Online kurser hos Mentalt Overskud
Her på siden kan du se vores online kurser og købe adgang direkte her på hjemmesiden.
ADHD online kursus - Skab struktur og ro i din hverdag
Har du ADHD – eller oplever du symptomer som uro, manglende struktur og problemer med koncentration? Dette onlinekursus er skræddersyet til voksne, der ønsker praktiske og psykologiske værktøjer til håndtering af ADHD i hverdagen.
Er dette kursus for dig?
– Du har fået en ADHD-diagnose eller genkender symptomerne
– Du ønsker større selvforståelse og færre nederlag i hverdagen
– Du har brug for struktur, redskaber og psykologisk støtte
Se den første video gratis - preview
Intropris: 995,-
Kurset hjælper dig med
Struktur og effektiv planlægning af din dag
Forbedret impulsstyring og koncentration
At opbygge stærkere relationer og kommunikere bedre
Øget selvværd og håndtering af selvkritik
Mindre stress og bedre søvn
Du vil få indblik i følgende
Grundlæggende viden, fakta og myter, diagnosens betydning og dine personlige mønstre, ADHD profil mm.
Hvordan ADHD påvirker dine relationer, konflikter og kommunikation – og hvordan du beskytter dig selv og kommunikerer bedre
Struktur, planlægning, impulsstyring, motivation, pauser og konkrete redskaber til at skabe overblik og få mere overskud og trivsel
Digitale hjælpemidler, mindfulness og refleksion – med øvelser, der passer til ADHD-hjernen. Simple strategier du kan holde fast i
hvordan ADHD påvirker konflikter, og hvordan man passer på sig selv uden at trække sig helt. Lær at navigere bedre sammen med andre
Sammenfatning, din personlige ADHD-profil og næste skridt på din rejse.
Intropris 995,-

6 kapitler med 19 videoer/lektioner med brugbar information, refleksion, øvelser og arbejdsark.

Du får redskaber, indsigt og struktur, der gør en reel forskel i din hverdag. Kurset er udviklet af autoriseret psykolog Julie Aasbjerg Andersen og bygger på mange års erfaring med ADHD hos unge og voksne. Konkret vejledning og rådgivning med dig i centrum.
Intropris: 995,-
Hvad får jeg ud af kurset?
1. Øget selvforståelse
Du lærer, hvordan ADHD påvirker netop dig – ikke kun i teori, men i praksis. Gennem refleksionsøvelser og konkrete eksempler får du sprog for dine reaktionsmønstre og behov. Det giver dig ro, klarhed og en ny måde at forstå dig selv på.
2. Effektive strategier til hverdagen
Du får psykologfaglige værktøjer til struktur, planlægning, impulskontrol, motivation og pauser. Du lærer at lave realistiske to-do-lister, bruge digitale hjælpemidler rigtigt og skabe en hverdag med mere overblik og mindre kaos.
3. Hjælp til relationer
Kurset hjælper dig med at forstå, hvordan ADHD kan påvirke dine sociale relationer – og giver dig konkrete metoder til at kommunikere tydeligt, sætte grænser og håndtere konflikter. Du bliver bedre til at passe på dig selv uden at trække dig fra andre.
4. Mindre skyld - mere retning
Mange med ADHD kæmper med dårlig samvittighed og følelsen af at være forkert. Kurset afliver myter og misforståelser og giver dig lov til at finde din egen vej. Du lærer at bruge dine styrker bevidst – og give slip på skam og overpræstation.
5. Din egen ADHD-profil
Gennem hele kurset arbejder du med arbejdsark og refleksioner, der munder ud i en personlig ADHD-profil. Den gør det lettere for dig at navigere, vælge til og fra og kommunikere dine behov – både i relationer og på arbejde.
6. Ro og overskud
Ved at forstå dine mønstre og arbejde med dem i dit eget tempo, opnår du mere ro, bedre beslutningsevne og øget energi. Du lærer at tage pauser med god samvittighed – og at skabe bæredygtige hverdage, hvor du fungerer bedst muligt.
Intropris: 995,-
Kursus indhold
Kapitel 1
Introduktion til ADHD online kursus
01.01 Velkommen og rammesætning
01.02 Hvorfor tage et ADHD-kursus?
01.03 Sådan bruger du kurset
Kapitel 2
Forstå din ADHD
02.01 Hvad er ADHD egentlig
02.02 Fakta og myter om ADHD
02.03 Diagnosen – hvad betyder den for dig?
02.04 Hvem er du? – Selvindsigt og personlige mønstre
Kapitel 3
Strategier i hverdagen
03.01 Struktur og planlægning
03.02 Impulsstyring og pauser
03.03 Motivation og belønning
Kapitel 4
Relationer og kommunikation
04.01 ADHD og sociale relationer
04.02 Kommunikation med familie og arbejdsplads
04.03 Konflikthåndtering og selvbeskyttelse
Kapitel 5
Værktøjer og øvelser
05.01 Digitale hjælpemidler
05.02 Øvelser i fokus og mindfulness
05.03 Refleksionsopgaver og arbejdsark
Kapitel 6
Afslutning og næste skridt
06.01 Opsummering
06.02 Din udvikling og næste mål
06.03 Muligheder for videre forløb eller 1:1
Intropris: 995,-
Din instruktør

Julie er autoriseret psykolog og indehaver af Mentalt Overskud. Julie har mere end 15 års erfaring som psykolog både i psykiatrien, det private erhvervsliv og i egen praksis.
Hvad kursisterne har sagt






Intropris: 995,-
Hvordan foregår det rent praktisk?
Forudsætninger: fungerende internet og computer samt evt. høretelefoner
Køb adgang her på siden og du modtager et log-in til kurset på din mail
Du logger ind på hjemmesiden via linket i mailen og så er du klar til at se din første video
Du kan se de 19 videoer i kronologisk eller vilkårlig rækkefølge
Til de fleste videoer hører arbejdsark med, som du kan hente og udfylde elektronisk eller printe og udfylde
Du kan altid kontakte os, hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp.
FAQs
Kurset er udviklet til dig, der har ADHD eller har mistanke om det – og som ønsker effektive redskaber, psykologfaglig viden og bedre selvforståelse. Du lærer at håndtere klassiske ADHD-udfordringer som impulsivitet, tankemylder og manglende struktur, samtidig med at du opbygger strategier for ro, overblik og mental balance i hverdagen. Kurset er skabt af autoriseret psykolog med speciale i ADHD og kan tages i dit eget tempo, når det passer dig. Det er et fleksibelt alternativ eller supplement til individuel terapi.
Ja, kurset er specifikt udviklet af autoriseret psykolog og indeholder praktiske strategier og redskaber, som har hjulpet mange med ADHD.
Kurset er struktureret i korte videoer, klare opgaver og nemme øvelser, som passer til netop dine udfordringer.
Du får konkrete værktøjer og vejledning til at fastholde motivationen hele vejen gennem kurset.
Du har adgang til kurset i 12 måneder og kan gennemgå materialet i dit eget tempo.
Ja, du har mulighed for at kontakte underviseren direkte via e-mail eller booke individuel psykologhjælp ved behov.
Kurset er målrettet voksne mellem fra 18+ med ADHD eller symptomer på ADHD, der ønsker konkrete redskaber til hverdagens udfordringer.
Kurset giver stor værdi til en langt lavere pris end fysiske sessioner. Du får redskaber, der kan bruges igen og igen.
Betaling sker sikkert med betalingsløsning direkte online.
Du får adgang til dit online ADHD-kursus med det samme, når du har tilmeldt dig. Kurset er 100 % fleksibelt og tilgængeligt døgnet rundt. Du bestemmer selv tempo og rækkefølge, og du kan vende tilbage til materialet, når det passer dig. Uanset om du er i job, studerende eller har en travl hverdag, kan du tage kurset, når det giver mening for dig.
Da kurset er et digitalt produkt med øjeblikkelig adgang til alt indhold, bortfalder fortrydelsesretten ved køb. Det betyder, at du ikke kan få pengene retur, når købet er gennemført. Vi anbefaler derfor, at du læser kursusbeskrivelsen grundigt og kontakter os, hvis du har spørgsmål, inden du køber. Du kan se en introduktionsvideo gratis, inden du beslutter dig.
Du betaler nemt og sikkert med betalingskort (Visa, Mastercard eller Dankort). Betalingen sker via en krypteret og godkendt betalingsløsning, så dine oplysninger er beskyttet. Når din betaling er gennemført, får du straks adgang til hele kurset og kan gå i gang med det samme.
Intropris: 995,-
Checkout
Product | Subtotal |
---|---|
ADHD online kursus × 1 | 995,00 kr. |
Subtotal | 995,00 kr. |
Moms | 0,00 kr. |
Total | 995,00 kr. |