Online kurser hos Mentalt Overskud

Her på siden kan du se vores online kurser og købe adgang  direkte her på hjemmesiden. 

ADHD online kursus - Skab struktur og ro i din hverdag

Har du ADHD – eller oplever du symptomer som uro, manglende struktur og problemer med koncentration? Dette onlinekursus er skræddersyet til voksne, der ønsker praktiske og psykologiske værktøjer til håndtering af ADHD i hverdagen.

Er dette kursus for dig?

– Du har fået en ADHD-diagnose eller genkender symptomerne

– Du ønsker større selvforståelse og færre nederlag i hverdagen

– Du har brug for struktur, redskaber og psykologisk støtte

Se den første video gratis - preview

Intropris: 995,-

Kurset hjælper dig med

Struktur og effektiv planlægning af din dag

Forbedret impulsstyring og koncentration

At opbygge stærkere relationer og kommunikere bedre

Øget selvværd og håndtering af selvkritik

Mindre stress og bedre søvn

Du vil få indblik i følgende

Forstå din ADHD

Grundlæggende viden, fakta og myter, diagnosens betydning og dine personlige mønstre, ADHD profil mm.

Relationer og kommunikation

Hvordan ADHD påvirker dine relationer, konflikter og kommunikation – og hvordan du beskytter dig selv og kommunikerer bedre

Strategier i hverdagen

Struktur, planlægning, impulsstyring, motivation, pauser og konkrete redskaber til at skabe overblik og få mere overskud og trivsel

Værktøjer og øvelser

Digitale hjælpemidler, mindfulness og refleksion – med øvelser, der passer til ADHD-hjernen. Simple strategier du kan holde fast i

Konflikthåndtering og selvbeskyttelse

hvordan ADHD påvirker konflikter, og hvordan man passer på sig selv uden at trække sig helt. Lær at navigere bedre sammen med andre

Afslutning og næste skridt

Sammenfatning, din personlige ADHD-profil og næste skridt på din rejse.

Intropris 995,-

Psykolog ADHD online kursus dansk psykologforening sundhed.dk
80+ minutters video kursus

6 kapitler med 19 videoer/lektioner med brugbar information, refleksion, øvelser og arbejdsark.

Psykolog ADHD online kursus dansk psykologforening sundhed.dk
Få adgang til nyeste viden til at håndtere ADHD symptomer og udfordringer

Du får redskaber, indsigt og struktur, der gør en reel forskel i din hverdag. Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og bygger på mange års erfaring med ADHD hos unge og voksne. Konkret vejledning og rådgivning med dig i centrum.

Intropris: 995,-

Hvad får jeg ud af kurset?

1. Øget selvforståelse

Du lærer, hvordan ADHD påvirker netop dig – ikke kun i teori, men i praksis. Gennem refleksionsøvelser og konkrete eksempler får du sprog for dine reaktionsmønstre og behov. Det giver dig ro, klarhed og en ny måde at forstå dig selv på.

2. Effektive strategier til hverdagen

Du får psykologfaglige værktøjer til struktur, planlægning, impulskontrol, motivation og pauser. Du lærer at lave realistiske to-do-lister, bruge digitale hjælpemidler rigtigt og skabe en hverdag med mere overblik og mindre kaos.

3. Hjælp til relationer

Kurset hjælper dig med at forstå, hvordan ADHD kan påvirke dine sociale relationer – og giver dig konkrete metoder til at kommunikere tydeligt, sætte grænser og håndtere konflikter. Du bliver bedre til at passe på dig selv uden at trække dig fra andre.

4. Mindre skyld - mere retning

Mange med ADHD kæmper med dårlig samvittighed og følelsen af at være forkert. Kurset afliver myter og misforståelser og giver dig lov til at finde din egen vej. Du lærer at bruge dine styrker bevidst – og give slip på skam og overpræstation. 

5. Din egen ADHD-profil

Gennem hele kurset arbejder du med arbejdsark og refleksioner, der munder ud i en personlig ADHD-profil. Den gør det lettere for dig at navigere, vælge til og fra og kommunikere dine behov – både i relationer og på arbejde.

6. Ro og overskud

Ved at forstå dine mønstre og arbejde med dem i dit eget tempo, opnår du mere ro, bedre beslutningsevne og øget energi. Du lærer at tage pauser med god samvittighed – og at skabe bæredygtige hverdage, hvor du fungerer bedst muligt. 

Intropris: 995,-

Kursus indhold

Kapitel 1

Introduktion til ADHD online kursus

01.01 Velkommen og rammesætning

01.02 Hvorfor tage et ADHD-kursus?

01.03 Sådan bruger du kurset

Kapitel 2

Forstå din ADHD

02.01 Hvad er ADHD egentlig

02.02 Fakta og myter om ADHD

02.03 Diagnosen – hvad betyder den for dig?

02.04 Hvem er du? – Selvindsigt og personlige mønstre

Kapitel 3

Strategier i hverdagen

03.01 Struktur og planlægning

03.02 Impulsstyring og pauser

03.03 Motivation og belønning

Kapitel 4

Relationer og kommunikation

04.01 ADHD og sociale relationer

04.02 Kommunikation med familie og arbejdsplads

04.03 Konflikthåndtering og selvbeskyttelse

Kapitel 5

Værktøjer og øvelser

05.01 Digitale hjælpemidler

05.02 Øvelser i fokus og mindfulness

05.03 Refleksionsopgaver og arbejdsark

Kapitel 6

Afslutning og næste skridt

06.01 Opsummering

06.02 Din udvikling og næste mål

06.03 Muligheder for videre forløb eller 1:1

Intropris: 995,-

Din instruktør

find psykolog terapi sygesikring danmark sundhedsforsikring psykolog praksis Mentalt Overskud
Julie Aasbjerg Andersen

Julie er autoriseret psykolog og indehaver af Mentalt Overskud. Julie har mere end 15 års erfaring som psykolog både i psykiatrien, det private erhvervsliv og i egen praksis.

Hvad kursisterne har sagt

"Jeg var skeptisk, om et onlinekursus kunne hjælpe – men det her har ændret mit syn på mig selv. De korte videoer, de konkrete arbejdsark og den varme tone gjorde, at jeg kunne følge med uden at blive overvældet. Jeg bruger strategierne hver dag."
Autoriseret psykolog i Danmark angst stress depression sygesikring danmark
Otto
"Kurset ramte plet. Jeg har kæmpet med kaos, overspringshandlinger og dårlig samvittighed i årevis. For første gang forstår jeg, hvorfor min hjerne reagerer som den gør – og hvad jeg kan gøre i stedet. Det burde være pensum for alle med ADHD!"
Psykologisk terapi samtaler udredning familieterapi parterapi autoriseret find den bedste
Mette
"Det mest brugbare var øvelserne og arbejdsarkene. Jeg har lavet min egen ADHD-profil og bruger den nu i samtaler med både kæreste og underviser. Det har gjort en kæmpe forskel. Kurset er lavet med respekt og indsigt – det mærkes."
Find psykolog nær mig den bedste psykolog kognitiv terapi københavn Lyngby
Jan
"Det bedste ved kurset er, at det ikke kræver, at du skal være ‘dygtig’ for at få noget ud af det. Jeg kunne tage det i mit eget tempo, pause når jeg havde brug for det og vende tilbage. Det føltes som at have en psykolog med i rygsækken – bare hjemme i sofaen."
Psykolog terapi eksamensangst depression stress strategier håndtering hjælp
Henrik
"Jeg har aldrig følt mig forstået, før jeg tog det her kursus. Julie forklarer ADHD på en måde, der giver mening helt ned i maven. Nu har jeg redskaber til både struktur, selvomsorg og grænsesætning – og jeg er endelig holdt op med at slå mig selv i hovedet."
Ungepsykolog psykolog til børn voksne autoriseret psykologhus nær mig
Carina
"Jeg fik min diagnose som voksen og følte mig vildt alene. Kurset gav mig både fakta og følelsesmæssig støtte. Jeg kunne genkende mig selv i hvert eneste kapitel. Nu ved jeg, hvordan jeg bedst passer på mig selv – og jeg har endelig fundet ro."
Psykolog uden ventetid lokalområde København onlineterapi Lyngby
Pernille

Intropris: 995,-

Hvordan foregår det rent praktisk?

Forudsætninger: fungerende internet og computer samt evt. høretelefoner

Køb adgang her på siden og du modtager et log-in til kurset på din mail

Du logger ind på hjemmesiden via linket i mailen og så er du klar til at se din første video 

Du kan se de 19 videoer i kronologisk eller vilkårlig rækkefølge

Til de fleste videoer hører arbejdsark med, som du kan hente og udfylde elektronisk eller printe og udfylde

Du kan altid kontakte os, hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp.

FAQs

Hvorfor skal jeg deltage i kurset?

Kurset er udviklet til dig, der har ADHD eller har mistanke om det – og som ønsker effektive redskaber, psykologfaglig viden og bedre selvforståelse. Du lærer at håndtere klassiske ADHD-udfordringer som impulsivitet, tankemylder og manglende struktur, samtidig med at du opbygger strategier for ro, overblik og mental balance i hverdagen. Kurset er skabt af autoriseret psykolog med speciale i ADHD og kan tages i dit eget tempo, når det passer dig. Det er et fleksibelt alternativ eller supplement til individuel terapi.

Kan onlinekurset virkelig hjælpe mig med min ADHD?

Ja, kurset er specifikt udviklet af autoriseret psykolog og indeholder praktiske strategier og redskaber, som har hjulpet mange med ADHD.

Er kurset svært at følge, hvis man har problemer med koncentration?

Kurset er struktureret i korte videoer, klare opgaver og nemme øvelser, som passer til netop dine udfordringer.

Hvad hvis jeg har svært ved at holde motivationen?

Du får konkrete værktøjer og vejledning til at fastholde motivationen hele vejen gennem kurset.

Hvor længe har jeg adgang til kurset?

Du har adgang til kurset i 12 måneder og kan gennemgå materialet i dit eget tempo.

Kan jeg stille spørgsmål undervejs?

Ja, du har mulighed for at kontakte underviseren direkte via e-mail eller booke individuel psykologhjælp ved behov.

Hvordan ved jeg, om kurset passer til mig?

Kurset er målrettet voksne mellem fra 18+ med ADHD eller symptomer på ADHD, der ønsker konkrete redskaber til hverdagens udfordringer.

Er prisen fair sammenlignet med fysisk psykologhjælp?

Kurset giver stor værdi til en langt lavere pris end fysiske sessioner. Du får redskaber, der kan bruges igen og igen.

Hvordan fungerer betalingen?

Betaling sker sikkert med betalingsløsning direkte online.

Hvornår kan jeg tage kurset?

Du får adgang til dit online ADHD-kursus med det samme, når du har tilmeldt dig. Kurset er 100 % fleksibelt og tilgængeligt døgnet rundt. Du bestemmer selv tempo og rækkefølge, og du kan vende tilbage til materialet, når det passer dig. Uanset om du er i job, studerende eller har en travl hverdag, kan du tage kurset, når det giver mening for dig.

Hvad hvis jeg ændrer mening?

Da kurset er et digitalt produkt med øjeblikkelig adgang til alt indhold, bortfalder fortrydelsesretten ved køb. Det betyder, at du ikke kan få pengene retur, når købet er gennemført. Vi anbefaler derfor, at du læser kursusbeskrivelsen grundigt og kontakter os, hvis du har spørgsmål, inden du køber. Du kan se en introduktionsvideo gratis, inden du beslutter dig.

Hvordan betaler jeg?

Du betaler nemt og sikkert med betalingskort (Visa, Mastercard eller Dankort). Betalingen sker via en krypteret og godkendt betalingsløsning, så dine oplysninger er beskyttet. Når din betaling er gennemført, får du straks adgang til hele kurset og kan gå i gang med det samme.

Intropris: 995,-

Checkout

Show Order Summary
995,00 kr.
Product Subtotal
ADHD online kursus  × 1 995,00 kr.
Subtotal 995,00 kr.
Moms 0,00 kr.
Total 995,00 kr.

Kunde information

Betalingsinformation

Danmark

Din ordre

Vare Subtotal
ADHD online kursus  × 1 995,00 kr.
Subtotal 995,00 kr.
Moms 0,00 kr.
Total 995,00 kr.

Betaling

Dine personlige data vil blive anvendt til at gennemføre din bestilling, understøtte din brugeroplevelse på webshoppen, og til andre formål, som er beskrevet i vores Politik for personoplysninger.