Mange mennesker kontakter psykologer fordi de oplever problemer med at styre deres temperament. Sværhedsgraden varierer meget, men fælles er, at det fylder en del i livet, hvis du ikke kan reagere hensigtsmæssigt i dagligdagssituationer. Ikke alene er det frustrerende, at du måske igen er gået over din egen (og andres) grænser ved at dit temperament løber afsted med dig, du er måske også uforstående overfor hvorfor det sker igen og igen.
Der kan være mange grunde, men her er nogle af de mest hyppige:
Ja, men det kan være svært. Det er bedst at arbejde i perioder med ro og overskud, hvilket sjældent er dér man har mest brug for at arbejde med problematikken. Der er teknikker til at blive bedre til at nedregulere svære følelser såsom vrede, men det arbejde tilrettelægges bedst individuelt, da det har betydning, hvad den underliggende årsag er.
Generelt kan man sige problemer med at styre sit temperament handler om vrede. Når vi bliver vrede, er det fordi et ydre eller indre pres bliver for stort. Så knækker filmen, og vi giver os til at råbe eller smække med døre – eller værre ting. Vrede er en følelse som hjælper os med at overleve. Vi skal kunne forsvare os selv, når vi føler os truet. Vi kan ikke ændre på, at vi allesammen bliver vrede engang imellem, men vi kan ændre på hvordan vi håndterer vreden.
