Psykolog Praksis Mentalt Overskud

Lyngby Hovedgade 98, 2800 Kongens Lyngby

+45 60100080

julie@mentaltoverskud.dk

ADHD hos voksne kvinder

Fra dygtig pige til udbrændt kvinde

Er titlen på den bog vi oftest anbefaler til kvinder som har mistanke om, at de har ADHD eller ADD, lige er blevet udredt og fået diagnosen hos os eller skal igang med udredning. Bogen er skrevet af Lotta Borg Skoglund, som er en psykiater. Den er en af de få bøger om ADHD og ADD hos kvinder, og er en letforståelig og let-lyttelig bog, som mange af de kvinder vi taler med kan se sig selv i. Bogen kan også lyttes på diverse lydbog APPs. 

Bogen “Fra dygtig pige til udbrændt kvinde” belyser hvordan kvinder med u-diagnosticeret ADHD eller APP bærer på en skjult byrde: At være den “dygtige pige,” der altid lever op til andres forventninger, og konsekvenserne af denne rolle. Forfatteren deler sin personlige rejse fra at være en kvinde, der kæmpede for at opfylde kravene fra omverdenen og sig selv til at finde en vej til ægte selvværd og sundhed. Her er de centrale punkter fra bogen:

Den perfekte pige-syndrom

Bogen indledes med en grundig udforskning af “Den Perfekte Pige-Syndrom,” hvor kvinder konstant stræber efter at være fejlfri, altid hjælpsomme og aldrig skuffe nogen. Dette fører ofte til en overvældende byrde og en følelse af aldrig at være god nok. Mange kvinder har svære add symptomer som de går med alene, og det kan være meget ensomt. At forsøge at være perfekt kan være en copingstrategi til at skjule de ADHD eller ADD symptomer voksne kvinder går med til hverdag. Mange kvinder med ADHD eller ADD bliver fejldiagnosticeret med tilstande som angst, depression og stress endda spiseforstyrrelser eller OCD. Da alle de kompenserende strategier for at klare tilværelsen giver symptomer på overbelastning og udbrændthed.

Forfatteren kaster lys over de dybere årsager til, hvorfor kvinder falder ind i dette mønster. Det kan skyldes opdragelse, samfundsmæssige forventninger eller tidligere traumer. At forstå baggrunden er afgørende for at bryde fri.

ADHD kvinde symptomer

ADHD test gratis

Tag en ADHD test online her på siden. Fortrolig, anonym og gratis. Tager 2 min., og du får svar med det samme. Testen screener for ADHD og ADD symptomer.

Book en psykolog samtale online

Du kan booke tid online hos en af vores erfarne psykologer både til ADHD udredning eller til terapi. Du finder link lige her:

Mental sundhed og lavt selvværd

At opretholde dygtig pige-mønstret kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Kvinder kan opleve stress, angst, depression og fysisk udmattelse som følge af at leve i konstant stresstilstand. Ofte kan der opstå fysiske følgevirkninger, da stress både sætter sig i krop og sind. Når man som kvinde konstant føler sig bagud og samtidig skulle skjule hvor slemt det er, kan det gå ud over selvværdet i længden.

Du kan ændre historien om dig – fra offer til helt

Bogens hovedbudskab er, hvordan kvinder kan ændre deres egen historie. Forfatteren opfordrer kvinder til at genopbygge deres selvværd ved at sætte sig selv først, lære at sige nej, og bryde fri fra mønstret med at være “den dygtige pige.” Dette kræver en indsats, men det er en vej til helbredelse og selvopdagelse. Terapi med fokus på redskaber til at håndtere symtomer på ADD eller ADHD kan være vejen frem til at leve livet på en mere hensigtsmæssig måde. Det handler om at finde balance og stadig opnå de ting du ønsker og være en person med overskud til dig selv og dine nærmeste, uden at brænde ud.

Vigtigheden af støtte og terapi

Bogen understreger, at det er vigtigt at søge støtte, især gennem terapi, for at arbejde med disse dybt indlejrede mønstre. Terapi kan hjælpe med at udforske de underliggende årsager til mønsteret og udvikle nye, sundere vaner.

Livet efter dygtig pige-syndromet

Forfatteren deler også historier fra kvinder, der har brudt fri fra dygtig pige-syndromet og skabt et liv, der er mere i overensstemmelse med deres sande ønsker og værdier. Dette tjener som inspiration for læserne til at følge samme vej.

ADD hos kvinder kan forstærke udfordringerne beskrevet i bogen. Kvinder med ADD oplever ofte ekstra pres for at præstere, fordi de skal kompensere for opmærksomhedsvanskeligheder. Dette kan føre til øget stress og lavt selvværd.

adhd kvinde

Læs mere om temaer relateret til ADHD hos voksne:

ADHD symptomer hos kvinder

Grundet stigma og kulturelle bias, har kvinder med ADHD ikke fået nok støtte og hjælp. Kvinder med ADHD er i vid udstrækning blevet overset, misforstået, og har typisk fået besked på at være stille og opføre sig ordentligt.

Det har haft den konsekvens, at mange kvinder med ADHD føler sig anderledes og alene – men uden at forstå de underliggende årsager til deres livslange kamp med at klare hverdagens krav. Kvinder med ADHD bliver desuden ofte fejldiagnosticeret med angst, depression, stress og spiseforstyrrelse mfl.

Kvinder med især ADHD har tendens til at internalisere deres symptomer, og disse symptomer kan derfor være usynlige for deres omgivelser. Kvinder med ADHD vil ofte prøve at skjule deres sårbarheder, for at fremstå i kontrol, og derfor går de under radaren.

De psykologiske tests vi har som sundhedsfaglige personer – psykologer, læger mv. er baseret på de hyperaktive symptomer, og disse tests tager ikke nok højde for, at hyperaktivitet kan være blevet internaliseret og lede til mental stress i stedet for at ”løbe rundt på væggene, og komme i slagsmål”.

Psykologerne hos Mentalt Overskud har kvindernes ADHD tegn og symptomer på sinde, når de laver udredning og behandling for ADHD. Mange kommer til os, når de har fået en henvisning fra egen læge til privatpraktiserende psykiater for udredning af ADHD, fordi ventetiderne er for lange – op til flere år. De ønsker afklaring om de har ADHD, og vi laver denne type udredning hos os.

Psykologer med speciale i ADD og ADHD kan lave udredningen over nogle samtaler, og kan give en mundtlig eller skriftlig udtalelse. Sommetider er dette nok til at lægen vil udskrive medicin, eller i hvert fald et forløb der giver viden og forståelse for hvorfor kvinderne mistrives.

Kontakt os for en uforpligtende kort snak om mulighederne for ADD eller ADHD udredning hos os.

ADHD udredning og behandling hos vores psykologer

Hos Mentalt Overskud er vores mission at give dig den viden og de værktøjer, du har brug for til at forstå og håndtere disse udfordringer. Vores psykologer tilbyder både udredning for ADHD og ADD samt skræddersyet terapi til at hjælpe dig med at opnå dette mentale overskud, du søger.

Uanset hvad, husk på, at have ADD eller ADHD ikke er en svaghed. Det er blot en del af den person, du er, og hos Mentalt Overskud er vi her for at hjælpe dig med at navigere i dette. At genkende symptomerne på ADD og ADHD hos voksne kvinder er første skridt på vejen mod forståelse og accept. Så tag skridtet i dag, og få hjælpen og find ud af hvor godt du kan få det. Vi ser ikke dig som en ADD sygdom. ADD eller ADHD er noget man HAR ikke noget man ER. Du er ikke din diagnose, men et unikt menneske med din helt egen personlighed.

Terapi til voksne kvinder med ADHD symptomer hos Mentalt Overskud

Hos vores psykologer forstår vi vigtigheden af at forstå symptomerne på ADHD og finde effektive måder at håndtere dem på. Vi er her for at give dig den nødvendige information og støtte til at navigere gennem denne udfordrende situation.

Når det kommer til ADHD, er det afgørende at være opmærksom på de tidlige tegn på opmærksomhedsunderskud. Nogle almindelige symptomer inkluderer sværhedsgrader med at fastholde fokus, hyppig glemsomhed, impulsivitet og problemer med at organisere opgaver. Disse symptomer kan påvirke både børn og voksne, og det er vigtigt at være opmærksom på dem for at kunne tage de nødvendige skridt.

Forståelse af ADHD og dets symptomer er afgørende for at finde de bedste behandlingsmuligheder. Selvom der ikke findes en kur mod ADHD, kan der træffes forskellige foranstaltninger for at lindre symptomerne og forbedre den daglige funktion. Medicin, terapi og ændringer i livsstil kan alle spille en rolle i behandlingen af ADHD. Det er vigtigt at diskutere disse muligheder med en kvalificeret professionel for at finde den bedste tilgang til individuel behandling.

ADHD kan også påvirke voksne, og det er vigtigt at være opmærksom på de unikke symptomer og strategier for håndtering. Voksne med ADHD kan opleve vanskeligheder på arbejdspladsen, i relationer og i deres daglige liv generelt. Men der er håb! Ved at identificere de udfordringer, der er forbundet med ADHD, kan man tage skridt til at implementere effektive strategier. Dette kan omfatte organisatoriske værktøjer, rutiner og teknikker til at håndtere distraktioner.

ADD

Tal med en af vores psykologer

Psykologerne hos Mentalt Overskud er dedikeret til at hjælpe mennesker med at få bedre kontrol over deres ADD-symptomer. Vores mission er at tilbyde støtte, information og strategier til dem, der søger at håndtere disse udfordringer. Vi tror på, at en kombination af viden, empowerment og praktiske værktøjer kan bidrage til at forbedre livskvaliteten for dem, der lever med ADD.

Uanset om du er forælder til et barn med ADD eller en voksen, der søger at tackle dine egne symptomer, er vi her for at støtte dig. Gennem vores artikler, vejledninger og ressourcer håber vi at give dig den nødvendige indsigt og motivation til at tage kontrol over dit liv og trives med ADD.

Uanset hvor udfordrende livet med ADD kan være, er der altid håb og muligheder for at trives. Lad os hjælpe dig med at opnå mental sundhed og balance.

ADD og ADHD: Hvad er forskellen?

Nogle gange kan det virke som om, at begreberne ADD og ADHD bruges i øst og vest. Men selvom de to betegnelser har meget til fælles, er der faktisk betydelige forskelle. Lad os tage et kig på det, og prøv at få det lidt mere på det rene.

Hyperaktivitet vs. Uopmærksomhed

Hovedforskellen mellem ADD og ADHD ligger i begrebet hyperaktivitet. Personer med ADHD har ofte problemer med hyperaktivitet og impulsivitet, mens de med ADD primært kæmper med uopmærksomhed. Så hvis du kender en person, som har svært ved at sidde stille eller konstant skal være i bevægelse, er der større sandsynlighed for, at det er ADHD snarere end ADD.

Hvordan påvirker det hverdagen?

Nu kan du tænke, hvad betyder det for hverdagen? Godt spørgsmål! For en person med ADD kan det handle om udfordringer med at organisere og fuldføre opgaver, mens en person med ADHD kan have problemer med at kontrollere impulsive handlinger og reaktioner.

podcast psykolog

Er behandlingen den samme?

Både ADD og ADHD kræver individuelle behandlingsplaner. Mens de kan have nogle overlappende metoder, er det vigtigt at skræddersy behandlingen til den enkeltes unikke behov. Og det er her, Mentalt Overskud kommer ind i billedet.

Hos Mentalt Overskud stræber vi efter at give dig de ressourcer, du har brug for, for at navigere i disse udfordringer. Uanset om du selv kæmper med ADD eller ADHD, eller du kender nogen, der gør, er vores mål at hjælpe dig med at forstå og håndtere disse forskelle. At forstå forskellen mellem ADD og ADHD er et vigtigt skridt på vejen mod et bedre mental sundhed. Så tag skridtet i dag, og begynd rejsen mod bedre livskvalitet og forståelse.

ADHD hos kvinder og parforhold

I det følgende kan du læse om parforholdet udfordringer og vejledning til forbedring. ADHD påvirker alle aspekter af livet på godt og ondt, og dermed også parforholdet.

Forholdet mellem en kvinde med ADHD og hendes partner kan være fyldt med både kærlighed og udfordringer. Her er nogle typiske udfordringer, der kan opstå:

Kommunikationsproblemer: Kvinder med ADHD kan have svært ved at fastholde opmærksomheden i samtaler og kan ofte afbryde eller miste tråden. Dette kan føre til frustration hos begge parter.

Impulsivitet: Impulsivitet er en fælles træk ved ADHD. Dette kan medføre risikabel adfærd, økonomiske udfordringer og impulsbaserede beslutninger, der påvirker parforholdet.

Uorganiseret livsstil: Kvinder med ADHD kan kæmpe med at opretholde en organiseret dagligdag, hvilket kan føre til forsinkelser, glemsomhed og kaos i hjemmet.

Stress og udmattelse: At håndtere ADHD-symptomer kan føre til kronisk stress og udmattelse. Dette kan gøre det svært for kvinden med ADHD at deltage aktivt i forholdet.

Misforståelser: Manglende viden om ADHD og dens virkninger kan føre til misforståelser og konflikter i parforholdet.

ptsd

Parforhold rådgivning ADHD

Det kan være en stor lettelse, at få rådgivning, når ADHD kommer i vejen for kærligheden, intimiteten og samarbejdet. Mange par oplever konflikter, uenigheder og det kan lede til tanker om kærestebrud eller skilsmisse. Før den svære beslutning overvejes eller sættes i værk, anbefaler vi en grundig udredning for ADHD eller ADD, og hvis I allerede er klar over at en af jer har ADHD eller ADD, er der meget at hente ved at indgå i et terapiforløb hos en af vores psykologer. Parterapien har fokus på at lære hinandens behov at kende, sætte grænser, mindske konflikter og løse dem når de opstår. Få en hverdag til at fungere bedre med mere struktur og forventningsafstemning. Vi hjælper typisk også ved at psykoedukere om symptomer på ADHD hos voksne, og det kan give en forståelse til din partner. Forståelsen for hinandens perspektiver er afgørende for at føle sig tættere forbundet følelsesmæssigt og fysisk ved berøring, kram, kys og sex.

Kontakt os i dag til en uforpligtende telefonsamtale hos en psykolog eller book tid online til en parsamtale.

Guide til ADHD og parforhold

Selvom ADHD kan føre til udfordringer i parforholdet, er det vigtigt at huske, at det også bringer unikke styrker med sig. Her er nogle måder, par kan forbedre deres forhold, når den ene part har ADHD:

Uddannelse og forståelse: Viden er magt. Begge parter bør uddanne sig om ADHD for at forstå dets virkninger på kvinden med ADHD og parforholdet som helhed.

Åben kommunikation: Åben og ærlig kommunikation er afgørende. Kvinden med ADHD bør føle sig fri til at dele hendes udfordringer og behov med sin partner, og partneren bør lytte uden at dømme.

Grænser og struktur: Parret kan sammen oprette klare grænser og strukturere hverdagen for at hjælpe med at minimere udfordringer som glemsomhed og impulsivitet.

Terapi og støttegrupper: Terapi kan være en nyttig ressource for par, der arbejder med ADHD-relaterede udfordringer. Støttegrupper kan også give mulighed for at dele erfaringer med andre i lignende situationer.

Teamarbejde: Se på forholdet som et holdarbejde. Sammen kan I tackle udfordringerne og drage fordel af hinandens styrker.

Selvværd og selvomsorg: Kvinden med ADHD bør arbejde på at opbygge sit selvværd og praktisere selvomsorg. Dette kan hjælpe hende med at håndtere stress og forbedre hendes bidrag til forholdet.

Fejring af styrker: Husk at fejre de unikke styrker, kvinden med ADHD bringer til forholdet. Hendes kreativitet, energi og entusiasme kan være en berigelse.

Fleksibilitet: Vær fleksibel og forstående over for hinandens behov og udfordringer. Vær parat til at tilpasse jer og finde løsninger sammen.

ptsd

Vi tilbyder hjælp til ADHD

ADHD hos kvinder kan præsentere udfordringer i parforholdet, men det behøver ikke at definere det. Med støtte, forståelse og en fælles indsats kan par finde måder at håndtere disse udfordringer

Hos Mentalt Overskud forstår vi, at kvinder med ADD eller ADHD står over for unikke udfordringer. Vi tror på en helhedsorienteret tilgang til mental sundhed, der inkluderer:

Diagnose og behandling

Vi tilbyder nøjagtig diagnose og skræddersyet behandling for kvinder med ADD eller ADHD. Dette kan inkludere terapi, psykoedukation og strategier til at håndtere stress og overvældelse.

Terapi til håndtering af selvværd og stress

Terapi er en kritisk ressource for kvinder, der ønsker at bryde fri fra mønstre som “den dygtige pige.” Vores erfarne terapeuter arbejder med kvinder for at styrke deres selvværd, mindske stress og udvikle sunde grænser.

Støtte og sammenhold

Vi tilbyder et støttende og samarbejdende miljø, hvor kvinder kan dele deres oplevelser og lære af hinanden. Sammen kan vi opbygge styrker og skabe en vej til ægte selvopdagelse og trivsel.

Kontakt os i dag for at begynde din rejse mod at bryde fri fra dygtig pige-mønstret og håndtere ADD symptomer med selvværd og helbred i fokus. Vi er her for at støtte dig i at opnå mental overskud og trivsel.