter går herfra med kraftig reduktion af angstsymptomer, og en solid værktøjskasse, de kan arbejde videre med derhjemme. De fleste er positivt overraskede over hvordan de nu kan bruge deres energi på andre ting i livet end angst. For nogle enkelte individer kan det også være sorgfuldt at have gået så længe med tilstanden alene, nu hvor de ved, at den kan afhjælpes. De fleste har en følelse af, at de forstår sig selv bedre, har mere indsigt i menneskelig psyke, følelsesliv og adfærd og har en øget forståelse og empati for andre mennesker, som de tager med sig i resten af deres liv.
For de fleste danskere, er hverdagen ofte fyldt med krav, forventninger og udfordringer, er det ikke overraskende, at mange mennesker oplever følelser af angst og stress. Disse følelser kan manifestere sig på forskellige måder og påvirke vores liv betydeligt. Derfor er det vigtigt at vide, at der findes hjælp at hente – især hos en psykolog med speciale i angst og stress.
Behandling for stress og angst er en kernekompetence hos psykologer, som har dedikeret deres arbejdsliv til at forstå og afhjælpe disse tilstande. Hos Mentalt Overskud, forstår vi dybden af disse udfordringer. Vi tilbyder skræddersyede terapiløsninger, som er baseret på en bred vifte af psykoterapeutiske metoder, der adresserer alt fra mild uro til alvorlige angsttilstande og depression. Læs mere her
Når det kommer til behandling af stress, er vores psykologer udstyret med de seneste teknikker og metoder. Vi erkender, at stress ikke kun påvirker sindet, men også kroppen, og vores tilgang er derfor helhedsorienteret. Vores team af stress psykologer arbejder tæt sammen med hver enkelt klient for at udvikle en behandlingsplan, der ikke kun sigter mod at reducere symptomer, men også styrker individets evne til at håndtere fremtidige stressfaktorer. Læs mere her
Specifikt for studerende tilbyder vi hjælp til at overkomme eksamensangst. En eksamensangst psykolog kan hjælpe med at bryde den onde cirkel af frygt og præstationsangst, som mange studerende kæmper med. Ved at anvende målrettede strategier og teknikker kan vi hjælpe studerende med at genfinde deres selvtillid og optimere deres præstationsevne. Læs mere her
For dem, der kæmper med social angst, tilbyder vi ligeledes specialiseret hjælp. En psykolog med speciale i social angst kan assistere klienter med at navigere i de udfordringer, som social interaktion medfører, og tilbyde strategier for at opbygge større social komfort og selvsikkerhed. Læs mere her
Vores tilgang til psykolog angst behandling er baseret på forståelse, empati og evidensbaserede metoder. Vi er et team af psykologer med speciale i angst, der er dedikerede til at tilbyde den mest effektive behandling. Uanset om du søger hjælp til generel angst, stress, eksamensangst eller en kombination af angst og depression, har vi de nødvendige redskaber og ekspertise til at støtte dig på din vej mod bedring. Læs mere her
Hvis du vil bestille en tid hos en psykolog eller har spørgsmål, så er du meget velkommen til at sende en besked her. Vi vender altid tilbage til dig, oftest samme dag.
OBS lægehenvisning kan ikke bruges hos os.
Mentalt Overskud er en psykolog praksis nær København som tilbyder terapi og udredning til børn, unge, voksne, par og familier.
Vi specialiserer os i at matche de personer vi hjælper med den rette psykolog – både i forhold til psykologens erfaring, metode og personlighed.
