Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

kontakt@mentaltoverskud.dk

Parterapi

En vej til et stærkere og sundere parforhold

I en verden, der konstant udfordrer os, kan parforholdet være en kilde til både glæde og frustration. Når problemer og udfordringer opstår, kan parterapi være vejen til at styrke og genoplive forholdet. På denne side kan du læse om vigtigheden af parterapi og hvordan det kan bidrage til at skabe et sundt og harmonisk forhold.

Hvad er parterapi?

Parterapi er en form for terapi, der fokuserer på at arbejde med parforholdet. Det er en sikker og fortrolig ramme, hvor par kan udforske deres følelser, behov og kommunikationsmønstre under vejledning af en professionel terapeut. Parterapien sigter mod at skabe forståelse, løse konflikter og forbedre kommunikationen mellem parterne.

Løs konflikter og genskab tillid

Konflikter er en naturlig del af ethvert forhold, men når de ikke bliver håndteret konstruktivt, kan de skabe afstand og skade parforholdet. Parterapi kan give jer redskaber og strategier til at løse konflikter på en sund måde. Psykologen vil hjælpe jer med at identificere de underliggende årsager til konflikterne og finde løsninger, der fremmer forståelse og gensidig respekt. Gennem dette arbejde kan tilliden mellem jer genopbygges og forholdet styrkes.

Hvordan virker parterapi?

Parterapi kan hjælpe med give strategier og redskaber til at håndtere svære situationer i parforholdet anderledes. Parterapi hos Mentalt Overskud er baseret på den mest effektive teori og metode, som vi ved virker ifølge forskning.

Parterapien er fokuseret mod at skabe forståelse for jeres intentioner, behov og følelser. Ikke mod at finde ud af hvem der har ret, og hvem der tager fejl. I vores regi er der ikke noget skurk eller helt. Vi forstår dynamikkerne, som bevægelser i kontakt, der sommetider bringer os tættere på hinanden og længere fra hinanden. Derfor vil I ikke opleve, at psykologen “holder med den ene eller den anden part”. Det er et refleksionsrum, som skaber kontakt og forståelse. I de fleste parforhold er der ikke nogen fjender eller ofte. Det er et komplekst samspil, som vi sammen vil prøve at forstå bedre, så vi får et overblik, og kan handle ud derfra.

borderlinern

Få hjælp til at kommunikere bedre

I en travl hverdag kan det være svært at finde tid og rum til at tale om følsomme emner og udfordringer. Parterapi giver jer mulighed for at skabe et trygt rum, hvor I kan udtrykke jeres behov, ønsker og bekymringer på en konstruktiv måde. Psykologen vil facilitere dialogen og hjælpe jer med at lytte aktivt og forstå hinandens perspektiver.

Skab en dybere forbindelse

Parterapi handler ikke kun om at løse konflikter; det handler også om at skabe en dybere forbindelse mellem jer som par. Psykologen vil facilitere øvelser og aktiviteter, der hjælper jer med at genopdage hinanden og styrke jeres intimitet. Gennem disse øvelser kan I lære at udtrykke jeres følelser, lytte med empati og støtte hinandens individuelle vækst og udvikling.

Find den rigtige psykolog

Når I overvejer parterapi, er det vigtigt at finde den rette parterapeut, der passer til jeres behov og forventninger. En dygtig og erfaren psykolog vil skabe en tryg og støttende atmosfære, hvor I kan åbne jer op og arbejde på jeres forhold. Hos Mentaltoverskud.dk tilbyder vi professionel parterapi. Vores erfarne autoriserede psykologer er specialiserede inden for parforhold, og vil guide jer på vejen mod et sundere og mere tilfredsstillende forhold. 

Sundere parforhold: Psykologens råd og anbefalinger

Psykologens ekspertråd til at tips til at håndtere udfordringer i parforholdet

  • Tal sammen når I begge er rolige
  • Træd ud af samtalen, hvis du kan mærke du bliver for vred
  • Del hvordan du har det, dine følelser
  • Forsøg at undgå at kritisere din kæreste, partner
  • Går det galt, når I taler sammen, så tal med en god ven, veninde, familiemedlem eller book tid hos en psykolog
  • Tal helst ikke med dine/jeres børn om problemerne
  • Hold fokus på de aktiviteter som giver dig mere overskud – sociale sammenhænge, motion, nok søvn, sund mad, meditation, mindre tid på telefonen mv.
  • Gå nogle lange ture, læs bøger, bliv klogere på dynamikker mellem mennesker
  • Undersøg dine følelser – elsker du stadig din mand/kone/kæreste?
  • Har du behov for en weekend væk og få det hele på afstand?
  • I kan tage væk sammen i sommerhus og fokusere på kommunikation. Sommetider kan tid væk fra hverdagens krav, åbne for nye samtaler om jer

Anbefaling: dokumentar om parterapi

På dr.dk kan du finde en række film med parterapi. Det er en god måde at lære om hvordan parterapi kan få nogle ting frem, som kan være svære at tale om sammen alene hjemme i stuen. I filmene om parterapi kan du få gratis information om hvordan parterapi virker, hvad der sker i parforhold og psykologens refleksioner i forskellige situationer.

Parterapi film: “Vi kæmper for at overleve”

borderlinern

Anbefalet læsning parforhold

“Hold mig” af Sue Johnson. Bogen er fyldt med praktiske råd og cases, som man kan spejle sig i. Den bagvedliggende metode er den vores psykologer anvender i parterapien.

parterapi

Hvad kan vi hjælpe med?

Vi tager udgangspunkt i dig og dine behov – ingen forløb er ens hos os. Det er vigtigt, at vi lægger en plan for hvad der kunne være behov for lige netop tilpasset dig og jer. Nogle af de ting vi typisk fokuserer på er:

  • Afklarende samtale inden opstart af parterapi omkring hvad du har behov for at fokusere på lige nu

  • Professionel samtalepartner til at få nye perspektiver på dit liv, og på hvordan du kan navigere ift. dit parforhold

  • Parterapi med fokus på strategier og håndtering af de svære situationer

  • Parterapi hos en psykolog med ekspertise i menneskelig psyke og adfærd

Skilsmisse statistik

Flest par bliver skilt om efteråret

2019 blev ca. 35% skilt

2020 blev ca. 48% skilt

2021 blev ca. 41% skilt

 

Kilde: Danmarks Statistik

Parterapi

Giv dit forhold en chance til

Det kan være svært at vurdere, hvornår man skal kæmpe, og hvornår man skal give op på sit parforhold. I dagens travle og udfordrende verden kan det være svært at opretholde et sundt og tilfredsstillende parforhold. Hverdagens stress, kommunikationsbrist, og forskellige forventninger kan føre til konflikter og distancering.

Hos Mentalt Overskud er vores psykologer dedikeret til at hjælpe par som jer med at genskabe harmoni, nærhed og glæde i jeres forhold. Vi har både en mandlige og kvindelige parterapeuter, hvis I har en præference i den retning. 

Fordele ved parterapi hos Mentalt Overskud

  1. Øget kommunikation og forståelse: Vores psykologer vil guide jer gennem øvelser og samtaler, der forbedrer jeres evne til at kommunikere effektivt og forstå hinandens behov og ønsker. Dette vil skabe et mere nærende og støttende forhold.

  2. Konfliktløsning og problemløsning: Konflikter er uundgåelige i ethvert forhold, men det er måden, hvorpå vi håndterer dem, der afgør resultatet. Vores psykologer vil give jer værktøjer og strategier til at løse konflikter på en sund og konstruktiv måde, så I kan undgå gentagende mønstre og skabe varig forandring.

  3. Styrket intimitet og nærhed: Parterapi hos Mentalt Overskud er også designet til at genoplive intimitet og nærhed mellem jer som par. Gennem øvelser og dialog vil I lære at opbygge tillid, genskabe romantik og opleve dybere følelsesmæssig forbindelse.

Tag det første skridt mod et bedre forhold

Hos Mentalt Overskud ønsker vi at hjælpe jer med at genoplive jeres forhold og skabe varige positive ændringer. Vores erfarne psykologer kan hjælpe par som jer med at finde glæde og tilfredshed i jeres forhold.

Tag det første skridt mod et bedre forhold i dag ved at kontakte os for en parterapi-session. Sammen kan vi arbejde hen imod et sundere, mere harmonisk og lykkeligt forhold. Vi er her for jer, og vi ser frem til at hjælpe jer med at genopdage kærligheden og skabe et stærkere bånd.

kommunal sagsbehandler psykolog

Hvordan foregår parterapi hos os?

Vores erfarne psykologer hos Mentalt Overskud er specialiseret i parterapi og har hjulpet utallige par med at overvinde udfordringer og skabe et mere tilfredsstillende forhold.

I parterapi samtaler hos Mentalt Overskud vil I opleve et trygt og fortroligt rum, hvor I kan tale frit og åbent om jeres udfordringer og bekymringer. Vores psykologer vil lytte aktivt og forstående til jer og hjælpe jer med at identificere og løse konflikter, forbedre kommunikationen og styrke jeres forbindelse som par.

Parterapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at styrke parforholdet og forbedre kommunikationen mellem jer som mennesker.

Hvornår er parterapi relevant?

Parterapi kan være nyttigt i forskellige situationer, herunder:

  1. Kommunikationsproblemer: Hvis I gentagne gange oplever misforståelser, konflikter eller følelsen af ikke at blive hørt, kan parterapi hjælpe jer med at forbedre jeres kommunikation og opnå større gensidig forståelse.
  2. Utroskab eller tillidsbrud: Hvis der har været utroskab eller tillidsbrud i jeres forhold, kan parterapi give jer mulighed for at arbejde gennem smerten og genopbygge tilliden på en sund måde.
  3. Overgangsperioder: Livets overgange, som f.eks. ægteskab, fødsel af et barn eller børnenes flugt fra reden, kan skabe stress og forandringer i forholdet. Parterapi kan hjælpe jer med at navigere gennem disse overgange og forblive forbundet.

Læs mere om forholdet til andre

Læs mere om parforhold og nybagte forældre

Få mere viden om individuel terapi