Psykolog praksis i Lyngby & København

Går du rundt med en kritisk indre stemme?

De fleste af os oplever det i varierende grad. Men det kan være du er en af dem, der oplever det så ofte, at det gør det svært at koncentrere sig om noget som helst. Derudover kan mange selvkritiske tanker påvirke humøret i løbet af en dag, hvilket også gør det svært at finde lysten til at gøre de ting, der er meningsfulde for dig – de ting, som netop ville kunne løfte dit humør igen. For at få styr på tankerne, kan en psykolog være en god støtte til at ændre de destruktive tankemønstre. Kontakt os eller book tid her på siden for en samtale

Hvorfor føler jeg mig ikke god nok?

Hvorfor er jeg ikke god nok? Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen? Hvorfor er jeg så umulig hele tiden? Hvorfor er det her så svært for mig, men så let for alle andre? Første skridt til at få gjort noget ved sine selvkritiske tanker, er at identificere dem, når de kommer. Det kan også være en god ide, at skrive dem ned – I hvert fald i starten, når du øver dig på at identificere dem. Tit fylder de mindre og virker mindre faretruende, når der er sat ord på dem. Få en 10 min gratis samtale om mulighederne for terapi hos en dygtig psykolog, som passer til dig. 

Guide til selvkritiske tanker

Øv dig i at tage afstand til tankerne

I takt med at du bliver bedre til at identificere dine tanker, vil du opleve at det også blive lettere at adskille dig selv, den du er, fra det tankerne siger om dig. Det at have en selvkritisk tanke, betyder ikke at der er en større chance for, at det tanken siger, er rigtigt. Det betyder blot at du er en person, der har for vane at være selvkritisk. Og det er en vane du kan ændre, ligesom alle andre vaner.

Læg mærke til hvad du er opmærksom på

Hvad sker der, hvis du sidder og ikke laver noget, fordi du er lammet af selvkritiske tanker, og telefonen så ringer? Du holder op med at være lammet, tager telefonen og taler med vedkommende. Der sker det at noget andet end de selvkritiske tanker tog opmærksomheden. Det skift i opmærksomheden er noget du kan lære selv at styre. Prøv at læg mærke til hvad det er der tager opmærksomheden, når du er i dårligt humør. Hvis det er de selvkritiske tanker, så prøv blidt at vende opmærksomheden hen på noget andet.

Opsøg en psykolog, hvis det bliver for meget

Hvis du kan mærke at det her er noget der holder dig tilbage fra at leve livet, som du gerne vil leve det, eller hvis det er nået et punkt, hvor det ikke er til at holde ud, så har du brug for at kontakte en psykolog. Rigtig mange oplever at terapi kan være enormt gavnligt, når man har mange selvkritiske tanker. Hos Mentalt Overskud ser vi rigtig tit mennesker, der har mange selvkritiske tanker, og det er noget vi har stor erfaring med at behandle.

Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi professionel psykologhjælp i Lyngby og København – tilpasset dine behov. Få professionel psykologhjælp, der er skræddersyet til netop dine behov og udfordringer. Vi er en sammenslutning af erfarne og selvstændige psykologer, som har specialiseret sig i at matche dig med den rette psykolog. Det betyder, at du får den bedst mulige behandling og støtte – med udgangspunkt i din unikke situation.

Vi tilbyder både individuel terapi, parterapi og psykiatrisk udredning for unge, voksne og par. Vores tilgang er personlig og helhedsorienteret, og vi arbejder altid for at fremme din mentale sundhed og trivsel gennem målrettet psykologisk støtte.

Effektiv psykologisk behandling kræver, at den tilpasses dine specifikke behov. Vores psykologer arbejder med forskellige terapeutiske metoder og tilgange, så vi kan tilbyde dig et individuelt tilpasset forløb. Uanset om du søger hjælp til at forstå dig selv bedre, bearbejde svære følelser eller finde konkrete løsninger, tilrettelægger vi behandlingen ud fra dine mål.

Vores autoriserede psykologer tilbyder udredning af ADHD og behandling af psykiske udfordringer som angst, depression og stress. Vi møder dig med forståelse og faglighed, når livet føles overvældende eller uoverskueligt. Uanset om dine symptomer er nye eller har stået på i længere tid, er vi her for at støtte dig videre.

Vi arbejder vi udelukkende med evidensbaserede psykologiske metoder. Det betyder, at vores behandling bygger på videnskabelig forskning og dokumenteret effekt. Du kan derfor være tryg ved, at den hjælp, du modtager, er funderet i velafprøvede teknikker, der virker.

Tag det første skridt mod bedre trivsel og øget mentalt overskud. Kontakt os i dag og book en samtale med en af vores erfarne psykologer i Lyngby. Vi hjælper dig med at finde den rette støtte, så du kan skabe balance i dit liv og opnå den forandring, du ønsker. 

medlem af Dansk Psykolog Forening psykologbehandling udredning terapi autoriseret